💁 一起來誠實地評估自己的習慣和狀態吧 #pei小知識 過去我和很多人一樣，為了追求體態都會很執著於熱量數字、某些飲食法的規則，或者是買一些輔助產品，卻忽略更宏觀的整體生活習慣以及身體的變化。 但其實很多時候如果能先好好地面對、檢視真實的自己，我們大可不必花許多力氣與金錢，去追逐許多看似速效、酷炫的花招。 除了我自己，還有女子健心室的來賓們的經歷故事， 都在在強調:「不要因為追求體態而失去的身心的健康，而是先追求真正的身心健康，體態只是附加價值💪 」 ------------------------- 面對真實的自己的時間！ 檢視一下你也有以下的習慣和狀態嗎? 👉 #生活習慣走鐘 熬夜晚睡、不運動、長期慢性壓力、抽菸、酒精、宵夜、飲食結構不佳：低纖維、高脂、高糖飲食⋯⋯。 👉 #基礎代謝與體內好菌逐年下降 隨年紀漸長，體內狀態變化、吃太少、熱量攝取過低、缺乏力量訓練、久坐少動等等因素，都會讓我們的新陳代謝下降，身體能消耗的熱量變少，便容易造成囤積。而體內的好菌除了會因為年齡增長而減少之外，也會因為長期生活習慣、飲食不良而減少，消化道不好的狀態下，代謝的調節能力也會不佳。 👉 #外食機會增加 #人工食品攝取變多 不得不說生活在台灣真的很幸福，外食選擇多元、便宜又方便!然而我們無法 確保食用油的品質、食材使用上是否有過多的添加物?如果不是有意識地選擇 均衡的飲食，而是長期偏食、養成重口味的習慣，都會逐漸養成體內慢性危機😢 當然和食物建立良好關係(不用感到有壓力與罪惡感)也是非常重要的，不需要把食物貼上好壞標籤，而是更有意識地去做選擇，並懂得仔細聆聽身體的聲音。 👉 體內環境失衡容易導致代謝力降低 體內的各個部位是牽一髮動全身的，一個部分的狀態失衡了，其他的部位也可能跟著失衡。當體內環境處於混亂的狀態，就很難發揮平時正常的作用，代謝也容易下降或變得不正常。 ------------------------- 🍻 恭喜你! 面對、接受有這些面向的自己，就代表你可以更有意識地慢慢去改善、改變了! 不用苛責、批判自己，不用要求自己一夕之間做到所有改變， 只要一點一滴循序漸進。要知道只有你自己才有能力、有選擇權去好好照顧自 己💪 ---------------------------------- 感謝益生菌品牌 #InSeed益喜氏 看到了我在前一篇用心整理的消化道健康科普圖文之後，肯定我的創作，提供了粉絲回饋✨ 🙏 希望能帶給大家更多優質好吸收的實用知識， 以及更好的心態觀念，一點一滴地改變 ---------------------------------- 想要建立體內環境平衡、維持良好代謝? 除了檢視並改善自己的生活型態之餘，可以參考用 #益菌寶K21代謝益生菌 作為輔助。 由亞洲益生菌之父 蔡英傑教授領導開發 台灣與美國雙專利的K21™代謝菌株 實驗數據證實可幫助代謝、減少囤積 4大益菌-幫助消化道順暢 3重綜合酵素-脂肪、澱粉、蛋白質等3重分解酵素 2大膳食纖維-促進蠕動並幫助好菌生長。 ---------------------------------- 現在加入InSeed益喜氏官網會員 #享有免運及現折首購金200元 Peipei粉絲回饋：結帳輸入推薦代碼:「peipei」 送＼益菌寶旅行組／(20入市值$1,000)! 更多資訊請見精選限動連結~ https://lihi1.com/3KnO9 ---------------------------------- 🧚 按讚並收藏起來💖 。 👫 Tag標記分享給你的好朋友! 👉 追蹤 @peipeifitlife ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #InSeed益喜氏 #益菌寶 #k21代謝益生菌 #益生菌 #消化道健康 #膳食纖維 #促進代謝 #健康飲食 #營養

❣️大胃倩搵食推介！「九號水產」盛夏「鰻魚祭」❣️ 日本人最愛係全年最炎熱既日子食鰻魚補充體力！黃埔九號水產秉承呢個遠自江戶時代既傳統，趁「土用丑之日」🇯🇵（即日本的「鰻魚日」）於7月20至22日一連三日舉行「鰻魚祭」！令身處香港既食家以均一價$40品嚐十幾款足料鰻魚丼飯及鍋物小食！同場更會有傳統日本攤位遊戲添！一家大細都岩玩架😍 勁足料鰻魚丼飯及鍋物小食均一價$40！！超抵食！質比價高！！ 包你大滿足👍🏻 丼飯及鍋物小食，全部均是客人落單後由師傅即場製作！市集所有鰻魚菜式既鰻魚肉重約55克，肉質細緻、油脂豐富、魚皮更帶點焦香！！而米飯則採用來自北海道南部所種植的「福祿壽」米！白飯顆粒飽滿、口感軟糯、富有米香！ 最最正就係全部均劃一以 $40就食到！機會難逢！唔去真係後悔啊😜 💗場內中庭區及海鮮街均各設美食市集，且各有特色。中庭市集由「饒之味」居酒屋主理！ 🌟迷你鰻魚飯 ($40) - 落單後，師傅即時將鰻魚放上燒爐烤香鰻魚，令魚肉沾上一層炭香，配上由沖繩雞蛋製成的蛋絲，蓋在香勒軟糯的北海道福祿壽米上，立時可獨享豐饒的鰻魚丼 🌟鰻魚柳川鍋 ($40) - 柳川鍋採用日本傳統的古法烹調方法製作：以醬汁作湯底，先將日本本菇、白本菇煮熟，然後放入淮山絲及鰻魚煮熱，最後注入沖繩雞蛋液煮至凝固即成！一鍋菜肴除可品嘗到鰻魚魚肉的軟滑口感，更可嘗到高纖有益淮山、菇菌柔滑、濃香蛋塊 🌟鰻魚煎蛋卷 ($40) - 採用富濃厚蛋味的沖繩雞蛋做成蛋漿，由師傅即場煎成玉子燒，夾入軟綿滑溜的鰻魚肉，兩者成為「超軟熟、入口即化」的最佳組合 🌟迷你鰻魚烏冬 ($40) - 經香烤微焦的鰻魚，配上附有蔬菜且柔滑彈牙的湯烏冬 💗而海鮮大街位置既市集則由「頤之味」壽司吧主理，主攻一人前丼飯，同樣採用北海道的「福祿壽」米，卻演奏出十種不同口味！ 🌟北海道粟米口味蒲燒鰻魚丼($40) – 採用著名的北海道超甜粟米，令丼多了一份蔬菜的清甜 🌟脆紫菜口味蒲燒鰻魚丼($40) - 富香口爽脆的韓國芝麻紫菜，為鰻魚丼添上獨特香味 🌟飛魚籽口味蒲燒鰻魚丼($40) - 放入口內的「劈啪劈啪」飛魚子，除配搭出新的味道外，也令食感更為有趣 🌟芥辣魷魚天婦羅蒲燒鰻魚丼($40) - 將佐酒小吃-芥辣魷魚天婦羅握碎後、灑在鰻魚丼上，令每口鰻魚飯都品嘗到惹味誘人的山葵味道及魷魚天婦羅的柔勒且脆脆口感，一份丼飯滿足到三個願望 🌟檸檬魷魚天婦羅蒲燒鰻魚丼($40) - 清香醒神的著名廣島檸檬 crossover 所製成的檸檬味魷魚天婦羅，灑在鰻魚丼上，在口內散發出檸檬香氣及淡淡的酸，別有一番風味 🌟山芋蓉口味蒲燒鰻魚丼($40) – 採用由琦玉縣出產的山芋(即:山藥)，山芋含有大量消化酶澱粉酶，有助消化如米飯等的高澱粉質食物，促進腸臟蠕動 🌟鰹魚花口味蒲燒鰻魚丼($40) - 富有動感的鰹魚花(港稱:木魚)隨住氣流擺動，為享用丼飯時倍添玩味 🌟櫻花蝦口味蒲燒鰻魚丼($40) - 櫻花蝦配上鰻魚丼，即時聯手變成「海之幸」丼了 🌟日本高菜口味蒲燒鰻魚丼($40) - 喜歡日本漬菜的朋友，日本高菜在未醃漬前菜葉的味道濃郁且強烈，味似蒜頭及芥末，醃漬後多了一份鹹味且屬高纖食品 🌟原味蒲燒鰻魚丼 ($40) - 飯味郁香口感軟糯的北海道米，舖上由沖繩雞蛋所製的香濃蛋味蛋絲，最後蓋上微微焦香鰻魚，鰻魚丼 diehard 迷必食之選 💗除左鰻魚美食外，市集還有其他精緻小食、即燒海鮮，包括： 🌟溫泉玉子蒟蒻麵野菜沙律 ($30) - 為滿足喜愛沙律但又嫌不夠果腹的您，特意加入由群馬縣出產的蒟蒻所做成的麵條，咀嚼感強而且健康低熱量，含豐富膳食纖維，有助腸臟蠕動！澆上極具抗養化功效之北海道洋蔥沙律汁, 將淡口蔬菜變得惹味無窮; 最後再加上富蛋香的沖繩雞蛋作為溫泉玉子，令這份沙律錦上添花 🌟磯燒韓國活鮑魚 ($60/隻) - 以昆布餵飼的鮑魚，養殖於最潔淨無污染水質、韓國南部莞島郡的鮑魚養殖場，需時約3年方有80克以上的大小。每週捕撈上水後、即時空運到港，保證新鮮！鮑魚肉質嫩滑細緻、彈牙爽甜。磯燒後可直接品嚐鮑魚原有的鮮甜味，亦可加上幾滴醬油提升鮮味 🌟磯燒活廣島蠔 ($40/兩隻) - 廣島活蠔生長於清澈無污染的廣島縣瀬戶內海，主要靠水中的天然養分成長，養殖1年後約重有80克以上便食用。只需短時間磯燒，以保留蠔的原有鮮甜汁液，肉厚肥美 🌟磯燒大虎蝦 ($50/隻) - 廣為人熟悉的越南大虎蝦，每隻最少長8寸長、重85克以上。磯燒令蝦香遍傳四周，師傅更採用石垣天然海鹽作調味，將鮮甜提升至另一層次，口裡充滿啖啖爽彈蝦肉意猶未盡的話，大家還可以到「頤之味」壽司吧及「宏」慢慢品嚐精緻鰻魚料理，飽食滿足！ 🌟九號水產鰻魚祭🌟 日期: 7月20日至22日（星期五至日） 時間: 7pm-10pm（7月20日）*、1pm-10pm（7月21日至22日） 地點: 紅磡德豐街8號黃埔新天地第九期地下九號水產 九號水產 Nine Seafood Place #九號水產 #NineSeafoodPlace #鰻魚祭 #活動推介 #食家 #鰻魚 #hkmomblogger #hkinfluencer #hkblogger #bloggerhk @nineseafoodplace

Work hard, Exercise hard and Eat "quality food" Hard.. 我鐘意去國金軒，因為佢地個個都好錫我！謝謝 @agnesmday 和宏師傅，安排一餐高優質蛋白的菜單給我！讓我在keep fit 時都可以錫下自己個咀巴！ 1）沖繩黑糖黑蒜醬汁雞-好甜味甘甜雞肉好嫩滑又唔肥。個醬汁亮麗香甜滋味如當年外婆弄蜜餞豉油雞的味道，高蛋白質唔使講啦！😁 2）慈禧花膠湯-一聽就知好衿貴！嘩！個湯很香甜又鮮味，清澈如鏡，宏師傅話落了很多乾元貝，還有大大件花膠，彈牙卻入口即溶。飲完靚晒大滿足 4）欖菜香辣龍蝦球- oh my God! 🤣一整隻龍蝦，啖啖肉！好惹味，彈牙卻嫩滑, 話你知，龍蝦仲可以修補傷口，修復皮膚架 5）桃膠椰皇牛乳蛋白蒸班球-聽就知正啦！全部都是優質蛋白。又有薑唔怕寒。好味唔使講啦！😍 6）黑舞松浸鮮淮山-大時令之作，有菜有纖維好岩我呀！ 7）香檳汁牛油果元貝王焗絲苗- 元貝王成個掌心咁大，好甜好彈好好肉，又一高蛋白材料，點可以唔食！個汁真係好正好creamy., 所以我食左個大元貝，嗒左幾口美味醬汁和絲苗，回味後，其餘的益埋我老公。 好多謝他們的安排，邊個話減肥無好野食？食得精彩又瘦到才是真正強人！我話既！