#宵夜｜#宵夜吃什麼才不會胖

每到睡前總忍不住想來一碗泡麵或鹽酥雞嗎🤤

相信大家都知道 萬惡的宵夜是 #肥胖 元兇之一，其實宵夜除了導致肥胖 還可能影響 #睡眠
但有時候經歷了漫長的一天 真的很想放縱一下啊！
ĒSEN想跟大家說，偶爾吃宵夜是沒問題的！
重點還是在「怎麼吃」和「吃什麼」哦⭐️

🔺為什麼吃宵夜會變胖？
🔺宵夜這樣吃，爽吃好睡又健康！
🔺ĒSEN中醫觀點

不過如果可以的話，ĒSEN當然還是建議大家三餐直接吃飽飽，早睡早起身體好😂

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資料提供 by ĒSEN 團隊醫師
西醫- ĒSEN 團隊醫師
中醫- 中醫師 劉盈盈 @drtcmrx

#你的醫生朋友 #生活醫學 #一起活
#飲食 #睡眠 #宵夜 #增肌減脂
#熱量 #色氨酸 #膳食纖維 #維生素

在家防疫你胖了幾公斤？🤣🤣
誰叫你都買泡麵零食當宵夜，趕快囤一些不會胖還會變美的好喝甜品❤️
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谷溜谷溜的飲品我觀望超久！
平常不太會買這種甜品來喝，我幾乎都是自己煮～
因為市售的銀耳湯、紫米紅豆湯都有一個死甜化學味
我實在沒有信心購買外面賣的啦😂
但谷溜谷溜真心沒讓我失望！！！
吃到的通通是天然純粹的食材
裡面完全沒有任何非天然添加物
無防腐劑、無色素、無香料
跟自己煮的一樣令人安心❤️❤️
真材實料很濃郁、很好喝👍🏻👍🏻

這次開團有六種口味可以買，讓我讓一個一個介紹！
👉🏻https://imccp.com/guliuguliu/

#井裡月-銀耳 / 一瓶71大卡

就是枸杞紅棗銀耳湯！
跟自己煮的一樣好喝～（可能比你煮的還要好喝哈哈）
透明瓶身你可以清楚看到裡面白木耳的份量
根本就是滿到一半以上
熬煮出來的膠原蛋白，每一口都吃得到漂亮～
低糖絕對不會過甜，添加的是冰糖～吃起來不是奇怪甜味喔！可以完全的放心！
更讚的是一瓶熱量才71大卡，
當作宵夜吃也沒有太多負擔！
更推薦大家可以加鮮奶一起喝
多了一個奶香更讚，當下午茶最適合！

#彤顏-薏仁 / 一瓶125大卡

我本來就蠻愛喝薏仁湯、喝薏仁漿
這瓶的甜度只有微量，喝起來清爽不甜膩
裡面大小薏仁都有加，吃起來會有兩種口感～
很適合放冰箱當飯後甜品，根本就是夏天必備的消暑湯！

#紫相思-紫米紅豆 / 一瓶165大卡

這款我自己比較喜歡喝熱的，倒進碗或杯子裡然後進微波1分鐘
紫米QQ的口感可以滿足我想咬東西的慾望XDD
成份只有水、黑糖、紫米、紅豆
老人小孩都很適合吃的一款養生甜湯唷！

#裸心-桂圓紅棗 / 一瓶90大卡

有自己泡過桂圓紅棗茶就知道
如果要泡到濃郁好喝，成本有多貴哈哈哈
不如買一瓶谷溜的桂圓紅棗
有添加一些黑糖增加風味

#五谷登科-堅果 / 一瓶183大卡

這款是最適合當早餐的！
尤其是在體重管理覺得吃很少肚子餓會心情不好的
必須來一瓶這個！
堅果飲的飽足感真的沒在開玩笑
而且每天吃適量的堅果可以攝取好的油脂喔！
一瓶就可以吃到核桃、花生、腰果、黑豆、南瓜子
豐富的營養元素和膳食纖維
我個人蠻愛這款的，很推薦你們囤！！

#黑瓊露-黑木耳 / 一瓶62大卡

這款幫助消化很推薦可以在飯後喝！
你們都知道薑黃是很好的東西吧？
這瓶裡面也有加喔！
有便便困擾的也可以多喝黑木耳
甜份來自紅冰糖，不會過甜！
建議冰過再喝～風味更佳

未開封可以常溫保存18個月
完全不用擔心喝不完好嗎～
不用佔你冰箱空間（我知道防疫期間大家冰箱都超滿😂我也是）
保存期限也很長，開瓶即飲超級方便！
而且6入喝六次就沒了（講什麼廢話）
只怕你到時候捨不得喝完而已
真的很快就會需要補貨哈哈哈

谷溜也有禮盒組 🎁
自己囤完貨也可以送給暫時無法拜訪的長輩或的朋友
至少可以把健康送給他們～
等疫情過後，再好好的見面相聚吧！
待在家的這段時間，我們就先購物買好買滿吧😆😆

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繼上次去墾丁找小胖之後
我們收到了一封邀請函
他說 絕對可以讓新竹比墾丁好玩??
鳩竟~ 有了這位朋友帶路 新竹的好玩程度是否飆出新高度??

PS.
必須說 這集可以入圍年度十大鬧著玩影片
個人認為得獎的可能性甚大
本玩在現場 笑到美丁美當
啊~有一個荒謬的朋友 真的快樂指數加倍

PPS
這朋友很大方 今天好康很精彩
好 點到為止 其他自己看

#新竹吃喝玩樂 #新竹美食 #新竹好玩 #鬧著玩 #一城市一朋友

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►【鬧著玩】我們在墾丁 也有好朋友喔 https://youtu.be/jb6Omhp_G6U
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