🍴 🐷螞蟻上樹韓風版 🥗辣炒高麗菜 🥗櫛瓜玉米筍 🍳蔥花蛋 .. 衣服太小件就是韓版 太大件就是oversize 今天分享螞蟻上樹韓風版，蒟蒻絲、金針菇增加飽足感，保證吃的滿足又不怕熱量高！作法也非常簡單，悶一下拌一下就完成！ 偷偷說，和上次在momo買的蒟蒻絲比較，日本蒟蒻絲還是比較好吃一些，雖然比較貴一點，但可以趁百貨公司超市有折扣時買一波！另外蝦皮、家樂福也有唷！ （如果不吃辣的朋友，可能會有點小辣的感覺） .. 昨天汪汪血檢終於完全正常！ 自從胰臟炎之後，肝指數一直高高低低，好久沒看到正常數值，嗚嗚～太開心了！ 肝不好的毛小孩，記得少吃紅肉，可以買蜆仔煮湯不加鹽給他們喝，或是吃石蓮花、奶薊相關補品（感謝咩莉 @omememelly 提供資訊），希望大家的寶貝們都能開心健康！🥰🥰 （汪汪今年14歲是位愛亂舔的老爺爺😂） .. 📒 螞蟻上樹韓風版（韓式燒肉蒟蒻絲） 📹左滑影片⬅️/Fb粉絲頁影片 材料： 豬肉片 200克 韭菜 1/2包 金針菇 1/2包 日本橋石蒟蒻絲 260克 （後面有圖片） 水 1-2大匙 熟白芝麻 適量 .. 醃醬： 蒜泥 1-2小瓣 豆油伯金桂醬油 1.5大匙 韓式辣醬 1.5大匙 豆瓣醬 1小匙 黃金版羅漢果糖 1/2大匙 （或砂糖、白糖取代） 米酒 1大匙 鹽 1/4小匙 韓國麻油 1大匙 .. 作法： 1.蒜去皮磨成泥，豬肉片和所有醃醬拌勻，醃10-15分鐘。 2.韭菜切段、金針菇去尾端撕開備用。 3.沖洗蒟蒻絲去除腥味，煮一鍋滾水放入蒟蒻絲，煮2分鐘，撈出備用。 4.鍋中倒少許油，放入蒟蒻絲拌炒20秒，依序放上金針菇、豬肉片，盡量不要重疊鋪平，淋上1-2大匙水，蓋上鍋蓋，小火悶煮9-10分鐘。 5.打開鍋蓋拌勻，放入韭菜炒軟，依照喜好增加鹽調味，最後撒一些熟白芝麻，完成。 .. #蒟蒻 #蒟蒻絲 #韓式燒肉 #螞蟻上樹 #午餐 #lunch #food #foodie #foodiary #homecook #homemade #instagood #自煮 #自煮生活 #午餐小食光 #cooking #recipe #recipevideo #料理写真 #擺盤 #飲食記錄 #便當菜 #食譜 #レシピ #晚餐 #便當 #食譜影片

#雙菇小黃瓜 #高纖低熱量蔬食 - 好吃的蔬食帶減脂寶寶上天堂，因為吃的開心、吃的飽、吃的沒負擔！😇 - 這道雙菇黃瓜可以快速填滿妳飢餓的胃，得到營養還空了一大塊的熱量讓妳吃其他愛吃的東西！ - 海鹽、醬油的調色調味，很重要！從無味到好滋味的關鍵！醬油是豆油伯，甘甜不死鹹很推薦！😋 - 辣椒是我們這種辣椒控必加的，蔬菜加上辣椒就是不單調空虛！💕 - 食材： ▪️鴻禧菇120克 ▫️雪白菇120克 ▪️小黃瓜1條 ▫️蒜頭3瓣 ▪️辣椒2根 ▫️醬油20cc（豆油伯，家樂福買） ▪️海鹽1小匙 - 做法就是炒一炒，口味調的好就是一道美味蔬食！😉 - #love #lovelife #fit #fitgirl #fitness #foodies #healthyfood #healthylifestyle #healtheating #健康 #減肥 #減脂 #高纖 #低熱量 #蔬食 #workout #workoutmotivation #gym #getfit #gymgirl #健康料理