我拿到AZ認證年輕人徽章了！
來更新一下我上週超好笑的疫苗紀錄😂

因為我計算一下我的生活作息，沒睡到12點睡不飽，直接跳過早上施打的場次，絕對會把自己搞超累，加上抓12小時候發燒的時間，早上八點打就會是晚上八點發燒，太崩潰了！
所以我選11～12點的場次，就算發燒也是半夜，睡睡還行吧！？

11點左右嚕西來接我，施打站離我家開車三分鐘，所以一下就到了，她放我下車先排隊她去停車（以為要排很久等很久），沒想到青埔活動中心的施打站超級棒！動線很完善～完全不用等不用排隊，我一到量體溫、填寫基本資料卡，核對資料之後馬上就可以打了！（也太快！！）

這時候！有個人突然在我後面貼很近，志工問她是誰？陪同嗎？她說：陪同 我一回頭還想說：誰啊我不認識啊！

真的快笑死！！！！因為帶口罩，剛剛嚕西來接我的時候一上車開沒幾分鐘就要下車（中間他爸爸剛好打電話來，導致我根本沒跟嚕西講到話對到眼，我根本沒看清楚嚕西穿啥衣服今天長怎樣）

近看才發現！是嚕西啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
真的是有夠幽默！搞得我緊張的心都飛了，太好笑了！

緊接著就是問診，但醫生也就問你：有不舒服嗎？ 沒有就去打了....

一坐下護理師問我要哪一隻手，想一下左手比較好，不然不能用滑鼠工作（真的要避開慣用手！）正要問：會痛嗎？ 護理師超可愛的說：那你（已經打了）不要看」！ 我就在一陣矇中😅，結束了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

走出去坐到嚕西旁邊她還一臉驚恐：你打完了😲😲
等15分鐘沒事，回家有一點點小暈但都還好～

沒想到一路快樂到晚上12點，真的有一點點燒燒的，我就去吃一顆止痛藥，等到大概兩點多我就開始整晚都燒燒退退，抱著stasher冰袋睡.....

一直到第二天、第三天早上都是燒燒退退在床上根本一灘爛泥，中間就是一直喝各種維他命c水、寶礦力兌水一比一一大罐放床邊，但還好沒有激烈頭痛、肌肉酸痛也沒有被卡車碾那麼慘，可能是AZ認證中年人吧哈哈！

但一直到現在打完第四天，頭還是偶爾會抽痛跟眼睛痛、暈暈的，時好時壞，施打處則開始紅腫發炎了～（不影響生活）

整體來說我覺得比起等不到疫苗、新聞各種疫苗優缺點比較互相傷害帶風向的焦慮，這幾天的不舒服都很快就過去了！有疫苗能打我就很開心了！畢竟我當時真的不知道怎選，全勾交給踢公北～提高覆蓋率才是最能安心的呀！

💡施打事前準備
✔️額溫槍！（這次發現好好用！量很快！不然一天要看10幾次沒時間等）
✔️退燒止痛藥（藥局跟醫師說要打疫苗他就會給你了，不用多～不要囤貨！不然大家都買不到！一排正常不可能吃完的啦）
✔️維他命c發泡錠或是新鮮檸檬做檸檬汁
✔️電解水、舒跑/寶礦力加水1:1一天喝3000cc以上（之前有團購買sodastream的可以把它的罐子拿來用！一罐大概裝滿900cc很好用！也很好算飲水量！）
✔️發燒冰敷可使用的冰敷袋！（我真的好推stasher矽膠密封袋，之前有團購的團友可以先裝水冰冷凍預備）
✔️滴雞精 （這幾天早上沒胃口我都喝一包！至少有精神養身體）

老師好，最近剛開始在看您地下手記的回信分享，好多朋友都是在人生出現迷惘時，想尋求一個方向...
我不是來尋求方向的，我想來分享一點點自己的故事...
我今年30歲，在我19歲時因為跟家人處的不好，時常有摩擦爭吵，覺得想要經營自己理想中的家庭生活，於是踏入了婚姻...
這段婚姻因為我發現了對方外遇，僅僅維持了半年的時間就結束了，當時的我一直很糾結，我問自己明明就不是真的很愛很愛對方，為什麼我會這麼的走不出來？
這個問題在我的心裡面糾結了8年，這8年來我一樣有交男朋友，每次的分手卻沒有太大的難受感，我以為自己只是對感情坦然以對。
到了前年，我遇見了我的第二任丈夫，我很久沒有感受到所謂小鹿亂撞的心動感，於是我們在一起了，在一起三個月之後，我們閃婚登記了，可是經歷了507天後，我們因為遠距離的婚姻關係，我自認為的不安全感，一再一再的讓他感覺到壓力，再一次的結束了婚姻，這次，我感受到的心痛，我一直問自己到底做錯了什麼？他明明就不是因為不愛我才想離婚的啊！
我找不到答案，只好放縱自己發洩了兩天情緒後，打起精神讓自己回到正常生活狀態。
把重心放在自己的工作上後，現在的男朋友是之前工作上配合的廠商業務，來諮詢我一些問題之後，聊到了我的近況，我們聊天的過程中，話題有正經的、有耍白痴的，最重要的是聊到了各自的三觀看法，發現彼此的三觀挺像的。
我們目前在一起大約半年，難免會有一些處事角度上意見不同的小爭執，但是我們懂得如何去做溝通，去討論出兩個人都認同的解決方案，同樣是遠距離，我在他身上體會了很多...過去的疑問也因為這樣而有了答案，對於第一段婚姻的疑惑，我發現了自己走不出來的原因，是不甘心自己成了被對方玩弄感情的那個人。
對於第二段婚姻結束的原因，只是因為我的佔有慾，我希望他能待在我身邊，我忘了當要求一個男人抱著妳不放，他便會沒了手抱磚頭，選擇抱磚頭，就沒有手可以抱妳！世界上沒有兩全其美，只有取捨之中達到平衡，在我一再的鬧脾氣中，他累了，因為我只在乎自己，聽不進他任何的解釋，無法換位思考他的難處在於什麼問題上，最終，只能彼此祝福。

我想跟大家說，不管遇到什麼事情，事出必有因，想要解決問題，就要去找出問題的根本，處理好心情，才能夠客觀的處理好事情...
還有...相愛容易相處難，在我們思考著對方為什麼不能體會我們的感受時，轉身問問自己，是否有去在乎過對方的想法呢？
是否能夠去做到理性的溝通，在取捨之間找到兩個人都能夠接受的平衡點⋯

以上，是個人淺見，跟大家分享分享，還請老師不吝給予指教。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

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眼睛👀的保養也要顧好!
帶給我們美好的世界
身為身體的靈魂之窗當然要顧好呀

但是不是每次都要吃保健食品
一錠一錠的吃 吃到很膩了呢?!

#葉黃素 大家不陌生
但 #葉黃素凍 應該沒有看過吧!!
WAWA娃娃
這次推出了【WAWA Dr.Q葉黃素凍】

像我因為眼睛有雷射過 所以偏乾
對於眼睛的保養會更加的謹慎🤔
這次wawa推出的葉黃素凍我真的超愛~~

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#西進武嶺 #攻略 #棄賽 #海底撈

高山吃火鍋是什麼滋味?
用盡全力騎上武嶺後，讓海底撈把血補滿就是過癮，
溜下山再騎一次!! 別鬧了，兄弟!

知道近期武嶺賽事即將開始，給騎士們一點經驗分享。
依個人經驗而言，我會以體力分配比方式，並透過幾個小目標為休息據點，以免提前爆掉，殘念收場。此篇分享參考適用於沒有測過FTP，也沒有裝功率計的車友(我個人就是)

✊第零段/地點：地理中心騎乘距離0公里。

出發前建議吃1條香蕉或鹽錠，讓待會騎乘時有足夠的熱量跟糖份可以燃燒。拉拉筋、熱熱身、跟隊友或其他不認識的騎者聊天，因為等等在路上還會遇到，相互打氣，有助分散痛苦注意力。



👆第一段， 從地里中心碑到霧社小七霧社門市，騎乘距離約21.9公里，體力分配10%。

出發時不用搶快，在抵達霧社小七以前，都是屬於熱身階段，慢騎、輕踩，讓肌肉醒醒，調整呼吸，每20分鐘喝小口水或補給，每30分鐘補一顆鹽錠或能量包。千萬不要等口渴、有抽筋感、飢餓感才補充，因為那個時候你所吃的都來不及吸收，你可能會提前爆掉。



✌️第二段，從霧社小七到最高小七富嘉門市，騎乘距離約約11.7公里，體力分配約15%。

從起點至今已騎了33公里，海拔已經來到2050公尺，身子會明顯感到疲憊了。這一路上建議還是不要搶快，因為更陡的在後面，稍為用力踩一點即可，把體力留在後面的三大魔王。接下來的路不僅是腿力的考驗，也是心肺強度的考驗。依據以往賽事的經驗，有很多騎者比我早抵達到這裡，但因為要追前面的集團，提早爆掉，加上休息過久，後面就真的很難上去了。

最後的20公里才是決勝關鍵!! 從霧社小七一直到這裡為止，可以的話保留多一點體力，並在這邊做適當補給和短暫休息，切記別休息太久讓身體冷掉，後面的騎乘會更痛苦。



👌第三段， 從最高小七騎到鳶峰，騎乘距離約12.5公里，體力分配20%。

這一路上會有一種騎不完的感覺，爬坡一個接著一個，真的虐人也虐心，而且路途中還有一個25%以上陡坡，絕對能咬下大部份的騎者。所以在此之前，請一定事先在前一段做好補給，盡量保持輕踩，踏頻能拉高就不要裝逼，穩穩的踩到鳶峰，你就離完賽不遠了。

🖖第四段， 從鳶峰到昆陽雖然只有5公里，體力分配15%。

過了鳶峰之後，一路上比較沒有如此虐人的坡，整體平均坡度下降許多，也相對好騎一些，不再感受到這麼痛苦。整個路段真正具有挑戰的只有一個，就是在上昆陽前有個25%以上的陡坡，那邊也是知名的攝影師取景點，專門拍「牽車達人」。所以在那之前，坡度還算平緩，一樣輕踩保留體力，等到昆陽前的Z坡，再發動攻擊，然後在上昆陽時像一陣風一樣刷過「牽車達人」，在鏡頭前留下抽車英姿。



🖐第五段， 離武嶺剩最後2公里，剩多少體力，就全梭哈。

最後的天堂路，以8%以上陡坡組成，加上空氣稀薄，體力耗盡，只要關門時間還沒到，有事沒事停在旁邊休息一下也沒關係，最重要的是最後50公尺，要騎進去才帥。



💪最後要提醒大家，身體不適不要勉強，你敢挑戰就是一種榮耀，大山永遠會在那邊等你，祝大家都能順利完賽!



補充一提，有朋友共騎比較好玩，如果沒有朋友要跟你瘋，現場認識車友也是不錯的方式。

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哇塞!比我還會說！一則貼文引出健友們的精闢健身生活哲學|【熊熊聊一播】20191110|樂活健身

•超清晰看YT:
https://youtu.be/tFCFUF_Scek
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https://m.facebook.com/LinTingFitness
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從零開始的健身新手 瀏覽健身資訊，閱讀健身文章，欣賞名人健美照片，漸漸地，會被潛移默化，開始喝營養品，加入補充劑，打勾科學菜單照表操課，新論文新解釋，新產品新方法，這條路要走多久，要投多少金錢，才會發現真正有用的是藥藥們，真正科學的是藥藥們。

我和自己聊天交流的結論，若我想要堅持自然健身，又想要在網路上傳遞長期安全的健身生活，就要承受被取笑身材永遠不如人的現實，因為連我自己都期待能夠保留肌肉又低脂的體態，連我自己都對自己恨鐵不成鋼，又怎麼能怪網友頗有微詞呢，哈哈。

所以，只要我想繼續做，我就不能介意酸言，也不需要介意酸語，過去一年來，各式各樣不同身份的台灣名人都被不同陣營的粉絲出征污辱，甚至對簿公堂，讓我理解到，大家都有類似的遭遇，看來我還算不痛不癢超輕微的好嗎？哈哈哈~

以我個人實踐 健零針丸錠粉劑 的健身生活來說，我承認自己的進步很慢，或者也只是維持著有肌高脂的體態而已，但我不是活在照片中，也不是活在鏡頭前，每個人都是活在自己的身體裡面，每個人都要盡可能維護自己身體的安全與器官運作順暢，而不是為了好看而犧牲健康。

好啦，我也沒說出什麼新鮮話，樂活健身就是一直很無聊地在重申自然健身的價值，我只是想要讓大家看看我的大腿肌群，噗哧哈哈哈~

•我現在很少負重深蹲，頂多徒手深蹲，我也無法慢跑，而是長距離步行，我在健身日時，會在重訓前露天步行5~8公里，聽聽音樂或寧靜地自我對話，思考人生，所以我對於自己的大腿能保留目前的線條也有點意外，哈哈~

今日體重：105.6kg 身高180cm|

【まとめのまとめ】
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ある日の朝、彼女と
海水浴に行く約束をして
いた俺は車を走らせて彼女の家へ。

当時の俺の車は
レジャー向きではない
車だったので彼女の車で
出掛けることになっていた。

俺も彼女もお互い
サービス業勤務だったから
平日休み。

だからそんなに早起きして
出掛けなくても渋滞や
場所取り等の
問題はないので約束の
時間は早朝ではなかった。

彼女が支度を終えて家から
出てくる前に合鍵を使って
俺の車から荷物を彼女の車に移す。

夏場で早朝でもない時間に
露天駐車の彼女の車の中は
既に暑い。

解錠してドアを開けると
熱気と共になんかのニオイが…。

まあそのときはあまり気に
しなかった。



それから数ヶ月経ったある日。

彼女が家に遊びに来て、

帰宅していった後

手帳を忘れていったことに
気付いた。

普段から手帳を持ち歩いて
ことあるごとにシコ
シコなんか書いてたので
なんとなく興味が湧いて
内容を見てみた。

内容は大概くだらない
ことだったが日付のある
欄にマークが書かれている
日がある。

俺の記憶と職場の
定休日などを総合して
考えるとアレをした日に
マークを書いている、

ということが解った。

「ふーん、こんなもん記録
　して何が楽しいのかね」

とか思いながらページを
繰っていくと

数ヶ月前のページに同じ
マークではあるのだが、

色が違うものを見付けた。

「はて、これにどんな意味が?」

と思って当時の記憶を辿ってみる。



なんか妙に仕事が忙しくて
毎日残業続きだった時期だった。

アホ会社だったので残業
手当は全く無し、

しかし客がいるからには
仕事しないわけにはいかない。

毎日グッタリして寄り道も
せずに直行帰宅して寝てた
時期だったのでこの
マークはアレの印だが色が
違うし相手は俺ではないな、

と思った。

そのときに思い出した。

以前海水浴に行ったときの
彼女の車のニオイ。

車の中でアレしたときの
ニオイだったよな、

と。

もう結構遅い時間ではあったが、

車を走らせ彼女の家に向かう。

当時の俺の車はちょっと
うるさい車だったので
彼女の家の横に着けると
すぐに彼女は家から出て
きて隣に乗り込んだ。



「どうしたの?」

とか呑気に言ってるが
黙って車を出す。

取りあえずすぐ近くの
国道沿いの待避所に移動した。

車を停めると彼女の膝に
手帳を放り投げて

「説明しろ」

とだけ言った。

彼女は俺が何のことを言っ
てるのか解らない
ようだったので淡々と
手帳に書かれている
マークの意味は解るから、

とだけ言った。

すると、

「普通勝手に中見るか?」

と逆ギレしてきた。

なので

「んなこと知るか。

　説明しろ」

と迫ったら拒否されたので

「あっそ」

とエンジン始動。



彼女の家の近くには山がある。

その山には道路があるのだが、

非常に幅員が狭い。

1.2車線あるかないか、

という具合。

その道路の入り口までは
のんびり車を走らせたが
道幅狭小区間に入ってから
アクセルを全開にした。

当時の俺の車はジムカーナ
仕様のミッドシップ車だった。

レジャー向きではない、

どころではないな。

そのときは正直俺自身
自分がどうなってもいい
気分だったので限界を
超えても構わないと
思いながら走った。

一車線ちょいしかない
山道でほぼ常時100km
/hオーバーで走った。

彼女は案の定すぐ白状した。

俺の前の前の男とやったんだとさ。

でも一回だけだと。

まあ手帳にある色違い
マークは
一個だけだったんでそれは信じた。

で、

その彼女の前の前の男、

というのが

聞いてみると彼女の
学生時代のバイト先の男で
俺も顔見知りだったんだわな。

彼女が伏せてたのでその
ときまで知らなかったんだが

彼女の浮気の前にも後にも
顔を合わせてたし会話もしていた。



彼女と付き合い始める
ときに俺は言ったんだけどなあ。

ウチは母親の浮気が原因で
両親が離婚している。

母親の浮気相手は
ろくでなしだったので
子供の頃は極貧生活だった。

俺が五歳の頃に家を出て
行った父親はバリバリ
仕事をしている。

母は俺が寝静まったのを
見計らって毎晩のように
家から抜け出し浮気相手の
元に通っていた。

俺は浮気は許せない。

他の男が気になったらそう
言って俺と別れてくれ。

その男と付き合って
ダメだと思ったとき、

まだ俺が独りだったら
戻ってきてもいいから。

浮気だけは絶対にやめてくれ。

そこまで俺は言ったし、

約束もしてくれたんだがな。

もう二度としない、

とお約束のセリフを彼女は言った。

浮気の発覚が事後数ヶ月を
経てからだったことと発覚
するまでの当時はかなり
仲よくやっていたので
彼女に押し切られる
かたちでそのまま
付き合いを続けることになった。

しかし、

次があったら俺はもう怒らない、

と伝えた。

解った時点で何も言わずに
黙って俺は自分で市ぬ、

と。

母親からも裏切られ、

やっと信じることのできた
彼女にも裏切られた。

裏切られてばかりの人生は
辛すぎる。



乙でした

彼女ちゃんと改心してるといいね



寝取られ話だと、今後が
話が大きく二つに分かれる
所なんだよな。

彼女が本気で反省してれば、

結婚後は貞操のしっかり
した良い奥さんになる。

「今だけ謝っておけばいいや」
って形だけの謝罪だと、

いつかそのうち彼女の
再度の浮気で別れる。



追記。

浮気がバレた時の反応から
推測すると、

後者に為りそう。

で、

「あの時は許して
　くれたじゃないっ!
　なんで今度は駄目なのよっ?」

なんてことに為りそう。



えっ、で終わりじゃないよね支援



仕事忙しくて構って
もらえないからってすぐ
浮気する彼女が改心
するとはとても思えないが

しかも彼氏のトラウマ
聞いて約束までしてんのに



浮気しないやつは一生しない

するやつはする

前科あるやつはする可能性
高いただの彼女なんだし
市ぬ必要はない

浮気リスクのある彼女と
付き合ってこのまま
結婚ってどんだけM



スゲー説得力!



すげえMだよなマジで

リスク高いのに



たしかにwww



だな



これがすべて



みんな、彼女に浮気されたの?



逆でしょw

浮気されたことがないからこそ、

浮気されたのに
「今回だけだよ」と許す
人が理解できないっていう
流れだよw



時間も遅いのでその日は
それでお開きとなったが
家に帰っても眠れない。

翌日は寝不足でフラフラ
しながら会社に行って仕事をした。

どうにもモヤモヤが
収まらないので仕事が
終わってから彼女の家へ。

俺:

「○○(浮気相手)の
　電話番号を教えろ」

彼女:「え?何で?」

俺:

「電話すっからに決まって
　んだろが」

彼女:
「え!?それ困るんだけど!」

俺発狂。

即自宅電話番号ゲット。

こちらの関係が
メチャクチャになってるのに

あちらの家庭は何も
知らずに安泰で済まさせて
やる道理なんぞあるか。



それでこそ男だ



電話したら奥さんが出た。

俺:

「こんばんは。

　○○さんいますか?」

奥さん:

「すいません。

　まだ帰ってきてないんですよ」

俺:「ああそうですか」

ちょっと考えて

俺:

「あのー、お宅の旦那の○○さん、

　浮気してましたよ」

奥さん:「え?」

俺:

「相手は俺の彼女で、○○
　って女なんですけどね、

　○月○日のことだけど」

奥さん:

「それってもうだいぶ前の
　ことじゃないですか。

　今さらそんなこと言われても」

俺:

「仕方ないじゃん、
　俺だって知ったの昨日なんだし」

奥さん:「…」

俺:

「まあ留守なら仕方ないね。

　でも俺旦那の勤め先知っ
　てるからさ。

　あと俺の母親とその再婚
　相手は前科あるんだけど

　取りあえず仕事はしてて
　まあ普通に生活してるんだよ。

　だから俺は前科付くのも
　そんなに怖くないんで
　旦那にそう伝えといてね」

奥さん:

「子供がいるので
　旦那になんかあったら困る
　んですけど…」

俺:

「いや俺そんなこと知らんし。

　元々俺が悪い
　わけじゃないし仕方ない
　んじゃね?」

奥さん:「でも困ります」

俺:

「こっちも困る困る言わ
　れてもねえ。

　旦那が旦那なら嫁も嫁なのかね」

で電話切った。

浮気相手が既婚で子持ちな
のは知っていた。

こいつは学生だった数年
前の彼女に手を出した
ときにも既に嫁がいた。

※まとめてあるのに連投
規制でちっとも
書き込めないぞ腹立つ。



さすがにDQN

だが紫煙



その日はそこまでで帰って
家でアホみたく酒を飲んで
寝ようとしたがあまり
眠れなかった。

俺は昔、夜寝てるうちに
母親がいなくなって夜中に
目を覚まして泣く、

という体験を散々した
せいか昔から現在に
至るまでものすごく
寝付きが悪いのでこんな
ことがあっては尚更ですな。

翌日、

職場に俺宛の電話が掛かってきた。

出てみると彼女の浮気
相手であった。

浮気相手:「あ、○○です…」

俺:「なんだった?(高圧的)」

浮気相手:

「あ…今晩空いてるかな、

　と思って…」

俺:「今晩?彼女と会うけどね」

浮気相手:

「あ、じゃ邪魔しちゃ
　悪いからまた今度に…」

俺:

「は?????
　今さら何言っとんじゃこの
　ボケが!!!!!!!」

浮気相手:「今晩伺います…」



なんだろう、この浮気
相手の鈍臭さ…



でその日の夜。

浮気相手が車で現れた、

と思ったらすぐに浮気相手
奥さんも別の車で現れた。

俺が脅しをかけたんで、

浮気してても子供の
父親だし心配だったんだろね。

で奥さん見てみると腹ボテ。

二人目妊娠中。

路上で四人話し合い。

浮気相手、どうも奥さん
妊娠でできないときに
彼女を使用してたみたいね。

「最低!」とか言われて
彼女にビンタされてたが
お前がそれを言える立場な
のかいね。

奥さんずっと泣きながら
俺に謝ってた。

俺は

「夜中にいきなり電話
　掛けて脅してすいませんでした」

と謝った。

奥さん泣きながら車を運転
して去ったところで浮気相手が俺に

一発殴ってくれと言うが
面倒臭かったのでそのまま
奥さんの後を追わせた。

俺は喧嘩慣れしてないんで
上手に手加減とか
できないから死んだら
さすがにまずいし

痛くもなんともないパンチ
食らわしてもなんも嬉しくないし。

それよか泣きながら運転
してった奥さんが心配だった。



なんかもう、見事な修羅場だなぁ