📌生活倉廚 台北忠孝敦化站/忠孝復興站
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♦️海鮮馬鈴薯煎餅♦️330
好吃：🐼🐼🐼🐼
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這份相當適合正在戒澱粉
又想念吃垃圾食物的人
煎餅完全沒使用麵粉
而是以蛋液一層又一層的
包裹著脆口帶點鬆軟口感的紅皮小洋芋、
中卷、洋蔥🧅
最後以匈牙利辣椒粉提點香氣
沒有過多的調味 口味很清淡
沾著帶有台式醬油香氣的和風醬很適合～
口感軟綿濕潤～
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♦️櫛瓜雞絲沙拉♦️330
好吃：🐼🐼🐼🐼🐼
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這份沙拉好吃喔！
將各種食材分別以切、刨等多元方式呈現
讓整盤沙拉讓人賞心悅目
淋上搭配的檸檬酒醋醬
酸甜滋味混合 相當清爽
雞絲也處理的很好 一點也不柴口
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和風芥末醬
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♦️海鮮沙拉♦️330
好吃：🐼🐼🐼🐼🐼
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醃漬薑片、茴香、和風芥末籽醬為主要的調味
這些的組合 讓許多海鮮的腥味壓到最低
反而還襯托了海鮮的鮮甜味
海鮮的份量不少 中卷和魚肉飽滿的竹莢魚
每一口都可以吃的到海鮮
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♦️B&G舒福茶♦️$89
好喝：🐼🐼🐼🐼🐼
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他們家是選用B&G德國農莊的舒福茶
舒福茶是薄荷葉和甘茶組合
我超愛這個味道 清涼甘甜
喝起來很讓人放鬆 有種正在做spa的錯覺
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📣
這次到生活倉儲用餐 是選擇下午茶時段的餐點
有點意外下午茶也可以吃的這麼沒負擔 健康
他們家有uber外送服務喔～
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📍ig: @life.kitchen2020
📍生活倉廚官網
https://lifekitchen.oddle.me/zh_TW
📍分店：內湖、大安、萬華、新竹
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🥢  生活倉廚
🗼 台北市大安區大安路一段51巷17號
🚉  忠孝復興站
📞 02 8771 6200
⏱ Mon-Sun 10:30-19:30
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➖C P 值 🐼🐼🐼
➖回訪值 🐼🐼🐼🐼
➖適合拍照  🐼🐼🐼🐼
➖裝潢氣氛  🐼🐼🐼🐼
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🔍標籤搜尋：#花花女孩食錄/ #花花吃台北.
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我的2020回顧，寫咗7000字，分上下集。下面會有上集全文，但我建議你去Patreon睇，有埋圖有埋link．放心，呢篇係免費的（https://bityl.co/52Nf）

問我就上集嘅topic吸引啲，但2020大教訓在下集。所以睇晒佢吧。

剛剛下集都出埋，呢度（https://bityl.co/52OG）

另外，2020年雖則在我身上發生好多事，但整體都係不錯。想2021知得更多，同埋助養本人（畀人炒咗啦！），請訂Patreon，一星期至少六篇，一個月一舊水有找，已經近1000人 join（https://bityl.co/4Y0h）

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上集
引言—我的2020，一個字，NBA。真係打籃球嘅NBA
被炒記2.0—生涯第二次
Patreon讀者救我全家，好人一生平安
台證消—本人已拎台灣居留證，一切都係為了這一天
投資 —股票總值升咗100%

下集
冇得一年去幾次日本，但我仲可以外遊兩次
好似同我老母炒咗大鑊
其他—睇書睇戲睇波，冇人想知。
2020教訓：唔好杞人憂天。但機會留畀有準備嘅人。contrarian，不朋不黨，unherd．

1. 2020回顧，寫寫下變咗7000字。分上下集出。另外呢篇文係免費的。表面好似上集好睇啲，但大教訓在下集。所以睇晒佢吧。你仲未訂Patreon嘅，即刻去吧，月頭訂抵呀。（https://bityl.co/4Y0h）

引言—我的2020，一個字，NBA。真係打籃球嘅NBA

2. 一個字形容我嘅2020？就係NBA。真係籃球嘅NBA。咩意思？籃球L勿鬧，好可能基於我錯嘅印象：但即使我青春期啲朋友一定一齊睇，我就一路唔太鍾意睇NBA。因為發現，總係睇最後一節就得，我睇都係最後一節先開始睇。最後一節，總係能人所不能，好似幾多分都會追到，又幾多分領先都會被人反先。感覺好似頭三節熱身咁。當然事實可能唔係（歡迎拎數字講），但你應該明我講乜。正如足球賽事，都有統計，補時嗰幾分鐘，入球量不成比例地超高。因為防守嘅冇力，落後嘅豁出去，而又有時畀人打反攻。

3. 2020，原本是如此美好。C’est bon．但下半年比較多事，特別係12月。如果呢個回顧在11月做，應該會幾唔同。

4. 成個2020年，我自己打分，應該係6-7分。但如果11月尾打分，會有7-8分。

5. 2020對大家嚟講，兩大件事，可能係肺炎，同埋國安法。但講真，帝力於我何有哉？我又唔係東渧汶人。唔係冇影響，但如果我拍戲嘅導演，我都係拍小人物嘅故事，細節你咪會睇到。甚麼人類福祉呀命運共同體呀香港已死呀，講真，I couldn’t care less

6. 而舊文都講過，我呢啲情況，人大咗，冇小朋友，又唔係搞生意，真係冇乜好寫的。搞生意嘅，每年講開分店新產品都得。有小朋友嘅，呀佢今年識屙屎啦呀佢今年打飛機呀，又有得講。我呢？冇乜好講喎

7. 後生，仲會有升班呀（唏果時升班轉同學好大件事，同心儀女同學編咗唔同班可能就咁GG，而家好似少子化就冇呢啲嘢），考試呀，入大學呀，出嚟做嘢呀，初夜呀（我就連初夜都寫過），轉工呀，結婚呀都可以寫

8. 但到我咁年紀，唔生仔，唔搞生意，就冇乜好寫。最多係紅事白事，托賴冇乜。

9. 咁所以，往往要寫嘅，都係去旅行（well），（被）轉工，睇咗幾多戲，食咗幾多粒星，去咗幾多次日本，咁上下。

10. 不過今年都係有啲唔同，去片。

被炒記2.0—生涯第二次

11. 就是咁。12月14日，我在台北14天隔離中。忽然有人通知我，我被炒了。唔止send個email嘅，有開埋Zoom，仲堅持想見我個樣。係想睇我咩反應？好彩我掉走咗啲自瀆完嘅紙巾（14天隔離有乜做？）。又，好似應該係Letter of Redundancy，但what can you expect？而咁並唔會令我翻生嘅。呀，我當然係去到29號佢地三催四請我先acknowledge 啦，what can you expect？而聽講，我係放緊年假的。

12. 往後我會再寫篇文講，但，唔少人都問三個問題，我呢度答埋先。第一，「點解？」。噢，我早已學會唔問呢樣嘢。重要嗎？當然另文可能都會講，但真係不重要，你畀人飛都唔使問「點解」的。第二，「等你放假唔在香港先炒？」。咁to be fair，你放假唔在香港唔係一個要等你返嚟先通知嘅理由，況且唔止我一個。第三，「咁你會唔會在台北長住？」。咪玩啦，就算我想（而我暫時唔會），都不能。我出糧出到3月，傳說中的3個月通知

13. 影響？當然是有的，冇咗個收入來源喎。朋友都紛紛鼓勵，「係佢地唔識貨」（我不反對），「以你才華實好易XXX」。幾乎搞到連我都信埋。但，朋友梗係講呢啲，唔通講「你條仆街多行不義必自斃抵你有今日，我睇你點供樓？」？「你條死肥西嚴重overpaid仲邊有競爭力？」。可能事實，但唔會有人講。

14. 現實啲睇，我搵返份人工爭唔遠嘅工，我唔覺得好難。問題係，除咗人工仲有其他嘢嘛。「要做到我仆街我又唔願」。所以係有點難。

15. 至於生計呢？你睇我Patreon成千人訂，咁你大約都知我一個月收幾多。咁，點講都係冇咗份工我會冇錢開飯供唔起樓甚至要去少次日本。頂多食米芝蓮冇咁爽，不如唔好食兩星食一星（但，兩星先性價比高！）

16. 不過話說回頭，冇咗份收入，影響都係十是釘嫂（最撚憎啲人美式口音講十是單嫂，例如我大老細）的。你試下叫你公司個CEO減一半人工丫。係呀，對佢生計完全冇影響，但都覺痛的。

17. 寫得太長，大約係咁，另外寫篇新文講。

Patreon讀者救我全家，好人一生平安

18. 舊年嘅回顧寫過，2019成就之一，係Facebook Page有點成績。今年呢？2020年頭講緊7000人。去到年尾差不多一個double，當然亦都帶到啲收入畀我

19. 但，同我開咗Patreon比，Facebook Page不值一提。

20. 如果唔係12月畀人炒咗，咁我諗全年我放最重要嘅，就係，8月開咗個Patreon．十分，十分，十分重要。因為，真係算非常，非常，非常成功。4個月我上咗近1000個讀者。固然係我有料到（唔通我覺得自己廢都好意思收錢？），但亦係大家有眼光，肯支持我。

21. 亦都有機會另文寫。但正係因為有咗Patreon，所以12月14日我台北知道被炒時，雖然係有啲意外（12月頭先同我講緊下年大計），但我亦只係「哦」咗一聲。甚至好快手咁同埃汾太，朋友，網友講。

22. 我再冇好似2014年咁憤恨（唏嗰時第一次嘛），亦冇擔心生計。唔係故意扮不在乎，而我真係不太care．「話唔care你仲寫篇文？」。你就搞錯咗了，主要係娛樂你地，同埋用嚟吸新讀者。我本人真係冇乜感覺，甚至唔覺得值得要寫多幾篇文。至少你見我而家都仲未寫，頭七過晒，七七都嚟緊。

23. 唔係有咗Patreon嘅收入，我點會咁老定？況且，除咗錢，亦係認同。你地真金白銀畀錢覺得值，就係最簡單嘅認同。唔想好似好自大，但，我呢度嘅收入，已經多過唔少人嘅正職。仲唔係代表你地十分認同？肯定唔係阿豬阿狗都可以有咁成績

24. 我真係覺得開心之至，甚至幻想，原來我嗰種midnight in Paris嘅想像（睇得耐嘅讀者應該知道我幾鍾意歐洲），已經成真。就係以前啲畫家作曲家咁，靠啲貴族養，專心做創作。不過而家科技先進，你地變咗貴族。喂，幾咁寫意

25. 我甚至諗，我可以日本住兩個月，韓國住兩個月，台北住兩個月。周圍去。試問有乜工作可以咁？至少以我嘅能力，冇。美中不足係因為疫情冇得周圍去。

26. 所以，多謝大家。你仲未加入嘅，好快啲了。

台證消—本人已拎台灣居留證，一切都係為了這一天

27. 第三件大事，當然係拎咗台灣居留證，都係12月發生。亦係我年尾去台灣嘅purpose，舊年回顧都講過。2019年尾拎咗個副本，今次去換個正本，就係上面呢張卡。原本想復活節去換，但當時已爆疫情。延期一次，去到年尾，疫情依然。再唔搞？又要再搞良民證，又要做多次體檢抽多次血。咁反正剩埋好多年假，所以即使隔離14日都照去。中途仲畀人炒埋就估唔到。

28. 又係FAQ：咁我變咗台灣人未？請define 台灣人。但如果你講中華民國公民，我唔係。我冇護照，冇得投票，唔係公民。我拎嘅只係居留證，正如綠卡都唔同美國公民。但我可以在台灣工作（雖然我唔會）唔使額外申請，同埋入境唔使再拎台證。大約係咁。

29. 幾時過台灣？另文再講吧。但唔會係短期內。兩三年，應該唔會。但十年八年後？應該幾大機會。

投資 —股票總值升咗100%

30. 今年嘅投資，我覺得係不錯嘅。具體？我都唔係好知實數。知都唔同你講。一係啲友又話你炫富晒命（但我可以有幾錢？唔通有幾億港紙？定窮到得幾皮嘢？），一係又話你嘩咁撚少錢都拎出嚟講，冇意思。

31. 但我發現，真係好少人嘅個人回顧，會寫呢樣嘢，令我大感不解。而呢個同我做唔做金融係冇關的，我估即使我2021全年失業或唔係做返金融，我個回顧都仲會寫呢樣嘢，

32. 你話港豬又好，小乘佛教又好，顧掂自己先又好乜都好。但真的，冇人畀你自己更愛你，而做大事都係銀紙，銀紙，同埋銀紙。蔡英文政府批個居留證畀我，係因為我投資咗600萬台幣，唔係認同我有任何才華。講真，你嘅個人投資，點會唔重要過咩疫情重創經濟之類？

33. 言歸正傳，今年我嘅股票倉位總值，由低位（當然係3月），係反彈超過100%嘅。如果用年頭同年尾比，都差不多有100%。嘩。

34. 但唏，唔好興奮住。首先，唔代表我啲股票回報係100%．你心諗我買乜？我推嘅股票，Patreon讀者大約都知係邊啲，個別可能低位真係有一個開，但夾埋晒照計唔會。事實我亦只係追求同大市差不多同步，已經好夠。咁即係，我係有新錢放入去嘅。「包括大家Patreon嘅錢」「仲有啲人交年費」「其實Patreon嘅錢夠我買層新界樓首期」

35. 另外，股票倉位升100%，唔代表我副身家升咗100%（當然由3000蚊變6000蚊都係100%）。有其他嘢嘛。「喂你又話叫人stay fully invested？」。係喎，但，「咁我仲有層樓嘛」。冇正式計，但照計全年應該變動不大，可能估值微跌添，但我又還咗12個月錢，拉勻個net value（賣出去減返爭銀行嘅錢），應冇乜點變，都係200萬多啲。冇乜秘密丫，唔少人都知我住邊，一個單位幾錢好易知，咁我上年亦寫過爭銀行唔夠200萬。一計就計到。呢部份，當然原地踏步

36. 仲有，本人搞投資移民台灣，咁600萬台幣搞咗間公司嘛。咁撇除啲各種租金呀，入貨呀，水電呀，出糧呀，董事人工（即係埃汾太當年嘅生活費）之類，都仲有約100萬港紙剩。嗰度又係冇郁過。「點解唔買台股？」。有諗過架，但雞同蛋問題，我都唔係公民，又冇地址，難啲開戶。

37. 「咁現金呢？」。冇喎，除咗以上講嘅台幣外，我冇現金的。真係幾皮嘢都冇架。抽iBond都問朋友借錢，服未？

38. 2020對投資嚟講係極特別嘅一年，甚至特別過2008/9。會再寫文講

剛剛下集都出埋，呢度（https://bityl.co/52OG）

你仲未訂Patreon嘅，即刻去吧，月頭訂抵呀。（https://bityl.co/4Y0h）

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Ivan Patreon，港美市場評點，專題號外，每日一圖，好文推介。每星期6篇，月費100蚊唔使，4個月已900人訂！（https://bityl.co/4Y0h）

《QQ減脂增肌食住瘦第48天》

Q和許多愛美的朋友一樣都是減肥老手，有關注我的讀者也知道，我曾經試過很多不同的減肥方法，包括動用醫美手段去抽脂、HIFU溶脂、埋線減肥、冷凍溶脂⋯但其實這些方法對於真正有減脂需求的人來說其實都是緩兵之計。一方面能減少的脂肪是有限的，同時並沒有真的讓身體從根本上發生改變。

我也試過通過高強度的運動，來一點一點地消耗脂肪，過程自然不會很輕鬆，需要堅持地做運動。後來因為做運動傷了腰，然後心臟醫師也說我不適合做劇烈運動⋯

因此那個時候我就知道了，運動減肥並不適合我。雖然一定量的運動肯定是必要的，但如果想要更有效率、更長效地擁有理想體重，就一定要尋找另一個方法。

管住自己的嘴巴是唯一的出路。

當你發現運動對體重影響不大、對運動暫時提不起興趣、或者不適應進行一定強度運動的時候，可以嘗試先從飲食入手，然後再用運動優化肌肉線條。

QQ趁著之前宅家的時間，開始了新一輪的減脂計劃，目前為止老娘用《肥Q要自強低碳自煮米豬蓮餐單》配合Q嚐伴純滴魚萃，良好睡眠和總共減掉了⚖️4.8kg純脂肪，體重下降⚖️7kg！（重要的是肌肉並沒流失）
體脂率由29.2跌至23.4，
內臟脂肪從8降到6。

總共用了48天，沒有捱餓，只有吃得更好。

以我現在的年齡48歳能以這個速度瘦下來可以說是非常意外的收穫了。而且我也沒有瘋狂運動，只是讓自己保持有一定的運動量，在家裏走來走去，整理盆栽，而不是老是躺著坐著。

想瘦的話要怎麼吃？吃少一點？！這個不吃那個不吃！？
以上的說法導致很多人一提起減肥餐就苦大仇深，感覺要進寺廟修行似的。的確，減重肯定要吃少，但這個少不僅僅是粗暴地分量少，更並不代表飲食水平的下降。相反，減重期間我們更要注意營養的搭配，挑選對身體有益的營養，這樣身體自然就會開始調整到更好的狀態。

之前一直居家防疫，剛好給了我很好的控制飲食的機會，因為外出用餐大大減少，能自己做飯控制熱量。

我的米豬蓮餐單是不是跟你們想象的白水煮菜、白水煮雞胸肉完全不同呢？沒錯！減重餐單也可以很有食慾！

不少人會買熱量計算機，算每天自己攝取的熱量，每天做飯的程序很複雜。但如果不是有嚴格的瘦身、健身要求的話，最主要是採取以下方針：

1.低醣低油

低油很直接，做飯的時候少用油，煎炸類的更是能免則免，可以用作堅持減重一段時間後的偶爾獎勵。但是低糖很多人會忽略，除了吃進嘴裡就甜的巧克力、甜品以外，碳水化合物也是含糖類很高的一類食品。特別是白米、麵包、番薯等澱粉質，其實都容易導致體重增加。大家應該適當減少攝取澱粉質，或者選擇升糖指數低的燕麥、全穀類、凍蒸紫薯。

另外調料也要少放，諸如韓式辣醬、豆瓣醬、燒烤醬、蠔油其實裡面都加入了很多的糖。看QQ自己做的菜，很少看到醃制或者裹上了醬的食材。

2.三餐定時

這個非常重要！即使吃同樣的東西，如果不定時、太晚吃，那麼體重會有兩個結果。

早餐最好在8點半前吃，而且要吃得豐富，這樣有助於身體提高新陳代謝，同時供給足夠的能量，更不易變胖。中午則在12點左右吃，分量是三餐中最多的，避免晚餐前就餓了，忍不住吃零食。但是記住不建議吃過多的澱粉類，而是應該增加蛋白質、低脂肉類和蔬菜。（豬肉脂肪含量高，盡量不吃）

晚餐不要晚於7點，之前一直在家裡，能更好地控制進食時間，我都是大約5:30就吃晚餐，這樣身體在入睡前可以有足夠的時間消耗。且晚上身體新陳代謝會減緩，早點吃脂肪更不容易囤積。

晚餐分量自然是相對最少的，甚至可以不吃澱粉類。如果第二天起床沒有明顯的飢餓感，那就說明你前一天晚餐還有繼續減少分量的空間。



3.食材多樣

減肥餐並不像大家想的那樣，天天白水燙青菜，然後只能吃雞胸肉。看看QQ的餐盤，就不難發現每一份雖然分量不多，但是食材豐富。其中蝦蟹、魚肉等河鮮、海鮮都是很好的蛋白質來源，口味鮮美，烹飪方式多樣，經常吃也不會膩。

我的用餐比例是澱粉只只佔飲食的15%到20%，蛋白質和低升糖蔬菜各佔40%



另外大家也不要覺得蔬菜就很悶，五顏六色的蔬菜是擺盤不可少的！還有菇類都是可塑性很高的蔬菜。通過精心擺盤，能讓一份健康低脂餐點，變得更迷人更有食慾噢！

切記：減肥需要「増加肌肉、減少脂肪」，而不是一味看體重。

睡眠跟減脂也有很密切的關係！

睡眠的時間和時機、影響着各種荷爾蒙的分泌，越是睡眠不足、越傾向容易令體重増加，越是夜深時份、越容易引發對高熱量食物的食慾。

幫助瘦身的生長激素有個特徵，就是會在深度睡眠時大量分泌，所以入睡後的前3個小時必須維持熟睡。

使人重返青春的生長激素，會集中在晚上10點至凌晨2點間分泌。

過去40多天Q都是10:30便上床睡覺，有時候如果沒有睡意的話也會盡量在11點前戴上蒸氣眼罩，睡意馬上滿滿。

看到這裡，大家可能會發現也沒什麼新鮮的。的確，雖然減重的新方式每年都層出不窮，但其實只有真正實踐過了，才知道最終都是靠最基礎的理論取勝。也要因每個人的體質而做調整。



對於和QQ一樣，新陳代謝已經大大下降的人來說，減重的效率自然會打折扣。所以QQ也在不斷嘗試，希望能幫助減肥。如果要說我的減重過程中有什麼和別人不同的，應該是我更重視膠原蛋白的攝取。

減肥的過程就是要不停地促進脂肪燃燒，而脂肪燃燒的過程需要脂肪酶的參與。而膠原蛋白可以激活脂肪酶的活性，也就是說能讓脂肪燃燒過程持續更長時間，達到促進瘦身的目的。

同時膠原蛋白還能修補細胞，修補的過程也會消耗熱量，這個機能會在晚上進行，所以QQ會選擇在早餐前和晚餐後喝一小杯膠原蛋白，然後就讓膠原蛋白在睡眠時間努力工作，幫助輕鬆瘦身。



膠原蛋白里還含有獨特的氨基酸 —— 羥脯胺酸，是合成膠原蛋白不可缺少的物質。可是這種氨基酸大量存在於動物皮中，大家都知道雞皮、豬皮脂肪含量都不低，實在不是瘦身人士的選擇範圍內，所以選擇純品膠原蛋白是更好的選擇。

膠原蛋白是支持、豐盈肌膚的重要元素，能在一定程度上防止因脂肪大量減少後造成的肌膚鬆弛。還能承托人體曲線，讓瘦身後的曲線更為理想。



不過膠原蛋白對於減重是錦上添花的作用，又或者是你在三餐之間餓了可以拿來墊肚子的選擇，但並不能多吃，也不能代替正餐。

那麼要如何選擇純品膠原蛋白呢？Q嚐伴虱目魚魚萃是我親身試過之後，想要推薦給大家的，也是我瘦身過程中喝的膠原蛋白來源。

為什麼要選擇虱目魚呢？因為它含有極為豐富的膠原蛋白，還因此被稱為牛奶魚。同時還含有豐富礦物質、維生素，脂肪少、熱量低(一包17卡路里）這設定簡直就是瞄准了瘦身人士！

但是大家都知道，雖然食材中可能會富含某種營養素，但如果真的直接吃這種食物，需要吃很多很多很多很多才能滿足身體需求。所以下一步就是要把食物中的營養提純。

Q嚐伴選擇的是台灣養殖漁場中的虱目魚，通過慢火焠鍊的方式充分萃取出每一條魚中的精華，因此一滴滴都是滿滿的膠原蛋白。加上萃取過程中蒸汽不回流，因此膠原蛋白純度更高。

魚萃的顏色為清澈的琥珀色，口感就像是香醇的濃湯一樣，香味四溢，入口溫潤。由於是提煉自純虱目魚，接受度廣，基本上不會因口味而有抵觸，喝下去彷彿能想象到膠原蛋白努力幫助身體燃脂。

而且為了滿足瘦身人士的要求，Q嚐伴更特意再過濾了一次油脂，所以魚萃倒出來後沒有油脂浮在表面，飲用過程不會有負擔。每一包魚萃都耗時15小時萃取，還經過120度高溫達到無菌真空狀態，讓虱目魚中的安家算、膠原蛋白等營養都能完美封存不打折。

Q嚐伴魚萃只需要常溫保存，要喝的時候隨時倒進杯中、碗中即可，帶去辦公室、出差地都可以，方便你隨時隨地進行身材管理。如果想喝熱的，則可以倒在杯子裏微波加熱、隔水加熱等方式。

質量方面也經過了台灣第三方的多項檢驗報告，不含微生物、塑化劑、重金屬、防腐劑、膽固醇等有害物質，帶給你安心感。QQ自己也是已經堅持喝了二個多月。

減肥不是和身體作對

最後還想跟各位奮鬥在減重一線的各位說，減肥不是和身體作對，而是讓身體變得更健康，也就是讓身體變得更舒服。因此減肥不要霸王硬上弓，過高強度的運動、過分的節食其實都是通過傷害身體來完成瘦身的，和減肥的初衷背道而馳。

當身體進入平台期的時候，也許是身體給出的疲累信號，不妨也暫緩瘦身計劃，以保持體重為目標。同時要瞭解自己的身體，比如說QQ自己最近都堅持早睡早起，讓身體在晚上可以更好地休息，幫助燃燒脂肪的荷爾蒙也能更好地工作，無形之中就能瘦得更輕鬆。

女生減肥還能搭一下月經的便車，因為經期結束後的一周是新陳代謝大大提高的時期，你可以把一些較高強度的運動集中在這個時間，讓體重可以更快地下降。



QQ現在減脂工程仍在進行中，也歡迎大家分享你的減重經驗噢！！

Q嚐伴魚萃目前可以在以下兩個渠道購買，現在買三盒即送一盒，優惠於六月底截止，心動不如行動！

線上網店：

https://www.sobyqueeniechan.com/q-pure-fish-essence/
線下實體店：

《醉名廚》
九龍城獅子石道24号地下

《醉名廚》分店
將軍澳唐德街九号將軍澳中心一樓167号舖

《星之味》
九龍彌敦道132號美麗華廣場1期地庫B101A舖

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