#購買前請先詳閱購買規則 #下單即代表契約成立
#連線期間暫緩出貨 ‼️本次連線結束會集中出貨‼️
請寶寶們暫時不要私訊詢問何時出貨哦🙇🏻‍♀️
9/22(三)-9/30(四)
寶貝們好久不見🥰 有想我們嗎🙈
九月第二團來囉❤ 闆娘強勢回歸 和小敏一同直播啦
相信大家已經準備好了對吧😊😊😊 衣櫃的位置都準備好了對吧!
跟上腳步秋款的新衣服等你們🤩

✅直播當下公開分享+分享到社團
(🔺務必公開分享社團並於直播當下截圖)
✅記得在直播上留言"關鍵字"（每場關鍵字不同哦)
**將於9/30連線結束後才會公布得獎名單哦**
⚠得獎者務必私訊小幫手提供截圖證明⚠
👉#訂單累積超過兩萬元請先結帳
『本次訂單僅能合併9/22(三)-9/30(四) ，無法與其他團併單』
查看訂單：http://bit.ly/34QXrWj
相簿新品：http://bit.ly/2PXEwFn
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
🦌直播規則：
直播下單就是購買，先確認【置頂留言之編號/商品/顏色/尺寸後再下單】
🚧下單後不得取消/更改數量/更改顏色/更改尺寸🚧
🔺重播可倒轉的重播回放影片底下加單不會成立訂單
🔺現主時價、限時價只限當場加單(若有延長會於直播上說明)；直播隔天加單為直播價；私訊加單為直播價+50
🔺不同場直播重複加單，等同+2不予取消
🔺#商品下單後無法取消更改，特價商品如有小瑕疵、微變化、裁縫誤差、圖案不對稱、材質不符個人期待、商品色差等原因無法退換貨 #完美主義者歡迎到實體店面購買
#韓國商品有可能無預警斷貨 無法接受者請勿下單勿甩態
#購買前請先詳閱購買規則
#下單即代表契約成立
不接受不滿意為由更換貨，購物者請想清楚再下單，才不會造成雙方困擾。

🌟特價搶標規則🌟
🔺特價競標得標為「小幫手下標號後依序留言者」
搶先留言者『默認候補』，若候補得標一樣不得取消或讓位
🛑以系統留言時間為準
為確保搶標公平性 #得標無法取消及讓位
#請確認置頂內容及編號 再發送留言🙇‍♀️🙇🙇‍♂️
‼取消特價商品者視情況列入黑名單‼
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
🦌購買方式/作業流程：
1⃣進入DOMO粉絲專頁查看置頂貼文中的直播規則
2⃣在開啟中的直播裡留言編號+1下單便成立；購買兩個+2以此類推。
➡➡#特價商品得標順序為小幫手下編號後第一則留言依序抓取。
➡➡由系統判定之留言時間為準，入單完成才能確認是否得標。
3⃣⭐⭐第一次購買請加入官方LINE@713hhpyf並私訊⭐⭐
4⃣晚場直播於隔天下午三點入單；午場直播於下午六點前入單。
🚧請於這兩個時間確認購物車是否正確，追加後無法修改及取消🚧
➡➡查看訂單：http://bit.ly/34QXrWj
5⃣9/30(四)最後加單場結束後訂單會統一合併；10/3(日)前匯款填單
6⃣商品將於連線結束且全數匯款後統一追加，14~30個工作天抵達台灣
7⃣整燙每一件到貨商品
8⃣小幫手依照付款順序依序配貨
9⃣包裝每項商品並貼上項目貼紙
🔟商品到齊訂單自動跳轉待出貨即安排出貨
🌚請盡量避免私訊小幫手🌚訂單有問題請盡快私訊詢問🌚
小幫手需要諸多時間理貨、整頓～請大家見諒
🦌運費規則：
✅滿5000元免運
✅未滿5000元➡宅配100元；全家100元
#無海外配送 #外島等部分地區依物流配送規定為主
🦌留言規則：
✅單件商品
範例:K01藍+1 ，(編號/顏色/尺寸，數字、加號需為符號（不得使用中文"加"，英文限半形不限大小寫，順序不可調換)
✅想要包色
範例:K01藍+1，K01粉+1　<-請以逗號分隔哦
✅不同款商品
範例:K01藍+1，K02粉S+1，Q03藍夾+1，Q05愛心針+1，S01黑39+1…－同樣以逗點分隔～

年度鉅團25折起‼️獨家套組‼️滿額禮‼️最強英文童書‼️
【三民中英文童書團】#今年唯一一團 #留言有好禮
✅優惠團購：https://ababa.tw/qiCRc/bf (9/24結團)
✅直播分享：https://ababa.tw/4AATJ/bf
✅超詳細心得文
0-2歲 幼兒啟蒙篇：https://ababa.tw/HZg4h/bf
2-4歲 幼童認知篇：https://ababa.tw/5CUQ5/bf
4-6歲 兒童知識篇：https://ababa.tw/Hzsjx/bf 請先看直播，從2:30:00開始看，文後補

►如果想用文字看，茜茜嚴選的全部書單，請點以下網址：
https://ababa.tw/KzS5C/bf

三民一向鮮少給大全套多系列，他們非常嚴選合作對象，是很珍稀的團啊！
茜茜真的很開心可以跟喜歡的三民書局合作，而且還爭取到好棒的禮物，還有大家幫忙熱血留言，三民點頭答應給了『茜茜獨家優惠套組』。

這次的好書好康真的很讚，迫不急待要跟你們分享，快點來看看：
💟 茜茜獨家優惠套組💟
🔸茜茜獨家～幼兒啟蒙獨家套組 👉🏻6折‼️再送滿額禮‼️
原價$10590，團購優惠$6254

🔸茜茜獨家～幼童認知獨家套組 👉🏻54折‼️再送滿額禮‼️
原價$12363，團購優惠$6670

🔸Bizzy Bear忙碌小熊大全套（23本）👉🏻43折‼️再送滿額禮‼️
原價$9162，團購優惠$3890

🔸茜茜獨家～Masiy獨家豪華大套組 👉🏻51折‼️再送滿額禮‼️
原價$8825，團購優惠$4432

🔸茜茜獨家～First Stories經典童話操作書大全套 👉🏻49折‼️再送滿額禮‼️
原價$9874，團購優惠$4820

以上的套組大多是全所未有，是茜茜特別為了爸鼻嗎咪爭取來的，讓你們省時省力買好書，又省最多摳摳，再拿最好的滿額禮唷！

【#分齡套組優惠】
0-2歲選書 👉🏻31折起‼️ 再送滿額禮‼️
2-4歲選書 👉🏻25折起‼️ 再送滿額禮‼️
4-6歲選書 👉🏻38折起‼️ 再送滿額禮‼️

#可買單本也可買套組
#套組一定是比買單本優惠更多喔

【#茜茜獨家滿額禮】（不累送）
►單筆滿$2999，就送Baby's Very First Play Book Farm Words (硬頁書) 價值$439 👉🏻已送完，改送Are You There Little Elephant? (硬頁書) 價值$329

►單筆滿$4999，就送The Gruffalo Sound Book (精裝音效書) 價值$824

►單筆滿$9999，就送Peppa Paperback and Audio Collection (13平裝+2CD) 價值$3849 👉🏻已送完，再加碼50套

非常建議買滿$9999，因為禮物價值$3849🎁
表示你已經享有團購優惠價x折，再打最高39折（以禮物價值來計算），茜茜最為大家著想，一心只想要你們拿到最好康！

茜茜除了愛買給寶寶，自己也很愛看書，平時最喜歡的事情就是去書店逛逛，疫情沒法出門，我就跟團or上網買，收集好書的腳步是無法被阻止、不會停下的～

你們有茜茜，可以省去很多花時間爬文、花錢買地雷書的時間，跟著茜茜買，就能把這些珍貴的時間花在孩子身上，在學齡前培養好閱讀與語言的興趣，之後上小學，爸媽會少掉很多煩惱的。

投資理財有賺有賠；
投資孩子，孩子本身穩賺不賠，因為他看過的接觸過的每一本書，都深耕在他的閱讀存摺，在成長過程中持續的幫助他。（至於爸媽覺得自己是賺是賠，要等到20歲以後才會知道了，這就不好說了 😆）

家中的藏書有數千本，茜茜深深地認為，童書的設計製作上都比大人書要用心得好多，不但好看也很值得收藏傳家，
我想這是這個世界的大人，給孩子的溫柔與愛吧 💕

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((9/17晚上更新))

💜確定可開預購，12月出貨 #廠商已開預購
音效書、有聲書、音樂書們，國外已經沒有貨量了，但反應太熱烈，所以三民直接跟原廠確認安排新的生產量，需要時間製作，再從國外運到台灣，所以要等到12月出貨。
（能夠等的爸鼻媽咪再請下單，為加速出貨，請將現貨與預購分開成立訂單）
（今年只開這一團，12月是最快到貨日，所以很可以買唷）

💜釋出少量現貨
茜茜看大家很喜歡Nosy Crow和usbornek的書，加上太多我分享的現貨都賣完了，所以特別請三民在左邊設立兩個專區，放入品牌其他好書：
►Nosy Crow全書系（現貨）
►usbornek全書系（現貨）
裡面通通是“少量現貨”好書，大家可以去裡面挑挑唷！

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💟 4-6歲爸鼻媽咪看這邊 💟
很抱歉，茜茜的心得文都數萬字，以至於4-6歲心得文來不及開團前給（哭哭），我還是會努力寫完的！

很多人問我2-4歲、4-6歲必買什麼❓
這裡先快速給大家我的必買書單～

【2-4歲茜茜大推】
#邊玩邊學認知
🔸The Story Orchestra 2 絕美精裝音效書
🔸Usborne Peep Inside a Fairy Tale 雕花童話硬頁翻翻書
🔸Little Pop-Ups 童話認知立體硬頁書
🔸Usborne Peep Inside 知識百科硬頁巨型翻翻書
🔸Magnetology 磁鐵遊戲書（內附收納）
🔸哪兒來系列繪本

#生活品格認知
🔸Elephant and Piggie｜全系列25本｜可另加購玩偶
🔸Mr Panda
🔸皮皮與波西歡樂時光套書｜ 附書盒。中英雙語版
🔸Pip and Posy Book and Blocks Set｜1硬頁小書+9個厚紙方塊
🔸不可思議的吃書男孩
🔸我的阿嬤媽媽
🔸神奇咒語咕哩咚

#食育養成認知
🔸香蕉爺爺香蕉奶奶
🔸男爵薯國王和五月皇后
🔸吐司忍者
🔸天婦羅奧運會（てんぷらりんぴっく）
🔸番茄是蔬菜還是水果？
🔸好吃的服裝店
🔸好吃的服裝店：甜蜜歡樂舞會

【4-6歲茜茜大推】
✔人體透視書+人體模型套組｜中文版。英文版
✔The Ultimate Book of 巨型精裝立體知識百科｜8本
✔Very First Questions and Answers｜7本
✔First Questions and Answers｜14本
✔Disney Pixar Read｜附CD

也可以點到團購單的分頁，上面的年齡推薦是茜茜選的，都貼心幫大家分好了：）

#通通都可以收進書單中
#是茜茜從數萬本書中嚴選的唷

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💟 團購流程相關問題 💟 #下單前必看

💜 重要提醒
🎄限量商品，售完即不再接受下單，請優先下單以免錯過；為加快出貨速度，強烈建議不要與其他書種併單。

🛒商品頁顯示「無庫存，下單後立即進貨」或購物車內庫存狀態顯示「無」即為預購商品，只要購物車未上鎖，就能結帳下預購單。

💜 團購頁面怎麼看
點進去以後，主要分為：獨家大套組、0-2歲選書、2-4歲選書、4-6歲選書
以上分頁都是為了要讓大家下單方便，所以顯示的是整套整套的優惠組合，如果想要買單本，請點more，或是左邊的選書列。
這個『選書列』有點像去錢櫃點歌，可以用ㄅㄆㄇ點歌、男歌手點歌、女歌手點歌...通通可以，就看你想要看哪個分類唷！

💜已先放購物車看這邊
已經預先放入購物車的人，請務必來點此篇文的『 茜茜專屬團購連結』，這樣做購物車裡的商品價格才會跳轉成“團購優惠價”。只要是付款的時候，有看到一欄灰底的“茜茜育兒粉絲團折扣”，就表示是正確的團購優惠價喔。

如果開團時有點『 茜茜專屬團購連結』進去，但價格沒有跳轉，不用擔心，只要登出再登入會員，就會是正確的價格。（購物車會保留30天，所以不會登出登入就消失喔）

💜 運費說明
a) 便利商店取貨（結帳金額350元免運費，每筆訂單上限2000元，拆單出貨門檻700元）
b) 本島一般包裹宅配（結帳金額1000元免運費，拆單出貨門檻2000元；「宅配付現」每筆訂單需支付120元處理費，且不適用拆單）；外島亦可寄送
c) 三民書局實體門市取貨（免運費，每筆訂單上限3000元）
d) 香港OK便利商店取貨

※不提供快速到貨服務
※原文書國外到貨時大多沒有封膜，為加快出貨速度，收到的書若無封膜是正常的，但三民出貨時會做好保護措施，以免書在運送過程中受損。

💜 免運門檻
三民宅配免運門檻為1000元，但是訂單中如果有預購商品要拆單出貨的話，訂單金額必須超過2000元，才能享有拆單免運費(也就是會分成兩次宅配，現貨先出貨一次，預購商品到齊後再出貨一次)。

如果有任何拆單&出貨問題，請詢問三民客服專線 (02)25006600轉130~131，每日8:00~20:00。E-mail: ec@sanmin.com.tw。

💜 付款方式
a) 信用卡線上刷卡（📣請備妥手機接收刷卡的動態密碼，並於30分鐘內完成刷卡付款）
b) 便利商店取貨付款（每筆訂單上限2000元）
c) 轉帳/郵政劃撥/宅配付現
d) 三民書局實體門市取貨付款（每筆訂單上限3000元）
e) 可使用三民圖書禮券（需輸入禮券序號）

💜 海外爸媽看過來
三民書團可以寄送海外，結帳時系統會自動試算(空運)運費；若欲以海運寄送，請先以空運結帳成立訂單，並在訂單備註"要以海運寄送"。三民會在收單後與您聯絡，告知海運運費，並在出貨後，刷退運費差價。因疫情限制，有些地區無法寄送，若有任何問題，可直接聯繫小幫手或三民客服。

三民客服專線(02)25006600轉130~131，每日8:00~20:00。E-mail: ec@sanmin.com.tw。

💜 常見問題
1. 收不到新會員或忘記密碼的認證信→請找客服，客服專線 (02)25006600轉130~131，每日8:00~20:00。E-mail: ec@sanmin.com.tw。
2. 無法點選取貨方式→購物車內有非團購商品或是紅利積點兌換的商品，請移除。
3. 折扣不對→優惠名稱需有「茜茜育兒好好玩粉絲優惠」才為團購價。請確認有否經過專屬入口。
4. 無法使用折價券→團購已享特殊優惠，不再適用折價券等活動。
5. 商品無法下單→限量商品已售完

/

📍團購時間：即日起~9/24(五) 23:59止
📍出貨時間：
【現貨】團購後48小時開始出貨，整張都是現貨的訂單將於下單後兩週內出貨完畢。
【預購】預購商品若未特別註明到貨日，中文童書等待期為一週，原文書因新冠肺炎疫情關係，平均等待期為45~60個工作天，將依訂單順序出貨。如遇國外出版社缺書延遲，三民客服將另行email通知，請確定願意等待再跟團。

Mideer 2021年最後一團新品來了! CP值爆表的遊戲等你來挖寶!
🔺下單網址→ https://bit.ly/2YoovPe
✅圖文分享→ https://reurl.cc/DZ9b9Q

#只有這一團_新品預購全面團購價再95折
今年最後一團 >> 這次的Mideer拼圖&桌遊團，品項多達200項! 尤其拼圖類非常多，大家真的閉著眼睛都能買到一堆好貨! 主要就差在圖案、大小、和片數而已，但Mideer拼圖真的沒有雷，真的隨便挑都是好貨的概念!

今年Mideer新品推出的速度之快，每一款都是陪伴我們疫情宅在家的最佳夥伴，沒有這些有趣好玩的小遊戲和拼圖，都不知道在家裡的時間那麼長，還能讓孩子們做些什麼了~

繼年初的50款爆量新品、5月停課前又一波30款新品，Mideer太狂再一波，今年最後一批 近30款新品登場了!!!

這波數量也不容小覷，這次除了有LEVEL1~4的拼圖新品，還有500片拼圖也有一款新品~ 不過拼圖年初那批真的已經推出超多款式了，這次的新品很大量是以桌遊類、小遊戲類為主，價格也完全很符合Mideer高CP值的品牌定位，大家真的閉著眼睛都能買到一堆好貨!

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㊙️新品分享㊙️

#3D森林冒險滾珠軌道遊戲
這組磁鐵滾珠軌道遊戲利用折疊的遊戲板，讓軌道可以做真正的3D轉彎動作，小朋友可以利用磁鐵去把軌道吸覆在遊戲底板上面，創造一組獨有的路徑、再把球球放上去試一試 看看會不會成功~

#美術摺紙書_剪紙書_貼紙書 🥇大推!
這3個系列各有三階段，是殺時間超好用的系列，每一系列都有三階段 腦力啟蒙(LEVEL1) 腦力提升(LEVEL2) 全腦開發(LEVEL3)，強烈建議媽媽們可以囤個幾盒，孩子喊無聊的時候立刻遞上，換得媽媽的悠閒時光XDDD，美術摺紙書、剪紙書、貼紙書 每一本都有50張這麼多，小孩可以玩很~~久(竊笑

#木質英文早教拼字遊戲組
裡面附上彩色的字母積木塊，還有40張(雙面)的拼字卡，所以一共有80個單字哦!! 搭配上拼字卡上面的圖案，加強小朋友的印象~可以讓孩子從認識字母、找字母開始，字卡的旁邊都有圖案，孩子一開始可以從圖案連結單字 從認字開始

#轉印貼紙 炫彩樂園+精靈花園
這個轉印貼紙很特別，它是做成假手錶、假手環的設計，跟平常我們玩的轉印圖案比較不一樣，有分成藍色款和粉色款

#亮晶晶貼紙書
這本是紙箔款貼紙書，撕開圖案上的貼紙之後、印上金箔紙，然後就可以做出超級閃亮的卡片囉!!!內容物一共有八張卡片 還有六個顏色的金箔紙

#可投影式童話刮畫卡
刮畫卡一盒有8張，裡面是類似故事手電筒那樣 有情節、可以說故事的投影片，它既可以當刮畫卡、又可以用手電筒照射在牆壁上 變身投影片，收到打開就已經是有圖案的，小朋友可以在黑色空白處加上點綴，在公主的裙襬上、或是小鳥的翅膀上、城堡的空白處刮出圖案，完成之後可以用手電筒照射

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還有更多好玩的桌遊，點進去圖文分享都有詳細寫哦!
懶的看字的就滑滑照片應該也蠻清楚的!

Mideer一直是高CP值、高質感、豐富多變的代名詞，在拼圖界更是首屈一指的領導品牌，每一幅拼圖都是美麗的藝術品，我自己對於小朋友從小的美感養成蠻重視的，因為以往我們的教育都很重視學科，對於美感的培養反而很缺乏，讓孩子從小就接觸美的事物、接收來自各種風格的藝術，對於孩子一輩子的美感認知都是受用無窮~

✅圖文分享→ https://reurl.cc/DZ9b9Q

#舊文連結一併奉上
✅圖文分享(2021新品 part1)→ https://reurl.cc/o9NEA3
✅圖文分享(2021新品 part2)→ https://reurl.cc/e90KMK
✅圖文分享(拼圖類)→ https://reurl.cc/9zE6dY
✅圖文分享(非拼圖類)→ https://reurl.cc/GkV5zy
✅圖文分享(大師聯名款)→ https://reurl.cc/d0pMa6

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拼圖簡單分齡參考

#2y以上
六合一拼圖(內含6組3~8pcs拼圖)
幾何認知拼圖 (內含7組4~5pcs拼圖)
數字啟蒙拼圖 (數字1~5、各1～5片拼圖組成)
階段拼圖LEVEL1

#3y以上
藝術拼圖 24pcs
數字時鐘拼圖 25pcs
大地板拼圖 28pcs
異形拼圖(動物巴士) 28pcs
四合一拼圖(12/16/24/32pcs)
童話故事拼圖 36pcs
環形軌道拼圖 38pcs
字母地板拼圖 52pcs
探索拼圖系列 35~42pcs
動物藝術拼圖 48pcs
階段拼圖LEVEL2~3

#4y以上
手提盒拼圖 104pcs / 100pcs
藝術創意拼圖 100pcs
桶裝拼圖 150pcs (世界動物+森林的一天+穿越太空)
手提行李箱拼圖 180pcs
大象藝術拼圖 280pcs
恐龍藝術拼圖 280pcs
階段拼圖LEVEL4~5

#6y以上
動物變裝派對 500pcs
森林中的盛宴 528pcs
天馬行空 530pcs
傲游天空的鯨魚 530pcs
魔法相簿 530pcs
夢幻地平線 1000pcs
階段拼圖LEVEL6~7

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Mideer一直是高CP值、高質感、豐富多變的代名詞，在拼圖界更是首屈一指的領導品牌，每一幅拼圖都是美麗的藝術品，從幼幼2歲的入門拼圖，拼數字、拼形狀認知、拼動物車車…等，到小童的地板拼圖、10幾片~30幾片的入門拼圖，一直到中大童的百片拼圖，這次2021年新品更是多了高pcs數的拼圖(280pcs和530、1000pcs)

更別說拼圖裡還有分長拼圖、圓拼圖、地板拼圖、有放大鏡的探索拼圖、有形狀的造型拼圖、或是藏著基礎認知的概念拼圖，品項的豐富程度讓人大開眼界，如果你想買拼圖，絕對不能錯過這一團，我每次開團 幾乎大家的訂單都是5盒以上在下單的，因為CP值真的很高、而且種類好多好好買!!

除了拼圖類之外，Mideer更有繪畫系列、桌遊戲列、工具台、故事投影儀 等等，種類多到數不完，大家可以依照分類前往圖文分享看詳細內容唷!

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#本團客服
*[廠商Line客服] :搜尋「@pearbear」(須包含＠)
或手機直接點→ https://line.me/R/ti/p/%40pearbear

#本團出貨時間
現貨產品預計於結團後9/20(一)陸續安排出貨
預購產品於10月底到貨後另行寄出

🉐現貨商品會先免運費拆單寄出
預購商品到齊後另行寄出，不另加收運費

#本團運費
滿2000元免運費，未滿額運費100元(本島以外請LINE客服)

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9/13~9/19 Mideer拼圖/桌遊2021新品團來啦!!
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✅圖文分享(非拼圖類)→ https://reurl.cc/GkV5zy
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#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單

請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............

又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配

另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬

平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬

香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣

每樽含56000粒黑芝麻的養份

在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤

一般營養標籤有1+7的元素

1是能量, 7種指定標示的營養素

包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉

看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量

每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3

換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾

如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養

大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:

A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪

D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪

首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)

換算兩者的脂肪含量, 在作出比較

左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪

右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪

即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾

A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪

如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子

第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量

1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險

食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示

專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠

另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota

2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:

總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g

至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g

其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg

計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食

e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)

如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾

根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?

第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)

有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.

數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素

例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品

如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。

第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史

鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮

亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化

美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人

麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味

下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV

卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!

第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油

低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值

含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助

可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯

煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳

做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究

你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來

第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味

用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火

滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了

遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片

都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看

第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合

如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃

你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波

服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,

練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種

那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!

夫妻相處之道, 貴乎陪伴

陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓

過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫

我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢

下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE

Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.

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何Wayne一年一度FIFA20團購正式接受落訂，匯聚各位力量，製造破底優惠
跟開何Wayne團購嘅朋友都會知道三樣嘢
快、平、方便，
只要去到鋪頭識得講出「何Wayne團購」
已立刻有優惠，越多人一齊買越平
而且唔使落訂，夠晒方便
當然落訂可以保證留到位
今年同樣竭盡所能做到最好

遊戲資料:
PS4 FIFA 20 (中/英文冠軍版) –預定24/9/2019 可取貨
PS4 FIFA 20 (中/英文) -–預定27/9/2019 可取貨
Switch FIFA 20 (英文定)-–預定24/9/2019 可取貨
XBox One FIFA 20 (中/英文)-–預定24/9/2019 可取貨

團購預訂安排:
預訂價格: 待定 (將在發售前或當天落實)
團購名額: 各款版本之名額已視乎之前的網上意向調查已作參考而定
預訂方法:
1) 預訂: 即日起至27/9/2019，到門市落訂$100 便可以預留名額，不需在發售日同人鬥快搶
2) 買現貨: 發售當天直接到BuyGame2.com 提貨點以團購價購買

預訂著數:
1) 如官方有特典，將會按照預訂先後次序分配
2) 已落訂即可預留名額，並留貨15天，不需在發售日同人鬥快搶
3) 到門市落訂時，購買或預訂其他非團購貨品，即減$10 (eg.預訂一隻FIFA可獲折扣一次，同一件貨不能重復獲折扣)

備註:
1) 各版本之團購名額數量有限，若額滿將不能享有團購價，但仍可以門市價購買
2) 已預訂的波友，提貨時必需帶同收條取貨。貨件只保留15日，逾期取貨視作放棄，並不能退款或轉購
3) 已預訂的版本不能再作更改或退款
4) 在發售日當天，當收到Ho Wayne網上公佈後，方開始接受取貨或購買
5) BuyGame2.com 保留最終銷售安排之決定權
6) 將會按照香港總代理出貨而同步當天可取貨，如官方因坊間有偷跑貨而決定提早放貨，我們也會同步作出安排，一切視乎代理決定
7) 當團購名額已滿，將會再作另行公佈

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熱搶加推4款大作:
另有以下遊戲接受團購預訂:
PS4 NBA2K20 (行貨中英文版) –預定6/9/2019 可取貨
PS4 Call of Duty: Modern Warfare (行版) –預定25/10/2019 可取貨
NS Pokemon 劍 (行貨中文版) –預定15/11/2019 可取貨
NS Pokemon 盾 (行貨中文版) –預定15/11/2019 可取貨

預訂方法:
1) 即日起至發售日前，到門市落訂$100 便可以預留名額，發售日起計15天內，補回扣金訂金的尾數即貨
2) 各款版本之名額已視乎之前的網上意向調查已作參考而定，額滿即止
3) 預訂後不能取消或更改
4) 以上4款遊戲推出後不設團購優惠
5) 當團購名額已滿，將會再作另行公佈

店舖資訊：
Buygame2.com
Facebook：BuyGame2
香港深水步長沙灣道 266 - 268 號，昌發商業大廈 402 - 404 室（政府合署對面）
星期一至五：1130-2100
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你也為將來創業在做準備嗎？ 希望看完這集內容，能夠有一點幫助🙌🏽
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熱量怎麼來的: https://youtu.be/FpQE7gTiLt4
為何你總是瘦不下來: https://youtu.be/gD9H6ndKa9E
減肥的關鍵: https://youtu.be/XJm_Qi88PJ8
減肥熱量/營養素怎麼算: https://youtu.be/L2eOkABLblc
碳水循環法: https://youtu.be/r7AVSPpESD4


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大家早
現在準備要去健身房
今天早上的訓練菜單是
30分鐘的有氧
加上二頭 三頭 三角訓練
上週已經做過了
因為這一週其他東西都已經做完了
因為我今天下午要去刺青
刺青的地方在手上
接下來一兩天是沒辦法做上肢訓練的
所以我把上肢的訓練安排在明天以後開始做
所以今天是做我最後一天的上肢訓練
時間不多 我們馬上到健身房
開始今天的重訓
走吧
現在九點半
馬上回公司把公司整理一下
因為等一下十點半的時候
有人要來公司做一個
類似像小採訪這樣子
這次來的人滿特別的
因為他們是我們現在電子商店平台的公司
他們要來我們公司稍微做一個小採訪
做完採訪我會跟你分享一下
為什麼我們現在用這家公司
還有為什麼我不選擇開實體店面
而是專注在網路這一塊
大家好我是 Tao
我算是全職在做 TAIGER
TAIGER 是我們大概一年多前創立的運動品牌
我們來自台灣
但是我們現在做的是想要走進國際市場
當然是比較遠的目標
但是這是我全職在做的事情
同時呢
我也是有在做內容的分享
在youtube上面
所以我一開始其實是用內容分享的方式
凝聚了自己的粉絲以後
我才投入在健身運動品牌這一塊
這邊看到的就是我們的團隊
沒有很大
但是足夠做我們現在的事情
所以是 TAIGER 這個品牌先創立了
然後才開始進行內容分享嗎
不是
是先從內容分享開始
因為其實我一開始做的時候
我都是分享一些健身的觀念 知識
還有自己一些重訓飲食的經驗這樣子
其實那個時候
我剛開始做youtube的時候
我也沒有想太多說
將來可能會做一個運動品牌
一開始做youtube的時候
我就有想要創業
就想要創造自己的事業
只是我不知道這個事業將來會是什麼
也許還是會在運動健身這一塊
只是後來發展到現在 TAIGER這個運動品牌
後來youtube發展愈來愈完善
愈來愈多youtuber在上面分享知識性的東西
健身不外乎就是那時候也是
在國外開始竄起來了
一堆人在網路上分享這些東西
大部分是英文的
那是什麼樣的契機
或是什麼樣的原因
哪一種想法
讓你決定說我要開始做健身服飾
其實是慢慢轉型啦
因為一開始在做影片的時候
做了大概半年就去當兵了
當兵那時候是一年的時間
一年的時間在部隊裡面有很多時間思考
可以想將來要幹嘛
那時候其實我一直在規劃說
我現在已經有一定的粉絲
那我做健身內容對我來說我覺得
已經到一個程度
我知道將來會愈來愈無聊
就是我覺得
很多東西大致上你只要知道以後
它們差不多就是那樣子
不需要
就是沒有辦法再延續著繼續講下去
我想要多元化
因為我一開始做這個本來就是想要創業
所以後來我想說ok
我想要做乳清
就是我們在健身的時候會喝的一些營養品
因為大部份營養品的品牌都是引進國外的
我想說那為什麼不做自己的品牌
專門做類似這種形式的產品
只是說因為營養品公司
要做乳清的話一開始的投資滿大的
要有一定的資金
你會背一定的庫存壓力
那時候我在當兵根本就沒有什麼錢
一個月就八千塊而已
就真的沒有錢
所以說後來我就想說那我做服裝
為什麼要做服裝
因為其實我個人對穿著也是非常講究
對我來說找衣服
尤其是當你在健身以後
你的體型跟大眾體型不太一樣
找衣服相對就變得比較困難
有些衣服穿上去的時候肩膀可能就
不是你肩膀的大小
或是選到剛好肩膀可以塞進去的時候
發覺衣寬太寬
就是那時候很多這種問題
那個時候剛好國外也開始慢慢在做健身服飾的品牌
而且他跟Nike或是Adidas不太一樣
是因為說
當時Nike或Adidas他們還是專注在純運動
穿上去的時候
你穿他們的衣服
就看得出來這個人要去運動或是剛運動完
但是不會在其他場合看到有人穿這些衣服
你會覺得很奇怪
所以那時候我就想說我要做這種類型的衣服
單純給健身者 ？
健身和運動
但是我想要做的衣服是
在其他場合也是可以穿
只是說穿衣服是顯現說
這是你的生活風格
你就是會注重運動 熱愛運動的人
你有一定的體型
你也希望不要讓衣服遮住你自己的努力
而且是一個衣服襯托你本身就有的價值
類似這樣子
因為你們本身算是網紅
應該可以這樣講吧
因為上面有這個 （ youtube創作者獎牌 ）
很少人會有這個牌子啊
所以就當作你們算是網紅
你覺得身為網紅
你們在將粉絲變現為顧客
這個上面的轉換過程
你覺得有什麼想法或是有什麼樣的經驗嗎
通常大家都會認為說
把粉絲變為顧客這是一個很難
或者是一件不好的事情
或甚至是說業配大家就不喜歡
那你本身對這樣子的
算是網紅經濟怎麼樣子看
因為你們本身就是網紅
這個其實你這樣問的話
我其實很多情緒上來
真的很多情緒上來
因為
應該是說
我覺得人家會覺得這樣是不好
把粉絲轉為一個賺錢的方式
我今天的出發點就是希望
透過我自己的經驗
還有透過我自己學到的一些東西
藉由分享出去可以幫助到對方
這是我第一
我最主要專注的在這邊
任何事情我覺得只要你做得好的話
不管是經濟上面或是其他事情上面
你會慢慢的起來 你會慢慢的起步
因為我今天的主要目的並不是要
怎麼樣把這些粉絲變成
提高他們的轉換率
我今天主要是專注在怎樣提高我創造出來的價值
創造出來的內容
我今天轉成做服裝品牌
如果今天沒有任何人買我的東西
我也是ok
我還是會想其他的方式去賺錢
大部分認為說業配不好或怎麼樣
大部分都是那些沒有在做提供內容的人
對
他們看到說
為什麼他可以坐在這邊跟鏡頭講話
就有好幾萬這樣的收入
為什麼我在這邊看他講話他在賺錢但我不能
他這樣一定是不好
大部分的心態 大部分負面的評論
都是從沒有在做的這些人開始
我覺得如果你今天要做
如果你今天想要成為像是網紅
或是你想要用粉絲的力量
來為你賺取收入的話
我覺得這根本就不是一件壞事
這就是生存
這就是社會
你今天出去外面賺錢是靠勞力賺錢
在創造內容的人他也是花他的時間
花他的勞力去賺錢
沒有人逼你要做任何的事情
沒有人逼你要看他的影片
他今天作業配那也是他的事情
我覺得賺錢的方式有很多種
只要你的出發點是善良的
你並不是在做一些什麼非法的勾當
我覺得為何不行
這都是賺錢的方式
我沒有任何的權利去
去judge 或是去
judge的中文是什麼？
（評論）
去評論他們賺錢的方式或怎麼樣
我只專注在我自己
怎麼樣提升我自己的能力
所以說對於那些
也是想要做這種的
像我對我自己的粉絲的話
我都跟他們說不要管人家說什麼東西
只要你知道你是走在這個路上面
你本來就是可以接業配
你有這麼多的聚集力當然就是要運用它
當然是運用它
但是你要知道你今天的出發點
第一一定是提供內容
一定要有這個熱忱
需要藉由你的東西去幫助到別人
提升他們的生活品質
其他東西的話
它們都會跟上
像是業配或是合作的機會
這些都會跟著上來
但是你的目標應該是放在提供內容
在影片結尾的時候我想講一下
為什麼今天會選擇
像我一開始影片講說
為什麼我不選擇開實體店面
其實一開始不開實體店面是因為
沒有錢
沒有錢開實體店面
所以從來就沒有想過說
要準備錢去開實體店面
而且那時候我也知道網路
現在就是網路的時代
你每個月花五到六萬這樣子砸店面
然後養員工
不會比把錢拿來做網路上面的行銷預算還要來得有效
所以一開始我就想到說
就是要走網路
我試過很多不同的平台
從一開始
國外的一個電子商務平台叫做shopify
shopify是一個非常強大的一個平台
但是他的金流還是以國外為主
所以他只接收信月卡或是paypal的付款
當然對於台灣地區來說的話就很不方便
因為大部分台灣人習慣是用貨到付款
或是用超商繳費這樣的方式
所以後來我們才嘗試shopline
shopline其實非常像shopify
而且他們最近擴張得很大
他們團隊成長的很快速
所以說很多功能漸漸的以前沒有
現在都漸漸開始出來了
我現在講這些東西
shopline並沒有給我任何錢
他也沒有給我
這也不是什麼業配
我只是純粹跟你經驗分享
如果你你天想要找一個這種線上購物的平台
架設你自己的網站
可以考慮 先嘗試看看shopline
因為shopline他們有三十天免費
你可以摸一下他們背後是怎麼樣操作
後台怎麼樣進行
看你們前台可以怎麼樣佈置
如果是你喜歡的話
你可以嘗試看看
我個人是覺得滿穩定的
沒有任何的問題
一直到現在來說
所以這是我的個人經驗可以參考一下
接下來還有一些行程
所以我們就先暫時結束今天的vlog
希望你喜歡這集的內容
有什麼問題的話可以在底下讓我知道
還有就是
對於shopline我們在購物上面的經驗
你有什麼樣的回饋
你想要提供的話呢
你也可以在底下留言
我們下次見
Peace