9/27 恭喜 向華、吳欣怡抽中書。請私訊收件人姓名、手機及地址，由出版社幫忙寄出，謝謝。

🤤【抽書活動】--《那一天，憂鬱症找上了我》
從拒絕承認到勇敢面對，一個記者戰勝憂鬱症的真實告白
＃皇冠平安文化
。
請完成句子：
＃搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）。
先填一下括號內的害怕，然後放著，文章最後會再談到。
。
憂鬱症是現代人的文明病，根源是為人我和諧而壓抑了太多自己真實和任性的部分。壓抑的部分恰好是人最重要的核心，往後會接連失去控制感、自信心，覺得自己不配XXX，像是進入半放棄狀態。
當事人先有失眠、焦慮及過度反應開始，生理表現召示著心理的不適，當事人仍然拒絕承認不一樣，被動等待事情好轉（以為自己就會好）。當累積一定程度就會「崩潰」，什麼秩序都不在了，正式進入憂鬱心理的自動化反應，當事人心裡還會這樣想：「一切都是我的錯，我很抱歉得了這種病…」（P75）
我發現很多人沒有盡早就醫，一部分是擔心憂鬱症的標籤，另一部分則是對精神科看診充滿錯誤的想像，尤其是認為一旦進入健保系統登錄，那個污點就會一輩子跟著。現實上，僅有少數職業會如此介意，而我的想法是，如果都不一定活得下去了，那麼「此時此刻」才是最重要的，先不要為明天擔憂。
本書作者原是記者，整本書算是故事、知識、心境求診的書寫。
＃第一部：
記錄了他發現憂鬱症的震驚與如何逐漸接受，記錄了在韓國看診的過程，醫生的問診與反應，中間又怎麼用藥（及用藥知識），看了之後較能有正確概念。
＃第二部：
他與家人、好友間的公開坦露，當承認事實並說出口，也有個明確的態度進行治療，對方反而知道怎麼相處，並成為當事人的支持系統。當然不會理解而隨便亂安慰的傢伙也大有人在，這時更不需要在乎他們，好好認同自己才是最重要的。
＃第三部：
是個人自我覺察，憂鬱來時，情緒會讓想法不理性，而想法會召喚更負面的情緒，就陷下去了。作者有些方法，能練習讓自己覺察不合理的想法，緩降那個不安。
例如：情緒日記（P131，如下圖），重新評價焦慮程度；自我獎勵的貼紙；腹式呼吸。
＃第四部：重新認識自己。
作者與好友約見面，讓好友以問問題的方式去理解他，如問：「你平常很樂觀正向，怎麼會這樣？」、「你之前受的沉重壓力是什麼？具體聊一下」、「什麼原因讓你下定決心去精神科？」、「你為什麼會覺得失去歸屬感？」
作者慢慢地回到一個狀態，重新認識自我，他看清什麼是生命裡比較重要的事，同時也學習到情緒能力--能自己獨立消除不安的程度。
最後還蠻有趣的，診所護士問：「請問您下次要預約什麼時候呢？」，他說「不用了，今天是最後一次。」
「天啊，太恭喜您了。」護士們立刻給予海狗式鼓掌。
畢業了呢。
。
＃回到完成句子：搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）。
人所害怕的，會隨著心情不同而不同，可從此句檢查一下是否為不合理的信念，例如包含「應該」、「總是」、「一定」、「全部」…的概念
＃例如：搞笑的是，我最害怕別人怎麼看我。
反論：人們的注意力通常是在自己身上，即使看別人而評論也只是一下下而已。
解決方法：你管別人怎麼看，反正也沒人看。XD
。
有興趣者可以參閱連結購買。目前79折221元。
https://www.books.com.tw/products/0010901214
可以進去看更多簡介及目錄
。
♨贈書方式的條件：
1️⃣『為心理師粉專粉絲』。不是的趕快去按讚👍️，這可能要調一下，設定公開，否則我看不到你按讚，抽中了也會喪失資格。
2️⃣『在此篇貼文下方按讚👍 + 轉分享（一定要設公開，看不到分享也失格喔）』
3️⃣＃需TAG一位朋友+留言：「搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）」
🤤🤤
。　　　　
活動日期：110/9/24（五）18：00～9/27（一）12：00截止喔
9/27（一）中午後公布 2 位幸運粉絲得書一本🙋‍♀️
⚠️中獎名單於貼文標題上公告
⚠️得獎者請私訊寄送地址，轉出版社為你寄出（限台灣本島）。

國際扶輪3521地區 21-22年度線上第2次職業論壇由 台北長跑扶輪社 主辦。

⏰09/13 19:00-21:00 在 #國際扶輪3521地區 FB上直播(18:45報到聯誼)👉🏻 https://www.facebook.com/rid3521

【轉動扶輪當運動員的靠山，閱讀奧運國手的勝負歷程】

🛎來聽聽奧運人－「好高騖遠」 黃金右臂-鄭兆村 The Golden Arm: Chao-Tsun Cheng 與「爭先恐後」 張嘉哲之生命故事， 由資深主播、前臺北市政府觀光局局長 肉腳（ㄇㄚˋㄎㄚ）的跑步人蔘 趙心屏（台北長跑扶輪社媒體關係主委）擔任主持人。

🏃🏻‍♂️運動場上沒有永遠的贏家，人生也是；生活中充滿許多不可確定性，讓我們向運動員學習如何面對瞬息萬變的挑戰！支持運動員，其實也是在累積自己面對人生困難時的勇氣。

運動員的奮鬥故事（如何面對高低潮），可轉換成生活前進的動力。透過運動，讓台灣更好。

協辦單位：北區扶輪社/欣生扶輪社/北安扶輪社/北辰扶輪社/鐵人扶輪社/品酒美食扶輪社/陽明扶輪社/百齡扶輪社/福齡扶輪社/陽星扶輪社/華齡扶輪社

#國際扶輪3521地區
#台北長跑扶輪社
#職業服務
#DoMoreGrowMore
#以服務改善人生
#鄭兆村
#趙心屏
#張嘉哲
#奧林匹克精神

這集本來應該是沒有超能力的閒聊單元，但因為上周VC訪談十分精采，所以決定本集先來點輕鬆的閒聊。雖說是輕鬆但聊得話題一點都不輕鬆，《火神的眼淚》是部今年很好看的職人劇，也很開心透過公視的製作、播出，有更多人能夠認識消防員的處境，但難免有人會質疑，這部劇的劇情有些很扯的地方，真實的工作情形真的會遇到那麼鳥的人、或是這麼扯的處境嗎? ​ 因此，我們找來本季邀請過的阿憙，透過簡單的遠端視訊，再來聊聊消防員的點點滴滴，希望讓大家對於這些「打火英雄」阿不對，阿憙是帥氣女生，應該是「打火巾幗」才對，希望有更深入的瞭解與認識。​
　​
　　​
❌本集重點，嗨賴給你：​
。消防員跟家人的衝突與內心掙扎​
。打火人的職涯之路多坎坷?​
。真實情況更糟? 遇過最誇張的救護​
。安檢是不是真的會遇到業者刁難?​
。真的偶爾會有立委或議員去泡茶?​
。無線電、裝備可用度100分你打幾分​
。救護後的創傷陰影，心理會生病嗎?​
。同期已走4人...消防員如何面對死亡​
　　​
　　​
❌如果聽完覺得很有收穫​
。追蹤IG並留下你的想法​
。私訊告訴我你的建議和感動​
。不要吝嗇你的tag和鼓勵​
。分享本集給一位你的超級好朋友​
　​
　​
#不務正業的超能力 #職業圖書館 #職涯 #職涯規劃 #工作 #求職 #找工作 #找自己 #轉職 #離職 #迷惘 #成長 #自我成長 #人生方向 #人生規劃 #學習 #職業 #不務正業 #斜槓 #訪談 #個人成長 #創業 #選擇 #科系 #夢想 #火神的眼淚 #消防員

葉老師官方臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/Yeh.pineal
葉老師私人line@：https://lin.ee/qWx7T65
葉老師線上課程介紹：https://store.aceshop.tw/YehGrowthCamp

長大後的100種生活第12集正式上線囉！
這集分享的是超級講師的生活！
每個月15號、30號中午12點準時上片！
記得按讚、訂閱、分享、並且開啟小鈴鐺才能在第一時間看到最新影片喔！


影片目錄
00:00 開場白
00:22 葉老師登場
00:40 葉老師當講師多久了
00:54 想要從事講師工作的原因
01:45 生平演講單場最高人次
02:42 如何克服上台的恐懼
04:30 對於初次上台的建議
06:40 分享學習的技巧
07:02 學習五大步驟
07:40 演講的主題類型
08:08 如何解決與孩子的親子問題
08:54 如何與家人溝通
09:47 潛意識的力量
11:47 福利時間
12:39 幕後花絮

＃學生
＃畢業
＃長大
＃一百種生活
＃未來規劃
＃職業介紹
＃一技之長
＃葉明修
＃葉老師成長營
＃親子教育權威
＃全台第一親子教育專家
＃全台第一潛意識操作大師
＃全台巡迴演講3000場
＃成功學
＃快速記憶
＃親子關係
＃溝通技巧
＃幸福人生
＃潛意識的力量
＃學習五大步驟
＃初步了解
＃加以使用
＃重複複習
＃再次加強
＃融會貫通
＃知識就是力量
＃教育訓練
＃保險公司
＃激勵大會
＃改變人生
＃健康幸福成功
＃神力女超人





Youtube ：https://www.youtube.com/channel/UCfoUz7hDujJvczuk0_ex3Rw/about
FB粉絲團 ：https://www.facebook.com/Yeh.pineal
Line@ ：http://line.me/ti/p/@nvi9351y
Instagram ：https://www.instagram.com/c.y_0519/
免費講座 ：https://lin.ee/qWx7T65
葉老師成長營：https://store.aceshop.tw/YehGrowthCamp


免費講座相關簡介
查理的爸爸，葉明修老師今年最新的課程，葉老師會用科學的論證幫助你了解，現在的你就是振動頻率(能量)，累世曾經的你也是振動頻率(能量)，他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
2012年諾貝爾物理學獎，確定了量子纏結是存在的，思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向，都是量子纏結的現象，量子纏結將每一個人的心連繫在一起，沒有一個人被摒除在外。
您生命中有這樣的經驗嗎？
辛苦努力工作存了一點錢，總是莫名的會有事情發生，錢也就莫名的花光了。
生活工作當中，你對待別人很友善，但是經常會碰到誤解你甚至陷害你的人。
知道健康很重要，卻沒有好好照顧自己，身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
生命中的困擾都和振動頻率有關，歡迎來參加創造生命奇蹟免費公益課程！
葉老師將指導你改變這一切困擾，協助你擁有健康、幸福、成功的人生！

「青春期，家中沒有媽媽，我只能自己學！」
-
以前覺得「單親家庭」是一個很鮮少的事情，所以我也很少跟大家分享，但現在才知道，原來每一個人都有自己的故事，尤其女孩在長大的過程中，像是第一次學會穿內衣、第一次月經來，這些小細節真的很需要媽媽。
-
今天邀請茵聲跟我們分享「內衣店工作甘苦談」，曾經對自己的胸型很沒有自信，也不知道如何挑選到最適合自己的，決定面對自己的害怕，直接去連鎖內衣店上班，學習找到自己最適合的樣子。
-
牡羊座的我們，其實個性很像，只要有想學的事情，就會突然一股腦兒用最快速學會，雖然有時候被認為個性很火爆、太過直來直往，但這也是我們正在學習的功課。
-
感謝茵聲跟我們分享這份特別的工作，也把這份經驗分享給所有正在找工作的你們。
-
#職業訪談 #這群人 #茵聲
-
【家庭訪談】沒有血緣關係的家人？「繼母、繼子」相處細節害羞曝光！feat.趙小僑、《無聲》劉子銓
https://youtu.be/S66ll5PxQDk
【家庭訪談】單親的小孩會變壞？隔代教養「母愛在哪裡？」feat.這群人董仔
https://youtu.be/Zb4bb5NCICE
【關關’s talk】媽媽得了乳癌！「當最後一個母親節在過⋯⋯」feat.阿蹦陳允澤
https://youtu.be/We2zuKK1r3Q
【家庭訪談】我的弟弟是視障！2歲就開刀「只想看到一點光」feat.P歪日常
https://youtu.be/qCvh4ubEpH0
【職業訪談】小孩被檢測出自閉症！接受「早療課程」媽媽很自責？feat.丘曄
https://youtu.be/aIOWW_RC-g8
_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com

「生命的意義不在於長度，而在於你把它過得多精彩！」
-
我們再次邀請小冬瓜，聊聊關於「生命」這件事，因為我私下也長期收看小冬瓜的「單程旅行社」，頻道聊了很多關於葬儀社這份工作的探討，也分享了很多，如果親人離開了，我們應該怎麼做？
-
將要注意的事項分為五大類，包含：醫療、法律、殯葬、財務、心靈，假設如果我們不幸腦死，是否要放棄急救把器官捐贈出去？如果還有多的遺產、海外投資，可能也必須要讓家人先知道，避免如果意外來得太快，一切都會措手不及。
-
面對未知的事情，就可以減少自己的恐懼，很感謝小冬瓜跟我們分享這麼的多關於「生命」，或許每一個人對生命的看法都不同，但我們可以學習、練習，更了解不同的世界，也能減少害怕。
-
#職業訪談 #單程旅行社 #小冬瓜
-
【職業訪談】葬儀社訪談「復興空難緊急運遺體、羅霈穎告別式服務秘訣」feat.單程旅行社小冬瓜
https://youtu.be/c4V9OWTZPE4
【職業訪談】從小住在葬儀社！打開冰箱驚見「手指頭」嚇瘋feat.單程旅行社小冬瓜
https://youtu.be/wGNTEPDRzUE
【職業訪談】殯葬業抬棺手訪談！扛大體「一天就賺1600元！」feat.林進
https://youtu.be/Sov_fryatCA
【職業訪談】殯葬業上班前出車禍！竟被仲介帶去找「越南小姐」超展開！feat.林進
https://youtu.be/qsCyx3rOrYI
【職業訪談】查個毛狼人殺偶像！高三衝刺班竟在天燈寫「唱上台北小巨蛋」feat.婁峻碩
https://youtu.be/LqcXOv1NKDc
【職業訪談】業務員甘苦！月薪超高？進鬼屋拍照？拉業績出怪招！feat.麻姑師太阿民
https://youtu.be/vTdxZBExBuU
【職業訪談】天兵宣傳「忘道具出包」被樂團糗一輩子！feat.相信音樂小納豆
https://youtu.be/Kz0hpxYYT_s
_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com