. . 『カロリーではなく誘惑をカットしろ！』 . . 先日、沖縄に行った時に、 . 『玉泉洞』 . という鍾乳洞に行ってきました。 . 鍾乳洞は地下水が浸食する事で 作られた『ドウクツ』です。 . 岩で囲まれた地下道に、 キレイな地下水が溜まり、 とても幻想的な空間でした。 . この鍾乳洞で、 . 『必ずダイエットを成功させる』 . 面白い『モノ』を発見しました。 . 鍾乳洞には、 穴が空いた岩が多いのですが、 . 硬い岩の表面を あるモノが穴を空けていたのです。 . それが、 . 『水』 . です。 . 天井から地下水が . ポタン、ポタン・・ . と長い間、下の岩に垂れ落ちて、 岩に穴が空いているのです。 . 水が一滴落ちて来ても、 99,9999％、何も変化はありません。 . ものすごく力は弱いです。 . ですが、 . 『一点集中』 . して、何年も継続していたら、 一滴の水が重なっただけで、 硬い岩に穴を空けてしまうのです。 . 逆に水の力が「分散」していたり、 短時間だけだったら、 . いくら水の量が多かったり、 勢いが強くても、 岩に穴を空ける事はできません。 . ・一点集中 . ・継続 . この２つが揃った時に パワーが生まれるのです。 . これは、水だけではなく、 世の中の全ての事に当てはまります。 . 例えば、太陽の光の下に 一枚の紙を置いても、 何も変化はありません。 . ですが、太陽の光を虫メガネで . 『一点集中』 . させたら、 . 強い光となり、 数分後には紙は燃え始めます。 . 『分散』していたら弱い物でも、 一点集中した瞬間に ものすごいパワーに変わるのです。 . 電気を一点集中させた . 『レーザー光線』 . というモノがありますが、 アレを肉眼で見ると失明します。 . ですが、電圧は 家の電球よりも弱いのです。 . 家の電球は肉眼で見ても、 ちょっと眩しいだけです。 . ですが、一点集中した瞬間に 全く別次元のパワーを持つのです。 . ダイエットも同じです。 . ・痩せたい！ . ・カッコイイ体になりたい！ . ・自分を変えたい！ . と本気で思ったら、 . 『意識を一点集中』 . させる必要があります。 . そして、一点集中した状態を 継続させていくのです。 . ・一点集中する . ・継続する . この２つが出来れば ダイエットはもちろん、 . ビジネスも恋愛も、 全ての事が上手くいきます。 . ただ、多くの人は 一点集中も継続も出来ません。 . ・一点集中する . ・継続する . この２つを徹底すれば 必ず成功できる！ . と頭で分かっていても、 出来ない理由があるのです。 . それが、 . 『誘惑』 . です。 . 今は本当に便利な時代になりました。 . ですが、便利になった分 . 『誘惑』 . が多すぎるのです。 . ダイエットに失敗する人は . ・自分の意思が弱い・・ . と思い込んで、 落ち込んでしまう人も多いです。 . ですが、実は意思が弱いわけではなく 単純に「誘惑」が多いのです。 . どんなに意思が強い人が . ・甘いモノは食べない！ . と決意をしても、 . 例えば、空腹の時に、 目の前にケーキしかなかったら、 . ケーキを食べたいという『本能』に 逆らう事はできないのです。 . なので、空腹を我慢したり、 努力でどうこうするのではなく、 . まずは、脂肪分、カロリー、糖質よりも、 何よりも優先的に . 『誘惑をカット』 . してください。 . そして、誘惑をカットした後 逆に自分が成功する環境を整えてください。 . 例えば、家の冷蔵庫の中に、 ケーキやチョコがなくて、 逆に新鮮な野菜やフルーツしかなかったら、 . お腹が空いた時に . 『ついつい食べてしまう』 . 事もなくなります。 . そして、自然と 体に良い物を食べる習慣も身に付きます。 . . ■ ステップ１. 冷蔵庫の中にある 自分を誘惑するモノを全てカットする . . ■ ステップ２. 自分の体にとって、 プラスになるモノを増やす . . ■ ステップ３. 日々の生活の中で、 自分の周りにどんな誘惑があって、 どう回避したらいいか考える . . この３つのステップを やってみてください。 . 体作り、ダイエットは 『特別』な事をやるモノではありません。 . 逆に、単純に食べ物や運動を 頑張ればいいと言うモノでもありません。 . 朝起きてから、寝るまで、 そして、寝ている間の体の動きも 全てがダイエットで体作りなのです。 . なので、今まで ダイエットが成功しないと悩んでいたら . 14日でダイエット成功に必要な 総合的な知識が学べる 『2weeks ダイエットコーチング』 を無料で募集しているので 是非、参加してほしい！ . 詳細は僕のプロフィールから . @runnerjesse . . #ダイエット #フィットネス #ランニング #産後ダイエット #ボディメイク #ジョギング #ダイエット日記 #公開ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッター #糖質制限 #インスタダイエット #腹筋 #脂肪燃焼 #オーガニック #健康 #筋トレ #沖縄