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同時也有172部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu，也在其Youtube影片中提到，五峰旗瀑布天氣熱除了可以去海邊以外，各地的瀑布景點也會是你的好選擇，這次丁小羽要帶你去宜蘭礁溪景點-五峰旗瀑布，通往五峰旗瀑布的步道平緩好走，適合全家大小一起登山健行！ 五峰旗瀑布位於宜蘭礁溪，是得子口溪上游支流的瀑布，五峰旗的名字源自於瀑布後方有五座山峰並列，山形類似國劇中的三角大旗，所以稱為為...
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宜蘭運動中心 在 子浩 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 16:37:12
跟姐姐外拍乙次 這個做成衣服也太帥了吧 題外話 我真的很想打羽球 明天下午宜蘭運動中心預約的到嗎？ 還是明天晚上台北的運動中心🥺 #taiwan #ootdstyle #cross #badminton...
宜蘭運動中心 在 Kai (身心靈導師/功能性訓練/健身教練/中醫/戶外咖） Instagram 的精選貼文
2021-08-03 10:18:05
對待生命不妨大膽冒險一點，因為終究你會失去它。 -尼采 📸 @ska_shengwei #雙人瑜伽 #雙人瑜珈 #雙人瑜珈🧘♀️ #瑜珈 #瑜伽 #acroyoga #acroyogalife #宜蘭景點 #宜蘭運動中心 #宜蘭...
宜蘭運動中心 在 韓順全 Ant Han Instagram 的精選貼文
2021-05-04 02:56:50
🏛宜蘭運動中心 吃晚餐前的熱身運動 一點刺激👌不會太難 @taiwanfunaction 👕👖 #parkour #freerunning #funaction #stuntman #precision #跑酷 #特技 #精準 #挑戰 #宜蘭 #運動中心...
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宜蘭運動中心 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
2021-08-15 20:00:12五峰旗瀑布天氣熱除了可以去海邊以外，各地的瀑布景點也會是你的好選擇，這次丁小羽要帶你去宜蘭礁溪景點-五峰旗瀑布，通往五峰旗瀑布的步道平緩好走，適合全家大小一起登山健行！
五峰旗瀑布位於宜蘭礁溪，是得子口溪上游支流的瀑布，五峰旗的名字源自於瀑布後方有五座山峰並列，山形類似國劇中的三角大旗，所以稱為為五峰旗。
五峰旗登山步道非常的親民好走，路段清幽宜人，步行約五分鐘便能抵達 #五峰旗瀑布，大約再走半小時可以走到最後一個觀瀑平台，五峰旗瀑布有分為三層瀑布，可以讓你享受不同層次的瀑布景觀►►https://pse.is/3j5wwj
五峰旗瀑布分三層全長約有100公尺。
第一層瀑布長約20公尺，在山谷的樹叢後面， 順流而下有幾處池潭可供來訪的旅客玩水。
第二層瀑布長約30公尺，瀑布由山腰直瀉而下，設有觀瀑亭可眺望，是最佳的觀瀑地點。
第三層瀑布長約50公尺，瀑布直接傾洩而下，水花四濺的水氣，享受夏天裡的清涼。
五峰旗瀑布非常的壯觀，而且氣勢磅礡，又可以吸收滿滿負離子，非常值得一來喔。
欣賞完了五峰旗瀑布，喜歡登山健行的朋友，還能繼續前往另一個知名的 #宜蘭景點 -『聖母山莊』及造訪有『抹茶山』之稱的『三角崙山』，這篇就跟著小羽一起來 #礁溪瀑布景點 吧！
P.S.來看看小羽推薦的運動手錶，你登山健行的好朋友-蘋果手錶Apple watch Series5►►https://pse.is/3lutrn
影片章節：
00:00 影片開始
00:26 五峰旗登山步道口
00:36 五峰旗瀑布第一層
00:49 五峰旗瀑布第二層
01:23 五峰旗瀑布第三層
03:00 聖母山莊登山步道
03:11 聖母朝聖地
05:49 聖母山莊登山口
06:05 通天橋
07:16 小羽的登山穿搭
09:53 總距離時間紀錄
※延伸閱讀-更多的「#宜蘭景點」、「#宜蘭美食」在這邊：
●去宜蘭礁溪的瀑布景點，來趟輕鬆的登山行，欣賞的 #五峰旗瀑布►►https://pse.is/3j5wwj
●在 #草湳湖臨湖步道 賞湖踏青，來一個輕鬆的 #礁溪一日遊►►https://reurl.cc/Dg61LE
●必去的礁溪景點-到訪 #宜蘭 #小太魯閣 之稱的林美石磐步道►►https://reurl.cc/W3L4M9
●#田媽媽泰雅風味餐廳，泰雅族特色料理都在這►►https://reurl.cc/83nl8y
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●宜蘭版的小日月潭，一起漫遊在 #龍潭湖風景區►►https://reurl.cc/Dg61EE
●#幸福時光happy time，巴士遊戲室、室外大庭院，給你滿滿的幸福時光►►https://reurl.cc/O0qbny
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●#金車礁溪蘭花園，免費的 #宜蘭室內景點，來當一天的蘭花仙子►►https://reurl.cc/mL9d2M
●免費看鯊魚、魟魚的室內景點-#金車生物科技水產養殖研發中心►►https://reurl.cc/YO6lbn
●一起去 #清水地熱公園 煮溫泉蛋、煮玉米、泡腳►►https://reurl.cc/gWmv3X
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宜蘭運動中心 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-06-29 19:31:31#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
台灣已經在2018步入高齡化社會，也即將在2025年達到超高齡化社會，不遠矣。想避免失能老化，唯有提早訓練介入，提早認識肌力訓練，才是整個台灣社會邁向超高齡化失能的疫苗。要活好，就要動好！每個人都有責任。『自己的長輩自己救』是口號？還是定時炸彈爆炸前的轉身闔眼？😱
吳大夫推薦 for 中老年人：【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作，以核心負重、下肢肌力為主，講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉👍
【有訓練，無病夫】👍
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📍吳醫師的IG：@strengthtrainingclinic
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❤️ 宜蘭 開蘭安心診所 - 來福力運動復健中心：https://www.facebook.com/kailan.lifep...
地址：宜蘭市神農路一段97號
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宜蘭運動中心 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2021-06-15 20:00:13#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
本集專科講堂，邱個和吳肇基醫師(a.k.a 大夫訓練) 來到宜蘭市的開蘭安心診所，探討面臨三高以及老化的問題。也邀訪院長-陳柏瑞醫師，來聊聊醫療／復健／訓練的總體醫療整合，提供更好的高齡照護服務。
吳大夫推薦 for 中老年人：【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】
這三個動作，以核心負重、下肢肌力為主，講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉。👍
【有訓練，無病夫】👍
📍吳醫師的大夫訓練FB：https://www.facebook.com/StrengthTrainingClinic
📍吳醫師的IG：@strengthtrainingclinic
本集節目拍攝時間為2020/4/28(三)，SBD向所有醫療人員致敬！你們辛苦了💪💪💪
防疫期間讓我們一起把防護做好，一起守護台灣。
❤️ 特別感謝：宜蘭 開蘭安心診所：https://bit.ly/3vmDl4i
❤️ 宜蘭 開蘭安心診所 - 來福力運動復健中心：https://www.facebook.com/kailan.lifepower
地址：宜蘭市神農路一段97號
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攝影使用器材：
💡 燈光：愛圖仕 Aputure 300X / 120D & MC 4-Light Travel Kit
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宜蘭運動中心 在 牙科太太 Facebook 的最佳貼文
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受老大哥吳岱豪的邀約，友情相挺一波🏀參加宜蘭運動中心表演賽，我跟巧苹搭著普悠瑪來宜蘭走走，以球會友、敘敘舊！很開心見到岱豪哥、球圈的朋友及熱血的D-LIVE 💯
（片尾有暴扣）
#BallisLife #Bro
宜蘭運動中心 在 宜蘭縣議會議員陳文昌服務處 Facebook 的精選貼文
🏊♀【宜蘭運動中心即起試營運 泳池、健身房免費體驗】
#宜蘭勁好康，真的超好康啦~~~國民運動中心位於宜蘭運動公園內，為東部首座運動中心喔！免費體驗時間為每日上午10點至晚間8點，內部設施包含溫水游泳池、SPA池、烤箱、蒸氣室、體適能中心（健身房）、桌球場及綜合球場等，另還有縣內首座室內攀岩場，其中泳池長25公尺，共7個水道，實在是太棒啦！
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⭕試營運期間希望可以再發現使用上需改善的問題，但首要重點就是：大家也要愛惜使用喔！
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