🍜深夜食堂 🍴

超適合一個人住或是宵夜的餐點

因為工作跟家人晚餐時間都無法同步

有這個真的超方便的


隆重介紹✨

小蒙牛火鍋湯包👉目前我只找到全聯有

我推薦麻辣跟蒙古口味👍👍👍👍

一包湯底大概可以2-3人吃

但需加水稀釋才夠湯 稀釋後湯變淡要加上秘密武器 （待會兒介紹）

一個人吃免稀釋 ～

小秘訣：

兩種口味都建議在一開始把湯包放入後就加入番茄先熬湯 湯頭才會甜

秘密武器在這裡☝

麻辣口味喜歡吃辣的朋友建議加入

“醬天下”麻辣醬 不只有辣還會有香氣

我是麻辣愛好者所以連蒙古鍋我也會加入少許跟蒙古鍋本身的中藥味也很搭配

晚餐：可以豐盛點菜肉麵條配料都能放🍲

宵夜：清淡當滷味吃 只放青菜 不喝湯🍝

最近全聯兩包有打折 推薦大家買來嚐鮮

收集了Q&A提問箱的常見誤區📦❓
同大家分享：
1.「每餐食的好清淡都減唔到？」
2.「食澱粉質會肥？」
3.「食消夜會肥？消化唔曬會變脂肪？」
同你簡單分析常見減肥「低級錯誤」，
務求幫大家可以享受美食，飽住瘦～
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如果你身邊都有類似曾經誤會嘅朋友仔，
歡迎你將呢段片share俾佢，
幫佢改變觀念， 食住瘦！💌

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希望幫助更多朋友改造身材、改造生活，提升自我價值，重獲身心自由🤍

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從來沒這麼想吃飯糰過！看完MASA老師的巧手製作，以前看漫畫飯糰的感動又回來了，大家也一起試試看吧！



影片授權：@MASAの料理ABC (https://youtu.be/yAPxk0haECI)



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胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。

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BGM：
Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

Song: DREK'S - Clouds
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风