先替方格子掬一把同情淚，辛苦經營平台，結果台灣最大的社群FB，連下廣告都不給流量，是要逼死誰。
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來講點有趣的，各位看到張亞中，或是于北辰，會有各種不同的反應，我是覺得很好玩。

深藍體系怎麼差異這麼大？

當然啦，有人說，這幾個人都深藍的啊，選舉考量才開始轉向等等。這話也是沒錯，但你想出來選，不選票考量就是鈔票考量了，現在反共又沒鈔票。。。

大體上，深藍體系的看事情，人品優先，事實居後。所以才會出現謝院長被影射，整個深藍圈都立刻信下去這件事，因為我們那種背景長大的，很愛講見微知著，「從罰單小事，可看出此人人品低劣」，所以後面謝的政績都可以當空氣。

因為，抱壞心必定做壞事嘛!就算這些對高雄好，也鐵定是只圖利自己人，沒有為了全市民。

不先誅心，無法產生後面的論述。

那我家呢？我爸的日記寫過一些他判斷人品的方法，幾乎都是親身經歷，看過其人其事，不相信新聞所說絕對為真。然後這種人很早就被國民黨的體系劣幣逐良幣出去，各位就可以想像的到，到2000年後連馬時代，國民黨還會剩下哪種人。

誅心論，優點是方便思考，缺點是沒標準。所以張亞中覺得統一是標準，于北辰認為反共是第一要求，兩者都沒問題，差別在優先度不同。一樣是統派，對統的標準也不同，這並無衝突。

誅心的缺點，在於久了會讓你失去思考能力，往後遇到真的依照實際狀況修正，根據政績能力做判斷時，你會當機。像張亞中講統一幾年，整套國關論述都是中國那套，然後跟他不同的都是「其他黨的陰謀詭計欺騙洗腦」

所以，他們要對付我也簡單，說我被深綠洗腦就好。所以已經是獨派，其他的東西就不用聽。

問題是，這說法我老婆不會同意喔XD

很多人都以為我叫做各打五十大板，別鬧了啦，那是你自己刻意把台灣切成兩邊。你這邊跟其他人那邊。

我打的都是渾蛋，只是正好國民黨的特別多，不然我爹那種個性的人怎麼在K黨內消失殆盡。民進黨的渾蛋越來越多，不過是吸納了原本就渾蛋比例高的那些群體而已。

然後其他小黨，人那麼少渾蛋比例還那麼高，思考模式全部都我認識的那種深藍人，這該怎麼說？真以為投過一次蔡英文，你全身上下都變深綠獨派喔。

就說了，我跟我老婆在原生家庭的意識型態上，就是深藍跟深綠的探針，檯面上所有看得到的政治人物、團體、粉專、個人，都可以被我們兩個固定座標再用內插法找到位置。

那你說我怎麼娶得到老婆大大？因為我們現在的政治傾向，基本上是趨同的，台灣利益要實際最大化，名號那些都可以談判、溝通，改成怎樣都沒關係，只要依民主機制就好。

至少就我來講，你中華民國名號存不存在，也不重要。重要的是活在台灣上的人，未來是怎樣，故稱我們憲政體制派，在台灣幾乎是鳳毛麟角。

然後還要被說挺國民黨www
你是被左膠洗腦洗太多，以為台灣只有你自己是正義的嗎

選舉必須要分兩邊，但生活還硬要分兩邊，一邊正義一邊邪惡，聽這些左撈主導輿論，難怪公投會被海嘯。

老丹告訴我他加薪了。

為他高興的當下，我心底卻也不免興起一絲惆悵。

惆悵在於，全職媽媽這個崗位不論表現如何，每年都不會加薪，倒有很多無薪加班的日子，以及不少處理隊友莫名把孩子惹毛後就拍拍屁股走人的無奈。

但擔任家庭主婦六年來，卻也讓我有更多機會傾聽內心的聲音，發現生活中最純粹的幸福。

上週姊弟放學後與同學在公園玩，聽見Lara在一旁對朋友說中文。

不久後，Lara帶著雨果與小迪來到我身旁。

「媽媽，雨果想要看我們怎麼用中文對話，然後我再翻譯成英文讓他們聽。」Lara開心地說。

示範後，六歲的雨果彷彿看了一場表演，雙眼發亮，佩服地誇：「哇！你們都會兩種語言耶。我……我只會英文。」他有點害臊起來。

晚間睡前，我和孩子們一如往常地共讀。

小丹突然指著書頁某段我漏掉的內容喊：「媽媽，妳忘了讀這段，這樣我跟不上，以後就不能用中文說故事給我的小孩聽了。」

兒子的童言童語讓我莞爾，卻又感動莫名。

其實選擇工作繁瑣卻無薪的家庭主婦，就和任何行業一樣，都要付出代價，但它也有讓人心甘情願，繼續下去的報酬。

於我而言，全職媽媽的報酬雖難呈現在物質上，卻是心靈的最佳投資之一；有形的物質可以短時間賺取，但無形的關係，卻需要長遠的時間去累積。

無論選擇什麼，能在當中找到快樂，便是最大的收穫了。

（圖說：Lara在封城時製作了亡靈節派對卡片與墨西哥彩虹披肩。身為全職媽媽最棒的地方莫過於能隨時陪孩子重溫童年。特別感謝Otto2藝術美學粉絲團讓孩子享受了手作的單純快樂與美好，不出門也能體驗豐富的墨西哥文化、認識國寶藝術家卡蘿，更一併兼顧了Lara的中文能力😊）

🇬🇧 英國 夢幻童玩 Floss and Rock： 拼圖、玩具、教具、配件（包包、文具、雨傘）

喜歡 #英式美感 的朋友看過來！！！（大聲公🔊）

Floss and Rock早在台灣還沒引進代理之前，我就買了不少：最經典的變色雨傘、身高表、貼紙獎勵表....。算算時間，已經陪了阿龐兩三年了！

Floss and Rock創立於2016年（正是阿龐出生的年份），在短短幾年之內快速竄紅。

有孩童的家庭，假日最常造訪的national trust，植物園藝、農場，附設的禮品玩具商店，都能看到Floss and Rock各式商品的蹤跡。在產品的設計美感上，是少數我本來沒要買，但逛著逛著就手滑的品牌。

現在，台灣終於代理引進了！

我實用（嚴格來說是阿龐實玩）兩三年的這把心心火，終於能燒大家了！

快！！
跟著我一起來認識咱們英國的Floss and Rock，Here we Go 💪

▶️ https://gbf.tw/tuk1u

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◾拼圖系列（總共25款）◾

Floss and Rock拼圖，不論是夢幻粉嫩，還是用色鮮明對比，畫風都非常細膩。拼圖裡還巧心加入孩子們都喜愛，閃閃發亮的金、銀烙印，非常精緻且著重細節，是培養孩子耐心、觀察力、美學的絕佳育兒玩具。

「#寶貝的第一組拼圖」提筒包裝，還有烙印著To：.....， From:.....雷射燙金精緻小卡，非常適合送禮。每桶內含四款小拼圖（分別為3、4、6、8片），大家可以依照孩子喜歡的主題挑選，是建立孩子信心，引導他們喜愛拼圖的最好入門款。

除此之外，還有20、40、80、100片，難度漸增的拼圖，分別適合3歲及五歲以上的孩子。大家務必點進表單欣賞欣賞，盒盒由裡到外都無比精美獨特，堪稱蒐藏等級的拼圖設計。

☝️我想特別提醒大家一下：Floss and Rock，全系列拼圖的設計特色在於，完成後的整幅圖片有別於傳統的制式長方形，而是跟著主題有不同的外輪廓形狀（shaped jigsaw puzzles）。

譬如：「海底世界」（80片，3y+）完成後是一尾鯨魚的輪廓；「動物森林」（40片，3y+）完成後是隻大象的形狀；「諾亞方舟」（100片，5y+），完成後是一艘大船的輪廓。

這類有著不同輪廓的拼圖，相較於完成後長方形的拼圖，對於孩子來說難度是比較高的。也就是說，同樣40片的方框拼圖（framed jigsaw puzzles）與形狀拼圖（shaped jigsaw puzzles），後者的挑戰更高，也更需要家長陪伴引導。

挑選時，除了挑喜歡的主題圖片、選適合的拼片數，還是可以照著官方建議的年齡挑選，但是要有心理準備，會比同樣片數的方框拼圖更具有挑戰性。💪

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◾角色扮演、桌遊、教具◾

角色扮演遊戲（small world play），是孩子社交發展很重要的一個指標！阿龐從幼兒園開始，老師就開始觀察、記錄，是否有此階段的發展，鼓勵孩子角色扮演，藉以激發他們的創造力、自信心、增加社交、溝通及解決問題的能力。

#角色穿搭系列（3款：寵物、獨角獸、Sophie）

幫寵物、獨角獸，或是小女孩Sophie穿搭出一身適合或是搞笑（？）的衣服吧！
超多配件與服裝的選擇，讓孩子們發揮創意，大展身手對於服飾搭配的品味。一盒裡有兩款場景，一個木頭立架，與抽屜式儲物盒。
阿龐常常故意幫臘腸狗亂搭一身，然後惹得自己笑到翻過去，我也被他逗到笑不停，是組出乎意料，如此有歡笑聲的玩具。😄

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#立體小物玩具箱

4款：魔法世界、動物園、太空世界、彩色童話。「立體版」的小世界大創意，角色扮演玩具盒裡，附有10-18件的木質雙面精緻玩具，方便與朋友共享，一起架構腦海中的小小劇場。還有個棉袋可以收納，盒子本身就是遊戲場景。

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#舞台場景情境盒

4款：彩虹仙子、海底生物、叢林動物、太空人。「平面版」的角色扮演遊戲舞台。每盒附有兩個藉由磁吸附的不同場景，大大小小的人物、配件，超過50多個質感磁片，讓孩子可以悠遊兩種場景，發揮創意編劇，可以靜靜玩上長達數小時🤭，下方拉出來是個收納抽屜，方便孩子們自己的玩具自己收。

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#水畫卡（3款：建築、恐龍、海底生物）

最近參加生日派對，我超愛買這個送壽星！是項孩子與爸媽都會喜歡的禮物。附贈的筆，非常仿真，只要注入清水就能重複、無限次使用。硬式筆頭可寫、可描、可塗。
三款三個主題，分別偷渡數字、運筆與字母。有趣，有學習意義，又不會弄的髒兮兮，大勝所有人心的一項玩具/教具。

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#四合一磁性遊戲盒（#最最最推薦）🔥

每種主題 #小小一盒有四種玩法，是不是cp值超高？！鐵盒裡附有兩個場景、一支可擦拭白板筆、骰子、許多可愛的磁鐵元件。

1. 磁性趣味場景，可以玩角色扮演，編劇說故事；
2. 井字遊戲，太空世界款這盒是外星人與火箭的連線遊戲。
3. 單字搜尋，使用白板筆圈出十幾個關於太空主題（或是芭蕾、魔法、恐龍）的英文單字。
4. 投擲骰子前進，遇到梯子可以捷徑往上爬，遇到流星則是被擊落往回退。

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品項多到爆！我必須分兩篇文章介紹🔥

這篇就先為大家介紹拼圖、玩具、桌遊及教具，喘口氣，下一篇，再介紹高質感童趣配件、包包、文具、變色雨傘，繼續放火燒大家！

不用我放火就自燃的，請不用客氣，直接衝去表單逛逛！
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有了塔可肉醬，墨西哥夾餅or沖繩塔可飯都可以輕鬆完成。有菜有肉，營養均衡，派對上準備這道菜大家一定會超期待喔！

我平常會多做一些塔可肉醬冰在冷凍庫，要吃的時候挖一些出來微波，搭上米飯或是墨西哥餅一起吃，非常方便👍
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
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請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/tacos/

★你需要準備的食材★
豬絞肉---300g
洋蔥---1顆
紅蘿蔔---1/2根
彩椒---1顆
蒜頭---1瓣
●醬汁
蕃茄罐頭---1罐
伍斯特醬（or烏醋）---50cc
鹽巴---1撮
黑胡椒---少許
辣椒粉---1大匙

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#Taco #塔可餅 #塔可飯

運用豆漿做成鍋料理在日本一直是頗受歡迎的作法。
在台灣除了牛奶鍋之外，很少看到運用豆漿做成火鍋。
比起牛奶鍋，用豆漿火鍋雖然看起來濃郁，但是其實是一道吃起來很清爽的湯品也沒有奶類獨有的腥味。
一個人吃的時候可以選些冰箱剩餘食材丟進去做，大家庭或派對時也可以做成火鍋圍在一起享用，作法簡單又富含變化性。
今天我用珍好饌愛醬蒜辣調味來製作，因此調味料也僅只這一項就可以開始料理。
大概10分鐘左右就能完成，忙碌的時候或是身體疲憊不堪時，特別適合用來恢復元氣，推薦你試試看！

不結塊小技巧 05:26

⭕ 愛醬有哪些口味？哪裡買？
除了家樂福、新光三越超市、jasons超市可以找到之外，官方網站也能購買喔！https://www.isauce.tw/
✅官網全館免運費（限台灣地區）。
✅現在起也有提供「海外代寄」服務，想吃的話不用等回台。
https://reurl.cc/b58vjE
✅香港的朋友也也能在「大昌超市」買到喔。

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★詳細食譜★
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★你需要準備的食材★
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
珍好饌愛醬＿蒜辣調味---2圈
無糖豆漿---400cc
豬五花肉片---150g
舞菇---適量
鴻禧菇---適量

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。