#四樓豪宅 #一種理解心智的模式 🏠身體-情緒-思考-靈性-🏠 我們的心智很複雜，因此需要簡單好用的工具來管理。我為了將神經科學的發現和心理治療的方法融合為一，成為人人在任何情況下皆可使用的系統，努力了好幾年。我希望它是連小孩子都聽得懂的系統，即便是遇到很糟的一天、突發的緊急事件或危機，你也能使用它並俐落地向孩子進行解說，最後，我的大腦浮現了「四層樓豪宅」的比喻。 正坐著讀本書的你，一起來試試吧。注意自己是怎麼坐著的，你坐得舒服，還是不舒服呢？持續關注自己全身的狀態，你的腹部有什麼感覺？背部有什麼感覺？你的臉上有什麼表情？你有在呼吸嗎？ 一樓是決定你是誰的根基，是那個能動作且有感官的哺乳動物身體。身體需要食物、需要睡眠、需要移動、跳舞以及玩耍。這些看似很天經地義的事，現代人卻常常忽視，並同時思忖著為什麼萬事不如意。請記得，一樓就是你的身體，它總是在那裡，而且值得探訪。 接下來，我們往上走一層，就是那個會從身體冒出來，且擁有自己樓層的情緒層。我們有一顆充滿感情的「心」，情緒會從身體中冒出來，但它不同於單純的感官反應。例如，在施行節食或健康齋戒時，你感到飢餓但欣喜，而且一切進行順利。同樣處於飢餓的情況，可能這次你生氣了，因為你把午餐放在沙灘上，暫離一會兒後，竟然被海鷗偷吃了。又或是，登山時你不小心迷路了，因為身上食物不夠吃而感到害怕。這些都是相同的感官感覺，但是發生的事件全然不同。 情緒比單純的感覺要更為鮮明與強烈，因為它們背後是有涵義的，代表有什麼重要的東西需要你弄清楚。恐懼、憤怒、悲傷和歡樂，這些情緒通常就是在告訴你當下某件事深層的真相為何，也會以其他方式讓你獲得力量，好度過眼前的難關。情緒是一種智力，在與他人的相處上尤為重要。 現在，我們再往上一層來到頭部，這是三樓，位在身體與情緒之上，你有個能思考的頭腦（雖然不總是很靈光）。頭腦裡有前額葉皮質，是你的執行腦以及分析腦，大多數人想到自己時，想到的只會是自己的想法。我思故我在──這可是大錯特錯啊！我們確實迫切地需要好好思考，我希望這本書能為你提供強大的工具，以琢磨並增強你的思考能力。 「思考」是我們理解生活的方式，也是我們與周圍其他人交流的方式，把事情轉換成文字然後向外發送。用傾聽和轉變態度來回應他人的想法，有助於我們建立良好的關係，並更新或挑戰自己舊有的觀點，獲得更寬廣的視野。言語是通往他人的橋梁；這是個活生生、閃亮亮的樓層。然而，請注意一點：言語不是你的全部，它只是一種工具，而真正的你是遠比「思想」還要更多的。就像大型組織一樣，執行長很重要沒錯，但前提是該組織的每個人都得完全參與並共同努力，才能運作順暢。一旦大腦學會尊重所有其他部分後，事情就可以真正開始運作了。 我們現在已經探索了這棟豪宅的三個樓層，很多人可能會說，沒了吧，身體、情緒和思想，就是人類全部的配備了。當然不是這樣。現在請改為向外思考，思考那些圍繞在你身邊的人事物，甚至是範圍更寬廣的事物，例如浩瀚宇宙。然後想想不停流逝的時間，過去與未來，以及生生不息的生命鏈──那些出現在你之前的先祖，與在你之後誕生的後代。 從這觀點來看，不難理解你是宇宙中微小的一個塵埃；然而，不論是否理解這點，許多人常會犯下兩個嚴重的錯誤：第一、覺得自己無關緊要；第二、認為自己獨自活在一個沒有溫情的世界裡，並因此變得抑鬱沮喪。 我要鄭重告訴你：你並不是個分離的個體，也不是個無關緊要的存在。你是萬有的一部分，就像葉子是樹的一部分，或雨滴是海洋的一部分一樣。沒有葉子，就沒有樹；沒有雨滴，就沒有海洋。這個觀點對我們非常重要，如果想要在生活中實際些、理性些，就必須想到這一點。我們是偉大存有的一部分，也朝著更大的成就邁進，如果能明白這一點，我們的生命就會更加茁壯且益發重要。 人生是場舞會，一場等著我們加入的盛會，然而它也是個需要我們貢獻的計畫：一個豐盛人類的大工程。本書將提供多元的方法，不僅讓你能從智力上掌握這點，而且還可以讓你真正感受到融入自然世界的豐盛感，融入人類兄弟姐妹情誼的親密感，讓你不再覺得孤單。也就是體會到許多偉大的宗教都在傳達的核心概念：你是被鍾愛著的。 豪宅的四樓，是我們與萬有連結的所在，我們靈性的家。你與周圍神聖合一的萬事萬物連結著，這與有沒有宗教信仰無關，而是一種更直接的經驗和感覺。在世界上找到歸屬感是我們與生俱來的渴望，甚至願意窮盡一生去追尋。靈性位處最高樓層是有原因的，因為靈性是讓我們身心系統能正常運作的必要存在。 這個最頂層與其他樓層不同，它是個空中花園，向天空敞開著。我們都知道，靈性很難用言語表達，因為言語旨在傳達細瑣且分散的事物，像是湯匙、貓狗等，而不是規模宏大的神妙之事。但是，你還記得小時候那種純然喜悅的感受嗎？我記得自己還是個小男孩時，在沙灘上迎風奔跑，海鷗在天空盤旋，海浪拍打出朵朵浪花，雲朵聳立在海洋上的經驗，我感到全然地自由自在，而且某種程度上「成了萬有的一部分」。 當你向外凝視時，會逐漸了解到自己甚至完全不需要這棟豪宅，你能無懼地活著，並做著非凡的事。實現這想法會需要透過一整本書的協助，然而我們已邁出了第一步。旅程就此展開。 -- 本文節錄自《順應人性》，作者史提夫‧畢度夫為來自澳洲的家庭諮詢師、親子關係作家。讀讀本書https://reurl.cc/7rOkjl

《#薩滿》哭聲後又一部惡意滿滿的作品 (8.6/10) #主頁部落格有圖文好讀版 @looryfilmnotes 《薩滿》是一部泰國恐怖驚悚電影，劇情講述在泰國東北部的一個小村落，尼姆繼承了家族信仰成為供奉巴揚神的薩滿，讓以此作為主題的攝影團隊跟隨在她身邊進行拍攝。但某天尼姆卻發現姪女「敏」的情況不太對勁，隨著狀態逐漸惡化，也讓這段紀錄演變成泰國驅魔史上最駭人的一頁。 2016年由韓國導演羅泓軫執導的《哭聲》，把故事背景放在韓國偏遠山村，藉由一場殺人案打破在這生活一家人的平靜，結合懸疑與驚悚類型，給觀眾帶來難以抹滅的深層恐懼，而這次跟泰國導演班莊合作的《薩滿》同樣也是如此，透過泰國不為人知的薩滿信仰，展現出恐怖片最無可取代的魅力。 在電影開場，我們就能知道《薩滿》是一部針對泰國薩滿的生活進行側拍與紀錄的方式來呈現這段故事的「偽紀錄片」。主角「尼姆」是一位世代由家族女兒傳承的薩滿，剛成年就被「巴揚女神」給選上的她，這些年來除了平時經營的裁縫店之外，就是幫別人解決各種疑難雜症，而在這項傳統民俗所隱藏的神秘感之下，也引發片中劇組對於尼姆的好奇與興趣。 在團隊拍攝的過程中，尼姆前往參加姊夫的喪禮，在親朋好友團聚的宴會和儀式上，她發現自己年輕的姪女「敏」言行舉止的異狀，懷疑可能是「巴揚女神」即將轉移到她身上的跡象。因此《薩滿》希望能夠記錄到薩滿傳承的劇組便決定兵分兩路，在拍攝尼姆這位薩滿之餘也開始貼身跟拍敏的生活，沒想到這卻正好碰上尼姆生涯最大的挑戰，並記錄到許多讓人難以想像的畫面。 敏是一位在就業中心上班的小職員，雖然知道家族世代都必須由女性繼承薩滿的傳統，但由於只要接納了「巴揚女神」就會跟著她一輩子，敏也像她母親那樣對這項使命十分抗拒。因此起初看著《薩滿》片中敏的異常舉動，觀眾會很自然地跟片中角色一樣，以為這是敏受到巴揚製造的幻象影響，以及在這個階段所必須承受的痛苦，但隨著劇情的進展，我們卻也會逐漸發現事情不只有這麼簡單。 《薩滿》這部電影厲害之處，就在於讓觀眾無法預測或猜到的故事走向。雖然在尼姆從攝影劇組那邊看見敏彷彿變了一個人，有時像小孩子，有時卻又有些暴力的側拍影像後，她便確定敏的怪異行為跟繼承「巴揚」無關，開始朝著「詛咒」與「著魔」的方向去調查，並懷疑可能是敏的哥哥因為自殺而殘存的亡魂作祟，但儘管這樣卻也依然無法讓敏的情況好轉，逐漸走向難以挽回的境地。 雖然《薩滿》電影前半段的步調較慢，主要是在對故事背景與危機進行鋪陳，但作為一部恐怖驚悚片，依然有著許多讓人毛骨悚然的詭異景象。不管是透過監視畫面得知原本性格單純的敏，其實常常帶著各式各樣的男人到辦公室上床，或者即便有時還保有自我意識，但她臉上表情已經失去生氣的狀態，這種身心狀態的逐漸惡化，都讓《薩滿》整部電影不時透露出一股蓄勢待發的危機感。 因此在全片偽紀錄片的敘事方式之下，導演在《薩滿》加入許多喪禮、祭典與驅魔的薩滿儀式，不僅藉此讓作為薩滿的尼姆得知敏著魔的最終真相，在整部電影巧妙結合泰國民俗信仰與鄉野傳說兩種元素之下，也以當地人深信萬物皆有靈，以及冤魂想要向仇家報復的怨念，讓《薩滿》反派成為所有孤魂野鬼和靈體的集合，連有著「巴揚女神」法力加持的薩滿都難以對付。 《薩滿》最精彩的地方，就是尼姆在清楚自己要對抗的敵之後，找到熟識的驅魔法師作為幫手，兩人試著聯手拯救姪女敏的過程，以及同一時間敏的所處狀態。雖然驅魔儀式的事前準備在許多人共同努力之下正如火如荼的進行，但隨著預定日期的逐漸逼近，敏的身心狀況和言行舉止卻在紀錄片劇組在家裡裝設的攝影機畫面中一天變得比一天還要更加驚悚嚇人。 其中無論是半夜起床把家裡弄得一團亂、在睡著的家人床前鬼鬼祟祟、偷偷把小嬰兒帶到田間丟棄，甚至是把家裡養的寵物狗活活丟進滾水煮來吃，這種除了外表之外已經不像是個人，讓觀眾看得毛骨悚然的眼神與行為，都使得《薩滿》成為今年最恐怖的恐怖片，會讓戲院首創開燈看電影的「膽小鬼場次」不是沒有原因。 因此作為《薩滿》整部電影的高潮，結局那場驅魔儀式整個過程都給觀眾帶來極大的壓力，從原本眾人還懷抱著希望，到尼姆無故在儀式前一天猝死，情況開始惡化崩毀，轉為暴力血腥和不管做什麼都無能為力的絕望，不僅主持驅魔儀式的法師和所有旗下弟子、敏和尼姆的家人們，連紀錄片的攝影團隊也無法倖免，不是遭到附身，就是被惡鬼殘忍殺害的慘絕人寰結果。 就我個人來看，《薩滿》除了藉由這段故事講述不該質疑自己的信仰、對自己產生懷疑之外，最恐怖的就是一切都注定好了，或許在我們的正常價值觀中，人們遭遇困難都會試著找到辦法去解決，然而有沒有可能，有時候世界就是這麼殘酷無情，不管做什麼都徒勞無功？ 整體而言，在《鬼影》班莊比辛達拿剛與《哭聲》羅泓軫兩位導演的合作之下，《薩滿》承襲了泰國恐怖片的邪氣和韓國電影的峰迴路轉。其中不僅以偽紀錄片為觀眾帶來強烈的寫實臨場感，全片滿滿的惡意、違背倫理道德的畫面和毀三觀的情節，都讓我們看見幾個小人物面對世界上惡的集合絲毫沒有能力反擊的狀態，讓人在被嚇得魂飛魄散之餘，也會因為對這個世界感到絕望而心情低落。 雖然上半年已經有《南巫》這樣一部獨具魅力的馬來西亞恐怖片，但毫無疑問，這次以泰國宗教民俗作為主題的《薩滿》依然是今年目前為止最可怕的代表作，幾乎沒有任何電影是這部片的對手。

看日劇也可以學英文！ 字幕中的kleptomania是什麼意思呢？ 它的定義是「盜竊癖」， 劇中的律師、檢察官發現被告有竊盜癖， 也因為劇中法官的明察秋毫， 真相才能大白！ #俐媽英文教室法律篇 之前學過-holic有「沈迷、上癮」的意思 #俐媽英文教室字根字首字尾篇holic 今天來學mania吧！ 🤩 mania: craze 狂熱；狂躁 🤩 ——————————————————————— 👁‍🗨 俐媽英文教室—字根字首字尾篇mania: 🌀 bibliomania (n.) 收藏書癖 🌀 egomania (n.) 自大狂 🌀 agromania (n.) 空曠地方獨處狂 🌀 logomania (n.) 多言狂 🌀 oniomania (n.) 購買狂 🌀 pyromania (n.) 放火狂 🌀 theomania (n.) 宗教狂 🌀 xenomania (n.) 國外事物狂熱 🌀 nymphomania (n.) (女子)色情狂 🌀 mania (n.) 狂躁 🌀 hypomania (n.) 輕度狂躁 🌀 hypermania (n.) 重度狂躁 ———————————————————————- 有些產品會在後面加個mania， 表示對它產生無以自拔的狂熱， 有沒有人是Carolmania 😂😂 #其他mania單字俐媽EEC下學期會教喔 #俐媽英文教室 #俐媽英文教室字根字首字尾篇 #俐媽英文教室字根字首字尾篇mania #明天英模第6堂+EEC第2堂開課 #你有沒有對俐媽的課有mania #急著想搶先看 #課程一上架馬上收看 #EEC英資班和L班的上線收看率都有破9成📈 #俐媽很滿意😊👍🏼 #台大明明的孩子一說到學習個個都有mania