今天不貼午餐跟晚餐了
.
訂不到蔬菜箱，今天用ubereats外送了大潤發的生鮮蔬菜跟蛋
下樓發現外送員裝了一個紙箱放在管理室
搬回家再次用蔬菜塞滿冰箱，覺得安心
.
ubereats 跟foodpanda都有外送生鮮蔬食的服務
這輪看下來，大潤發的蔬菜比家樂福便宜
我是不知道品質有沒有差，但在不想出門的情況下
目前收到的蔬菜狀況我覺得可以
.
不過不管是哪一間，都時常關閉生鮮外送的服務
我從週六開始點選訂購，但常常無法結帳
結帳時會顯示「目前沒有營業」，但過一段時間又會開放（？）
建議使用他們的外送生鮮服務時不要刪除購物車
如果當下無法結帳也沒關係，時不時去看一下
一開放訂購就可以馬上結帳
.
如果你也跟我一樣訂不到網路上的蔬菜箱
可以考慮用ubereats送來，現在訂購生鮮有25%的折扣碼（但最多只能折100），今天就噴了一千多買菜～哇哈哈哈哈
.
今日午餐：脆筍雞湯麵線
今日晚餐：青椒小黃瓜炒肉片、醬油太陽蛋、乾煎松阪豬、紅燒牛肉片，蛋白質吃好吃滿
晚餐本來想要吃外帶，結果跟老公沒講好，他下班回家時也沒提餐盒回家，只好隨便煮。懶得洗菜撿菜，拿今天到貨的小黃瓜跟青椒炒肉片就當作有菜了啦～
.
晚餐後把冷藏放了三週的檸檬拿出來切片做蜂蜜糖漬檸檬片
一層糖一層檸檬片，最上方倒入蜂蜜
冷藏個兩天就可以兌冰涼的氣泡水喝啦！
.
話說小孩今天又把氣泡水機的鋼瓶用完＝ ＝
我才剛換沒多久欸～不就還好我家還有一支新的！
臭小孩待在家就是一直：媽媽我可以吃這個嗎？媽媽我可以打電動嗎？媽媽我可以回訊息嘛（手機跟同學訊息往來）？媽媽我可以看電視嗎？媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽～～～～～
噢，下午發現恆隆行有到府回收送舊氣瓶送新氣瓶來的服務，趕快來預約一下，夏天一到氣泡水喝很兇啊！
.
本日料理時光選劇：火箭人
是艾爾頓強的自傳式電影，以艾爾頓強在90年代之前的生活為藍本，寫出一部走奇幻路線的音樂片，裡面就是滿滿的強叔金曲回顧啊😂😂😂
飾演艾爾頓強的是 泰隆·艾格頓（金牌特務的主角），他超強欸！電影裡面的歌曲大多都是他親自唱的，收拾完廚房繼續聽著火箭人原聲帶，覺得療癒🥰
.
.
＃Ubereats ＃foodpanda
＃火箭人Rocketman ＃艾爾頓強 ＃泰隆艾格頓

#不需要安心旅遊也不需要振興券就可以跟老皮一樣省小錢

最近有人在關心農曆七月的嗎？ ～呃～我是指七月七日情人節啦！
座右銘是「貪小便宜、勤儉持家、省小錢花大錢」的廢物媽媽兼老婆，又開始有剪報紙特價的行為惹！

先來介紹點310元以上排餐優惠77折的 喜滋客廚房 Sizcut STEAK HOUSE ，他還有177、277愛的加碼活動，然後加88元就有讓你吃到飽、玩到嗨的自助吧。
不想吃同類的老皮，還是硬著頭皮推薦了喜滋客的德國脆皮豬腳，皮脆肉汁多，還有可以無限續的酸菜，不點真的會對不起出賣自己鄉親的老皮！

#再來要推薦自助吧的黑糖珍珠奶茶，自助吧只要88元，不要說吃咖哩飯還是薯條了，只要去喝兩杯珍珠奶茶就可以回本。看你要奶多還茶多，都可以自己調。
調配方式在文章裡 🔗 https://dorapig.com/sizcutkitchen-taoyuan/

我們家點了肋眼牛排，德國脆皮豬腳、扇貝、海大蝦跟自助吧，原價要超過1500元的，現在特價期間不用1200元。 #快點叫我精打細算皮啊

你們一定問鐵雄在裡頭吃啥，他吃了一碗飯、一根雞腿，還有10顆番茄，不用擔心餓到他啦！！

最後，歡迎大家在去廣豐新天地的家樂福買菜後，不小心經過一下喜滋客！

是說，還是自己煮，最安心

最近在回家的路上
發現了一間24小時的水果蔬菜超市
裡面賣的東西真的是有夠便宜耶
害我現在都很少去家樂福買菜了

但只有能在一間店裡面買東西
選擇性還是有點不夠多

偶爾早上去菜市場走走，還是必須的
而且我發現，我這的菜市場有專賣虱目魚的攤子
居然有賣魚腸耶，但是我真的不知道可不可以買
看起來是還蠻新鮮的，但本質上真的有新鮮嗎？

各位媽媽們，有買過早市虱目魚攤賣的魚腸嗎？
有買過的人，可以給我一些購買經驗談嗎
我超想買一些魚腸回家自己煎來吃耶

自己煮飯真的是蠻省錢的
只是真的是要夠勤勞，不能偷懶
可能我自己也不愛晚上準備便當吧
都是一大早起床煮熱熱的便當帶去公司

台灣到目前為止，真的都還算安全
可以出門去吃個臭豆腐，買一杯珍奶
甚至是去看場電影，其實都還是可以的

但，這種安逸這種安全
真的是大家一起努力的成績

以前還不知道洗手有這麼多步驟
現在幾乎大家都變成洗手專家

其實以前很多人就有戴口罩的習慣
現在路上幾乎是95%以上的人都戴上口罩

真的還是要感謝感恩
我們都還能算是正常的生活
我們都還能自主自由的不受影響

發生事情，就解決事情
找到問題，設法用最快的方式彌補錯誤

老天保佑
拜託不要讓台灣出現破口

Be a Hero , We are X

你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦!
歡迎在下面留言 告訴我這集你被我燒到的商品！
-------------------------------
影片中運動服飾
✨ 運動飛行員夾克 http://tidd.ly/b38864a3
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE

-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
-------------------------------
更多#增肌減脂 影片
✨從增肌到減脂｜七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨無油鹹酥雞 https://youtu.be/FwvrPTDVzCc
✨碳水循環法有用嗎？https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨最有效的飲食控制 https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨飛機上增肌減脂？https://youtu.be/aHIYedCWfAI
-------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好 我是ashlee
歡迎來到我的頻道
我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂