天啊～LPG根本 #媽媽們的救贖 啊！
不管是肩頸痠痛需要舒緩、水腫需要改善或是鬆垮肉肉需要緊實，LPG都超有感，我大推～～～👍👍👍

一直沒能好好體驗LPG有多神，好不容易把小孩都送回學校後，媽媽才有時間來放鬆一下啊！ 之前就聽說沐荷會館很不錯，加上是茂盛醫院、安馨產後護理之家的相關企業，專業背景讓人很放心，而且肯定是最了解媽媽的呀～（孕媽咪按摩SPA也有喔）


因為我天生就是 #易水腫體質，有人推薦的按摩、SPA我就去試試，很多人推薦的體刷我也去試過了，因為我循環不好，光是推的過程就痛到生不如死，根本不敢再去第二次...但我這種體質就是得常常去推才能放鬆、加速循環啊～（哭


但LPG比體刷改善水腫的效果還好！然後不痛！不痛！不痛！我還做到太放鬆直接睡著ＸＤＤＤ
媽媽們一定要體驗看看我說的放鬆感～


因為我下肢水腫很嚴重，肩頸僵硬的問題也造成頭痛，跟芳療師討論後做了下半身LPG（臀＋微笑線/大腿/小腿），背部LPG（肩頸＋半背），最後搭配岩盤熱石浴加速排汗、代謝～超完美！✨


腿做完一邊就差超多！線條變很順，LPG以拍打、揉滾按摩的原理來加速血液及淋巴循環，能改善橘皮、水腫以外，讓我們肌膚緊實，達到纖體塑身的效果。第十代的疼痛感更低，連平常按摩不敢按的大腿內側、馬鞍肉，這樣揉滾吸按摩，不只不痛還很放鬆～躺個30分鐘，過度緊繃的肌肉就放鬆了、線條也變柔和了，媽媽真的感動想哭啊！


還有肩頸、上背部的舒緩，比傳統按摩更柔和，卻真的有放鬆到深層肌肉！因為平常傳統手技按摩，痛會忍不住繃緊、反倒更僵硬，可是LPG一點都不痛，越放越鬆就睡慘了～按完連後背容易緊繃的小圓肌，線條也整個都順了！隔天史哥幫我按摩時，還驚呼「你之前背有點拱起來的那個，現在沒有了耶！」真的太感人我必須用力推薦還在觀望中的媽媽們，趕快試試第十代的LPG，可針對身型、需求客製化療程內容，幾乎沒有痛感還成果驚人！



沐荷會館真心好愛到我心坎兒裡啊！環境很寬敞、舒適，而且裝潢、細節都極美，有單人的SPA空間，也有雙人房～很適合約姐妹一起來放鬆，重點是每間都有獨立的衛浴，重視隱私的人可以安心享受，專業溫柔的芳療師也讓人很放鬆、沒有壓力（環境真的美到可以拍穿搭！）

史哥說是不是因為買了北屯的房子，最近跟北屯很有緣？ＸＤ
太喜歡沐荷會館了，我要包套療程去放鬆保養身心啦！



📌真心推薦想無痛放鬆的媽媽們，可以私訊 沐荷會館 ，體驗一次就會跟我一樣包套了XD


#沐荷會館 #沐荷SPA #LPG #岩盤浴
#消除痠痛 #排水腫 #馨美美學診所 #雕塑 #減重
#安馨產後護理之家 #茂盛醫院

【奶量大爆發的五大攻略】
自從IG分享了我突飛猛進的奶量之後，好多媽咪敲碗問我：「倒底是怎麼辦到的!」
　　
過去很多營養教科書或是醫院發的衛教單，都會告訴媽媽們吃什麼發奶、吃什麼退奶，身邊也有很多婆婆媽媽們會給超多建議。
　　
雖然這些資訊都可以當作參考，但不得不說，”理論上”可以發奶食物，”實際上”不一定有效，試了之後才知道自己的體質是不適合，所以今天這一篇主要和大家分享我為了發奶做了哪些努力，以及那些方法對我來說有顯著效果。
　　
1.#魚湯
產後第二天我就開始擠初乳，擠了老半天也沒幾3ml，實在很氣餒，當時剖腹完沒幾天，消化功能也還沒恢復，魚湯對我來說算是油脂少、好消化的食物，結果喝了3~5天，奶量開始增加。
　　
2.#月子餐 個人認為最有效!!
出院之後到了月子中心(我住 @安馨產後護理之家，這裡的食物非常好吃)，由於消化功能恢復的差不多，胃口也好很多，月子中心三餐月子餐，早中晚三餐都有各種煲湯、藥膳湯、甜湯、茶飲，粗略估算，光是一整天看的到的”液體”量就高達3000-3500ml，加上月子餐份量超大、每一餐幾乎都是雙主菜(蛋白質份量充足)、熱量也很充足，餵母奶期間我是不打算減肥的，所以月子餐我很認真吃、湯也認真喝，這段期間我的奶量有十足的進步。
　　
3.#卵磷脂
卵磷脂主要的作用不在於發奶，而是降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃)，也就是「暢通」，因為我實在太害怕塞奶，所以從懷孕後期到哺乳期一直有食用卵磷脂。
我買的卵磷脂膠囊劑量是1200mg/顆，復發性乳管堵塞可以一天吃3600mg，也就是每天吃3顆。
因為卵磷脂對於一般健康成人來說是很安全的成分，因此當我脹奶出現硬塊時，月子中心的護理師建議我一天可以吃3顆，哺餵會更順利。
　　
4.#媽媽奶粉
一開始其實不是為了發奶才喝媽媽奶粉，而是覺得餵奶後宮縮好痛，補充一點鈣質幫助肌肉放鬆，加上懷孕前喝的媽媽奶粉沒喝完也是浪費XD結果緩解疼痛的效果普通，意外發現發奶效果不錯，如果沒有喝奶粉習慣的人，喝一般鮮乳、鮮奶茶也OK。
　　
5.#親餵
這一點真的要感謝我兒子，他食量很大，且非常熱愛喝奶，奶水這種東西其實就是「喝的越多，製造越多」，以達供需平衡，加上親餵時我覺得好幸福，母愛大噴發，對於發奶也有很正向的幫助。
　　
以上就是簡單分享我為了發奶做的努力，如果媽媽們有其他對於發奶有幫助的食物，也歡迎隨時在留言處補充，我想對於產婦來說，都會很有幫助的!

來到 安馨產後護理之家 坐月子三次，
#我竟然不是唯一😱 怎麼可能？！
聽說有一個跟我一樣來這裡坐三次月子的狂人～
很多媽媽好奇坐月子的日子都在忙什麼🤣
也想知道生三胎選月子中心的重點✨看影片去吧！
之前分享過的開箱文章&影片連結放在留言唷！

#月子中心 #入住40天
#產後憂鬱不會來
#沒想到40天這麼快就過去
#鳥先生鳥夫人生活

果弟濕身秀來囉!!!
新生兒照顧高難度關卡-洗澎澎💖
有請我們鳥家忙內擔當✨(韓文的老么)
🛁想看認真的新生兒洗澡教學
請從1:30開始
🛁想看鳥先生和果弟的洗澡秀
請從4:20開始
⚠️⚠️⚠️鐵粉當然要從頭看到尾啊!!! (叮嚀)
#爸爸可以成功媽 #神隊友養成中
#新生兒洗澡 #果弟
#鳥先生鳥夫人育兒

生完寶寶住院的日子一眨眼就過去，
想必沒生過寶寶的人應該很好奇都在做什麼！
生過的媽媽應該也蠻想回味一下當時的日子～
(有嗎哈哈哈😂)
🎥就來分享一下鳥夫妻住院的日子吧！
#跟媽媽們生產的時候有一樣嗎🤔
#剖腹產 #果弟
#鳥三寶懷孕日記
#鳥先生鳥夫人生產

月子中心真的是一個充滿愛和歡樂的地方🥰
大家都說🗣
你怎麼變這麼瘦⋯
看起來比之前瘦好多⋯
懷孕根本沒胖到⋯
#管他真還假聽起來開心最重要
正所謂坐月子～心情好！一切都好❤️

#其實產婦很容易取悅
#月子中心 #產後憂鬱不會來
#沒想到30天這麼快就過去