♨️♨️♨️
留點空白給自己
才能再蓄力待發
힘네💪🏼

#飯店在三月vlog裡有介紹
#宜蘭 #宜蘭住宿 #溫泉 #溫泉飯店 #taiwan #yilan #hotel #hotsprings #spa
TMI：泳衣是跟我妹借的

宜蘭最高的親子飯店，每間客房都有景觀陽台，蘭陽平原的美景盡收眼底，房內就可泡湯，且是雙湯池，輕鬆度假超享受。
早午餐可吃到下午兩點，完全不用趕著起床吃早餐，退房後再來吃也可以，超級讚！

#宜蘭住宿 #溫泉飯店 #羅東飯店

從雪隧到宜蘭變得好快啊!

所以到 #宜蘭 渡假就變成我們周末假日旅遊的首選，

而冷冷的天氣最適合去泡 #泡湯 暖暖身，

所以我們就選個有 #溫泉 的飯店方便泡湯放鬆一下，

#香格里拉冬山河渡假飯店 充滿著濃濃的地中海風情，

還有 #永恆水教堂 浪漫又好拍，

飯店內有 #溫泉 #SPA、#泡腳池、還可以體驗 #釣魚 和 #宮廷服...，

滿滿豐富的設施與體驗，

讓人入住後吃喝玩樂都能滿足

文章分享: https://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/10052933

香格里拉冬山河渡假飯店 Shangrila Boutique Hotel
#宜蘭住宿 #溫泉SPA #釣魚 #宮廷服體驗 #冬山河住宿 #宜蘭香格里拉

#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得

XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
👉🏻https://bit.ly/3zONKr2

📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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快來追蹤我：
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*此趟拍攝為三級疫情前拍攝唷！

號稱宜蘭小太魯閣的『林美石磐步道』
可以避開豔陽高照🌞🌞🌞
享受山林間瀑布的沁涼感！
還能目睹步道上歷史的痕跡
超適合親子同遊🙋‍登山小白更不用說啊！
小編大推特推！一定不能錯過🏃‍


影片章節👇
00:00精彩預告
00:17步道必看景點在這裡！
00:54草湳湖觀景平台
01:24步道驚見青竹絲
01:32抵達步道入口
01:51發現歷史痕跡
02:58半小時抵達第一座鐵橋
03:55抵達石磐瀑布觀景台
05:37岔路指引
06:14超級秘境
06:57涉水攀爬小提醒
07:10抵達月眉坑瀑布
08:13心得分享

偶爾來趟步道之旅
這週你想去哪條步道？！
快點告訴我們🗣️～～～

採訪、合作來信：service@tripmoment.com

#觀音吊橋 #人止關 #春陽部落 #雲龍橋 #廬山溫泉 #廬山老街 #廬山吊橋 #南投景點
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※ 開車：Google Map
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輸入 https://goo.gl/maps/cYfFTCh9G28ahXXq9 ，可導航至人止關
輸入 https://goo.gl/maps/K8gjnU9Jd48REtTU8 ，可導航至春陽部落
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輸入 https://goo.gl/maps/a1kwEAE3T6aa9Qji9 ，可導航至廬山老街

--- Traffic Information ---
※ Driving ：
Use the Google Map link
https://goo.gl/maps/YzhD3BeKeohGYUrWA to Guanyindiao Bridge, Puli Township
https://goo.gl/maps/3VUD15UbNUoBiPEe9 to JENCHIHKUAN
https://goo.gl/maps/kXz8SZ1zCGGVT6XG7 to Chunyang Village
https://goo.gl/maps/akKzCDaPAiwrQNhF9 to Yunlong Bridge
https://goo.gl/maps/q5b8t25zSwaJeYMd9 to Lushan Old Street

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