黑胡椒蘑菇雞肉義大利麵 ⚠️不超過500卡路里⚠️ 動則700卡起跳的義大利麵 到底如何辦到 化身成健身料理 高蛋白質 又低卡路里呢 準備食材如下 （2人份） 😋雞腿肉 一份 😋黑胡椒蘑菇Bodykey 一包 😋好市多柴魚包 一包 😋茉莉義大利麵 二份 😋蘑菇 數朵 😋甘藍 數朵 😋聖女番茄 數顆 😋冷壓特級初榨橄欖油 使用鍋具 安麗煎炸鍋 製作步驟如下 1.熱鍋 2.乾煎雞腿肉一面至焦黃即可 3.將雞肉翻面 4.放入 義大利麵、蘑菇及很多橄欖油 5.黑胡椒蘑菇bodykey +柴魚包 加入300-350的水中混合均勻後倒入鍋內 6.放入義大利麵 看包裝指示煮幾分鐘就煮幾分鐘 7.開鍋後倒入甘藍跟小番茄蓋鍋煮一分鐘 8.關火 稍微悶一下 9.備好餐具後再盛盤 10.開吃 過程不用20分鐘 熱量維持500卡 低成本 超健康 少了奶油的負擔 卻不失濃郁的香氣 滿足！ . 🔎黑胡椒蘑菇bodykey 有足足8.9克的蛋白質 熱量108.9卡 哪裡買？請私訊我唷～ #amwayqueen #廚藝小件組 #減重料理 #健康料理 #聊癒廚房