為什麼這篇宜蘭骨科推薦鄉民發文收入到精華區：因為在宜蘭骨科推薦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yalala (yalala)看板I-Lan標題[問題] 宜蘭運動傷害or骨科醫師推薦時間Mon...
是這樣的，一直飽受跑步帶來膝蓋的疼痛，去年有去陽明看過骨科，醫生照照x光後給我
酸痛藥膏而已，之後自己持續去看中醫(針灸+推拿)，但一直時好時壞的，都不敢做喜歡
的運動，覺得心煩。
想請問各位宜蘭有沒有推薦醫生、診所，不能運動真的好煩啊啊啊
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→ kbrktfe: 要去復健嗎08/22 10:49
有推薦的嗎？推 scuderia: 你需要的是專業的田徑教練或體育老師，調整你的跑姿08/22 11:02
→ scuderia: 會痛是姿勢不對，休息可以復原，但下次再跑超過負荷就一08/22 11:03
→ scuderia: 樣會痛起來，所以找醫生是治標，找教練是治本，或者是你08/22 11:04
推拿師傅也有推薦我看姿勢跑法的書(徐國峰)，但腳有時後就算沒在運動了，也會痛…是有再往游泳方向去，但宜蘭縣立游泳池拆了，水築館又好貴…
→ scuderia: 可以改游泳或單車，也是有氧運動，對膝蓋的負擔也比較小08/22 11:04
推 asiraaa: 你要不要喝關鍵看看？我之前也跟你一樣的情形，08/22 12:30
→ asiraaa: 後來才知道是退化性關節(長期打籃球導致)08/22 12:30
→ asiraaa: 後來吃葡萄糖胺才改善，有試過move free、扭力活等等08/22 12:31
→ asiraaa: 關鍵裡面也有添加，反正這一類的東西吃看看，08/22 12:32
→ asiraaa: 有效的話一星期立即改善08/22 12:32
※ 編輯: yalala (42.72.114.66), 08/22/2016 12:55:28→ diao2937: 我是到台北找徒手物理治療師來解決，因為在宜蘭復健都只 08/22 13:40
→ diao2937: 是電療跟熱敷而已 08/22 13:40
推 KKB: 打玻尿酸 08/22 13:45
推 kleinregen: 潘健理搬去台北囉!我自己在礁溪杏和復健有熱敷、電療 08/22 14:56
→ kleinregen: 和牽引 你可以掛復健科陳筱慧醫師 08/22 14:56
推 yua123: 去大醫院就是要你開刀，你還是多方面去看，不要只看某個 08/22 16:26
→ yua123: 醫生 08/22 16:26
推 BigChiu: 髂脛束放鬆一下...有機會99%康復 08/22 22:05
→ bliss869: 吳宗儒 08/23 16:54
推 doris1514: 應該是膝蓋發炎積水吧!應該是不會完全好了 復發的機率 08/23 21:31
→ doris1514: 很高 只能盡量調整跑步強度不要那麼強 不然時不時就會 08/23 21:32
→ doris1514: 痛 程度大概要要一到兩個月才會比較舒緩 但很容易復發 08/23 21:33
推 coffen: 我之前爬山造成膝蓋疼痛，物理治療效果不大，醫生只是冷冷 08/23 22:09
→ coffen: 說我只有停止運動一個月才有救，後來每天按時吃維骨力 08/23 22:10
→ coffen: 大概吃一個禮拜膝蓋就真的不痛了欸（要吃對顏色) 08/23 22:11
推 yuqin: 請問樓上c大是吃什麼顏色的呢？ 08/25 23:35