【林麗週報 7/31-8/6】

►一 #本週重點彙整 #八月起育兒補助

#育兒津貼托育補助今起加碼
1.育兒津貼、托育補助金額八月起加碼1000元。
2.就讀公幼、準公共或非營利幼兒園的學費都將減免1000元。
3.提前第2胎加碼：第二胎與第三胎以上補助皆有加碼。

#如何申請？
1.育兒津貼：請向小朋友的戶籍所在地之 #鄉鎮市公所 申請
2.托育補助：請向送托的 #托嬰中心 或保母隸屬的 #居家托育服務中心 申請
3.幼兒園繳費上限：請向 #就讀之幼兒園 申請

相關問題可撥打1957福利諮詢專線
或洽宜蘭市公所社會課(03)9325164分機512詢問

►二 #法律諮詢 #縣民有約
※接受民眾案件陳情【直接來電】
※免費法律諮詢服務/縣民有約 【預約制】
《電話》
服務處 - 03-936-3939
賴瑞鼎 - 0911-230-298
林 麗- 0936-131-779

大家新年快樂，我是工程師媽咪Jean。

今天想跟各位談談，在家工作如何提升執行力，三招解决拖延症。

如果你跟我一樣，是在家工作的全職媽媽，目前在做網路行銷，透過網路上找客戶並且有自己的網路事業，今天這集你一定會很有感覺。

因為在家工作真的很容易陷入拖延的狀態，家中誘惑很多，或是網路上各種資訊很吸引人，如果你是一人公司，常常要自己決策很多事情，你可能會跟我一樣，常常滿腦子都是新的點子，很想趕快嘗試，結果累積一大堆想法在腦袋中，亂七八糟的，最後什麼事情都做不完….也做不好，影響生產力！

那我直接切入正題，今天與你分享三招，我學到的方法，協助你打擊拖延症：

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第一招：腦袋斷捨離
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腦袋裡面是不是充滿各種亂七八糟的想法idea？
要如何開始行動？擺脫拖延的狀態？

你要先整理自己的腦袋，化繁為簡。
為什麼擺脫拖延，提升執行力的第一件事情是“整理”？

因為如果你覺得有很多事情要做，但又沒有頭緒，
你就會懶得去做（越懶惰的人越要懂得整理）

舉例：
如果你很懶得洗衣服，那你就最好每天洗衣服，一天只要洗1–3件，其實是很簡單輕鬆的。

如果你懶得洗，一週後你有20幾件衣服要洗，
你可能會想直接把衣服燒了買新的…（開玩笑）

因為如果你懶，你會往後拖，
然後越拖越多，這件事情越來越巨大，你會越來越懶得做！

當然你也不要太勤勞，因為你會很努力想要做很多事情，太繁瑣！
代辦事項會很多，然後急著想要把各種工作完成後劃掉…

結果你會發現，要做的會越來越多…. 然後你最後被壓垮了，都做不完，乾脆不要做了！
或是就生病了，什麼事情都做不好。

要學習拿捏平衡，隨時幫大腦斷捨離。
不多也不少，然後事情都有條有序，你就不需要擔心有很多事情做不好，開始拖延。


那要怎麼幫大腦斷捨離呢？
首先練習把這些雜亂無章的idea列出來，然後做排序

像我會有四個區塊
1. 重要
2. 緊急
3. 規律
4. 想法

重要的事情，例如：生產力（DMO、直播、剪片、發電子信）、學習（上課、閱讀）、健康（吃飯、喝水、運動）
重要的事情像是長期的，不是只有一次性就可以解決的。
雖然無法立刻看到成果，但不做是不會有成果，甚至會變得更糟（例如：健康）。

緊急的事情，像是：與客戶約時間、育兒津貼、辦外幣帳戶、遷戶籍、勞健保、停車證（這是工程師媽咪最近要做的事情～）
緊急的事情是短期的，要趕快去做，不能拖，做完就結束了…

但如果你一直在做緊急的事，你會發現一直忙碌，卻沒做到重要的事情。
例如：客戶要退款，你覺得是重要還是緊急?
這些事緊急的，你一直處理，但卻沒處理到重要的事情。

想法：整理部落格、規劃課程、修改銷售漏斗的學員見證、找之前臉書代操貼文的名單、影片放雲端
想法是不重要也不緊急，但未來可能會加入重要的事情，或是等了一陣子發現不重要就可以刪掉。

你不需要每天做很多事情，你要選擇有生產力有結果的事情。
整理代辦事項，把腦袋中的想法都斷捨離，

因為你需要更多時間去決策佈局，而不是一直去做緊急的事，
或是做了很開心但跟結果無關的事情（例如：玩手遊，或是一直上課學習新的課卻不做作業）


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第二招：熱身後以結果為導向
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當你拖延了好一陣子，你會完全沒有動力去做事情（有沒有很熟悉這個情境呀～？）

此時你必須重新熱身（所以保有基本勞動是很重要的）
從能夠做的事情去做（先10分鐘，而不是一次很長時間）

等熱身之後要以結果為王，選擇做了之後有結果有生產力的事情。

你整理好大腦混亂的資訊後，你可能只是整理好但還沒執行，
但沒執行就像你買了一台百萬休旅車，

你有最好的引擎，很好的裝備，而且你找到了很棒的旅伴。
你決定要開這台車去墾丁度假，
你規劃好了行程，車也準備好，行李也萬事齊全，

可是你沒有發動引擎，也沒有打檔踩油門，
你開始擔心會不會開到一半沒油找不到加油站？
你開始擔心會不會忘記帶重要的行李？
你開始擔心會不會到墾丁後結果下雨？
你開始擔心會不會高速公路沿路塞車？

你有很多擔心的事情，所以你遲遲沒有發動引擎！

所以到墾丁度假都永遠只是一個幻想！

你唯一可以往度假飯店更近的方法，
就是發動引擎，然後放下手剎車，打檔開始踩油門…

你的車子開始熱了，你也開始慢慢習慣駕駛的感覺，好像越來越順手。
這時你就要選擇距離目標最正確的方向去駕駛！

你應該是要開上高速公路往南開，而不是往北開經過花東在繞到墾丁…
想說先去宜蘭玩一玩再開去墾丁，
因為你可能到了宜蘭後，往花蓮的路上就開始疲勞了，
最後放棄去墾丁，決定留在宜蘭就好。

所以當你整理好你的大腦，列出剛剛第一招教的事情，
你要開始選一件事情開始做！
但不是選還在想法階段的事情（例如開始設計課程，或是買一套新課程來學）

而是選重要的事情，然後先做個10分鐘，先開始熱身（例如：先加社群上的新好友，或是貼一張自拍照，跟大家說聲早安）

你會發現沒那麼困難，而且越做越熱。

所以熱身後，你必須選擇會有效帶給你成果的方向去做，
而不是一直按照自己想要的事情，因為不一定會立刻有結果，

我們每天早上工作時就是這樣！
尤其是週一早上，超級不想工作！！！
拖了兩天假日沒有回的訊息，其實也是會開始恐懼別人怎麼想…

但就是先熱身，先加好友，回覆留言，
然後開始去與網友對話，回覆訊息，
最後才是開始寫稿，做內容準備寫部落格或準備直播。

喔～對了，如果你是在家工作的媽媽，有一招工作前的熱身方法超級棒，
就是… 化妝！

化基本的乾淨的妝，大概十分鐘，
然後當你看到自己美美的，就會有動力要工作了！
不會想要去洗衣服掃地拖地又把自己弄髒，
想要趕快完成今日的社群媒體工作！

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第三招：工作氛圍圈，圈子的力量
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想想如果你在一個髒亂的環境，會變得很懶，
但如果你在一個乾淨有序的環境，你就會更打起精神想要做好事情，

你明明就是打一通電話就能有顧客訂單，
但為何你就是往後拖？

因為缺乏氛圍，所以你要為自己製造氛圍！

尤其在家工作之後，很容易進入懶人模式
像我們的ＤＭＯ工作坊，就是創造工作氛圍。
幫助我完成不喜歡做但又很重要的工作

線下團隊就是每天聚在一起，
而線上團隊就非常需要這樣的氛圍圈！

另外你也可以善用社群圈，使用公眾承諾的力量，
我說好要連續直播，我就會做！不然我也會拖拖拖…

就像是上週只做一場直播，然後就開始有各種想法去做別的事情，
但如果我跟大家說，
接下來我會週一到週五中午都會在粉絲專頁作直播，
那我就會完成這件事情！

另外你也可以找自己的學習圈，例如加入讀書會，大家一起學，
好的圈子會讓你受益一身。

這就是為什麼我選擇TRW團隊！
因為這裡有一群很喜歡學習和閱讀的人，

我們週二日早上都會一起看國外的行銷人的影片或資料
互相學習和討論，分享看法，
而且大家都是在家工作，網路上做自己的事業，
身為一人公司，你需要有找到一個圈子，大家並肩作戰。
並且有一個很好的教練，陪你一起執行。

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複習一下：
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第一招：腦袋斷捨離

把你大腦中想法全部列出來
1. 重要 2. 緊急 3.規律 4.想法


第二招：熱身後以結果為導向

如果你的事業過程看成，從台北開到墾丁度假
你今天很想去墾丁，但覺得路很遠，想去但又拖延
該怎麼抵達墾丁？

先熱身：起碼要先啟動引擎，開出停車場，往前開就對了
熱身後往正確方向：要選擇國道一號高速公路，而不是走蘇花公路

第三招：工作氛圍圈，圈子的力量

好的圈子會讓你受益一身：工作圈、學習圈、社群圈的公眾力量
在家工作的你記得脫掉睡衣，穿上好看的衣服，化點妝

為自己製造工作的正式氛圍，
你會因為覺得妝很美，睡覺很可惜，就放棄睡回籠覺的念頭。

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感謝你閱讀到最後，
如果你對這集有興趣，歡迎留言給我，或是可以支持我的Youtube和Podcast節目。

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8/1起育兒津貼、托育津貼新制，有小孩的請關心自身權益。
聽說縣府社會處與鄉鎮公所詢問電話不斷，承辦人員辛苦了～

＃婦幼優先 ＃縣政監督 ＃健康關懷
＃宜蘭縣議員參選人莊淑如