𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩. 芳｜文字‧心理‧療癒 你真的懂悲傷嗎？理解之後再一起戰勝悲傷吧 - 談論到悲傷，你想到什麼？ 哭泣？脆弱？還是認為它不應該被發現！ 假如要我說，我會說悲傷是付出與愛的證明 投入於某人或某事物 面對無法避免的失去，悲傷便降臨了 因著投入成本、每個人性格的不同 悲傷所呈現的樣貌也都不一樣！ 所以面對和處理，勢必要花諸多時間和心力 下次發現悲傷時，要記得先同理自己的失落感 進而再開始治癒的療程 - 悲傷的雙軌擺盪模式 這個理論提醒我們 面臨悲傷，我們會感到時好時壞 好的時候覺得自己似乎恢復了，能馬上面對挑戰 壞的時候則又深陷於低潮，想要逃避一切 如同鐘擺擺盪的幅度，變化差異相當大 某些人會因為起伏中感受到的低落 再次否定自己，並加深挫折感！ 可以試著先告知自己，這樣的情況是很常見的 至少在悲傷歷程中先有一點心理準備 - 悲傷的日子會持續多久？ 悲傷的日子要持續多久才是正常的？ 很多人可能誤以為 只要短短的幾週到一兩個月就能完全復原了 實際上很多不適應卻要到好幾個月之後 (尤其經歷某些重大的節日)才會彰顯出來 這些都是歷程中的一部分 不需要認為間隔事件已久 可能半年、一年後才出現悲傷反應 似乎是因為自己退步了！ 而是再去覺察那些還沒有被解決的悲傷！ - 沒事嗎？這次就允許自己說有事吧！ 說自己有事，代表著什麼？ 其一是終於看見自己是悲傷的！ 願意承認失落的事實 承認之後才能開始處理悲傷帶來的影響 另外這代表我們允許身邊的家人、朋友 以及信任的人來協助自己 關於悲傷，我想誰都沒辦法有豁免權 因為我們所有人都努力地在投入生活 並非經歷了悲傷就表示自己是個失敗者 只是暫時不太適應而已 所以下一次，處在煎熬當中的話 就允許自己說：有事吧！ - 悲傷的歷程 = 療癒自我的歷程 走過悲傷 能夠更溫柔的安撫自己脆弱、哭泣的狀態 更加理解生命當中沒有什麼是永久的 更加堅信自我價值不會因著這些失去而有所變動 這其實就是個療癒自我的歷程 每次個案問我，到底要怎麼面對悲傷？ 我會說：想哭的時候就大聲哭吧 想笑的時候也大聲地笑吧 有力氣的時候就往自己的目標前進 在不知不覺中 我們就能找回自己並漸漸戰勝悲傷了 - 我是芳 溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻 簡單的文字，原來生活中就有心理學 跟著我一起找回治癒自己的能力 歡迎追蹤 @w_fangci - 今天由客座的芳推薦大家一首歌 Selena Gomez - The heart wants what it wants 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #心理學 #療傷 #好日曆 #手寫文字

(*´∀`)~♥ 湘湘最愛的能量香氛系列與成份？ 到底有哪幾種？成份與味道又如何呢？ 我們一同來看看吧♥ ♡ —————————————————— ♥ ❶夢幻仙境（男女適用）： 放鬆、和諧、人脈、自然、平衡內心。 主要成份➜檸檬精油、艾葉精油、樺木精油 迷迭香精油、茉莉精油。 - 調性➜花香帶草香調/清新調 前調➜檸檬/樺木 中調➜迷迭香 基調➜茉莉 - ✦迷迭香精油 能夠消除精神疲勞、幫助記憶 提神醒腦、集中注意力 ✦檸檬精油 減輕焦慮、緊張、降低精神疲勞 增強免疫系統、代謝腎廢物、抗菌殺菌 - 提升工作專注力、增加工作效率、釐清思緒 減少緊張、焦慮、疲憊 ✔適用人物：仁慈易心軟的人、溫和且謙柔者。 ♡ —————————————————— ♥ ❷深情玫瑰（男女適用）： 熱情、活潑、動力、溫暖活化。 主要成份➜香茅精油、茉莉精油、玫瑰精油、百里香精油。 - 調性➜花香調 前調➜香茅 基調➜玫瑰 - ✦玫瑰精油（花中之后） 可降低悲傷、嫉妒、憎恨感 催情、壓力導致性冷感、月經失調 ✦百里香精油 消除緊張、減緩憂鬱症狀、消除惡夢、淨化環境 ✦茉莉精油 改善憂鬱、消除不安、平衡賀爾蒙 - 對於未知的焦慮、增加包容性 ✔適合人物：嚮往戀愛、不懂愛自己、情感豐富、重感覺者。 ♡ —————————————————— ♥ ❸靈魂探索（男女適用）： 穩定、冒險心(吸收新知)、表達能力、精明自信。 主要成分➜佛手柑精油、茉莉精油、洋甘菊精油、廣藿香精油。 - 調性➜柑橘調/柑苔調 前調➜佛手柑(中和花香讓味道較清新) 中調➜洋甘菊 基調➜廣藿香/茉莉 - ✦佛手柑精油 撫平心理層面、提神醒腦、利脾胃消化系統、促進食慾 舒緩焦慮、從完美主義中解脫、讓人變得陽光、擁有好心情 ✦廣蕾香精油 促進細胞、組織再生、利尿、化煞、防蟲(印度)東方香氣 ✦洋甘菊精油 開拓心胸、放鬆、安撫作用、助消化 - 撫平舊傷、重新回勇氣與自信 皇家貴族喜愛的皇室氣味/東方氣息 ✔適用人物：外柔內剛、冒險勇於嘗試、默默付出者。 ♡ —————————————————— ♥ ❹生人勿近（男女適用）： 追求完美、突破、果斷、高貴。 主要成份➜甜橙精油、乳香(天然定香劑) 白柚精油、金縷梅精油。 - 調性➜東方調/果香帶乳香 前調➜甜橙 中調➜金縷梅 基調➜乳香 - ✦甜橙精油 正向思考、舒緩壓力、憂鬱、賦予身體溫暖感 ✦乳香 改善內分泌系統、減輕焦慮、治癒靈魂、提升心靈力量 - 身心靈修復、平復心靈舊傷、保護自身磁場 感情中患得患失、停滯不前 身心疲憊、焦躁失眠 ✔適合人物：探索內在特質、責任感重者。 ♡ —————————————————— ♥ ❺黑色浪漫（男女適用）： 神秘、權威、說服力、理性多元。 主要成分➜茴香精油、依蘭精油、冷杉精油、鼠尾草精油。 - 調性➜木質調/草香調 前調➜鼠尾草/茴香 基調➜依蘭 - ✦依蘭精油（花中之花） 鎮定作用、放鬆、提神、改變現實、催情、平衡賀爾蒙 ✦茴香精油 滋養肝腎、淨化身體解腎結石、活化腺體 喚醒活力、找回自我堅定意志力量 ✦鼠尾草精油 增加智能、改善生殖系统、促進乳房發育 改善平衡膀胱、腎臟 - 細緻高雅的香氛、也能表現強烈的魅惑感 低調奢華神秘的代表 ✔適合人物：不喜被束縛、喜掌權、隨性者。 ♡ —————————————————— ♥ #台中 #香氛 #香氛能量 #能量香氛 #專屬香水 #香水 #香水推薦 #香水控 #開運香水 #開運 #男生 #女生 #情侶 #閨蜜 #夫妻 #朋友 #兄弟 #姐妹 #網帥 #網美 #網紅 #推薦 #天然 #安心 #追蹤 #追蹤我 #追蹤🔍搶先看➡️ @xiangni928

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