#女神再造計劃
最終篇~~

回顧這三個月濃縮的影片，
每週3～4次的健身，每次一個半小時，
每日照三餐記錄飲食，控制營養均衡，
是這三個月的日常！
我會繼續保持這個好習慣～
相信就不會和女神這支隊伍脫離太遠😆

謝謝支持#女神再造計劃的所有人
王曉軒
運動營養師 楊承樺
Volt伏特體能
葡萄王照顧您全家
水四季美容Spa · Lpg體雕
EVOC Taiwan
宜蘭威斯汀酒店
星采星和醫美
EMSculpt
女神再造計劃成功~~

女神再造計劃到底是什麼?
其實它就是一個【心想事成】計劃
任何人只要有心有信念
做什麼事情都是能夠達到目標的

女神再造為期3個月
期間我們有專業的營養師及健身教練
量身訂製食譜及課程
還有比較科學專業的輔助
LPG課程以及EMSCULT療程
讓我們健康快速的達到目標

3個月前我的體重來到了人生最顛峰
明明也有運動而且也吃的不多
但體重卻一直飆升
年紀越大代謝真的差很多
不得不嘆年輕真好~~
後來在營養師的調整之後
吃的比平常更健康甚至更多
(其間當然是戒斷糖分及酒精)
再搭配每週3-4天的高強度運動
我總共瘦了4kg體脂掉了7%
目前體重是48kg體脂是19%

因為身形的關係(雖然我一直都還算是瘦的)
但是小腹及肚子總是肉肉的
什麼川字線腹肌
根本不可能出現在我身上
而現在的我可以大方炫腹了
川字線腹肌真的可以是女生自信的來源

有自信最美
如果妳也有想要追求的
放手去做
用最迷人的意志力
讓自己邁向前往女神的路上~~

謝謝支持#女神再造計劃的所有人
王曉軒
運動營養師 楊承樺
Volt伏特體能
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女神再造計劃成功~~

這幾年我的心思都專注於陪伴小孩，
有些時候～
也經常想要靠運動來緩解放鬆自己，
但又覺得好不容易可以放鬆身心時間，
幹嘛還要去運動把自己弄得更累呢！
終於有一天！
我們的經紀人提出了＂女神再造計劃＂
這項挑戰，完全正中我心啊！
沒經過什麼考慮我和慧如就接下這個挑戰了！
從我們知道要開始＂女神再造計劃＂，自我挑戰的時候 ，是興奮與期待的！內心熱血沸騰！

當正式的健身訓練開始，才真正的感受到，
運動這兩個字用說的很簡單，可是所有的辛苦，要靠身體力行堅持下去的時候，
確實是需要很多毅力！
時常會在運動的當下覺得～為什麼要這麼折磨自己呢？😅
但教練的指令我們也是硬著頭皮做完！

經過這3個月的規律運動，初期的前3次健身訓練，身體真的很累，甚至強烈的酸痛整整伴隨我一週，坐下也痛站起來也痛，走路也酸彎腰也酸，躺也不舒服，各種疼痛譲我覺得身體快炸裂了！
但是突破之後，身體漸漸適應，會明顯的感受到運動後身體的舒暢感，甚至更期待下一次的運動訓練！

這個企劃期望我們的體脂管理能降到20，
所以經紀人又幫我們安排了專業的營養師來協助我們，我也是透過這次的機會，才了解攝取食物營養的正確觀念！這三個月我們就是照著營養師開的菜單吃，沒有餓肚子，吃很飽！不亂吃！再搭配一週3～4次的健身，體脂率從最初的22％，就這樣一路降到比當初預設的還低，來到17％，我自己也有點意外，因為～我們每天都吃蠻多的😄
拼命健身的同時也要吃對食物啊！
這太重要了！

這三個月，吃的健康，又運動，也拍戲，很充實！平衡了自己的身理與心理，反而有更飽滿的能量陪伴孩子！

謝謝經紀人在這三個月陪我和慧如一起努力
＂女神再造計劃＂！
感謝一路支持的朋友及廠商
葡萄王照顧您全家
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運動營養師 楊承樺
Volt伏特體能
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K-Swiss TaiwanK
EVOC Taiwan
星采星和醫美
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有你們的支持
計劃才得以走的如此順利
還有謝謝我的女神夥伴
潘慧如 Ada Pan
妳在健身房的唉唉叫，
讓我知道我不孤單😆
還有妳的千叮嚀萬交代
讓我了解每件事情的環節都很重要！

＂女神再造計劃＂辛苦嗎？
我想⋯身心靈的回饋是我最寶貴的收穫！

挑戰體脂成果～
慧如 26⬇️19
家慧 22⬇️17

攝影📹葉智鴻 leaf
化妝🪞Naomi
髮型🪥Mia、Janice（HC）

#女神再造計劃
#體脂挑戰
#潘慧如
#張家慧

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2.MP蛋白棒(巧克力餅乾)：http://bit.ly/2Ml45OT
3.BSN蛋白酥脆棒(鹽味太妃糖)：http://bit.ly/358o8r5
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