【🎁抽獎贈書活動】《#最高學習法》x1本
🙋為什麼在這個社會上，每個人都是老師？因為我們必須透過如何「教」，才會知道如何「學」；透過如何「記」，才會明白如何「讀」；透過如何「聽」，才能夠練習如何「思考」。
📚介紹一本對「#教學和學習」有著深刻洞見和啟發的書。
✍️閱讀心得 https://readingoutpost.com/start-influencing/
　
【這本書在說什麼？】
　
《最高學習法》的作者是教育神經科學領域的專家傑里德．庫尼．霍維斯（Jared Cooney Horvath），他擅長人類學習、記憶和腦部刺激的相關研究。他在這本書的一開始，就直截瞭當地說明寫這本書的目的：

我會探索腦科學研究，深入分析各種心理現象，再運用一些有趣的實驗，向你說明十二個關於人類如何思考、學習與記憶的核心觀念。我的目的除了幫助你運用這些觀念，也要你深刻了解它們，確保不管在什麼樣的狀況或環境裡，你想傳達的知識都能真的被理解、記住，也能發揮效用。

這本書的內容非常特別，書的本身就像是一場精心設計的簡報演講。作者透過書頁之間不同的編排方式，完美詮釋了自己的理論，我在讀的當下已經很驚訝，讀完之後更是佩服。附帶一提，這本書最好去買「紙本書」來讀，電子書效果會大打折扣。

一本教人如何讓訊息「深植人心」的書，讀完之後也的確讓這些概念「深植我心」，還有什麼比這更好的示範？以下摘要我從這本書中學到的重點精華，試著讓你理解為什麼「教學和學習」是一體兩面且息息相關的事情。
　
１．文本和口語
閱讀文字的同時沒辦法聆聽他人說話。

你有沒有看過一種簡報者，喜歡在簡報裡面塞進大量的文字，鉅細靡遺的程度簡直就像一頁報紙？這種報告的方式，被作者直接宣判死刑。研究證實，人沒有辦法同時「閱讀文字」和「聽懂別人說話」。

如果你是聽眾或學生，你不可能一面理解你在讀的文字，同時聽懂你聽見的口語。所以聽講時的學習策略很簡單：「只鎖定演講者」。不要同時讀文字和聽演講，那樣只會削弱你的學習效果。當然，如果演講者懂得適度停頓，你還是可以讀一下投影片上的文字。

如果你是演講者或簡報者，一場吸引人的演講，必須注意幾個重點：簡報上的只用極少文字、不要照著唸出投影片的文字內容、講義也不使用太多文字。當你的聽者在閱讀和聆聽之間頻繁切換，會大幅減損對你演講內容的記憶。

２．圖像和口語
聽演說時觀看圖像，有助於增進學習與記憶。

圖像比起文字，有兩個巨大的優點。第一個是「便利性」，想像你用一段文字描述科學怪人，別人可能要花30秒才能讀完；但是當你秀出一張科學怪人的照片，別人只需要不到0.2秒，就能辨認出那是科學怪人。第二個是「明確性」，如果在同樣的半秒內，別人只讀了科學怪人四個字，但每個人腦袋裡的科學怪人，或許長相都不一樣，各自有不同的版本。但是一張科學怪人的圖像，每個人看來都會是一樣的，不會有同一段文字帶來不同想像的問題。

單獨使用聲音訊息效果還不錯，單獨使用視覺訊息效果也不差，可是聽覺搭配視覺，也許能創造超凡效果。

３．空間
可預測的空間配置釋出心理資源，有助於增進學習與記憶。
我們形成所有記憶的時候，都會連同周遭的「空間」資訊一起記下來。例如讀書的時候，看到序言的某段重點，你會有印象這是在書本反沒幾頁的時候讀到。這些空間資訊，有助於「喚起記憶」，想起那些過去學習的經驗和資訊。記憶時的空間資訊還扮演另一個角色，那就是「預測未來」，例如你會預期運動比賽的比分板出現在右下角、網頁的設計總是卷軸式往下。應用到自己的簡報上，確認講義與投影片的格式一致，在需要聽眾專心的段落，也需要保持每張投影片格式一致。

４．情境和狀態
人們練習的所在地和練習時的感受，會形成他們所學內容不可或缺的面向。

練習時的所在地講的是「外在環境」，假如你總是喜歡在星巴克念書準備考試，你的這些記憶很可能都會跟咖啡、店內的擺設、店員的微笑有關。當事後要回想起這些記憶，可以試著回想自己待在星巴克的感覺。

練習時的感受講的是「內在環境」，也就是當下的情緒。作者舉例當你聽聞黛安娜王妃死訊的時候，內心感受到無比傷痛，此後你對這個記憶的所有細節，都會伴隨著當下的哀傷情緒。

如果只是單次活動，訓練情境最好模仿場地情境，當你上場時就能倚賴情境帶給你的提示，例如：在教室的期末考、大會議的年終報告、在當地劇場的試鏡活動。

如果要多次彈性運用，就混合不同學習情境，讓自己在不同的地點跟心情下練習，例如：撰寫任意主題的文章、給十幾名客戶的文案、即將巡迴演出的舞台秀。

５．多工能力
人類不能一心多用，這麼做會影響學習與記憶。

眾多腦科學的研究指出，99%的人是無法「一心多用」的。也就是說，你如果覺得某個人特別擅長「多工」，可能只是他在不同任務之間切換得比較快而已。要達到最有效果的學習和記憶，終究都回歸到一個字：「一個時間只專注在一件事」。

同樣的道理也可以用在「設定目標」上。你如果設定遠大的單一目標，就更容易陷入一心多用。結果就是計畫延宕、表現變差、降低自己對技術和能力的信心。比較小的目標不但可以避免一心多用，還能加速計畫完成、增進成果、提升信心、加深學習效果。

一個人能一面安穩地開車、一面接吻，只是因為接吻不夠認真。

６．交錯
練習過程中交錯各種技能，有助於增進臨場表現與技能遷移。

作者舉網球為例，如果你單獨練一個動作練很久，頂多只能提升那個動作的熟練和精準度；當你試著混和不同的動作交錯練習，有助於提升臨場反應。因此，刻意練習有利於提升單一技能，交錯練習有利於融合彈性技能。

值得一提的是，許多人可能會喜歡玩腦力訓練遊戲（例如APP），然而，研究成果指出：「腦力訓練遊戲不能增強記憶力或智力；它們只能讓你更擅長…腦力訓練。」

７．錯誤
接受錯誤有助於增進學習、記憶與預測。

當人類碰到跟自己舊觀念不符合的事情時，會感到一種「恍然大悟」的感覺，正是這種感覺，讓你對一些「錯誤」後的更正可以刻骨銘心。當我們接受那些具有挑戰性和令人困惑的事情，短時間可能看起來沒有進不，但長時間修正下來，成長與創新能力會逐漸提高。

利用錯誤學習的另一個關鍵是「接受反饋」，無論是來自於別人或者自己的。反饋就像一個導航裝置，讓自己搞清出你現在身在哪裡、要往哪裡去、下一步改怎麼走。缺少反饋的學習，很容易讓人迷失方向，甚至滯足不前。

８．回想
回想（有別於複習與再認）能建立更強、更深、更容易存取的記憶。

這個研究結果可能和你我小時候接受的觀念不太一樣，我以前認為重複不斷地閱讀某一個段落，就會記得比較深。然而，研究指出，最強大也最有效果的記憶方式，其實是透過「回想」。為什麼你越常回想某個記憶，它就會越深刻、越難忘？

腦科學指出，記憶就像叢林裡的小屋，只要我們持續提取（也就是開闢路徑），隨時都能取用。唯有當我們停止存取記憶，它們才會被枝枒與雜草掩沒，遺失在叢林裡。因此，「提取記憶」是形成深刻、持久又易於存取的記憶的關鍵。

我們並非思考我們記得的事，而是記得我們思考的事。

９．促發
預先啟動知識、期待和策略，來增進他人的學習。

這個章節是整本書裡，我還沒辦法完全理解的地方。「促發」大致上的意思是，大腦會保留最近的聯想，將它們和新的資訊連結，利用這些聯想力，設計特定的策略，達捯引導學員理解、反應和表現的效果。我學到的應用是，如果當一個講師或簡報者，第一印象很重要。

例如你在正式的公司簡報場合，如果身穿合身的襯衫和領帶，會給聽者正面的促發，聯想到專業的形象。如果很邋遢穿著鬆掉的T-Shirt上場，會給聽者負面的促發，對你的演講內容聯想起不專業的印象。

１０．故事
利用故事增進理解、引導思考並形成記憶。

為什麼對一位厲害的教學者來說，懂得如何說「故事」很重要？有兩個強而有力的科學依據。

第一個是人們在聽故事的時候，腦袋會分泌「催產素」，這是新生兒出生的時候，對母親產生依賴和親密感的來源（知道床邊故事的重要了吧）。這也是讀者和聽者會對說故事的作家和講者產生依戀的原因。

第二個是人們在聽故事的時候，當你聽得越沉浸，就越會跟演講者產生一種「神經耦合」，你的大腦會開始試著模仿說故事的人。意思是你跟講者的腦波逐漸同步了，你會受他的思考模式影響，漸漸地對他產生認同感，也會開始喜歡對方。

１１．壓力
適度壓力有助於增強記憶與一般學習（不過高度壓力與零壓力可能有害）。

如果你想要達到有效果的學習，記得一定要給自己「適當的壓力」。當你遭遇壓力時，攻擊記憶神經元的皮質醇蜂湧而出，支援鞏固記憶的蛋白質迎面回擊，如果達到一個動態平衡，最後海馬迴的記憶神經元會得到修補，就很像森林裡的種子持續萌芽一樣。

反而，「太強烈或持久的壓力」會造成皮質醇戰勝，造成海馬迴萎縮，嚴重甚至會帶來記憶抹滅。「完全沒壓力」則不會觸發任何的戰鬥，你的海馬迴和記憶神經元年久失修，結果就是你很容易遺忘，未來越來越不容易記憶新東西。

１２．分散
把練習時間切割為幾個分散段落，可以增強記憶、提升學習效果。

相信大家都當過學生，體驗過那種「臨時抱佛腳」的感覺，趕在考前一刻才發憤圖強，密集在短時間內死背大量東西。當然，不需要研究證明你也知道，考完試的隔天，你大概已經忘記90%以上的東西了。

研究指出，有效率的學習方式，並不是短時間密集吸收。你反而要把學習的內容「刻意分散」在不同的時段學習，例如你要學習新的數學觀念，分散在星期一、三、五各花一小時學習，會比起在星期一連續學習三小時來得好。
　
【讀紙本書或電子書學習效果比較好？】
　
這個問題，在這本書裡面獲得了有科學根據的答案。根據研究，腦中有一塊叫做海馬迴的組織，人類為了產生「長期記憶」，這些記憶的內容必須透過海馬迴上面的「位置細胞」才會產生。位置細胞會把記憶當下的「空間資訊」埋藏在每一個新產生的記憶裡面。

所以你會「感覺」在讀紙本書的時候，某些重點就藏在書裡的某個「厚度」，原因就是這樣。紙頁上的資訊，會存在一個清楚明確的三度空間裡。翻書的定點是你此刻正在生成記憶的一部份，未來可以充當回想這項資訊的引導提示。

這邊也讓我回想起之前讀《雪球速讀法》時，作者也討論過這個議題：「拿起這本書的感覺、厚度、重量、封面，都會成為記憶的入口，喚起閱讀時的經驗。電子書閱讀器缺乏這些特徵。」。所以說，如果你的目標是學習與記憶，那麼你應該選擇紙本。
　
沒有任何事物會消亡，它們只是偶爾沉睡、被遺忘。
　
【後記：你學會了嗎？】
　
在我讀完《最高學習法》之後，試著用「分散」的方式，隔一天再複習了一次，然後再隔一天用「回想」的方式，用自己的話直接寫下這篇文章70%的內容。寫完之後發現有一些觀念沒有記得很熟，就再回頭把書裡的資訊複習跟回想一遍。

這次的練習給我的具體感覺是，透過認真回想寫下來的東西，會有一種「融會貫通」的感覺。對那些回想不起來、或者寫錯的東西，當我回頭重新讀過後，蓋上書本再回想一次，就有一種「錯誤被更正」的感覺，反而更讓人印象深刻。

聰明的你讀到這裡應該發現了，這篇文章其實就是我讀完這本書的讀後練習（很騷的操作有沒有？）！這套方法，或許也是一個可以用來寫「讀書筆記」的好方式，不但可以寫得快，也會讓記憶更加深刻，以後的文章我也會再試試看這種寫法。

最後，我非常推薦這本淺顯易懂、易用的書，給還是學生的你，看懂大腦如何學習，你會學得更好；也推薦給在職場的你，看懂大腦如何吸收，你的簡報會更有成效；也推薦給講師或行銷人員，看懂大腦如何聆聽，你的教學和文案會更深植人心。
　
【抽獎辦法】感謝 大田出版
１、抽出「1本」《最高學習法》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你最喜歡的老師或演講者是怎麼教學的？他做了什麼讓你印象深刻的事。例如：「我喜歡大學的物理老師，他會用簡單的圖表呈現複雜的觀念」
３、活動時間：即日起至2020/08/25(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出1名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/08/27(四)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

#狂迷投稿 文： 謝信的藝文空間
【到底〈打天下〉係想講乜】

想講一個人半途學師點用六年就可以出戰奧運仲將兩套「武功」合二為一？
想講一個中佬避左世廿年點重拾初衷仲追得番廿年前嘅小師妹？
想講兩個大男人鬧翻廿年後點冰釋前嫌？
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棠哥話結局睇一次唔夠，我睇完真係再翻睇不過係睇番第一集。原來頭40秒唔夠就已經show左運動同全接觸空手道嘅兩套打法，當我地用大多數時間去詬病劇本邊度邊度不完美可改善時，可能正正忽略左劇集入面每場打戲嘅心思。40秒後當剛正接過卷軸就跳左去校園欺凌而中間係無任何提示說明呢一跳嘅時間差。
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咁就打開左《打天下》個頭，睇出故事有兩條主線，一條係剛正嘅自我放逐到重拾自我之路；一條係大家嘅求武之道。
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點解要學空手道呢(小玥腔)
呢一跳場景就去到公園，幾位主角逐一出場，當然係小玥喺公園俾人恰先，呢時候志浩柒下柒下咁出場跟手有道身影飛入鏡頭同柒下柒下嘅志浩又或者嬌小柔弱嘅小玥都成強烈對比，此人正莊惠是也。不過對方俾佢踢左兩腳之後原來都有句對白係咁講「唓，無料到嘅」，可見剛正後來話莊惠弱點係唔夠力喺呢度已經埋伏左。
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咁大家點解要學空手道呢？
第一個呢俾人恰囉，學校俾人恰屋企又俾人恰咁學完點都有番一招半式傍身；第三個呢唔夠人打囉，莊惠呀媽呢集有句對白「連爛仔都打唔贏點打奧運呀」，莊惠其時雖然心高氣傲但亦自知不足希望進步咁咪繼續深造；第二個就真係唔想學喇，呢條友走去約莊惠講咩大家都係為左個交代不如hea教啦(嘩，你呢下印象分無晒啦抵你追唔到女)不過後黎有左想打贏莊惠呢個目標又好俾心機喎，至於佢點解要學空手道呢，開頭嘅動機真係唔明顯直到有一集小玥堅持喺橋底鋪紙皮同志浩嘅一番對話先泄露佢內心。
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由校園欺凌去串連眾角色呢個諗法就算全劇睇完都覺得係有啲膠(用詞輕手左喇)，好在同時嘅另一重頭線係莊惠打奧運資格賽，一場比賽打到又黑哨又死埋師父都幾戲劇不過呢邊主要帶出左大師兄張建聲嘅形象啦，笑騎騎放毒蛇，不過劇入面原來佢又唔係最毒。
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總之《打天下》就係套講一個預備打奧運但因為一次路見不平就機緣巧合學到第二套「武功」繼而牽涉入他派同門恩怨再揭露埋運動界黑暗一面排除萬難之後會將贏左嘅獎牌送俾喺呢位成功運動員背後一路默默支持佢嘅女仔嘅故事。。。
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Er。。。好似搞錯左，黎過。
總之《打天下》就係套講一班因為校園欺凌呢條膠橋而遇埋一齊嘅後生後黎就算無地方都肯跟住馬剛正又公園又橋底又上山咁學空手道(蠟筆講過只會跟馬教練學)終於打出紙皮道場呢個名號仲喺臨尾全球道場嘅空手道賽大放異彩。。。
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係呀，咁就完架喇，其實都無解嘅，自家道場啱先打出名堂，莊惠幾經艱辛又先真正打奧運，其實呢套係咪《打天下》前傳？
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Anyway，一套棠哥潛修廿年嘅故事；一套破左viutv首播收視紀錄嘅劇集；一套為談善言演戲生涯打造左莊惠呢個角色嘅作品，如果大家未睇，係好值得大家睇下，如果大家睇完好唔捨得，亦好值得大家回味，而剩係因為咁，《打天下》嘅原班人馬已經好應該再接再勵，至於添食方向，我個人意見同談哥一樣(哈哈，聲哥棠哥係咁叫架)，唔傾向故事續弦嘅，等紙皮道場成為傳說。
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哈囉大家好我是愛睏熊
今天勒 我要來分享賺錢的方法
那如果你是以
不如去打工的這個想法
那在影片開始前
你就可以切掉影片摟
那今天主要是分享艾比賺錢法
其實艾比的投資就有點像是
買美金或是股票那樣
有時起有時落
像艾比復刻時就是降價的時候
這時你可以買一些卷軸起來放
等到漲價之後再來賺差價
那一定有很多人想問
要買什麼卷才會賺呢
其實阿 買任何卷都會賺
只是賺的幅度跟時長不同
今天呢 我就要告訴各位
買什麼卷 比較容易賺
且甚至能賺到2倍!!
其實你可以想一個角色
身上需要的衝最多的卷軸
的部位到底是什麼呢??
不外乎就是防具卷
再來就是飾品卷
所以這2種卷軸的
成長幅度會最大
相對來說賺到差價的錢
也會比其他卷軸來的高
基本上來說這2種卷軸
都能賺到1.5~2倍的差價
但是換句話說付出的成本
就會比其他高出更多
那這時就會有人問
卷軸種類這麼多種
我是要買哪一種呢?
其實可以往這2個方向去想
一個呢是卷軸的數量
另一個是玩家的階級
大部分的人抽到的卷軸
不外乎就是RED卷最多
所以這種卷軸一定會降到最低
但是相對來說
小資玩家也佔多數
可是呢 裝備這種東西
是會被汰換掉的
所以衝RED的裝備只會越來越多
那RED只會越來越便宜
但是還是會有賺差價的空間
這時就有人問
阿所以要買哪一種卷軸賺最多
既然剛剛有提到小資佔多數
RED汰換掉要換什麼
當然就是X卷啦!!
因為呢 現在極電卷抽不到
所以RED代替了極電卷的位子
那X卷就會成為小資的首選
所以這時X卷就會成為起伏最大
且差價賺最多的冠軍
這時有人就有疑問
為什麼不買究極卷呢?
它能力最好且最貴
買它一定薛爆阿
其實並不然
因為它價格昂貴
那所需要的人不多
而它的結果就會演變成
這幾個月價錢都會差不多
甚至只要有幾個人丟上拍賣
究極卷軸甚至會比活動出時還要低
那這時就會有人在問
什麼時候購入卷軸最好
不外乎就是活動剛開的前3小時
就是剛開服後的3小時內
這跟我們人急救一樣
是個黃金時段
這時段內的大部分卷軸
都會在這一時段
造成活動以來最低價
甚至是破天荒的價錢
因為一大堆人搶著賣
那也會有人放錯價錢
這時你搶好康機會就來了
但是這時段不是
人人都能上線的
那再來的時段就是
活動開後的六日
這2天呢起伏會很大
所以還需要眼睛放大看清楚
但其實也可以靠這2天賺一波
因為價錢起伏大
所以極缺現金的
可以在這2天賣一些
最後要來告訴各位
其實艾比最賺錢的不是以上這些
是艾比的副產物
就是完美回真和這次出的純白
其實完美回真的獲利才是最大
它的差價甚至能到3倍這麼多
但是唯一缺點就是時長
這種卷軸放越久越值錢
那純白的話是給那用不起RED的
他們會靠純白搭配樂觀
來衝飾品類或防具裝備
因為相對來說RED一張
也是需要30~40塊台幣呢!!
所以別看這種卷軸便宜~
但卻這暴利是最高的
最後的最後
我要來告訴各位
投資有風險
不要雞蛋放在同一個籃子
但是現在一定有
剛剛叫你切掉影片
但是還在看的人
你做這些不如去打工實在
我只能說我玩的是遊戲
要是我真的缺錢
我還會在這邊玩遊戲嗎?
好的 最後我要告訴各位
師父領進門 修行在個人
所以到底要如何去賺
還是要看你自己去變通啦
那影片結束摟
如果還想知道更多賺錢的方法
一定要按下
下方訂閱按鈕和小鈴鐺
才能及時看到我的賺錢方法唷!!
那各位我們下次再見 各位掰掰



#新楓之谷
#賺錢
#메이플스토리
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因為重視每一次的相遇
所以揮手到最後的別離

如雪潔淨
極致的款待之心
這是日本源自茶道的待客之禮
表無し



台灣人最喜歡說日本人有禮無體
機械化的笑容背後沒有真心
然而如果我們認真研究日本文化
會發現日本人重視的「表無し」
代表著毫無保留的款待之情

Omote 指的是面對公眾時的面貌
nashi 則是毫無保留的意思
表無し是從心出發的服務態度
誠實、不隱藏，不假裝
為什麼日本餐廳那麼多開放式廚房
因為在茶道儀式中
茶人會在客人面前沏茶
一切公開坦然
茶聖千利休說：
假如你沒有純潔的心
即使你清潔雙手
為你的用具抹去灰塵
一切都是徒然

這就是 omotenashi 的精髓
不在於追求完美的技巧
回到服務的初心


311東日本大地震
台灣人捐款數字世界第一
被海嘯直擊的東北地區
看到台灣人總是會一直表達感激

這次受到仙台市以及山形縣政府的邀請
希望向各位介紹東北地區的美景
表面上看起來是要促進觀光經濟
但更多的是希望能向台灣人表示感激
歡迎大家來感受日本的おもてなし

我們就先從東北的門戶仙台開始吧


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