2021年新的開始，為了遇見更好的自己，我安排了一對一的健身教練課，希望能從更嚴格的健身及飲食控制中，培養自己在工作及生活態度上都更加積極。😎 @rizap_taiwan_official 是來自日本的超人氣私人健身中心，包含台北、香港、上海和新加坡都有海外分店，這次我就選擇了RIZAP Taiwan中山店（就在捷運中山站走路一分鐘就會到），開始為期兩個月、一週兩堂課的密集訓練。💪💪💪 為什麼選擇這裡呢？因為它是一對一私人教練，量身打造適合我的課程，完全獨立的健身空間，上課不會被別人打擾，還有每日三餐飲食指導，最重要的是30天全額退費保證！雖然私人健身中心收費當然是貴了些，但敢做出這樣的保證，也可以讓我們這些學員安心選擇！🥰 開始上課前會有一次的90分鐘專人諮詢，包含inbody及體態測量，也會詳細詢問每日生活作息、飲食習慣、過去的減肥史…等等，為的就是可以讓教練更了解我的狀況，才能設計出適合我的課程。 第一次上課時，教練會先花一小時指導正確的飲食觀念，也會給一本手冊讓我參考，之後必須每日回報三餐內容，也會針對我每天吃的東西給出建議的調整方向。 健身課程一堂課是50分鐘，第一堂課教練會先看我全身的肌耐力，了解我目前的程度，先做深蹲，再來拿啞鈴負重深蹲，慢慢增加重量，因為是客製化的課程，過程中如果發覺自己負擔不了、有任何不舒服，可以直接跟教練說，像我當時拿十公斤的槓鈴有點支撐不住，就休息一下再繼續，千萬不要勉強。 RIZAP的環境非常好，總共有五間教室都是個人獨立小教室，浴室及廁所也都寬敞乾淨，上完課要沖澡不用排隊，礦泉水、毛巾、浴巾、各種盥洗用品全部都有準備，完全可以兩手空空直接去上課，不用背一個大健身包帶一大堆東西。運動服可以選擇穿他們提供的，也可以穿自己習慣的運動服，我第一次上課穿了他們家的，但是因為我前陣子買了很多漂亮的新運動服，所以後來都穿我自己的去上課了，哈哈～～🤣 我很期待上完兩個月課程後的自己，會變成什麼模樣？到時候再來跟大家報告吧！😎 ㊙️RIZAP Taiwan https://www.rizap-global.tw/ #瘦身 #RIZAP台灣 #ライザップ #rizaptaiwan #瘦身唯有萊札普 #筋肉 #志望 #ダイエット #一對一 #トレーニング #訓練 #日本有名 #マッチョ #独立空間 #結果にコミットしたい #diet #fitness

逢甲🍕客製化披薩 純素可食 上次逛街看到這間新開幕的客製化披薩 就決定要趁有空走一波了😍 雖然店內空間不大，僅能容納4桌客人左右 但店內擺設佈置很舒適 以及空調和電影可觀賞， 老闆待客也相當親切有禮！ 位於熱鬧商圈的邊帶 不會人擠人 所以也不會有吵雜的感覺😚 除此之外 也是間素食友善餐廳‼️ 葷食、素食、蛋奶素 皆可滿足每個人的味蕾 店家使用完全不含五辛的醬料， 對於純素食者我們使用不含蛋奶的大豆起司， 讓所有素食者也能品嘗到美味的披薩🔥 ·自選披薩 🈶️5種底醬，13種蔬菜，13種肉類及素肉 從底醬到蔬菜.肉類都能由自己喜好來配置 對於挑食的我來說根本是極品😍 讓每個客人可以吃到自己最喜愛的口味， 也不會吃到不想吃的食材！ 外面pizza專賣 大多都是屬於厚皮， 吃起來很乾 把料咬完就丟又顯得浪費 想在裡頭加料就還要加價😩 而薄脆披薩來說 口感要好真的很少見 在咬下麵皮的第一口 真的令人很驚艷！ 不知如何形容的嚼勁口感⋯ 據說麵皮是披薩的靈魂， 決定一個披薩是否美味，麵皮占了70% 店家使用台灣的優質小麥麵粉， 混和三種不同小麥麵粉來製作披薩麵皮， 配上最佳比例的純淨礦泉水及植物油， 再經過12小時的冷藏低溫發酵， 製作出薄脆有嚼勁的披薩麵皮。 以下是圖中內我的搭配 「紅醬 花椰菜 香菇 鳳梨 臘腸 起司 」 ·焗烤pasta 我們選擇的是椰醬牛肉 帶有椰香的焗烤， 比起過往什麼醬都不敢吃、 只敢點紅醬的我來說 椰醬真的很讚😋 沒有那種 吃到後面會膩的感覺❗️ ·桃香蜜荔氣泡飲&香草泡泡飲 桃香蜜荔 這風味似曾相似 很像過去超商賣的美x社 已經失蹤多年的味道😭😭 至於香草 帶有淡淡的香草味 喝起來很順口 不會膩🥰 📍MAMA披薩 ▪️預訂電話04-24523927 ▫️地址 台中市西屯區文華路138巷3號 ▪️平日11：00～14：00 17:00～10:00 假日11:00~22:00 ▫️有配合熊貓、UBER EAT #義大利麵 #pasta #pizza #披薩 #台中美食 #客製化 #客製化披薩 #台中必吃 #逢甲美食 #逢甲餐廳

🕊Restart床墊x #Jolyn好物推推趣 最近搬家，所以房間欠個床墊🙄 剛好看到FooundFun多媒體，有體驗床墊，但我就是要買，所以直接來工廠直接😪睡到比較快了， 🥰於是直接預約了5/23週六17:00，店家小姐還貼心準備礦泉水＆小點心，專為我們服務的1個小時，真的是太貼心♡了。。 🤔然後躺了一堆床，小姐親切解說，到最後我購買最新2.0的雙子星6×5.2！！！！ 原級坐月子中心愛用的雙子星配合著新朋友「冰王星」表布材質，我真的覺得夏天冰冰睡在冰紗布上真的更會秒睡吧！🥰重點是CP值很高，價格合理 睡飽。睡好very 重要！我真心推薦這間床墊 等安好床再來分享睡後感唷～ 預約體驗在這邊：😁店家只能接受預約看床唷😍 https://goo.gl/egXK90 - #Restart囍時達床墊 #2020開始學會好好生活 #冰紗布 #新布料材質好舒服的想在上面翻滾啊 ＃雙子星2點零 ＃美魔女Jolyn ＃可客製化 ＃巨人身高也不怕