我人生的第一本書《自然醫學DIY》今天重新增訂出版囉～這也是當初讓大家認識我這個人的一本書。這次主要是修訂了之前文字上語意不清、不通順與錯字的部份，當初很多內容是從國外文獻以及學校筆記翻譯過來的，加上第一次用中文寫作一本書，許多文法語句上不是很精準，這次重新校稿的過程都讓我幾度冒了冷汗，那時候到底是為什麼會這樣寫啊。希望這次的增訂可以讓大家保存與收藏到更完整的自然醫學資訊。
.
【認識與實踐自然醫學的第一本書】
.
人人都可在家嘗試的簡易保健良方，讓自然醫學走進你我家中
.
本書作者是加拿大自然醫學博士，書中詳細說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗，以及作者多年臨床與學術經驗中最精華又能落實於生活的部分，期望能讓讀者建立正確的自然醫學知識以來保護自己，並真正實踐自然醫學。
.
自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。
.
在自然養生風潮盛行的今日，你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？能不能在身體未出現症狀時就先預防？有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？透過本書，你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，時時刻刻常保健康。
.
本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識，並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學，讓你做自己的家庭醫生：
.
1.簡易自我檢測：什麼是身體出問題的徵兆？什麼狀況是對身體不好？這些都可以用一些簡單的方法測知。
2.排毒DIY：原本中、西醫沒有這種觀念，而是出自自然醫學的主張。
3.居家自療法：從頭到腳都可做，身邊的物品從水到石頭都可利用。
4.認識「好轉反應現象」：自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗；不舒服是身體變好了，還是更嚴重？發燒是怎麼回事？
5.簡易居家樂活運動：撥恩復健運動、道家養生七法，簡單又有效！
6.居家急救箱：廚房也有許多保健急救的小幫手，感冒可以好得快、好得徹底！
.
◆擁有健康，不必花大錢：
1.透過本書，能在最自然且經濟的情況下，做基本的居家保健處理。
2.書中方法中所需材料或食材，以台灣民眾容易取得為主，便於真正實行。
.
.
博客來
https://www.books.com.tw/products/0010901870?sloc=main
.
城邦讀書花園
https://www.cite.com.tw/book?id=89655
.
誠品網路書店
https://www.eslite.com/product/1001118562682065677007
.
金石堂
.
https://www.kingstone.com.tw/basic/2014150513363?zone=book&lid=book_class3_gfg&actid=WISE

2019/01/28 (一)
我家的急救箱！

我家原本沒有急救箱
藥品放在一個抽屜裡
棉花棒，退熱貼，紗布等又放在另一個抽屜裡
但有一次兒子突然發高燒
我一下跑到兒子房間拿額溫槍
一下跑到抽屜拿退熱貼
"麻煩死了，幹嘛不放在一起？！"
一邊弄兒子一邊覺得很氣惱
後來決定整理一個我們家專屬的急救箱

急救箱顧名思意就是急救用的
所以保健用品，酸痛貼布等常備藥品都不會在這個箱子
我家的急救箱就是muji的PP化妝盒(因為家裡剛好有庫存，不用另外買)
裡面有額溫槍，感冒藥，止痛藥，肚子痛一定要的喇叭標誌，OK蹦，退熱貼，透氣膠帶，紗布，碘酒棉棒，普通棉棒

額溫槍是小米的
裝在muji的PP眼鏡盒裡
感冒藥粉也是放在muji的pp盒
Ok蹦跟碘酒棉棒放一起，一樣用pp盒裝

擦藥用的棉花棒放在透明的調味料罐裡
我記得這個是裝七味粉的
中間剛好有一個洞可以讓棉花棒出來
一次剛好一支
(瓶子清洗乾淨以後我都會用保潔多77消毒)

白色盒子是大創的
(Icolor 的白色盒子無法橫放進這個PP化妝盒)
裡面有小孩退熱貼，透氣膠帶，紗布，彈力繃帶
透氣膠帶用muji的小膠台裝剛剛好

當然我家放藥的抽屜依然存在
裡面有合利他命，鈣片，EBIOS ，一堆酸痛貼布(我老公視貼布為命).

另外
割傷，破皮我都擦馬油或木瓜霜
馬油在冰箱
木瓜霜放吧台
除了割傷以外，我也會隨時拿來擦嘴唇，蚊蟲叮咬非常好用
(話說我兒子小時候的屁屁膏就是木瓜霜，不是我自豪，他從來沒有紅屁屁過喔！！放心，擦屁屁跟吧台那罐是不同的啦！)

祝大家週一愉快!

√ 小米額溫槍網路有在賣。

√ 保潔多77的文請看這裡
(https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=229408341107149&id=155525528495431)

√ 每個家庭的緊急定義都不同，所以急救箱的內容物也不會一樣，適合自己家庭的最重要。

√ 任何箱子都可以當成急救箱，只要它堅固 好用 你看得順眼最重要。

√ 碘酒棉棒在藥局都有賣，我在家附近的躍獅買的。只要把一頭折斷，碘酒就會流到另一頭的棉花棒上，使用非常方便!

★舒適生活就是不斷的調整，調整到最適合當下的樣子。
✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎

★ 搜尋2018全文章，請至蘇菲的日常生活。整理収納。美好器物 粉絲專頁的【網誌】中搜尋第一篇文章，裡面有所有文章的分類以及連結。

★ 搜尋2019全文章，請至蘇菲的日常生活。整理収納。美好器物 粉絲專頁的【網誌】中搜尋第二篇文章，裡面有所有文章的分類以及連結。(每週末更新一次)

★ 蘇菲的日常生活。整理収納。美好器物 粉絲專頁大多在每週一 三 五 下午2點發文，歡迎設定【搶先看】，篇篇文章不漏接喔!

★ 本文中的圖/文/影片均為我個人撰寫及拍攝，請勿抄襲/截圖/致敬，但是非常歡迎 按讚/追蹤/分享，轉載請註明出處，謝謝。

★ 適合我的不一定適合你喔！

㊟請注意！！
上面已經回答過的問題，留言若有相同問題，我不再回答喔，都寫在這裡囉！

#整理整頓
#暮らしの道具
#急救箱
#無印良品
#PP盒

★Follow my Instagrams → (都是生活瑣事)
https://www.instagram.com/umimama_sofia/

★Follow my blog →(非常無敵緩慢更新)
http://psofiaumimama.pixnet.net