[爆卦]宜蘭蒸海鮮是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇宜蘭蒸海鮮鄉民發文沒有被收入到精華區:在宜蘭蒸海鮮這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 宜蘭蒸海鮮產品中有207篇Facebook貼文,粉絲數超過269萬的網紅食尚玩家,也在其Facebook貼文中提到, 一隻雞+海鮮蒸籠塔🥰 光想就流口水了🤤 戶外庭院還有露營風造景跟鞦韆可以拍照喔 編編關心您 ⚠全民防疫 口罩戴好並保持社交距離⚠ ❣️食尚IG一定要有📲 http://bit.ly/2hhCHke 🍄最新美食優惠😋 http://bit.ly/2kquboe...

 同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過91的網紅陳柏翰,也在其Youtube影片中提到,#頭城老街 #星巴克宜蘭頭城門市 #頭城十三行 頭城老街:宜蘭縣頭城鎮和平街 星巴克宜蘭頭城門市:宜蘭縣頭城鎮青雲路三段396號 蒸餃阿姨:宜蘭縣頭城鎮南門路12號 頭城米糕煎:宜蘭縣頭城鎮開蘭路136號 盧纘祥公館:宜蘭縣頭城鎮和平街139號 頭城十三行:宜蘭縣頭城鎮和平街142號 ...

宜蘭蒸海鮮 在 食在好初 Eats All The Time Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 20:37:40

#宜蘭美食 這次來宜蘭旅遊 同行的旅遊達人 推薦一家非常棒的海鮮餐廳 位置在宜蘭 #壯圍 的 #呈獻海鮮 每天從 #蘇澳漁港 新鮮直送生猛海鮮供客人挑選 平日四人、假日限七人以上才接受預訂 廚師也會按當天食材而建議菜單, 每人客單從800元起跳, 也因為食材很新鮮 大多以清蒸、烤、乾煎的烹調方式 來...

宜蘭蒸海鮮 在 生命中充滿無限可能 Instagram 的最讚貼文

2021-09-07 03:02:52

#開團 今年中秋終於能夠月圓人團圓,為了避免人更圓,特地選擇 #凍洋 的超澎湃海鮮組合,提供最殺的價格,讓大家中秋烤海鮮慶團圓,月圓人不圓! 【 凍洋海鮮中秋烤鱻組 】 🌊極凍金目鱸魚菲力 有「開刀魚」之稱的鱸魚,一直是十分受歡迎的養生食材,長輩的最愛。新鮮的鱸魚僅需搭配豆腐加水熬煮便是美味的魚...

宜蘭蒸海鮮 在 PEI Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 22:58:33

來N次宜蘭差不多大家推薦的都吃過了,昨天隨便找了間評價還行的日料試試,結果還不錯吃欸,生魚片都很新鮮!我是不太會自己點黑鮪魚的人,但這個很好吃直接給它當封面🐟✨ 茶碗蒸上面灑了松露、味噌湯非常鮮甜(比較像海鮮湯) 重點是味噌湯除了好喝裡面料也很多一碗才$40元?! 照片所有餐點這樣兩人吃下來$2...

  • 宜蘭蒸海鮮 在 食尚玩家 Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 21:00:29
    有 235 人按讚

    一隻雞+海鮮蒸籠塔🥰 光想就流口水了🤤
    戶外庭院還有露營風造景跟鞦韆可以拍照喔

    編編關心您 ⚠全民防疫 口罩戴好並保持社交距離⚠

    ❣️食尚IG一定要有📲 http://bit.ly/2hhCHke
    🍄最新美食優惠😋 http://bit.ly/2kquboe

  • 宜蘭蒸海鮮 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook 的精選貼文

    2021-09-18 00:28:15
    有 1,651 人按讚

    #抽四人套餐五位,價值2888元+10%
    宜蘭又有新的韓式料理『韓雞村-닭한마리宜蘭小韓國村主題餐廳』
    韓國旅遊時的必吃美食『一隻雞』,現在宜蘭也吃得到,韓雞村將韓國與台灣火鍋混搭,加入澎湃海鮮,還有活體波士頓龍蝦,吃起來更豐富。
    店內使用一整隻雞煮火鍋,湯底是用雞骨、蔬菜熬煮的,放入45天的小雞,再加上馬鈴薯、韓國年糕、杏鮑菇等配料,雞上桌時才剪成塊狀,約煮10分鐘就能享用。
    點六人以上套餐會搭配蒸籠塔,用蒸的方式,讓客人吃到海鮮最原始的鮮甜,雞湯裡融入海鮮滴下來的精華,讓湯底更加鮮美,原湯很清澈,加入雞肉及食材繼續燉煮,湯會變乳白色,喝起來很濃郁,可以加點刀削麵或用火鍋湯精華,煮海苔雞蛋粥品嚐。
    火鍋沾醬有『韓式特調辣椒醬』及『韓式梅子醬油』,海鮮跟肉片沾韓式梅子醬油好適合。四樣小菜無限量供應,酸酸甜甜的醃蘿蔔好吃,泡菜微甜微辣。
    主廚結合了宜蘭當地食材,研發了好幾道特別的特色料理,例如三星蔥雞、香酥椒鹽吻仔雞、蘇澳吻仔魚海鮮煎餅、礁溪泡菜番茄。
    韓式炸雞可以選半半口味,辣味是甜辣口味不會太辣,醬汁包裹著酥脆外皮,辣炒年糕辣度比較明顯。
    吃炸雞就想配酒,這裡有各種韓國飲料、燒酒、啤酒,ㄚ欣推薦女生可以試試『草莓冰雪瑪格利果昔』,酒精濃度不高好喝。
    『韓雞村』除了有好吃的料理,二樓有韓風燒酒牆供拍照,一樓戶外有小庭院、盪鞦韆,小帳篷晚上燈亮時更有露營的氣氛。
    #ㄚ欣粉絲專屬優惠:來店用餐分享此貼文,點四人套餐以上送一盤蝦,或單點一隻雞+1元送蛤蠣一盤,優惠不得與其他優惠重複(打卡分享可並行其他優惠)
    九月優惠活動:
    ❶四人同行+1元送蛤蠣
    ❷店內IG打卡按讚分享-送韓式魚板一份(一桌一次)
    ❸店內點6人以上套餐-送韓國人蔘雞伴手禮
    #優惠不得與其他優惠重複(打卡分享可並行其他優惠)
    #九月份壽星來店贈冰雪思慕果昔一份(無酒精)
    #寵物友善餐廳
    -------------------------------------------
    #新版 FB同一篇文章卻分成貼文跟相簿分開計算,抽獎我只能抓一邊資料,到人多的地方留言就對了!
    #不是在相簿按讚、留言、分享 #是此貼文

    #抽獎活動:活動到2021/09/26晚上10:00結束,2021/09/27公布五位中獎名單
    獎品:四人套餐,兌換時不另享其他優惠活動,兌換期限到2021/10/31,跟店家出示中獎私訊即可。
    辦法:
    1.在『宜蘭ㄚ欣的美食日誌』及『韓雞村-닭한마리宜蘭小韓國村主題餐廳』 粉絲專頁按讚
    2.在此貼文按讚,並分享此篇貼文在您個人臉書且『設定公開』,記得先截取公開分享貼文的畫面,中獎時未主動提供視同放棄。
    3.在此貼文標記3位親友(人名要是粗體字或藍色字體才算成功),並留言『誰跟我去韓雞村吃一隻雞火鍋』,一個帳號只能留言一次,請勿在別人留言底下參加抽獎
    4.以上三個步驟要同時符合即可抽獎
    ------------------------------------------------------

    店名:韓雞村-닭한마리宜蘭小韓國村主題餐廳
    公休:星期二、中秋連假整天營業,9/22公休一天
    電話:03-9515321
    營業時間:
    週三、周四:17:00~23:00(最後收客21:00)
    周五至周一:11:00~23:00(最後收客21:00),全天供餐
    地址:宜蘭縣羅東鎮成功街166號
    附近地標:羅東文化工場、清溝夜市
    停車場:疫情關係暫不開放
    餐點:一隻雞火鍋、韓式炸雞、海鮮煎餅、特色甜點、韓國飲料、燒酒、啤酒
    ※酌收一成服務費,沒有低消,用餐時間110分鐘
    備註:有兒童椅,疫情期間沒有自助取用區,一樓是圓桌,二樓是方桌,雞湯鍋子很大,坐大圓桌會看不到料,大家都站起來撈,還滿有趣的^^
    粉絲頁:https://www.facebook.com/k.c.5321
    (2021/08拍攝)

  • 宜蘭蒸海鮮 在 朵朵美食聖經 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-17 21:48:54
    有 19 人按讚

    宅配美食——粿公子蘿蔔糕
    @qdd168qdd168
    -
    菜市場30年的老字號蘿蔔糕粿公子啊
    每一項原料都很細心挑選
    每一款蘿蔔糕都使用無農藥蘿蔔
    在來米製作吃得出來從材料到製程都很用心
    疫情颱風自煮防疫零失敗懶人料理
    料多軟綿零廚藝也能駕馭的多樣式蘿蔔糕!
    冰箱囤貨的好選擇👍

    #古早味蘿蔔糕
    單吃就很夠味不用沾醬就好吃
    蘿蔔本身的清甜為主去帶出古早的米香味綿密彈牙的扎實口感

    #魩仔魚蘿蔔糕
    特別的新口味我一次吃到也沒失望
    上面能看到滿滿的魩仔魚老闆下重本了
    海鮮自然鮮甜完全沒有腥味吃得出來新鮮度
    也都不用沾醬鹹度剛剛好老人小孩都好愛!

    #港式蘿蔔糕
    純米的香氣與蘿蔔的清甜
    培根火腿混著油蔥香氣跟鹹味加上香菇與蝦米口感層次變得豐富

    #XO干貝蘿蔔糕
    加了整罐干貝醬味道超級濃郁清甜
    內餡豐富口感綿密好細緻
    蘿蔔跟海味融合在一起搭配很好

    #玲瓏芋粿巧
    可以簡單蒸熟吃吃起來滿滿的芋頭香味道很濃郁
    或是要煎成一塊塊外酥內軟香嫩可口的香煎芋頭糕都很好扎實口感還能看到完整的芋頭塊

    #傳統手工碗糕
    我最愛吃碗糕超方便一餐用電鍋蒸一個
    手工碗糕口感很吃得到蘿蔔的清甜口感Q彈香氣逼人
    裡面有香菇/蛋黃/絞肉提升整個口味!

    料理方式超級簡單方便的料理方式懶人必備
    油下去煎到金黃金黃/酥酥恰恰的樣子就可以起鍋了
    也可以煮湯用蒸的方式三餐我都可以吃!

    -
    #宅配朵朵美食聖經
    🔗https://qdd168168.com/
    🔸折扣碼:QDD1685
    (85折/期限到年底)
    -
    #粿公子 #蘿蔔糕#粿公子芋粿巧
    #花蓮美食#台北美食#高雄美食#台中美食#台南美食#宜蘭美食#
    #朵肉絲#宅配美食 #朵朵美食聖經

  • 宜蘭蒸海鮮 在 陳柏翰 Youtube 的精選貼文

    2021-07-22 23:04:13

    #頭城老街 #星巴克宜蘭頭城門市 #頭城十三行

    頭城老街:宜蘭縣頭城鎮和平街

    星巴克宜蘭頭城門市:宜蘭縣頭城鎮青雲路三段396號

    蒸餃阿姨:宜蘭縣頭城鎮南門路12號

    頭城米糕煎:宜蘭縣頭城鎮開蘭路136號

    盧纘祥公館:宜蘭縣頭城鎮和平街139號

    頭城十三行:宜蘭縣頭城鎮和平街142號

    外澳觀景點:宜蘭縣頭城鎮濱海路二段

    大溪秀梅現撈海鮮:宜蘭縣頭城鎮濱海路五段412號


    instagram:https://instagram.com/brian721217/

    Facebook:https://www.facebook.com/BrianChen721217/

  • 宜蘭蒸海鮮 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文

    2020-06-05 16:51:00

    我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
    05.06 周三 第00天
    ¦PM11:00開始斷食
    ¦體重 110.0kg
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
    執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
    。。。。。
    05.07 週四 第01天
    ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.08 週五 第02天
    ¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.09 週六 第03天
    ¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.10 週日 第04天
    ¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
    ¦體重 108.3kg
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
    PM05:00暢食火烤兩吃。
    PM09:30開始進入減食階段
    。。。。。
    0511 週一 第05天
    ¦體重 108.9KG(+0.6kg)
    ¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
    ¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
    3杯 黑咖啡
    3杯 清水
    半杯 西打加伏特加
    。。。。。
    0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
    ¦體重 108.1kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
    ¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
    1杯 黑糖拿鐵咖啡
    1杯 自泡拿鐵
    1杯 清水
    。。。。。
    0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
    ¦體重 106.8kg(-1.3kg)
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 正常吃
    1杯 大熱拿
    油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
    1碗 綠豆湯
    1塊 提拉米蘇
    。。。。。
    週四 0514 第08天
    ¦體重 107.1kg(+0.3kg)
    ¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    半杯 鳳梨紅茶
    4杯 清水
    1碗 苦瓜加皇帝豆
    1片 原味洋芋片
    1片 花生夾心酥
    。。。。。
    週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
    ¦體重 106.4kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1杯 黑咖啡
    3杯 清水
    400g 雞胸肉
    1碗 新港鴨肉羹
    半盒 海鮮燉飯
    300cc 海尼根啤酒
    3片 花生夾心酥
    6顆 雞蛋炒薑葱
    4小塊 德國豬腳
    10根 薯條
    1大塊 提拉米蘇蛋糕
    3片 洋芋片
    3塊 黑青豆宜蘭餅
    。。。。。
    週六 0516 第10天
    ¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
    ¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
    ¦飲食 水斷食
    4杯 清水
    1杯 黑咖啡
    1杯 雅座養生茶
    。。。。。
    週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
    ¦體重 106.4kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
    ¦飲食 正常吃
    1杯 自泡拿鐵
    1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
    1杯 冰美式咖啡
    5顆 小鐵蛋
    5片 洋芋片
    3口 千層酥
    數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
    1口 大腸包小腸
    1瓶 每日c檸檬汽水
    1瓶 氣泡水
    1小瓶 運動飲料
    1口 咖啡法蘭酥
    。。。。。
    週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 少量正常吃
    3400cc 清水
    半顆 香雞滿福堡
    3口 麥當當冰奶茶
    1杯 85大熱拿
    1把 蝦餅
    1顆 紅豆餅
    1顆 菜脯餅
    2口 刈包
    2顆 生煎包(一肉一韭)
    1根 魚酥
    1瓶 氣泡水
    1片 豪大大雞排(去皮)
    。。。。。
    週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 早餐多 後少食
    1客 飯店自助早餐:
    2份番茄炒蛋
    1匙花生
    半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
    2大份炒青菜
    3份洋蔥豬肉
    少許炒筍絲
    2小杯機器咖啡
    2小瓶刺五加飲品
    1份炒雞胸肉
    1000cc清水
    1杯 85C大熱拿
    1口 芋圓
    5根 魚酥
    1顆 滷蛋
    1顆 雞心
    1顆 雞肫
    1口 蚵仔煎
    2口 當歸羊肉湯
    。。。。。
    週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 少量正常吃
    半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
    1杯 85C大熱拿
    60根 魚酥
    1片 芋頭奶凍捲
    2口 三星蔥起司麵包
    1口 酒釀荔枝麵包
    300cc 酪梨牛奶
    2口 泡麵
    2顆 花蓮薯
    3包 紅心芭樂
    1口 官財板
    1口 花生麻糬
    165g 黑胡椒雞胸肉
    。。。。。
    週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
    1杯 小七超大熱拿
    1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
    1把 卡滋卡滋
    12顆 小鐵蛋
    1片 太陽餅
    2顆 花蓮薯
    1500cc 礦泉水
    1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
    。。。。。
    週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
    1口 奶茶
    1杯 小七超大熱拿
    1顆 鐵蛋
    230g 即時雞胸肉
    半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
    半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
    1顆 花蓮薯
    3000cc 礦泉水
    1份 起司夾心餅乾
    1把 卡滋卡滋
    。。。。。
    週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
    ¦體重 回家後未量,明天起床後再量
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃 控制量
    2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
    1杯 甜豆漿
    1口 咖啡牛奶
    1700cc 清水
    1杯 小七巨熱拿
    2口 小杜紅豆麻糬包
    2口 小杜起司包
    半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
    2口 乾粄條
    150cc 冬瓜檸檬
    1顆 芭樂
    1顆 蘋果
    。。。。。
    週日 0524 第18天
    ¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
    ¦運後 105.4kg
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    2杯 清水
    1把 青江菜
    1把 小白菜
    1/4顆 高麗菜
    2顆 全蛋
    2顆 柳丁
    1顆 花蓮薯
    1片 花生夾心酥
    1片 黑豆餅乾
    半塊 雞肉乾
    5根 卡滋卡滋
    。。。。。
    週一 0525 第19天
    ¦體重 105.7(-1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
    ¦運後 103.9kg
    ¦飲食 減食
    2杯 清水
    2杯 黑咖啡
    半把 青江菜
    半把 小白菜
    半把 芥蘭菜
    半包 綠豆芽
    1/8顆 高麗菜
    1杯 正哥綠豆湯
    1顆 玉荷包
    1口 海尼根啤酒
    。。。。。
    週二 0526 第20天 千葉五甲店
    ¦體重 104.7kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
    ¦運後104.1kg
    ¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
    1.0L 清水
    0.6L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
    。。。。。
    週三 0527 第21天
    ¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
    ¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
    ¦運後 104.1 睡前104.9
    ¦飲食 減食
    2.6L 清水
    0.65L 玄米茶
    1塊 好市多炸雞(腿骨)
    1杯 正哥綠豆湯(330ml)
    。。。。。
    週四 0528 第22天
    ¦體重 104.5kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
    ¦運後103.0kg 睡前104.5kg
    ¦飲食 減食
    2.8L 清水
    1.4L 黑咖啡
    1把 青江菜
    半把 油菜
    。。。。。
    週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
    ¦體重 104.0kg(-0.5)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
    ¦運後 102.2 睡前106.0
    ¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
    2.7L 清水
    1.4L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
    。。。。。
    週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
    ¦體重 104.5kg(+0.5)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
    ¦運後 102.3 睡前103.3
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.5L 奉茶
    0.5L 正哥綠豆湯
    1.5L 零卡可樂
    。。。。。
    週日 0531 第25天
    ¦體重 102.5kg(-2.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
    ¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.6L 黑咖啡
    0.6L 奉茶
    1.4L 零卡可樂
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    。。。。。
    週一 0601 第26天
    ¦體重 102.3kg(-0.2)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
    ¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
    ¦飲食 減食
    運前
    0.6L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.3L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    0.6L 清水
    0.8L 零卡可樂(加薑汁)
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    半顆 鹹蛋黃
    半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
    。。。。。
    週二 0602 第27天
    ¦體重 101.3kg(-1.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
    ¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.3L 奉茶
    1.4L 清水
    0.8L 零卡可樂
    0.6kg 番茄(灑甘草粉)
    。。。。。
    週三 0603 第28天
    ¦體重 100.4kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
    ¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
    ¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.4L 奉茶
    1.4L 清水
    0.7L 自泡拿鐵
    我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
    0.7L 無糖綠茶
    。。。。。
    週四 0604 第29天
    ¦體重 101.5kg(+1.1)
    ¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
    ¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.4L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.6kg 番茄
    0.2L 海尼根啤酒
    。。。。。
    週五 0605 第30天
    ¦體重 99.9kg
    ¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
    ¦運後 98.9kg 睡前kg
    ¦飲食 減食 飯後100.4kg
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
    0.3L 卡布奇諾咖啡
    晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
    。。。。。

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  • 宜蘭蒸海鮮 在 無双 Musou Youtube 的精選貼文

    2019-12-09 00:08:43

    無双女皇-海鮮蒸鮑粥吃光光

    活動代言人
    小彩 Zaya 1208417(無双樂團團長)
    莉卡 Licca 1293911(無双樂團隊長)
    熙蒳 Sheena 1972614(無双樂團柳琴手)

    主活動頁:
    https://www.facebook.com/events/864436713953751/

    📍南方澳永恆祭典⛴戀戀南方澳
    📍無双樂團&極美網紅歌手直播主🏆盛典

    交通部觀光局為倡議聯合國世界觀光組織永續觀光的目標,將2019年訂為「小鎮漫遊年」,要讓全世界遊客認識台灣小鎮、進而喜歡台灣、嚮往台灣、體驗台灣。而為了促進國內觀光產業的發展、活絡國民旅遊市場,更持續於今年9月推出「擴大秋冬國民旅遊獎勵計畫」政策,期結合增加國內外參與人次及產值效益,以達到集客、鼓勵住宿及提升當地消費之目的。

    📍參與藝人:
    📍跨界女神-無双樂團
    彩波熙姿嫚
    📍浪Live
    人氣之王─小辣椒

    📍直播女神群星會(持續邀請update)
    小辣椒/新新/六六/路路/靜靜/禹菡/妮歐/露露/小琪兒/小k貓/呱呱/愛莉/莉莉安
    小鹿亂撞樂團(蘇澳在地特色復古樂團)

    📍浪Live ID
    小彩 Zaya 1208417
    福夏Fushia
    波妞 Cathy 1095958
    姿姿 Linda 1743506
    熙蒳 Sheena 1972614
    嫚嫚 Connie 3402229
    小辣椒 1352360
    六六 2907797
    新新1381034
    靜靜 1285590
    禹菡 1684832
    漢娜 3109387
    路路 1296248
    呱呱 4131137
    妮歐 1185543
    小琪兒 3970954
    小k貓 1195940
    露露 1420985
    莉莉安4249832
    愛莉1482352

    📍活動時間:2019年12月21 日(六)下午13:00-17:00
    📍活動地點:南方澳漁港碼頭停車場
    📍雨天備案:安永心食館(宜蘭縣蘇澳鎮中山路二段415號)
    活動方式:
    1. 邀請蘇澳鎮公所、在地社團、店家及觀光工廠業者參與活動。
    2. 邀請蘇澳在地團隊、網紅歌手及無双樂團演出。
    3. 民眾可免費參與本計畫活動。

    指導單位:交通部觀光局
    提案單位:蘇澳鎮觀光小鎮發展協會
    執行單位:喧嘩股份有限公司
    接受交通部觀光局補助廣告
    #戀戀南方澳
    #南方澳永恆祭典
    #安永心食館
    #海鮮蒸鮑粥

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