【周慕姿 x 鏡好聽】獨家 #Podcast​
——《作家的靈魂腳本》全新第三集上線！​
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三島由紀夫，日本近代文學中爭議性與盛名兼具的重要文豪，自律、完美主義，以對自我體能及心靈皆嚴苛鍛鍊為名，可稱是「過度努力」的代表人物。自承性格中與 #太宰治 有些相似的周慕姿，是如何理解、共感 #三島由紀夫？​
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「十三歲的我有一個六十歲的戀人。」 三島由紀夫以這句話形容童年與祖母的關係，而如「永恆少女」般的母親、對父親的複雜情感，迫使與生俱來性格纖細陰柔的他，發展出戲劇化人格與強烈的自我矛盾。批判、厭惡太宰治的文學世界，竟是源於兩人的相似性？
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🎧️ 現在就收聽！《#作家的靈魂腳本》EP03｜三島由紀夫：追求內心認定的「完美自我」，認真而過度努力地面對人生 ​ ➤➤​
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#那些作家沒有說出口的傷

#作家的靈魂腳本 #三島由紀夫 #周慕姿

《作家的靈魂腳本：周慕姿陪你讀那些作家沒有說出口的傷》podcast 最新一集「三島由紀夫」上線囉！！
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--本集介紹--
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「十三歲的我有一個六十歲的戀人。」
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三島由紀夫從小受祖母嚴苛管教，他也將這樣的要求與標準內化到自己的內心裡，變為自己的準則。他的童年教養告訴他，你得把自己變強，因為你沒有可以依靠的對象。然而，他其實是一個具有強烈陰性性格的人。
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於是，他對於自我陰柔面的欣賞與懷疑並存，也造就他的各種文學作品展現。他具有戲劇性的人格，又是完美主義者，一生好像隨時都在舞台上，希望被注意，也隨時準備好被注意。他的人生追求就是，我對自己訂定一個神人般的標準，這麼一來，別人就對我無可挑剔了。
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情感纖細的三島由紀夫，要很完美才上台，而且會演得很好，也讓他終其一生都在努力得到別人的肯定之中，辛苦的活著。
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本集重點：
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03:24 寫「美」的純粹，過度理想，也有點奇異
06:07 三島由紀夫的童年：強勢祖母、溫柔母親對他的影響
12:30 《假面的告白》我是一個怎麼樣的人？
16:45 我需要戴面具把自己遮起來：三島由紀夫與太宰治
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EP03｜三島由紀夫：追求內心認定的「完美自我」，認真而過度努力地面對人生 （收聽連結請參考留言）

▍接受失敗

「失敗是一個小小的成功。」這句格言出自一九九八年在攀登印度布洛阿特峰（八四 ○七公尺）時，意外去世的登山運動員埃裡克．埃斯科菲埃。埃斯科菲埃生前是個「力量驚人，令其他登山運動員害怕的怪物」。一九八七年，他遭遇了一場嚴重車禍，從此半身不遂。但具有挑戰精神的他（說明他屬於高自尊）繼續登山，直至意外死亡。

一般來說，沒有人喜歡失敗。然而，為了改變，我們必須採取行動，因此我們得要承擔可能失敗的風險。正如我們的一位病人所說：「我們要接受的不是失敗，而是『會失敗』這個念頭。」有時候，當心理醫生認為病人需要經歷失敗，才能去除心理障礙時，會「特意要求」他失敗一次，而不是讓他不惜任何代價地避免失敗。

我們對塞巴斯蒂安就是這麼做的—他來我們診所諮詢，因為他依靠服用抗憂鬱藥治好了憂鬱症，但很不放心，害怕憂鬱會復發。他覺得患憂鬱症的經歷令他變得脆弱，在他眼裡，他是因為缺乏自信而引發憂鬱症，然後憂鬱症又反過來令他更加不自信。

害怕失敗和自信不足的心理，一直困擾著塞巴斯蒂安。在與他深入交談之後，我們發現了他的恐懼的來源：他的父親是一個焦慮而專橫的完美主義者，對孩子的評價總是十分地嚴苛。

孩子們的成績單，會在一家人吃晚飯的時候被大聲地念出來，沒考好的孩子就遭殃，即使那只是相對來說成績差了一點點。他從來不鼓勵自己的孩子，因為「好好學習是分內的事」。因此，塞巴斯蒂安被養成了一種極為嚴格的訓令式思維：「你應該一次就學會」、「你永遠都不能犯錯」、「你必須要掌握所有知識」等等。他的自尊水準因此低得出奇，總是害怕自己表現得不好。

在治療的時候，塞巴斯蒂安很清楚自己問題的原由，但顯然他不能改變自己看待問題的方式。我們採用了被認知心理治療師稱為「現實檢驗」的治療方法：透過現實來檢驗預言是否為真。換句話說，讓他真的失敗一次，看看成人後的失敗，是否和童年時的失敗一樣可怕。

在說服了塞巴斯蒂安並徵得他的同意之後，我們決定讓他進行三次「檢驗」，在每次「檢驗」中，他都要讓自己失敗：
一、去一家電腦商店，告訴售貨員他完全聽不明白店員的說明。
二、去自己所住街區一家熟悉的店鋪，假裝在挑選完東西後才發現沒帶錢。
三、故意遺漏工作週報的一部分，不做好充分準備。

這三次檢驗的難度是逐漸遞增的，但我們都已經事先確認了不會引起太大問題，包括工作週報。

塞巴斯蒂安完成了檢驗，發現失敗並沒有招致任何災難，他的自尊反而提高了—售貨員承認自己解釋得不太清楚；商店老闆笑了笑，讓他先把東西拿走，下次再來付錢；同事們則對他表示問題不大……漸漸地，塞巴斯蒂安成功地消除了因過度害怕失敗，而綁手綁腳的心理障礙。他的憂鬱症也因此加速痊癒。

以下是幾個如何應對失敗的建議：
一、看待問題並不是非黑即白
這是缺少行動力的人身上最常見的問題之一。除了巨大的成功和災難性的失敗，他們想像不到還有什麼其他結果。由於他們很清醒地看到自己不能獲得成功，於是預計自己會遭受災難性的失敗。
大多數情況下，只需要調整一下對失敗的看法即可。

二、記住每個人都曾經失敗，正在失敗或將會失敗
我們的社會對於失敗的態度很虛偽：當人們慶祝成功的時候，經常會忘記提起成功之前遭受的失敗。於是，很多人以為別人沒有失敗過。但成功的人一般是以失敗開頭的。我們經常參加精神病學大會，注意到很少會聽到大家談論某個方法的失敗，然而討論失敗的方法和討論成功的方法一樣有意義。
在與年輕的心理治療師討論的時候，他們經常告訴我們，他們聽從資深醫師的建議，並嘗試他們推薦的方法，但不能達到同樣的效果。於是他們得出結論，自己是資質平庸的醫生，自尊受到打擊。實際上，有經驗的心理治療師很可能對自己初期的摸索閉口不談，而只展示好成果，這能使他自尊得到提升。

三、從失敗中汲取教訓和經驗
將你的失敗看作瞭解自己的資訊來源，而不是自己無能的證據。如果你可以達到此種心態，每一次失敗都會使你離成功更近一步。

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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾

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各位朋友好：

傳統教養對於「失敗」，常給予負面回饋，這其實讓大人小孩都會傾向畏懼改變。就我的觀點來說，只要有意識地繼續努力，就比較不像「失敗」，比較像「還沒成功」。

我很喜歡圖裡的比較，相對於傳統思維，更能鼓舞人心，並且踏實地看待自己。這也符合正向教養的精神，一個自動自發的孩子，常常比不敢輕易嘗試的孩子，會有更多的「失敗」，不是嗎？

祝願您，能重新定義「失敗」，並且藉此更認識自己！

#BlackMirror #黑鏡 #Netflix #科幻神劇
黑鏡Black Mirror特別企劃互動電影！
《潘達斯奈基Bandersnatch》
主持：九叔、Ivan、Ricky、Allan、午膳

●N家傳送門 netflix.com/title/80988062
● 自主選擇歷程= #自選劇情
今次影片在不同關鍵位置讓觀眾選擇而改變劇情，因而為影片提供多個結局。除了特別情況基本上每次選項項皆為兩個，開初看似無謂的選項其實都會影響之後劇情。

● #共12個結局以上
不小劇迷如小編都想知道有多小個分支結局，暫時在網上找到共12個或以上已由Reddit神人整理好，完美主義者請慢用。#結連有劇透
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● #回歸黑鏡主調
黑鏡主調是黑暗、科幻、科技的諷刺與及如詩意般的深層意念，坊間一般覺得最近兩季黑鏡黑暗有餘但科幻不足！而今次Bandersnatch則在各方面都比得上第一二季的高水平，尤其是當中某幾個結局有如莊周夢蝶般，將觀眾與的角色拉在一起，觀眾是否參與其中的反思是讓人入迷。
到底是觀眾在操縱玩弄角色，#還是主創CharlieBrooker借Bandersnatch去操縱玩弄觀眾呢？當中的諷刺與迷思都要大家去反醒！

● #自主選擇歷程
是小編的童年回憶，小時圖書館的自主選擇歷程小說會全讀透而且會看全所有結局，這一次Bandersnatch自是回味與投入，而今次自選劇情安排在市場、故事、反思上都有極高水平，
尤其是與Netflix點播平台科技配合最讓小編嘆為觀止，加上市場策劃、神秘上架、彩蛋、支線搜尋等都將黑鏡的熱度在粉絲間推上高峰。

#BlackMirror #黑鏡 #Netflix #科幻神劇

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