跟大家分享一下目前這個後疫情時代入住飯店的經驗...

我發現【知本老爺酒店】的防疫措施做得非常好，希望台灣的飯店也可以相互學習！

1.進入飯店門口有"防疫消毒門"，噴灑全身

2.#所有服務人員都一定會戴口罩及透明面罩，而且每位戴口罩都戴得相當標準，鼻子都有完全罩好。(我想他們應該比我們更擔心，畢竟每天都要接觸那麼多客人)

3.餐廳都有開放了。晚餐跟早餐都是採取"半自助式"，#也就是幾乎全由飯店的服務人員幫客人盛飯菜，僅有少數的飲料吧是由客人自取。餐廳服務人員口罩跟面罩也都有完整戴好。

4.#餐具使用塑膠袋完整包好，有經過消毒作業。並 #提供塑膠手套，客人取餐時必須在慣用手上面戴手套。除了用餐之外，任何移動都需要戴上口罩。

5.風呂溫泉區的毛巾提供皆有用塑膠袋完整包好

6.用餐人數、泡湯人數、遊樂設施皆有一定人數的管控。是採一進一出的方式，比如說10人滿，必須等有人出來，才能換下一位進去。

7.昨晚我有去泡裸湯，好久沒泡溫泉啦！知本溫泉泉質超級讚！但人多的話我也不敢泡，所幸在現場最多只遇到1~3位客人，大家都很有默契地盡量避開到不同角落，保持一定的距離。主要還是人少，大家距離遠，就比較安心。不過，比較麻煩的是 #泡溫泉也要全程戴口罩，我個人是不會覺得太悶，在這過渡時期想泡湯，也只能接受這種方式了。倒是要注意口罩碰到水的話，是會失去防護效果的，這時可以跟櫃台索取新的口罩。(但如果要在溫泉區洗澡的話，口罩還是不免會拿下來，就盡量找旁邊沒有人的時候，快點洗一洗啦!)

8.電梯旁邊、進出門口都有提供自動酒精消毒機
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或許之後有好一陣子國內的旅遊型態都會變成如此，很多飯店也都會走這個模式，也是我們在後疫情時代可能要逐漸習慣的。

當然，主要還是要看國內疫情是否控制到比較理想且穩定的狀態。如果疫情又飆升，我想大家出遊的意願就會低下許多。只能在這個短暫還算安定的時刻出來透透氣，自己也要注意各種防疫就是了。不然之前疫情期間，宜蘭很多飯店直接暫停營業，池上日暉度假村也直接休館一個月，對業者與員工經濟收入來說也是很大的損傷吧！

泡著溫泉....讓我想著，日本有這麼多的溫泉旅館，在疫情那麼慘重的情況下，應該生意極為慘淡吧！感覺真的很難撐下去。關鍵還是在於國家疫情控制的狀況~~就珍惜現有的生活吧！
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#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得

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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
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✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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