#pei什麼午餐 🥗#紫蘇油醋鷹嘴雞肉沙拉 ✨做法簡單方便的罐裝沙拉 #400大卡食譜 ❗️紫蘇油限時優惠開團 ❗️ #30日用好油排壞油
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好吃方便又營養的紫蘇油醋沙拉!
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在分享文字版食譜之前,想先...
#pei什麼午餐 🥗#紫蘇油醋鷹嘴雞肉沙拉 ✨做法簡單方便的罐裝沙拉 #400大卡食譜 ❗️紫蘇油限時優惠開團 ❗️ #30日用好油排壞油
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🙋🏻♀️Hi大家今天吃得好嗎? 來分享我今天的午餐❤
️第一支超用心食譜影片獻給你們☺️
好吃方便又營養的紫蘇油醋沙拉!
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在分享文字版食譜之前,想先跟你們談談👇🏻 .
❗️關於油的重要性❗️
【🤔你真的懂得吃油嗎】
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有發摟我一陣子的粉粉,應該都知道我平時非常注重吃「好油」!人腦、神經細胞有60~70%是脂肪組成、全身60兆細胞膜也是脂肪分子,平時都要好好「灌溉」它們!除了我最愛的酪梨,還有大家熟知的橄欖油苦茶油,都有優質的ω-9脂肪酸,但是家裡絕對不能只有一罐橄欖油/苦茶油/酪梨油!因為就算自己煮,單一攝取食用油的習慣,也會使脂肪酸比例失衡到10倍以上🤯
原因就是我們普遍嚴重忽略攝取👉🏻【ω-3必需脂肪酸】
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ω-6和ω-3都屬人體的必需脂肪酸(必須從食物中攝取),ω-6很常見不會缺乏甚至需要減少攝取(ex大豆油/花生油/芝麻油),它促進我們身體的「發炎反應」;而ω-3我們都很缺乏(ex深海魚油)它促進身體的「消炎反應」同時抑制癌基因表現,當我們 ω-6和ω-3做到1:1的話,身體才會達到平衡的狀態。 .
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但是ω-3的油脂來源非常少且不穩定,(除非你很有意識地去攝取),在長期失衡以及外食都在吃氧化油的狀態下,就會導致我們的身體發炎🥺, 什麼肥胖、過敏、自體免疫系統失調、長痘痘、癌症等等,都是身體的「發炎反應」啊🤯!
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#紫蘇油 是目前地表上omega3含量最高的油,號稱 #陸地的深海魚油 ,也是冒煙點最高的omega3 食用植物油(攝氏107度)!之前吃過其他牌的會有很重的紫蘇味,後來喝了樂活兒有日本專利技術的 #樂齡紫蘇油 後,整個回不去了🤣順口又充滿清香✨❤️甚至直接飲用都沒有問題👌也保留了超高濃度的omega3含量(64%)
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我自從喝過好油後就開始對油的品質很挑,有些油甚至剛買來就氧化…😨(超市的苦茶油🤦♀️之後都不敢在超市隨便買了),當油氧化之後,基本上就是壞的油了就不要吃了,而我們長期外食、油保存不當、烹調方式錯誤,都在吃氧化油,你可能也甚至分辨不出什麼是氧化的油的味道了😂如何科學地判斷油是否氧化?我會在限時動態中示範給你們看🙋🏻♀️
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⭐️這次樂活兒響應父親節,
特別給出 #限時2週紫蘇油團購優惠 ⬇️⬇️⬇️
(📍限時團購連結貼於我的首頁資訊欄)
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✅價格比上次母親節優惠更低!
✅購買2瓶以上組合,於結帳頁面『訂單備註』中填寫序號【Peipei vip】再送:
🎁1.禮袋
🎁2.兩張總價值2400元的溫柔人生課程券✨✨✨
(補好油還可以補腦袋超划算啊!!課程詳細內容在團購連結中有)
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❗️因為我太認真想要把omega3 好油好產品推廣給你們用了😂所以跟廠商爭取了加碼給你們的 #30日用好油排壞油 #折抵200$ 的專屬優惠! 🔥
【加碼折扣辦法】⬇️
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🙋🏻♀️上次購買過的粉粉:💌私訊我,告訴我喝了紫蘇油後對你身體產生了什麼「好的感覺與回饋」,這次回購即可直接折抵200$✨ .
🙋🏻♀️還沒買過的粉粉:💌私訊我,向我索取「30天好油體質改變計畫表」,每天喝10~15ml的紫蘇油,記錄身體發生的改變,30天後有好消息回傳分享,下次回購可再折抵200$✨
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❤️好油真心誠意推薦給大家!🙇♀️好坑就是要推著大家一起進去🤪因為自己認真吃了一段時間,除了慢慢默默地變瘦之外(搭配日常的均衡飲食運動及好作息如虎添翼),便秘的狀況也改善很多👍🏻很多人也都有了一些見證☺️ 可見身體對好油的渴望 🔥🔥
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. 🔖紫蘇油食用方法注意⬇️
1.烹飪溫度不可高於攝氏107度 (炒菜可以加水清炒,最好是烹飪的最後加入,或用涼拌)
2.開瓶後放冷藏可保存2個月,室溫保存兩週
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🔖好好補充omega3每天10~15ml,2瓶大概喝一個月,5瓶約2.5個月/人
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. 🥗紫蘇油醋鷹嘴雞肉沙拉▫️文字版食譜▫️⬇️ 🏆經典油醋醬黃金比例是(油3:醋1)🏆
剛好15ml的紫蘇油就加滿了一日所需的omega3✨
🥝奇異果也能替換成百香果,有不同風味喔❤️ .
📝【食材】
▫️ 雞胸肉150g(我使用 @up.sportsalad 即食雞胸肉,也可以使用自己另外料理的雞胸肉)
▫️ 鷹嘴豆80g(我使用家樂福購入的家樂即食鷹嘴豆)
▫️ 小黃瓜
▫️ 彩椒
▫️ 生菜
(可以自由替換自己喜歡的蔬菜) .
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📝【奇異果紫蘇油醋醬】
▫️樂齡紫蘇油 15ml
▫️水果醋 5ml
▫️奇異果 1小顆約70g
▫️蜂蜜5ml
▫️鹽 1茶匙
👉🏻全部喇作伙👈🏻
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📝【作法】
👉🏻依序在罐中倒入油醋醬、彩椒丁、小黃瓜、鷹嘴豆、雞肉、生菜就完成啦!
🔖食用時倒在盤中,延續變成繽紛美味沙拉盤
🔖可灑上一些羅勒、香菜調味料粉增添香氣
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📝【營養與熱量】
▫️C26 F17 P40 約440大卡
(我另外在盤中還加了酪梨跟紫洋蔥😁 熱量需另計喔)
▫️▫️▫️
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#omega3 #不飽和脂肪酸 #油平衡 #好油 #陸地最強魚油 #素食者也能吃的魚油 #抗發炎 #抗憂鬱 #抗癌 #健康飲食 #健康 #食譜 #沙拉 #減肥 #減脂 #增肌減脂 #健身餐 #健康食譜
家樂福源順苦茶油 在 東森財經 Facebook 的最佳貼文
衛生福利部食品藥物管理署
「純油品」檢驗合格產品清單 日期:102年11月14日
九品元 九品元特選黑芝麻油
九品元特選苦茶油
大統益 金牌大豆沙拉油
美食家芥花油
大順 一級油(大豆油)
大潤發 Auchan義大利西西里島特級橄欖油
葡萄籽油
元品 黑麻油
主惠實業 源順冷壓土豆油
源順冷壓土豆油(原料油)
源順低溫鮮榨黑芝麻油
源順低溫鮮榨黑芝麻油(原料油)
觀光油廠100%苦茶油
觀光油廠100%苦茶油(原料油)
台糖 台糖葵花油
台糖芥花油
多吉師 大廚師茶多酚健康
宏泰 黑麻油
花生油
苦茶油
宏益 花生油
辰邦 胡麻油
苦茶油
佳香 苦茶油
佳格 得意的一天義大利橄欖油
協益 麻油
協記 純度100%苦茶油
協憶 100%葵花油
100%特級冷壓橄欖油
100%葡萄籽油
100%玄米油
奧利塔特級冷壓橄欖油
味全 玄米油
東豐 沙拉油
松鼎 松鼎苦茶油
松鼎冷壓有機黃金亞麻仁籽油
南投縣農會 苦茶油
建豐 100%特級純橄欖油
家福 家樂福特級初榨橄欖油
泰山 健康好理油冷壓有機橄欖油
能興 正純100%黑蔴油
正純100%黃金亞麻仁油
國春 苦茶油
康普森 信大純橄欖油
理想農產加工廠 100%純級橄欖油
龍港100%特香黑麻油
第一名店 食用棉實油
頂新製油 PMF嚴選棕油
順發 特級胡麻油
特級苦茶油
花生油
淼泉 冷壓黃金亞麻籽油
新南發 黑麻油
花生油
瑞城 麻油(標示成分100%)
義香 黑麻油
胡麻油
福壽 100%純胡麻油
福壽大豆沙拉油
大自然特級橄欖油
維義 維義特級初榨橄欖油
德記 純正麻油
苦茶油
花生油
鑫隆發實業 黑麻油100%
苦茶油100%純正
佳成 黑蔴油
弘益 弘益胡蔴油100%
崁頂義豐 頂級麻油
崁頂義興 胡麻油
統一 統一巴賽納莊園橄欖油
頂新國際集團 寶素齋100%第一道冷壓特級橄欖油
寶素齋100%純橄欖油
宏常 囍瑞100%特級純橄欖油
順吉農產加工廠 蔴油
佳源農產 黑麻油
林源昌蔴油 黑芝麻油
進旺製油廠 進旺純正胡麻油
新龍發 胡蔴油
成興 成興胡蔴油
註1:「游離棉籽酚」採本署公開之LC-MS/MS檢驗方法進行檢驗,定量極限為0.05 ppm。
註2:「脂肪酸組成」純油品係參考台灣地區食品營養成分資料庫、中華民國國家標準及USDA National Nutrient等資料庫進行比對。惟因脂肪酸組成會因植物品種、產地、季節、萃油方式及加工過程而不同,故仍需比對工廠稽查及產品配方等進行確認及最終判定。
註3:本清單以抽驗檢體為準。
資料來源:http://www.fda.gov.tw/tc/siteList.aspx?sid=3701
家樂福源順苦茶油 在 東森財經 Facebook 的最讚貼文
衛生福利部食品藥物管理署
2013.11.11公布 純油品檢驗合格產品清單
九品元:九品元特選黑芝麻油、九品元特選苦茶油
大統益:金牌大豆沙拉油、美食家芥花油
大順:一級油(大豆油)
大潤發:Auchan義大利西西里島特級橄欖油、葡萄籽油
元品:黑麻油
主惠實業:源順冷壓土豆油、源順冷壓土豆油(原料油)、源順低溫鮮榨黑芝麻油、源順低溫鮮榨黑芝麻油(原料油)、觀光油廠100%苦茶油、觀光油廠100%苦茶油(原料油)
台糖:台糖葵花油、台糖芥花油
多吉師:大廚師茶多酚健康
宏泰:黑麻油、花生油、苦茶油
宏益:花生油
辰邦:胡麻油、苦茶油
佳香:苦茶油
佳格:得意的一天義大利橄欖油
協益:麻油
協記:純度100%苦茶油
協憶:100%葵花油、100%特級冷壓橄欖油、100%葡萄籽油、100%玄米油、奧利塔特級冷壓橄欖油
味全:玄米油
東豐:沙拉油
松鼎:松鼎苦茶油、松鼎冷壓有機黃金亞麻仁籽油
南投縣農會:苦茶油
建豐:100%特級純橄欖油
家福:家樂福特級初榨橄欖油
泰山:健康好理油冷壓有機橄欖油
能興:正純100%黑蔴油、正純100%黃金亞麻仁油
國春:苦茶油
康普森:信大純橄欖油
理想農場:100%純級橄欖油、龍港100%特香黑麻油
第一名店:食用棉實油
頂新製油:PMF嚴選棕油
順發:特級胡麻油、特級苦茶油、花生油
淼泉:冷壓黃金亞麻籽油
新南發:黑麻油、花生油
瑞城:麻油(標示成分100%)
義香:黑麻油、胡麻油
福壽:100%純胡麻油、福壽大豆沙拉油、大自然特級橄欖油
維義:維義特級初榨橄欖油
德記:純正麻油、苦茶油、花生油
鑫隆發實業:黑麻油100%、苦茶油100%純正
註1:「游離棉籽酚」採本署公開之LC-MS/MS檢驗方法進行檢驗,定量極限為0.05 ppm。
註2:「脂肪酸組成」純油品係參考台灣地區食品營養成分資料庫、中華民國國家標準及USDA National Nutrient等資料庫進行比對。惟因脂肪酸組成會因植物品種、產地、季節、萃油方式及加工過程而不同,故仍需比對工廠稽查及產品配方等進行確認及最終判定。
註3:本清單以抽驗檢體為準。
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經濟部工業局食品GMP油品合格產品清單 102年11月11日
泰山 泰山沙拉油(PE)
泰山沙拉油(鐵皮)
泰山沙拉油(寶特瓶)
泰山蔬菜油*
泰山料理油
泰山金酥耐炸油
OMEGA-3不飽和健康調合油
黃金優選大豆沙拉油(3L)
黃金優選大豆沙拉油(18L)
泰山芥花油*
南僑 王牌液態油炸專用油
清清牌椰子油
維佳超特級奶油(黃包裝)
維佳超特級奶油(綠包裝)
玉峰牌高級雪白乳化油
南僑酥油
好友牌高級瑪琪琳
固型烤盤油
頂味牌固型油炸專用油
王牌酥片瑪琪琳
南僑特製植物性酥油
南僑特製酥油
王牌純植物性酥片瑪琪琳
南僑王牌蛋糕專用奶油
頂級烘焙專用油
南僑維佳特選奶油
維佳無水奶油
南僑日式片狀甜奶油
維佳片狀丹麥專用奶油
維佳特濃奶油
維佳液態蛋糕奶油
台糖小港廠 台糖大豆沙拉油
台糖烤酥油
台糖大豆沙拉油*
台糖烤酥油
台糖紅花籽油
台糖芥花油*
台糖芥花油
統一永康廠 統一大豆沙拉油*
大統益 美食家大豆沙拉油
美食家芥花油*
大成大豆沙拉油
大成大豆沙拉油*
金牌大豆沙拉油
美食家油炸專用油
美食家好炸油*
大成油炸專用油
美食家烘焙專用油
美食家大豆沙拉油*
美食家芥花油
生力大豆沙拉油
金牌大豆沙拉油*
統一清爽家芥花油*
統一清爽家葵花油*
統一 OMEGA 不飽和健康調合油
福壽 特級芝麻油*
芝麻油*
胡麻油
香油(PE)
香油(玻璃瓶)
花生風味調合油
福壽大豆沙拉油(PE)
福壽大豆沙拉油(鐵罐)
福壽大豆沙拉油(寶特瓶)
福壽特級耐炸油
豐年豐和 豐年玉米胚芽油
統清 富士雪白乳化油
雪峰雪白乳化油(桶裝)
雪峰雪白乳化油(紙箱)
統一酥油
特級酥油
統一植物酥油
聖品瑪珈琳
皇品瑪珈琳
油炸油
佳格 得意的一天葵花油*
得意的一天低油煙蔬菜油
得意的一天不飽和葵花油*
中聯 大豆沙拉油
強冠 全統雪白乳化油
全統酥油
全統酥油(純植物油)
全統極品耐炸油
全統清芳油
全統烤酥油
大冠耐炸油(純植物性)
註:認證產品*字粗斜體者表示為首批宣稱100%之油脂產品
資料來源:http://www.fda.gov.tw/tc/siteList.aspx?sid=3701