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小時候有做過公主夢的舉手🙋🏻‍♀️

對我來說，
擁有一個女兒就像擁有一個小公主一樣，
想隨時幫她打扮的很可愛、
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每次搭配上這件優雅的裙子軟糖都說自己是小仙女！
開心的不停轉圈圈🥰

精緻的衣物搭配精美的包裝，
現在每一次送禮我都是到艾萌品挑選，
上回還請客服人員幫我代寫卡片，
很感謝客服人員的細心，
讓朋友收到禮物時一樣能夠感受到我滿滿到心意❤️

不僅有小女孩可愛服飾，
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Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏
同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出翹臀曲線嗎？因此，今天特別邀請May媽媽擔任影片嘉賓，數年前，十字韌帶斷裂、軟骨破裂的她，曾一度放棄訓練.....如今，她開始跟教練學習重訓，教練為她安排什麼樣的客製化菜單重返自信，令媽媽容光煥發、找回年輕時窈窕美麗的自己？
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今天的訓練內容主要由英國教練Matt規劃如下，歡迎大家截圖作為參考⬇️
Barbell banded squat 槓鈴阻力臀推
Romanian deadlift 羅馬尼亞硬舉
Reverse Lunge 後跨步蹲
45 degree hyper 45度屈伸
Assisted back pull ups 輔助引體向上
Dumbbell shoulder press 啞鈴肩推
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以上動作皆選自MM Booty 初階翹臀指南，
本身膝蓋有受過傷的你/妳應避免的是任何會對膝蓋造成壓迫的動作：包含背槓深蹲Barbell back squat, 前蹲 Front Squat, 弓箭步走 Waling lunges ,分腿蹲 Split squat （如果要做的話，注意站距步幅要夠大，下降時重心勿前移)
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希望這集影片對你有所幫助！
(膝蓋傷痛嚴重者，建議尋求專業諮詢)
媽媽的outfit :lululemon
May 的 leggings: lululemon wunder train
攝影&剪輯： Amanda
場地提供：the key
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MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
主要是以健身房為主的菜單，自由重量為主，機械器材為輔，52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs

有興趣者請觀看以下影片：
MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt
https://studio.youtube.com/video/hVWxkcAYy14/edit

為什麼妳的臀長不大？不可忽略的臀推五大細節 | 女性翹臀計畫誕生!!!??🤩
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每次評論或介紹任何好物的時候，都不乏有人在下面留言說什麼「一般人用不到不需要買這麼好」之類的內容。但我們生活選品真的是這樣嗎？人生真的是「夠用」就好嗎？我想答案絕對是否定的，如果夠用就好，那我們何必那麼努力賺錢呢？夠用不就好了嗎？

其實從我的團購商城中，不管是選品的品項，或是每個陳寗嚴選品項裡面的介紹文字裡都可以看到我最在乎的兩個重點：第一，盡可能讓自己生活品質提升；第二，懂得取捨。前者是一種對生活品質的追求，在我商城中最常見的有兩項，第一是好空氣品質，第二是好音樂聆聽品質。這兩個項目的追求，都是屬於看似簡單，但卻能輕易花上巨額資金還不見得能做到極致。舉例來說，陳寗嚴選頂級除濕機一台兩萬多塊，看起來好像很貴，但如果用上 Honeywell 全戶除濕機，那麼一台隨便就是個二十幾萬元起跳，還不含安裝、封館等費用；再舉例來說，陳寗嚴選藍牙喇叭最便宜 4999 就有 B&O 可選，但如果往上追求極致，選擇陳寗客製化音響組合，要幫你花個一千多萬以上都不是問題。

但我們畢竟都不是家產揮之不盡的土豪，我們到底該如何在有限的預算中追求好的生活品質？事事追求極致肯定不可能，因此我們要學會取捨。一台兩萬的頂級歐美品牌空氣清淨機給你很好的外型與品牌但相對較差的過濾能力，以及一台不到兩萬但外型醜、品牌小，卻擁有高階空氣清淨機也沒有的優秀空氣清淨能力，這時你怎麼選？再來，一台三千多塊效能穩定又耐用的除濕機，但低頻噪音吵到不行，對比上一台安靜、效能好，但要價兩萬多塊的除濕機，你怎麼選？

選購產品必然要有其取捨，同時也應該要懂得如何在有限的預算裡追尋更高品質的生活。從我那支 Cooper 醫療級插座的影片下方，可以看到許多人說這種插座太高等級一般人用不著，但也同時可以看到許多人因為聽信了這種話而用了「家用」插座，最後得不償失的事情。

為了提昇生活品質而用好物真的犯傻嗎？今天我來跟你談談，哥到底怎麼想的！

請注意：該插座更換影片流程僅供參考，如您決定自行施作更換插座，務必切斷總電源開關，並做好絕緣防護（戴手套、穿膠底鞋，遠離水源水氣），方可操作！（如未請水電施作而發生個人操作不慎或未能正確施作，導致意外，恕無法負賠償責任。）

#生活品質 #購物 #lifestyle

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本影片採用 AI 字幕，目前已開啟社群字幕，邀請你一起來讓字幕更趨完美：
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本頻道幾個原則跟你約定好：

1. 開箱零業配：
真實使用過後才發表心得，通常試用至少 1 個月，所以你通常不會看到我最早發表，但哥真性情的評論，保證值得你的等待。

2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。

3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。

看了以上，覺得可以接受就請你訂閱，訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。

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