完美身材女孩就喜歡穿偏合身時時提醒不能發福🙏

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櫻花妹推爆！討厭運動、出門嫌煩的「懶鬼」也有救！！！只要10分鐘，在家當宅女也能翻身變完美身材女神。（＃喬）
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＃初學者也秒上手

阿版版來嘍～～
今天來看看我們的台灣好媳婦造型整理～～
大家都知道
我們亞洲人
在辦喜事的時候
常常都有一種見紅就是添喜的視覺感～～
很多寶貝都會覺得
紅色的禮服很挑人
不是每個人穿都好看的～～
我要跟你們說
其實現在很多的禮服款式可以選擇～
蕾絲的、緞面的、刺繡的、改良式的～
台式、日式、中國風、港式、法式⋯啪啦啪啦
這些千千百百種
只要選對～
就很容易就會讓長輩們滿意的不得了～～
然後自己也愛慘這樣～
首先呢我們先來說說
1、
竹籤型的女孩🐥🐥🐥
身材超級纖瘦的寶貝
穿起禮服一定會有肉不夠多的困擾
這時候你一定要看禮服剪裁還有設計
視覺精緻感和沒飯吃的瘦就是一線之隔這樣
然後
現在超多可以幫助你們胖起來的道具
例如矽膠假屁股、一片式wingbra 的及加厚的矽膠Nubar 基本配備啊～
這錢就不用考慮直接給他花下企
然後你們的眼妝拜託，千萬不要只是濃，要濃的有道理～～尤其眉骨下面明顯凹陷的女孩一定要留意眼型調整喔！

2、
肉肉型女孩🌸🌸🌸
肉肉型的女孩，其實超級無敵有貴婦樣貌的，所以紅色通常難不倒妳們～～
但是，害怕的是，女孩們的膚色蠟黃，或是膚色不勻稱，這樣穿紅色很容易大嬸與貴婦一線間～～
如果是這樣，版版建議妳們，一定要挑選有設計感的禮服，
例如：上半身蕾絲合身白色，下半身紅色鍛面澎裙
我是舉例，妳們不用一定要這樣配嘿～
當然，馬甲一定是妳們的好朋友的～
穿馬甲不是說要把肉綁起來就叫做瘦～～
而是因為肉肉女孩很容易有「脊椎側彎」的問題或是「脂肪分配不均勻」的困擾～
馬甲可以幫助女孩們的肉至少平均分配視覺效果少3-5公斤～～和樂而不為呢～
妝感部分，
妳們要往氣質路線走，畢竟貴婦怎麼畫都是美翻，優點呈現出來保有質感都適合你們的～

3、
完美身材女孩👙👙👙
好的，這樣的女孩最最最讓人羨慕了啦～～
妳們只要記得，背部線條到手臂的線條，一定要練！！！光瘦是不夠的，線條的結實感是超重要的喔～～～
因為攝影師超愛拍唯美啊～～～
唯美就是要有
「美背」、「鎖骨」、「線條」
至於馬甲跟假屁股，妳們就可以省起來把這個錢花去健身房或是SPA油壓這樣～～請師傅用力推背把氣節都推掉背才不會厚！！！

好哩
結合以上
我也分享很多我的寶貝們的作品給你們看唷
最最重要的
一定要跟妳的造型師溝通好妳想要的造型妝感
紅色系列的禮服😌😌😌
除了妝感不能老氣外，也千萬不能太濃
（尤其鼻影！！！）
但是，妳們要記得
如果你穿的是紅色，這個顏色是很容易讓妳禮服穿上去瞬間妝感被吃掉的顏色喔～～
所以！！
口紅顏色是最重要的環節～～
但是千萬不要搭配油滋滋亮亮面的唇蜜
現在很多霧面唇釉，
都可以暈染出很厲害的唇色滴☝️～～
好啦～～
以上分享完畢～啾

課程的部分
#素人彩妝班剩下
9/3兩個名額（13:00-15:00）台北
8/24一個名額（15:00-17:00）台北

#新娘秘書一對一班級目前兩批都額滿嘍

檔期的部分
#2018已經額滿無法接受預約了喔
#2019還可以預約但是只剩下三分之一
#2020已開放預約唷
#我就是超愛我的所有作品愛洗版哈哈哈哈哈

#LISA #JENNIE #SANA #穗珍 #娜恩 #孝敏 #孝琳 #華莎 #Hani #宣美 #泫雅 #Somi #雪炫

💃🏻Lisa逆天長腿和纖細螞蟻腰一直是大家注視的焦點！
💃🏻作風一向大方且獨具個人美式魅力的華莎，從出道以來都帶有一種自信態度的性感！
💃🏻混血美女SOMI瘋狂鏟肉的她以全新美式校園性感造型引起大家熱議！

0:00 開場
0:49 雪炫
1:24 SOMI
1:52 泫雅
2:17 宣美
2:42 Hani
3:18 華莎
3:53 孝琳
4:36 孝敏
5:00 娜恩
5:29 Joy
6:01 穗珍
6:19 Sana
6:42 JENNIE
7:07 Lisa

來自AOA的雪炫，一雙逆天長腿和凹凸有致的S曲線，堪稱新一代性感女神之一！有韓國「最強肉體」的美稱！

曾為女團I.O.I成員的混血美女SOMI，近期終於推出個人單曲DUMB DUMB，瘋狂鏟肉的她以全新美式校園性感造型引起大家熱議！

講到性感一定要提及我們的「性感小野馬」泫雅，無論外型還是作風都相當火辣！泫雅自帶性感的特質，穿上什麼衣服都能完美呈現！

有「韓國第一腿精」美稱的宣美，自從離開女團Wonder Girls後，做風改以性感嫵媚呈現，憑著兼具性感魅惑與復古華麗的風格深受大家喜愛！

來自EXID的HANI，當初因為「up&dowm」上下舞撩人的舞姿，讓大家封她為韓國新女神！天使臉孔魔鬼身材的她，個性卻豪爽不做作！

作風一向大方且獨具個人美式魅力的華莎，從出道以來都帶有一種自信態度的性感！個人魅力極強～近期MAMAMOO帶著全新迷你專輯《WAW》回歸，華莎在個人IG上發出的照片，露出性感姣好身材辣照！

號稱「韓國碧昂絲」的孝琳，曾被圈內歌手們評選為最具唱功的女藝人！實力非常的強大！
孝琳火辣的身材全靠平常重訓鍛鍊而來，性感又健康的形象，可是圈了不少男女粉絲的喜愛！

T-ara出身的孝敏，一直以來都給人性感又嫵媚的形象，跳舞時的神韻更是火辣到不行！在孝敏的個人IG上時不時可以看到她大方展現好身材！

APINK的娜恩外表精緻甜美還有一雙會說話的眼睛！不走火辣直接的路線，而是展現出一種慵懶愜意的性感，白皙的她給人一種清新又充滿智慧的形象！

來自Red velvet性感擔當的JOY，今年團內回歸單曲中，一身暗黑黑色洋裝搭配紅唇裝扮，更成熟性感的樣子直逼眾人～JOY此次回歸身材也變得越來越窈窕，更有著「性感炸彈」之稱～

私下害羞上台就變身成「性感女郎」的穗珍，她性感柔美的舞姿和姣好身材深受粉絲的喜愛～更被網友稱為「徐會扭」及「炫雅接班人」

TWICE的SANA既子瑜、Mina推出個人寫真後，SANA也推出了個人寫真，雖說TWICE整體給人形象總是清純可愛，但在寫真書裡可以看到SANA換上黑色削肩開衩禮服，展現了屬於SANA的性感，背部全裸的回眸照實在美到發慌

集性感與嫵媚於一身的JENNIE，總是給人像貓一樣摸不透又抓不住的神秘感！近期JENNIE為品牌CK性感演繹了一系列照片，自由奔放中又帶有慵懶的性感，美的實在令粉絲們著迷！

九月份熱騰騰剛推出solo音樂作品的Lisa，逆天長腿和纖細螞蟻腰一直是大家注視的焦點！
擁有人間芭比的美稱，不論換上什麼造型都可以完美駕馭～


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在享受異國美味的同時，不會因為做法過於複雜而感覺負擔。尤其適合工作過於完美主義，在家只想紓壓的 #土象星座 來料理。

這次我特別選了 #山水牌空氣烤箱 。

因為之前居家辦公的關係，體重不小心開始飆升。 #空氣烤箱就是我的超人！它讓我享受美食的同時，也能保持低油攝取，減少脂肪堆積。美味、身材、健康全部都能照顧到。

#臀部訓練 #翹臀 #微笑線

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很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！

【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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