姿穎是室內設計助理所以經常長期熬夜,飲食不正常導致胖到67公斤,目前減了12kg 體脂肪也減了6%！！
衣服也從3L變M號,大象腿也變比較細了
姿穎還要在努力減6公斤,希望下次來台南妳可以瘦到完美的體態……
#line帳號Joanyang0209

😺居家防疫動起來！🧘🚶🏃🤸🧎大家動起來！
🔥新冠疫情持續發高燒，導致三級警戒延長到6月28日，各種集會、聚會禁令也跟著延長，政府連端午節都擔心在外遊子不小心把病毒帶回家鄉，因此呼籲大家今年端午繼續宅在原來的窩，盡量不要移動。
💢但是國人長期宅在家，加上外出、工作都要持續戴口罩，餐廳也無法內用，沒有聚會交流機會，很多人這時候不僅體重增加不少，身體、心理健康也都亮起紅燈。
❌此外，現在又禁止室內5人、室外10以上聚會，人與人之間的互動只剩下用手機通訊軟體聯絡與連結，長期下來，市民朋友的情緒與心理壓力都快到臨界點。
🤷在疫苗接種覆蓋率還無法達到七成，國人的生活很難在短期內恢復正常，不少心理醫學專家指出，很多民眾內心的🌡️焦慮、焦躁、憂鬱衍生很多負面情緒，家中孩子因無法到校或到安親班上課，也出現很多家庭照顧問題。
👉這場本土疫情災難是一場長期抗戰，身體健康重要，心理健康更是這場戰役的核心關鍵。
📣因此，在健身教練的指導下，我要邀請大家一起動起來，希望透過恬恬教練設計輕鬆簡易的居家運動👍，來放鬆身體，稍微讓心理壓力與緊張的情緒減輕一下，✅相信我們一定可以越來越好，度過疫情難關！
附註：
👉我動起來有點卡卡的😅，大家專心看恬恬教練、主持人海倫學姐、助理小潔學妹就好！

存在的本質｜錄像藝術家　牛俊強

牛俊強，從建築踏入藝術，成為視覺藝術家。在嘗試各種媒材後還是情歸於錄像。從探索自己出發，擴延至人與人之間的「關係」，探索存在於生活中不可見的交會；人與人之間微妙的牽連；乃至更大的「無形」，從個人擴及群體生命意識，擅長以各種不同形式創作，做出細膩而宏觀的提問。

其作品由叩問自身延展至以「視覺作為一種存在的形式」確立主軸，於「2018年牛俊強個展」時臻至大成。作品類型以錄像為主，並包括實驗影像、攝影與複合媒材裝置等，在闡述「存在的本質」這條藝術之路上，不斷嘗試更開闊的創作與突破。

小檔案：
牛俊強，畢業於實踐大學室內空間設計學系、國立台北藝術大學科技藝術研究所。目前工作創作於台北，任職實踐大學媒體傳達設計學系專任助理教授。

曾於國內外美術館與影展發表作品。影像作品《即使她們從未相見》獲頒第 35 屆金穗獎最佳實驗片。曾參與鹿特丹國際影展金虎獎短片競賽、FAFF錄像藝術節、英國Osmosis 錄像藝術節、美國Pixilerations新媒體藝術展、紐約 cutlog 藝術節、西班牙Aguilar影展、法國Tours亞洲影展、法國ARTchSO錄像藝術、 日本東京Interdisciplinary 藝術節、韓國光州ACC Asian Arts Space Network Show、兩岸四地藝術交流計劃、台北金馬影展、台北美術獎、台灣國際錄像藝術展、台北電影節等國內外藝術節和影展展出。

作品亦在柏林、伊斯坦堡、特拉維夫、俄羅斯、墨西哥、首爾、北京、深圳等國際重要城市發表。曾獲頒第53屆美國休士頓國際影展最佳實驗電影，第42屆金穗獎最佳實驗片，第35屆金穗獎最佳實驗片，及第十七屆台新藝術獎入圍，《神的影子》獲提名「2021倫敦IFF獨立電影節」最佳外語紀錄片,和最佳外語紀錄片導演。

◢ 清除水垢話咁易 ◤
水垢粘附分三個層次﹐清潔要對症下藥：
? 灰麈層：可直接用水清潔
? 物理粘附層：熱水沖走
? 化學連接：溶劑清洗

具體有咩方法，市面唔同清潔用品有咩分別？ 等 裝修妹 話你知～
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