（失敗者回憶錄0928）
有用則取，無用則棄
（非常有用的白痴之二）

法國《世界報》以「非常有用的白痴」來形容斯諾和某些特定的中國境外人士，真是恰當和妙於形容。「白痴」是指這些人很天真，容易輕信，不過就不是懷有個人利益目的去扭曲事實。「非常有用」是因為這些人沒有明顯的中共背景，不屬於中共宣傳機器中人，故較有公信力。中共數十年來，儘管在世界各地辦了許多隱性的「外宣」，但組織上、財務上隸屬中共，都受中共意識形態束縛，不敢大膽直面事實，難取信於讀者。「非常有用」還因為報導敘事的態度坦誠，生動並有可讀性。說是「白痴」，是作者自己被中共誤導、講自己相信的事，但其實是不了解專權政治的特質和內情。

斯諾1937年的著作《紅星照耀中國》（Red Star Over China），令全世界讀者對中國共產黨改觀。抗戰開始後這本書以《西行漫記》的書名在中國風行，無數懷著愛國救亡心志的青年因讀了這本書而奔赴紅色根據地。中共以槍桿子和筆桿子兩大武器打贏內戰，建立政權，其中的筆桿子即輿論戰，得力於「非常有用的白痴」至大。但斯諾這本書在1949年中共建政後，在大陸長期都沒有出中文版。原因是書中所述與中共建立政權後此一時彼一時的政策不符。比如書中指中共政權是某種民族主義形態，與斯大林式社會主義不同，這不符合中共宣稱是正統社會主義，尤其建政初期「一面倒」向蘇聯的國策；書中描述的革命史和毛澤東形象，與中共的歷史記敘也有偏離。在要求「絕對正確」的宣傳方針下，這本書的中譯本，只在斯諾1960年訪華時出版了「內部發行」版，目的自是要讓斯諾看到自己著作在中國出版，出自統戰需要。到21世紀，這本書才再在大陸發行。

從《西行漫記》在中共奪取政權之前的廣泛發行、推動閱讀，到建立政權後對此書的冷待，就可以看到，對中共來說，「非常有用的白痴」最關鍵是「用」，也就是說，所有的文化產品、歷史記述、作者的認真寫作、個人的道德尊嚴，都抵不上一個「用」字。有用則取，無用則棄。

2020年6月24日，時任美國國家安全事務顧問的奧布賴恩（Robert O’Brien）在一次演講中，承認幾十年來，無論是美國政界、商界、學術界，還是新聞界，都對中共有誤判，即「相信中國共產黨會變得開明，會滿足中國人日益增長的對民主的渴求」。並說「這個想法被證明是非常幼稚的。我們已經大錯特錯了。這種誤判導致了自上世紀30年代以來美國外交政策上的最大的一次失敗。」他所說的上世紀30年代這個時間點，正正就是斯諾的《西行漫記》出版的時候。可見這本書對美國政策、對國際局勢有多大影響。

1971年中美關係的突破，其國際局勢的背景，是美蘇兩個超級大國建立在核恐怖平衡上的冷戰。美國面對主要對手蘇聯，又陷入越戰泥沼，而恰好中蘇對抗在1969年發展到珍寶島武力衝突的階段。蘇聯甚至向美國試探，如果以核武器向中國的核子基地進行一次「外科手術」式的襲擊，美國會否保持中立，而得到的反應是美國堅決反對動用核武，不會袖手不顧，並立即向蘇聯本土134個城市、軍事要點、交通樞紐、重工業基地發出進行準備核打擊的指令。美國的反應遏制了蘇聯的盲動。而蘇聯對中國要進行核打擊的企圖，也促使美國在國際戰略上選擇與較次要的敵人聯手對抗主要敵人的策略。這是中美關係突破的時局背景。

中國在得知美國對蘇聯核打擊的反應後，在1971年四月邀請美國乒乓球隊訪問，並同意斯諾發表與毛澤東的談話。美國國務院同時間宣布解除對中美往來的封鎖。於是，隨著中美關係的突破，帶來了美籍中國學者接二連三訪問中國的潮流。走在最先的是物理學家楊振寧。

他在美國解除封鎖後就到中國訪問了四星期，同周恩來進行了五小時的宴會。1971年9月21日，他在任教的紐約州立大學石溪分校作了一次「我對中華人民共和國的印象」的英文演講。《七十年代》很快地取得了談話錄音帶，並翻譯刊登在同年的十一月號。對中共的統戰來說，這個談話也真是「非常有用」。它帶頭引導了旅居外國的學者、作家、名人的訪華潮，以及紛紛在《七十年代》上發表他們在大陸被刻意安排的訪問中所得到的印象和感想。

這些學有專精的人物，不敢說他們是「白痴」，但卻肯定是在中共刻意安排引導下的見聞。在當時的風潮下，刊登這些訪問記亦有新聞價值，但在中共國內局勢翻覆變遷之下，專權政治的特性暴露，我覺得應該對讀者作出認識上的糾正，才是一份負責任的雜誌應有做法。（69）

圖1，楊振寧任教紐約州立大學期間，於1971年首次訪問中國，圖為他在紐約州大的辦公室；

圖2，《七十年代》早年，與老闆方志勇和督印人黎榮合攝。

（《失敗者回憶錄》在網絡媒體「matters」從頭開始連載，網址：https://matters.news/@yeeleematter）

#時事星期五資訊不落伍〔08/28-09/03一周大事〕
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#政時事
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❶菅義偉放棄爭取連任 日本首相將換人
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日本作為內閣制國家，首相依例皆由執政黨總裁擔任，執政黨自民黨將於本月底舉行總裁改選，不料今日卻迎來震撼彈。
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在上午的黨高層會議上，現任首相菅義偉無預警宣布將不參與總裁選舉，會後接受媒體訪問時也坦承雖有意參選，但考量防疫與競選都需要莫大能量，無法兼顧，只能二選一。
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去年九月，菅義偉在總裁補選中異軍突起，成為後安倍時期的第一位首相。然而面對疫情，菅內閣的表現不佳，延期舉行的奧運也絲毫無助提高聲勢，加上他本人頻頻失言，滿意度直直落，甚至使自民黨在橫濱市長選舉中慘敗，黨內質疑聲浪不斷。
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不僅如此，許多分析認為，菅義偉曾計畫要改組黨內高層人事，導致諸多派閥不滿，可能是迫使他放棄連任之路的最後一根稻草。
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新任總裁確定後會一併解散國會，屆時新總裁將要帶領自民黨迎戰眾院選舉，重要性不言而喻，目前前政調會長岸田文雄和前總務大臣高市早苗已表態參選，河野太郎與石破茂也是可能的競爭者。
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❷德州心跳法案上路 懷孕六周以上不許墮胎
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德州的反墮胎法已生效，此法案規定懷孕六周以上的婦女不得進行墮胎手術。即便是受到非自願的性侵、強暴等因素，也無法被排除於該法案外。
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法條中只要檢舉協助執行墮胎手術的醫療人員，檢舉者能夠獲得獎金，這些手術的相關人員更可能吃上官司，這使德州婦女失去了獲得醫療保障的權益。美國總統拜登批評，這樣的法案會對弱勢族群造成更大的影響，譬如低收入戶者。
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法案生效後，診所原先安排好的手術有近九成須立即暫停，這些婦女必須要被迫離開德州或是冒著其他高風險的流產方式來解決眼前的難題。加上疫情的衝擊，懷孕的婦女需要冒染疫的風險跨州尋求協助，讓她們處境更加困難。
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部分民間的團體也向最高法院遞出緊急請求，但最終遭到美國最高法院的駁回，心跳法案也立即生效，說明相關醫療人員及懷孕的婦女將面臨更嚴苛的挑戰。
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❸紐西蘭恐攻釀六傷 行兇者當場被擊斃
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為圍堵Delta新冠變異病毒而處於封城狀態的紐西蘭奧克蘭今日下午發生恐怖攻擊，據現場警員表示，該嫌犯於林恩購物中心（LynnMall）持刀隨機砍傷商店內的客人，警方當場開槍擊斃嫌犯。
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總理阿爾登指出，此起事件為針對無辜紐西蘭人的暴力襲擊，該涉案男子來自斯里蘭卡，受到多國政府監視，於2011年來到紐西蘭，並在五年前亦列入紐國警方觀察名單，因受極端組織伊斯蘭國(ISIS)影響而發動攻擊。
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紐西蘭警察局長表示，該男子為極端恐怖主義同情者(Extremist Terror Sympathiser)，為警方平時監控對象，今日在該男子出門後便一路追蹤至購物中心，男子發動攻擊的60秒內即遭警方當場擊斃。
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據當地媒體報導，現場情況混亂，尖叫聲不斷，驚慌民眾跑出購物中心躲避攻擊，而這起事件造成六人受傷，三人情況危急，目前並未發現共犯，警方已將街道關閉並留守現場。
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#經時事
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❶ WhatsApp遭罰2.25億歐元！成歐盟因GDPR裁罰金額第二高

因Facebook旗下子公司WhatsApp未充分說明如何取得及使用個人資訊，亦未說明母子公司間的數據如何共享，愛爾蘭資料保護委員會（DPC）於9/2（四）對WhatsApp開出2.25億歐元天價罰單，成為歐盟史上因違反《通用資料保護法規》（GDPR）受罰金額第二高，僅次於盧森堡數據保護委員會（CNPD）對Amazon開罰的7.46億歐元。

Facebook歐洲總部位於愛爾蘭，因此由DPC作為其監理機構。DPC除開罰2.25億歐元外，亦要求WhatsAPP根據歐盟GDPR相關規範改變其隱私政策。

WhatsApp發言人對此發表聲明，認為其對於用戶個人資訊之隱私政策皆已全面公開且透明，且仍會繼續採用此政策。此外，WhatsApp認為此次裁罰金額不符合比例原則正準備提起上訴，因此最終裁罰金額仍未確定。

根據GDPR，若違反隱私條款且情節重大者，裁罰金額為2000萬歐元與個案公司去年營收的4%取高者。於七月下旬歐洲資料保護委員會（EDPB）曾要求DPC重新評估其原先提出的裁罰金額，甚至加重裁罰金額。
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❷ 企業爭相響應「共同富裕」！1%仔助農村脫貧

中共中央財經委員會在第十次會議上討論了促進「共同富裕」一議題後，習近平直指共同富裕是社會主義的本質要求，將此指標推升到前所未見的位置，讓民間企業爭相在第一時間響應。

根據外媒統計，在過去兩周內，至少有73家公司在向香港、上海和深圳證券交易所提交的聲明中提及「共同富裕」，包含了中國銀行、平安保險、美團等。

阿里巴巴在週四（2日）承諾將在2025年前投入人民幣1000億元，推行一系列共同富裕行動，包含資助科技創新、提升農村地區的經濟增長、農業現代化、縮小地域間數位鴻溝等。據報導，之中至少20%的資金將投進其總部所在地浙江省，同時也是中共高層指定的「共同富裕示範區」。

根據瑞士信貸的數據，中國收入前1%的人群擁有全國30.6%的財富，雖然低於美國的35.3%，卻遠高於日本、英國與許多歐洲國家。
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❸允許空殼公司上市！ 新加坡開亞洲首例
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新加坡交易所於9月2日宣布關於「特殊目的收購公司」(SPAC) 的新規定，最低上市市值約為1.116億美元，接近美國紐約證交所的上市條件，希望能夠吸引優質的目標公司，提供投資人更多的選擇，為亞洲首例。
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「特殊目的收購公司」的英文全稱是A Special Purpose Acquisition Company，它的本質是一間空殼公司，目的是要藉由首次公開發行(IPO)募集資金、上市，接著併購企業、協助該企業上市。
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當SPAC成功募資併購企業後，原先空殼公司的股票代號就會被「被併購公司」的股票代號取代，而原先的投資人們就可以從中賺取利益。而在2021年第一季，美股有7成是SPAC公司。

【俠義風骨阿富汗，生活可以平靜下來嗎？ | 盧斯達 | 立場新聞】

塔利班重新奪取阿富汗，一名戰地記者感觸良多。自然先要批判西方國家扶植的北方聯盟亦相當殘暴、貪腐，即使內戰再燃，「但一般阿富汗人卻認為，不用面對北方聯盟統治期間的姦淫擄掠，兵荒馬亂，至少生活可以平靜下來，有一種久違的安全感。」新成立的阿富汗酋長國如果用這種邏輯去搞公關就很妙，好向國內外表示阿富汗重新出發，迎來重定繁榮。人民接受酋長國安排的訪問時，表示「感覺良好」、「我們最幸福」、「已經恢復正常」，而進食瀨尿牛丸之後，連成績都變好了。

但阿富汗變天之後，恐怕食瀨尿牛丸也不會成績好，因為連讀書的機會也相當少。

The National 消息指，塔利班攻入首都之後，已經開始強娶 13 歲少女，有年輕女兒的家庭要漏夜逃走。有聖戰士在各地清真寺公告，命令所有人都要「申報」家中有多少個女人。塔利班所到之處，女人的待遇也一夜變天，現在需要包頭而且有男人陪同才可以外出。阿富汗一些產業的女員工，也已經被勒令回家，不准工作。

基於美國佔領之前阿富汗已經受過塔利班神權統治，女人待遇基本可以預料到。女人讀書都好大罪。巴基斯坦也有人成立了塔利班組織，於是巴基斯坦部份人口也要面對塔利班統治和那一種法律。2014 年，諾貝爾和平獎頒給了巴基斯坦小學生馬拉拉。馬拉拉因為在家鄉發聲反對塔利班禁止女孩上學，遭報復槍擊，聖戰子彈打入頭部。馬拉拉在祖國做手術治療之後，又去了英國繼續治療，這才幸好撿回性命。

究竟獲得平靜和安全感的「一般阿富汗人」是甚麼阿富汗人？阿富汗女人是不是「一般阿富汗人」？這位滿懷感概的女士，反美還是排行最頭，忘記了物傷其類的本能，第一感嘆似乎未想到中東女人的命運。

在敘利亞的伊斯蘭國，還會直接推基佬落樓處死，拍成處決影片。在伊斯蘭國的佔領區，的確有很多地方經歷了無政府狀態到有政府狀態，與外界印象不同，聖戰士在那裡了建立精密有效的稅收、生產和統治，但他們的恐怖統治也變得更有組織力。這一刻就算有「平靜」，恐怕也是暴風雨前的寧靜。可能之後有慘叫聲都傳不出來，鎖國了，mute 了聲。可能有人覺得自己入到去才是正經，就是對外開放，互相溝通，但途中人民的奇觀式慘狀也可以成為好材料，到時又是表達人文關懷的素材。

當你養一頭貓久了，牠每次抬起尾巴你都知道裡面的小心思，雖然反過來說亦是一樣。美軍匆忙撤走的畫面，對全球反美人士和競爭國家都似乎是喜事，因為這可能說明了帝國主義是紙老虎，美軍也仆倒在帝國的墳場。但阿富汗對美國的價值沒有高到美國要繼續接濟，是很多年前已經決定的吧，當然拜登政府具體上為甚麼要搞到這樣，是力有不逮，還是根本 don’t care？阿富汗現在的人間悲劇，是大國政治的無情一幕。看來美軍早就把人力、情報和錢都移到了東方，於是拜登才剛說到情況沒有問題，幾日之間連首都也投降了。整個阿富汗的西式民主建國實驗，因為美方選擇「節約預算」而遭火速放棄。

美國進入阿富汗二十年，對習慣和開始信奉西式人權觀念的（可能是少數）該國人來說，命運充滿殘暴和嘲諷。我想像那些十幾至三十歲幾的阿富汗青年一代，可能是他們的父輩祖輩經歷過神學士統治，他們長大了，又輪到神學士再度回歸，大地上又有一套全新的生殺法則。對於任何人來說，一時要你信資本主義，一時要你信社會主義，錯亂和痛苦極了。如果那些年輕人相信神權那一套，那現在就喜迎了，但習慣了美國來臨之後的那個阿富汗，就會很痛苦。

這其實都不太難以想像。在大海或高山的另一邊，中南半島、日本、韓國、南海諸國，包括香港，都籠罩在英美輸出的後二戰秩序，西方文化、制度、器物和意識早就進駐。以前我們學到那套是學英文、出國讀書或移民，就是提升了層次，因為這些行為幫助第三世界人口擠進文明中心、文明上遊。越南人在法殖時，學法文就好有用。中國以前都有一些人學俄語，因為在困難時期會跟蘇聯經商。在很多地方，學英文肯定有助出人頭地、貧脫貧窮。以前江澤民跟華萊士談笑風生，也要說幾句英文證明自己有國際感。現在你不卻容易找到補習英文的機會，你的世界觀面對晴天霹靂的巨變。

曾有網友提起「Cargo cult」（貨物崇拜）的歷史，說二戰期間美軍曾經在一些太平洋小島部署軍備，土著看見戰艦和美軍，以為遇到神，於是開始敬拜外星人以求風調雨順。土人以為「天人」會帶領他們進入魔法和文明的新時代，但有一天二戰打完了，美軍飛走，土人們見不到活神的面，只好將神跡流傳下去，繼續敬拜美軍留下的設施、裝備甚至美國國旗。在土人角度而言，「天人」從來不到凡間，還是到過一次比較殘忍？上天有好生之德，一場無意的降雨可能令很多新物種茁壯成長，但雨就這麼下一次，新物種又十分自然地煙滅無跡。

今晚美國國務卿才說阿富汗政府軍要重振士氣，翌日就連首都的飛龍兵也聞風而降。就是這樣的狀態。他鐵了心要撤走，顧不上被視為敗軍之將、承擔「阿富汗戰爭徹底失敗」的責任，也要執行到底。美國有多大決心結束阿富汗這盤蝕本生意，同時也是顯示她有多大決心進行「戰略轉移」。

雖然政權無論在哪一方手中，很多阿富汗人還是一樣要依靠種鴉片來開飯。據路透社報道，美國阿富汗重建特別督察長辦公室（SIGAR）曾在 2018年發表報告，指美國雖然在 2000 年代撥款超過 86 億美元試圖減少阿富汗的鴉片生產和貿易，但禁之不絕，阿富汗鴉片產量從 2002 年的 3,400 噸，增加到 2017 年的 9,000 噸，這還只是在美國「任內」的數字。這可能都側面展示了美國對阿富汗的控制有多鬆散，有很多勢力在美國的禁毒政策之下繼續賺了大錢，這些錢肯定不會不用在軍火之上。美軍在那裡二十年，現在如此，證明那裡的「地方勢力」隱藏地活得好好的。

有人問點解會搞成咁。用最簡單的表達方式來說：這一方面是因為美國無心戀戰，另一方面是因為大部份「現代文明」都低估神學士深入到每一個鄉村的組織力、那一套在千萬人口中的意識形態權威，以及長老對教法和日常事務的解釋力。人心向背，就像美國多支持那時的中華民國，還是迅速瓦解。有人會固執認為可以分開「阿富汗人」和阿富汗神權意識形態，或者認為經濟發展起來之後，阿富汗聖戰士就不會再有平民支持。可惜經濟就沒有搞好，政府很爛，神學士政權都變了這一刻的 lesser evil，而新世界的人已經認不得古老的宗教，低估了人們「信仰」的組織力量。

00:00:04 全球聽眾！
00:00:47 on top of 雪上加霜 #又一種新病毒嗎
00:01:34 free fall 急速衰退 #委內瑞拉的馬總統
00:02:56 contentious 有爭議的 #香港國安法正式通過
00:03:28 prejudicial 有害的 #誰在玩抖音
00:04:16 abortion 墮胎 #美墮胎禁令違法
00:05:01 簡單複習

【on top of 雪上加霜】
What the world doesn’t need now is a pandemic on top of a pandemic.
中國豬
流感
這個病毒株特質：可能跳到人身上、人傳人

這次發現得早，希望中國認真

https://www.sciencemag.org/news/2020/06/swine-flu-strain-human-pandemic-potential-increasingly-found-chinese-pigs

【free fall 急速衰退】
Venezuela economy went into free fall during the current president’s first term.

委內瑞拉把歐盟大使趕出去，why？

委內瑞拉的馬總統跟瓜議長之爭

現任總統馬杜洛（稱呼他為委內瑞拉的馬總統）
第一任期把委內瑞拉搞很慘
物價飆漲、斷電、缺食物、缺藥品
恩？結果竟然連任？因為壓迫、手段等等

誰來挑戰馬總統呢？委內瑞拉的國民議會議長瓜伊多（瓜議長）

而歐盟力挺瓜議長，
跟馬總統作對，所以馬總統就森 77，要把歐盟的人趕出去https://www.bbc.com/news/world-latin-america-36319877

【contentious 有爭議的】
China has approved a contentious security law.

X 民主自由
X 司法獨立

https://apnews.com/b50a256d97b7199ea2e8b0530c24eabe

【prejudicial 有害的】
The Indian government says these apps are ‘prejudicial to sovereignty and integrity of India’.

印度禁中國 app

抖音、微信
總共 59 個
👇
prejudice
容易造成偏見的
偏見有害
所以 —

https://www.theverge.com/2020/6/29/21307014/india-ban-tiktok-wechat-china-apps

【abortion 墮胎】
The Supreme Court has struck down a Louisiana abortion restriction.

執行墮胎手術
必須有權利安排住院（附近）
不必要、違憲https://www.cbsnews.com/news/supreme-court-louisiana-abortion-law-striken-down/

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我們開始拍吧
好
大家好
昨天晚上我們去淡江大學
跟大家做一些自己在創業上面
還有品牌經營上面的一些經驗分享
覺得真的很謝謝大家
昨天有來淡江大學聽我講大概兩個多小時
真的很謝謝你們
有些甚至還從南部 嘉義台南上來
我真的是很感動
真的很感動
他們專程搭高鐵上來聽完兩小時以後
然後又搭高鐵回去
我真的覺得滿
受寵若驚你知道嗎
但昨天晚上其實我回到家的時候超累
想說我明天不想要錄了你知道嗎
但是我就想到說
如果我今天不做的話
我可能很容易就會被超越
所以我就一定要
今天不管再怎麼累還是要做內容
做影片出來
我今天有一個主題想要跟大家分享
就是
很多人很像要得到他們心中的答案
或是他們有個問題想要得到答案
但是往往我看到很多在我的影片底下留言的人
都不會問問題
你要得到你想要的答案
你必須要問正確的問題
對的問題
假如說你今天要問我問題的話
我時間非常有限
我看到一個問題是非常籠統的敘述的時候呢
我可以跟你舉例
很多人問問題的時候
就不會把他所有的背景
或是他需要提供的東西給對方
當一個人時間非常有限的時候
看到這種很籠統的問題
第一個不知道該怎麼回覆
第二個可能就不會回覆
因為你沒有問到正確的問題
那當然 除此之外
我想到我以前讀到的一本書
這本書等一下回到公司的時候再跟你講一下
但是這本書它很厲害的一個地方是
它告訴你說為什麼問正確的問題是很重要的
所以我們等一下來討論一下該怎麼樣做這件事
該怎麼樣問正確的問題
還有這本書的核心價值是什麼
為什麼我今天推薦給你這本書
我剛剛在
在處理一些事情的時候
看我的instagram
在我自己的私訊裡面有看到一個訊息
這訊息是我以前高中的同學
他打很長一篇
他打很長一篇
主要他是跟我講說
因為以前在高中的時候他就是
一直在
就是玩饒舌
他是個rapper
然後他寫了很多歌詞這樣子
其實他滿有天份的
寫的東西也是滿有內容的
也是真的很會饒舌
只是說他就是一直不知道該怎麼樣
在youtube上面或是instagram突破
他看到很多他認為沒有像他這種天份的人
還是在網路上很紅
他覺得他應該
他值得更多的這種
我想應該是關注度
或是他的知名度
但是他一直沒有辦法在上面有突破
他不知道該怎麼辦
然後
他剛剛又跟我說
他第二個訊息就是說
他最近的時候在
他最近發生一些事情
這事情就是他
有一天晚上回家往窗戶看
發現他的後院有人在他的車旁邊
好像要撬開他的車
他就衝出去追上那兩個人
因為他們要偷車嘛
結果沒想到那兩個人有帶武器
就是帶那種 crowbar
( 鐵撬 )
鐵撬 對
然後就把他打傷了
打到重傷進醫院
他四天前才從手術病房出來
然後在他的腿那邊裝了兩個
兩個那什麼
( 鋼釘嗎 )
不是鋼釘 它是metal rods
就是固定的
反正就是他的腿被打斷了這樣子
反正就是他的腿被打斷了這樣子
看到這種訊息就覺得很難過
因為這是完全跟今天的主題沒有關係
但是在溫尼伯 ( winnipeg )
但是在溫尼伯 ( winnipeg )
就是以前住的地方就真的這麼亂
而且很多地方就是
你在晚上的時候出門是一定要左看右看
你一定要非常的有警覺性
然後
他講的這個問題就是怎麼樣在youtube上面突破
我覺得你東西一定要夠好你知道嗎
也許他今天認為說他的
其他同行的人沒有像他這樣子的天份
但是也可以在youtube上面成功
表示說這些人一定有做一些事情是他沒有在做的
或是說他沒有突破的點
我覺得不能把心態放成是說
為什麼他們都沒有我好但是他們可以成功
應該把心態整個轉過來試試看說
他們到底做了些什麼東西
然後大家都在看 大家都喜歡
也許我可以把那些元素加入在我自己的內容裡面
或是我的饒舌上面
因為有些人
看你今天的目標是誰
如果你今天是那種主流的
那你可能不能夠太過深奧 對吧
如果你想要做的就是這種風格
那你的客群你的聽眾就是完全不一樣了
因為是屬於一個較特殊的圈子
是很小的一個範圍
但我今天要講的主題跟這個沒有太大的關係
我只是剛剛在看訊息的時候就看到
想說哇操 這太
( 是很好的朋友喔 )
不算是很好的朋友但是我知道他
我跟他party過幾次
我也算是跟他
就不是說點頭之交
比點頭之交還要再更好一點
我看到很多訊息
尤其是我在facebook或是
主要是在instagram甚至是微博
如果你還沒有加我instagram的話趕快現在加
ricegvng
還有微博
( 我幫你上new icon 再上一次 )
我們還要改一下那個icon
很多人在問問題的時候呢
都會問一些很籠統的問題
所以在問問題的時候是有一個
是一定要精準的
把很多的元素列出來
你要知道說
這個問題該怎麼問才能得到正確的答案
像如果你今天問說
我體重這麼重 身高這樣子該不該減脂
說實在的 我不知道你該不該減脂
因為我不知道你現在增肌了多久
訓練了多久
你目前有沒有在計算你的營養素
或是說
你是不是已經減脂了一段時間
然後現在開始又要再減脂
就很多這些因素你都要考慮進去
而不是只是丟一個問題上去
然後沒有經過太多的思考
因為你通常如果是這樣子的話
你是不會得到正確的答案
有一本書叫做
The one thing
The one thing這本書呢
這本書他主要的核心就是在強調說
你要問對問題才能找到正確的答案
它這本書有一個很重要的問題就是說
你每天這麼多事情要做
很多人都不知道從何做起
或是從哪一件事情開始做
或是把它的優先順序列出來
你要去不斷的思考這麼多事情裡面
有哪一件事情是
當你做了這件事情以後
即使其他事情不做都不會有很嚴重的後果
就是你要找到這麼多事情裡面
這麼多事情裡面的輕重緩急
這麼多事情裡面
你要怎麼樣找到那一件事情是
當你做了這件事情以後
即使不做其他的事都不會有太嚴重的後果
或事反過來說
如果你今天不做那件事情
即使做了其他事
都不會
都不會有任何的
都不會比你做這一件事情還要來得有效
( 這有點模糊 )
這對我來說太困難了
我試著把英文翻成中文來解釋
但我希望你們都能了解
所以你要找到那件事情是
這件事情是最急迫的
然後也是最重要的事情
因為我們每天在處理不同的事情
你真的不知道該怎麼樣去規劃你的時間
有的時候我看到很多人在問問題的時候
包括我自己以前在學工程的時候
很多時候你要自己去尋找答案
當你在尋找答案的時候
你問的問題要非常的精準的去
問這個問題
例如說你要歸列出很多情況或是處境
把這個問題縮小化了以後呢
你才能找到你需要的答案
所以剛好就是從這個方面很多人不會問問題
然後讓我想到說有這本書我覺得應該要推薦給大家
因為這本書真的是改變我很多做事的方式
包括我現在除了處理自己的事情以外
還要處理TAIGER的事情
那
TAIGER其實有很多不同的雜事碎事
哪些事情是最急迫的
我應該立刻去處理
如果我今天不處理這一件事情的話
即使我做了其他瑣碎的事情
都不會比處理這一件事情還要來的有效
所以這事我每天都會遇到的問題
每天都會遇到的情況
所以說我就要一直不斷的用這個策略
然後去運用我的時間
去歸類說那些是最急迫的
如果你對於時間的規劃不知道該怎麼做的話
因為很多時候我們其實不是沒有時間
而是我們把時間浪費在很多沒有意義的事情上面
( 或是不急的事情上面 )
對 或是完全不急迫的事情
所以我希望你可以看這本書
不知道有沒有中文版的
這種書算是滿熱門的滿熱銷的
應該會有中文版的書
所以建議你去看
真的非常非常推薦
然後我們今天重訓方面的話呢
我們會做不一樣的
我們今天其實是休息天
所以說我們今天會做一些高強度的有氧
加上低強度有氧
就差不多算是我們今天的訓練
所以再等一下Ashlee 她等一下就好了
我們就會馬上去健身房
我們現在在健身房
我們今天的計畫就是在三十分鐘內解決
HIIT一個循環然後加上一點點的LISS
low intensity steady state
就是輕度的有氧
所以我們前面的話
HIIT會做兩分鐘的暖身
接下來十二循環的衝刺休息
衝刺的話是二十秒衝刺
就是全力以赴在做有氧
然後後面的四十秒完全是放鬆
像走路這樣子
總共十二個循環
十二個循環結束以後呢
我們就開始繼續做LISS
大概做一百卡就差不多了
總共加起來三十分鐘一下就結束了
因為今天是休息天 所以就是做有氧而已
不做任何的重訓
所以馬上進健身房
走吧
( 幫我拿一下那個好不好 謝謝 )
( 走吧 )
剛剛做完HIIT加上低強度有氧
你可以看到我剛剛是爆汗超快
所以說如果你今天沒有什麼時間做有氧的話
強烈建議你
不一定要用跑步衝刺的方式
因為如果你今天體重過重的話
跑步其實對你膝蓋滿傷的
尤其有些人不太會跑步
跑步其實它是有個
其實有學問在後面的
很多人跑到最後膝蓋都有問題
因為它可能跑步姿勢都不對
所以你可以用橢圓機看看
做有氧
那
今天講了一些內容
像是那本書推薦給你
如果你今天不知道該做什麼或是沒有一個方向的話
都可以先從書開始
所以希望你可以從這影片中得到這些內容
希望你喜歡今天的內容 我們下次見
Peace
咻
哈哈哈 我一直狂叫你
你都沒聽到
這會不會錄下來阿
( 不會錄 )
他不會剪進去
( 對 不會剪進去 )