[爆卦]完美主義者工作是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇完美主義者工作鄉民發文沒有被收入到精華區:在完美主義者工作這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 完美主義者工作產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過2,311的網紅好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師,也在其Facebook貼文中提到, 「做了這個咬合板,關節就能不痛嗎?」一位在不動產代銷當高管的女病患問我。 ⠀⠀ 老實說,我無法保證。 更正確地說,在顳顎關節症候群面前,#我想沒有一位醫師敢保證治好。 ⠀⠀ ⠀⠀ —— ⠀⠀ 「妳是從什麼時候開始,第一次發現顳顎關節不舒服的呢?」我問。 ⠀⠀ 她微微傾頭,若有所思:「從公司接下這個建...

 同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Im...

  • 完美主義者工作 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最讚貼文

    2021-02-24 12:00:02
    有 294 人按讚

    「做了這個咬合板,關節就能不痛嗎?」一位在不動產代銷當高管的女病患問我。
    ⠀⠀
    老實說,我無法保證。
    更正確地說,在顳顎關節症候群面前,#我想沒有一位醫師敢保證治好。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    ——
    ⠀⠀
    「妳是從什麼時候開始,第一次發現顳顎關節不舒服的呢?」我問。
    ⠀⠀
    她微微傾頭,若有所思:「從公司接下這個建案...不對...更久之前也有一次...」
    ⠀⠀
    「...應該是 #從我成為大人的時候吧。」最後她開玩笑地說,但這個答案卻令我印象深刻。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    細聊之後,我了解到她的症狀是從上大學開始,熬夜趕報告、期末考、弄營隊的那些夜晚,關節的不適就偶爾會出現,但通常一段時間會稍微緩解,她就不以為意。
    ⠀⠀
    畢業進入職場後,接踵而來的會議馬拉松、老闆的善意關心、聳入天際的銷售目標,也偶爾會讓她有短暫的身體不適:偏頭痛、肩頸痠痛、暈眩、耳鳴、想吐之類,各式各樣。前後看了很多醫生,但這些症狀仍然反反覆覆出現。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    直到去年,惡魔終於現形。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    那天,當她打算匆匆吃下漢堡,開始一早的銷售會議時,#突然發現自己的嘴巴卡住了,無法張到最大,平常幾口就能解決的漢堡,要分好幾層才能勉強吃完。
    ⠀⠀
    之後的半年,耳朵前方痛、咀嚼疼痛、張閉口有怪聲、無法隨心打哈欠的狀況越來越常發生。在一連串的看診、轉診、看診、轉診循環之後,終於到我這裡,這才確診她患有「#顳顎關節症候群」。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    類似這樣的故事,我已經聽了不下百次。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    〖#顳顎關節是什麼?〗
    ⠀⠀
    它是位於耳朵前面的一個關節,現在你可以試著把雙手食指跟中指按在耳朵前方(約鬢角的位子),當嘴巴張合的時候,會感覺有塊骨頭上下跑動,那就是顳顎關節。
    ⠀⠀
    顳顎關節連接著頭顱骨跟下顎骨,可以前後左右移動、旋轉,主要負責咀嚼、說話等需要開閉口的運動。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    〖#顳顎關節出問題會有什麼不適?〗
    ⠀⠀
    顳顎關節症候群的症狀非常多樣化,但隨著嚴重度不同,蠻常見一個發生順序:(但不是每個人都會遇到所有症狀)
    ⠀⠀
    1. 兩側或單側下巴轉角附近痠痛
    這是咀嚼肌用力過度的疲勞。有人早上比較明顯,也有人是晚上,兩者成因不同。(關於晚上痠痛可以參考之前我寫的那篇日間磨牙,有很大關聯。)
    ⠀⠀
    2. 顏面肌肉、肩頸肌肉痠痛、偏頭痛
    當我們的咀嚼肌無力或疼痛的時候,其他的肌肉會好心加入幫忙,協助我們做到想做的動作,但幫久了,它們也會累。
    ⠀⠀
    3. 張閉口或咬東西時會出現喀喀聲
    顳顎關節內部有一塊緩衝用的關節盤,時不時發生脫臼,離開它該在的位置,但這時候還有機會自己跑回去,滑回去的時候就會『喀』一聲。
    ⠀⠀
    4. 耳內疼痛或耳鳴
    緩衝用的關節盤跑掉之後,下顎骨直接壓到頭顱骨,這中間夾著一塊富含血管、韌帶跟神經的組織,造成疼痛。
    ⠀⠀
    5. 張口時下巴偏斜、張口只能開 1~3 個手指寬
    到了這個階段,這塊關節盤脫臼後已經不回家了,不只離家出走,還擋在關節開口時要經過的路上,導致張口幅度變小。如果只發生在單側就會導致張口程度不對稱,下巴偏一邊。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    可以明顯的看出,顳顎關節症候群可以大致分為【#肌肉問題】跟【#關節問題】兩種,其中【#肌肉問題】是比較常見且早期的。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    〖#顳顎關節症候群發生時怎麼辦?〗
    ⠀⠀
    通常急著想來看我的患者分為【痛】跟【喀喀聲】兩種:
    ⠀⠀
    如果是【痛】的狀況:

    你可以冰敷疼痛處 (每二十分鐘休息五分鐘),會得到快速的疼痛緩解;但如果已經是長期都會痛,則改為每天定期的熱敷(可以洗澡時順便用熱毛巾敷),搭配疼痛區周圍肌肉的按摩。
    ⠀⠀
    如果是【喀喀聲】的狀況:

    請辨認出會讓你發出那個聲音的動作(例如打哈欠、張大嘴、單邊咀嚼),然後在你看到牙醫師之前,都盡可能都不要再做那個動作。因為每發生一次關節盤脫臼,都會讓這個問題更難被治好,時間拖得太久更是。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    至於要真正解決這個問題,我們牙醫師有各種方法,包含消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑、咬合板、針灸、注射玻尿酸、肉毒桿菌、手術...等等。
    ⠀⠀
    然而,就像開頭所說,上述治療都無法保證讓顳顎關節百分之百康復,只是盡可能降低不適感。
    ⠀⠀
    因為顳顎關節症候群牽扯到太多的因素,不單純只是生理因素,還有 #心理因素。
    ⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀
    〖#為什麼顳顎關節會發炎?〗
    ⠀⠀
    顳顎關節需要許多結構合作來發揮功能,如果任何一個部分破壞了平衡,就有可能導致症狀,包含:肌肉過勞、關節異常負載、咬合不正、磨牙、韌帶過鬆、離子失衡、腦神經放電異常、高敏感族群、自律神經失調...... (還有很多打不完)
    ⠀⠀
    有些,是牙醫師能處理的;有些,是內科醫師能處理的...
    但有些,只有你能處理。
    ⠀⠀
    以開頭的女高管來說,最後導致她顳顎關節發炎的方程式,就包含了:
    —【肌肉過勞】+【咬合問題】+【完美主義者】+【工作壓力】
    ⠀⠀
    如果各自都還在能負荷的範圍內,就相安無事;但當若 #當工作壓力急遽增高 時,或 #對自己的要求過高 時,平衡就可能會被打破了。
    ⠀⠀
    從這個案例來看,我身為一個牙醫師,能做的只有將【咬合問題】處理好。剩下的幾項,我最多只能陪她談談心,或教她一些冥想技巧了。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    『心病終須心藥治,解鈴還須繫鈴人。』 -《紅樓夢》
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    ——

    研究發現:顳顎關節症候群患者中,有三成與精神狀況有關,五成會伴隨睡眠問題。
    ⠀⠀
    其實,「顳顎關節症候群」是一個很好的 #壓力警報器。當症狀突然出現時,就試著問自己:『我最近是不是太累了?這些事真的這麼重要嗎?』
    ⠀⠀
    還記得這位患者說,症狀是從她『成為大人』的時候開始的嗎?
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    『成為大人』的時候,其實就是『肩上開始要扛責任』的時候;
    而當『顳顎關節痛起來』的時候,可能就是你該『#稍微放下』的時候了。
    ⠀⠀
    ——
    願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。

  • 完美主義者工作 在 Marcus Kwok 郭田葰 Facebook 的最讚貼文

    2019-03-27 23:14:14
    有 42 人按讚


    身為一位完美主義者
    工作上每一個環節都要盡力做到滿分
    一套極fit身嘅西裝
    當然是不能缺少的
    Formal attire comes in a range of qualities, though, the highest quality of which is bespoke or custom
    特別嗚謝 : @80’s Bespoke

  • 完美主義者工作 在 Marcus Kwok 郭田葰 Facebook 的最讚貼文

    2019-03-27 08:00:00
    有 39 人按讚

    身為一位完美主義者
    工作上每一個環節都要盡力做到滿分
    一套極fit身嘅西裝
    當然是不能缺少的
    Formal attire comes in a range of qualities, though, the highest quality of which is bespoke or custom...
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  • 完美主義者工作 在 ezManager Youtube 的最佳解答

    2021-09-07 15:51:06

    別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Imposter Syndrome)被認為是全球高階主管最常擔心的事情,60% 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響,甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。

    ★冒牌者症候群測試量表 (EN英文網頁) https://testyourself.psychtests.com/testid/3803
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    (00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
    (00:01:00) 語速問題回答
    (00:01:25) 本集開始,你有這幾點冒牌者症候群嗎?
    (00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
    (00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
    (00:10:05) 未來延續四大主題
    (00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle

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    ★ 本集重點摘錄:
    冒牌者症候群(Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群)是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人,患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力,仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認,但還不被列入正式疾病,是疾病的前身,冒名頂替綜合症是一種普遍現象,在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話,尋求心理諮商會有幫助。

    為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大?
    有兩個 原因。
    1.首先是你經常被尋找答案。
    2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。

    根據專家Valerie Young 博士的個人研究,發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”

    1.完美主義者
    2. 女超人/男超人:經常會強迫自己超負荷的工作
    3. 天生的天才
    4. Soloist獨奏者
    5. 專家

    ★ 本集補充資料
    :: 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
    :: 為什麼我無法坦率地擁抱成功? — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
    (by Jasmine Lin)

    ★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
    "Struggle" is both used as a noun and as a verb.
    當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
    ex:
    Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.

    當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
    The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
    The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.

    =====================
    Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep

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  • 完美主義者工作 在 Shaun&Nick Youtube 的最佳解答

    2021-08-01 21:21:59

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    https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join

    絆禮裝-高揚斯卡婭的野望~東海岸版~

    「啟動NFF服務的理由?
     ……這麼一想,我確實沒說過呢。
     期初是興趣與實益兼併的創業、
     也是為了折磨各位人類受苦而設立的……
     ——當然並非如此。
     因為我高揚斯卡婭,有一個夢想」

    那是她對唯一尊敬的某個人物的敬意。
    身為人類初次製作寫真雜誌
    在巨大的市場初次給服裝設立商標權的人物。
    製作革新級的雜誌,成為媒體的寵兒
    一邊接受眾多社會性批判一邊與人種族主義戰鬥的人。

    「高傲,精明,完美主義。
     不管是工作,還是性上都精力爆棚的風雲人物。
     幾乎一切稱作娛樂的領域中都取得了成功的他
     唯一沒能實現的大事業───
     就是賭場度假村的建立。
     對這件事沒能完成感到惋惜的我、
     建立了NFF服務」

    身穿職業裝的妖豔美女敘述著。
    敘述著用自己的權能建立城市是多麼容易。
    但是,光是這樣是沒意義的。
    人類能夠享樂的城市
    只能在人類的社會體系中建立。
    成功與破產是表裡一體的。
    為了那悲喜交加的滋味
    整個星球最大的賭場度假村被開發出來。
    那看起來只是一個蝴蝶結的巨大建築
    正是建立於中心的靈魂象徵。

    「話雖如此,可不要搞錯了哦。
     各位人類的慾望、
     對我來說不過是髮簪一類的東西。
     當我感到厭倦時,只有被我隨意摘下扔到海裡一個結局。
     煩請各位千萬不要誤以為───
     被我愛著哦?」

    #FGO #光之高揚斯卡婭 #寶具

  • 完美主義者工作 在 Shaun&Nick Youtube 的最佳貼文

    2021-08-01 21:16:18

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    絆禮裝-高揚斯卡婭的野望~東海岸版~

    「啟動NFF服務的理由?
     ……這麼一想,我確實沒說過呢。
     期初是興趣與實益兼併的創業、
     也是為了折磨各位人類受苦而設立的……
     ——當然並非如此。
     因為我高揚斯卡婭,有一個夢想」

    那是她對唯一尊敬的某個人物的敬意。
    身為人類初次製作寫真雜誌
    在巨大的市場初次給服裝設立商標權的人物。
    製作革新級的雜誌,成為媒體的寵兒
    一邊接受眾多社會性批判一邊與人種族主義戰鬥的人。

    「高傲,精明,完美主義。
     不管是工作,還是性上都精力爆棚的風雲人物。
     幾乎一切稱作娛樂的領域中都取得了成功的他
     唯一沒能實現的大事業───
     就是賭場度假村的建立。
     對這件事沒能完成感到惋惜的我、
     建立了NFF服務」

    身穿職業裝的妖豔美女敘述著。
    敘述著用自己的權能建立城市是多麼容易。
    但是,光是這樣是沒意義的。
    人類能夠享樂的城市
    只能在人類的社會體系中建立。
    成功與破產是表裡一體的。
    為了那悲喜交加的滋味
    整個星球最大的賭場度假村被開發出來。
    那看起來只是一個蝴蝶結的巨大建築
    正是建立於中心的靈魂象徵。

    「話雖如此,可不要搞錯了哦。
     各位人類的慾望、
     對我來說不過是髮簪一類的東西。
     當我感到厭倦時,只有被我隨意摘下扔到海裡一個結局。
     煩請各位千萬不要誤以為───
     被我愛著哦?」

    #FGO #光之高揚斯卡婭 #寶具

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