教完這堂打包課，我看就去擺一攤好了⋯⋯😂 總是很感謝任何一個出現在我課程裡的人，因為每個人都會帶給我不同的能量。

謝謝今天從高雄來的學生，當她告訴我她等了好久，總於來上到我的課時，我們眼眶都泛淚了，我真的覺得自己很幸福啊！從孩子很小開始，她就看著我的臉書，堅持著對孩子最恰當適合的方式，跟著孩子一起成長。她說今年寒假孩子可以來找我玩了⋯

人的一輩子，有多少機會可以給予別人幫助？有多少機會可以成就自己的價值？如果可以，我想我會一直持續努力，期許未來能繼續成為許多人的助力。😊

-

一個人之所以會快樂，不是他擁有的多，而是他計較的少。

真正不羈的靈魂不會真的去計較什麼，因為他們內心深處有國王般的驕傲。

智者說：一個人一無所有，也可以給予別人七種好東西！

顏施，微笑處事；言施，說讚美安慰的話；心施，敞開心扉，對人和藹；眼施，善意地看著他人；身施，以行動幫助別人；座施，謙讓座位；房施，有容人之心。

人生因付出而快樂，幸福因分享而增值。

幸福需要與人分享，否則內心就會像死海那樣，水流只進不出，最終一片死寂。

獲得是一種滿足，給予是一種快樂，學會給予，才能收穫幸福；懂得付出，才能有更多回報！

#Amanda的十月大人課

十月的大人課⋯實在不想說⋯到底我要上多少次的韓式料理啊😂！又被敲碗韓式料理課，也是啦，誰叫那是我第二個故鄉。😅而且放心，我不會上之前上過的，我會一直生新東西出來的。

上課時間：
10/5（二）
10/14（四）
10/23（六）
上午十點到下午一點
地點：
天母（第一次報名的，請在報名後訊息問我地址喔）

⬇️
報名連結：https://reurl.cc/r110mE

您已被邀請加入「Amanda 的飨生活」！
#好玩分享
#好物推薦
#課程資訊
#心理諮商
#好文閱讀
#親子關係
#青少年陪伴
#單親不擔心
#女性自覺自主
請點選以下連結加入社群！
https://reurl.cc/LbYn7X

如果有如果，我現在應該是三個孩子的媽。都說，如果。

今早看到朋友轉發她的memory，那是她11年前的兔寶超聲波，只是後來還是沒能如期見上一面。

讀著留言，就被勾起了一些思緒。

我第一個來不及出世的孩子，我叫他"小不點"。如果順利出世，應該是蛇頭龍尾寶寶。

當時未滿三個月，在採訪時突然覺得下體好像流出甚麼，進廁所一看，是褐色的液體。想起醫生說，只要不是見紅，或是大量出血，基本不會是大問題。

可是心裡就是不踏實，問了有過類似經驗的朋友，她說她之前流產也是這樣的預兆，建議我最好還是去看看婦科。

醫生指著超音波銀幕裡的那個胎囊說:"你看到嗎？胎囊已經不是一個完整的圓形，有個缺口，而且距離上個星期，胎囊根本沒有在成長，甚至出現萎縮情況。根據經驗，這是留不住了。” 很記得，也不可能忘記，醫生宣布孩子沒辦法留下時，他用了"物競天擇" 這句成語。

“不好的，就算是你想要留，你也不可能留住。”

物競天擇不是用來形容東西的嗎？“小不點”可是我們的小生命啊！

那一天，我不知道是怎樣把車子從診所開到回家，那些曾經聽說發生在別人身上的流產故事，竟然也發生在我的身上。看了不同的醫生，結局並沒有改變，哪怕心裡不斷祈禱，奇跡也沒有發生，沒有去數過，自己問了多少次的：

“為甚麼是我？”
“是不是我曾經吃了甚麼? ”
“是不是我曾經做了甚麼？”
“是不是我去過哪裡？”

是不是....... 是不是......是不是....... 你身邊有好多人也跟問了好多種的是不是。

眼淚大概是在一個月後流干的嗎？又好像應該是哭到麻木了，從原來一想到就會哭，到慢慢偶爾的觸景會傷情，以為自己已經從那樣的情緒走出來，但陸續看到身邊有人懷孕、孩子出世，一整個他媽的不爽到爆，為甚麼不是我？然後會開始算，此時的我本來應計懷孕幾個月，喔今天是我的預產期，嘿如果你在，你已經是一歲小寶了呢？你會是男生還是女生呢？

走不出來的悲情，但其實，要怎樣走出來呢？

那段時間真的會有很多安慰的話，也會有人告訴你，他的誰誰誰情況比你還有糟糕，那又怎樣呢？

是囉，又怎樣呢？

以一般懷孕平均而言，大約有1/5的胚胎會在12週之前自然淘汰掉，或是稱之為所謂的「萎縮卵」。醫生最常說的，這是一種「自然淘汰」的機制。我又想起了物競天擇。

機率這麼高，就應該要理所當然地發生在我身上嗎？

是囉，你就是中招了。

這種事，你要惦記多久、或應該難過多久其實沒有一定的標准，真的也是在某一個moment，你會自然想通。也就是人家說的，時間會讓你不知不覺學會淡忘，放下。難過就哭吧，跨不過去就找人聊，也可以自憐，真的都沒有關係，每一個人對於“振作”的反應都不一樣，不要逼自己去忘掉那個曾經在你子宮生活了幾個星期的小胚胎。

我大概是用了兩年的時間，變得比較可以接受他人在社交平台分享懷孕生子的快樂，甚至給他們一個贊，以前都會直接滑掉的。

當我慢慢釋懷後，卻又要再一次面對流產這回事。

明明都已經看到他的頭、手、腳，就差心跳聲，然後又是那句“物競天擇”，“自然淘汰”。

等了三年，又再來一次，是想要再考驗我甚麼嗎？那一刻，我其實很沮喪，也有點無奈。這樣的情緒大於悲傷，月經好幾個月才來一次，難得懷上了，又不能留，每個月花錢買驗孕棒是要買到甚麼時候？我，是不是不孕呢？

“妳哪是不孕？妳都可以自然懷孕！” 醫生是這樣安慰我的。

失去了猴寶後，大約三個月，我的情緒就比較OK了，不知道是不是第二次的關係，又或者是年紀的關係（那年32歲），就不想太勉強自己了。後來，我用試管作為“生與不生”的了斷，如果連試管都不成功，那就不要再叫我生小孩啦！

然後，我就有了李佳芯。

************************

給曾有一樣經歷的妳：

想難過多久就多久吧，其實，真的沒有一個時間表去告訴你，嘿，該move on囉～

時間，真的會沖淡一些情緒，但不是忘記。你偶爾還是會再想起，甚至也會流淚，卻不代表你還沒有走出來，如果你願意說，就跟身邊願意你說話的朋友聊一聊吧！

流產曾經是我最不想讓人知道的事，但其實它又不是甚麼見不得光的事。

他是我們來不及到世界的孩子。

************************

那一年，寫給小不點的信
http://wywybear0625.blogspot.com/2012/07/blog-post_17.html?m=0

**************************

贈書直播_如何面對創傷與重大失落？

.

次級創傷（secondary trauma）確實存在，也可能引發實際的症狀，但即使是在會接觸到創傷的專業工作圈中，大家也不太會討論這塊。可能警消單位和醫療院所有自己的職場文化，認為每個人會自己想辦法處理創傷的影響，如果備忘文件或是員工會議提到這件事，還可能會引起訕笑，或是有人會輕浮以對，於是大家只好把情緒悶在心裡。至於當事人的伴侶或親人，則可能沒有資源或支援，來幫自己排解身為照顧者的情緒負擔。

雖然我自己是專業認證的心理治療師，可是在親身經歷過之前，也不是很瞭解次級創傷的概念。

就在某個星期五，我正在處理一些雜事，這時接到了一通電話，對方要我趕去內華達州雷諾市的空軍國民警衛隊基地（Air National Guard Base），因為發生了墜機事件。而就在十天前，我人還在大規模槍擊事件的案發現場支援。我和這兩起事件的生還者待在一起，協助減壓輔導，傾聽創傷經歷，當時只要一閉上眼，聽到的故事全都歷歷在目。我吃不好也睡不好，甚至在過了幾個星期以後，還是需要特別費勁才能控制情緒。

那時我深陷在悲傷的雲霧裡，情緒原始難控，整個人非常敏感，動不動就掉眼淚，可是我本來並不是愛哭的人，而且還嚴重失眠、食慾大減。

我試過找同事幫忙，可是他們並沒有接住我，所以我的心又關上了。他們明顯表現出不自在的樣子，然後會轉移話題，沒有半句安慰的話，也沒有任何的關心詢問，於是我更加退縮，躲回自己的保護殼裡。就這樣又再過了幾個星期，我才開始向外尋求治療，踏上回歸正軌的旅程。

接下來的幾個月裡，我開始爬梳臨床文獻，想知道自己發生了什麼事，最後終於讓我找到了，那就是「次級創傷」。

我把能找到的資料全都讀完，不久之後，我開辦工作坊討論這個現象，學員有治療師、護理師、兒福工作人員等，很多人在工作或私下照護他人時，都會面臨這個風險。我分享了自己的親身經歷，也分享了用過的自我照護工具。雖然有時候聽的人會感到不自在，但我還是繼續在大家面前侃侃而談，也在過程中更加療癒了自己。

如果前面有提到你的工作領域，或是身邊的人正在修復創傷，那麼你很可能也已經暴露在創傷之中了。或許你曾經懷疑過自己有受到影響，只是又說不太上來，這本書能幫助你認識這個課題，理解想法、感受、人際關係和身體健康可能會面臨到的各種影響。同時，也會提供最優的工具和最佳的技能，讓大家在職場裡和生活中都能夠持續照顧他人、支持旁人，還能療癒、保護並鞏固自己的整體安康。

.

以上文字摘自
《#療癒次級創傷》
助人工作者的自我療癒指南
Healing secondary trauma : proven strategies for caregivers and professionals to manage stress，anxiety，and compassion fatigue
.
作者：楚蒂‧吉伯特—艾略特 博士（Trudy Gilbert-Eliot PhD）

.

在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

年齡相對的稱謂有哪些學問？一開口就得罪人到底做錯了什麼？
#陳美鳳 #年紀 #稱呼

吳亦凡惹到大咖？老司機揭極樂選妃真相
👉https://youtu.be/0qNiUFbbK8U
已故房客蹲在床角 身分揭曉求周映君出手
👉https://youtu.be/7pAlotPDTwU
政二代千金愛相隨 深情一吻畫面震撼鄭弘儀
👉https://youtu.be/ZW64r98Ajyk

【分段重點】
00:00 開場介紹
01:23 陳美鳳打疫苗被稱阿嬤 嬌罵：沒禮貌！
05:47 打疫苗也被刺傷 原來已經中老年？
12:21 媽媽看挖挖哇音量太大 怎麼辦？
15:37 周映君60+ 放棄抵抗歲月？
17:39 不管女生幾歲 一律稱呼小姐？
21:21 櫃姐一句話 氣死大老婆？
24:06 律師如何讓客戶敞開心胸講實話？
29:04 「偷戀愛有人在追」是誇人金句？
31:22 安慰的話怎麼說 人家聽的進去？
33:39 何篤霖被叫阿伯 抬頭看釋懷了？
36:46 上了年紀怎麼稱呼 真的有關係？
39:27 「連你也老了」真的很不會聊天！
42:24 英國奶奶眼睛取出37片隱形眼鏡？
43:43 60歲男人被說黃昏「我每天都有做」！
47:03 明明有更好的形容詞 為何省著用？
49:18 被誤認是女兒的阿嬤 氣到憂鬱症？
53:17 台灣人的哥姐文化 實在很擾人？
01:04:20 頭髮是第二生命 不想被歸類銀髮？
01:06:14 周映君跌倒摔斷牙齒 領悟人生？


每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲！

臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa

#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

UTIN喻婷 FB：https://www.facebook.com/utinyang​​​​​
UTIN喻婷 IG：https://www.instagram.com/utinyang/​

工作請來信：she800620@gmail.com
____________________________________________________

這首是大約三四年前寫給自己的歌😁
再拿出來彈彈唱唱也頗有感觸～
嗯嗯...這首可能也會重新製作...吧？🤭

〈給自己〉
詞曲：Utin
回想一路走過來 不算好也不算壞
昨日跌倒今日明白 至少不要原地徘徊
沒多少重來 肩膀上尚未超載
即使棉被不敢掀開 陽光照樣會灑進來

好常自己問自己 縱使有千言萬語
誰讓我把話道盡 誰能回答滿腹問題
對不起 我總是故作聰明
還不起 能做的始終這麼不足為奇

閉上眼睛專心聽 我留給自己
願意張開手掌心 獲得大於失去
反芻安慰的話語 淚打轉眼眶裡
冷嘲熱諷的記憶 讓它隨風而去

《今天也是彈彈唱唱 - 〈給自己〉》｜Utin's Daily Practice Day31

"想要隨心所欲，但被唇齒束縛，難道不是為了要減輕你的苦?"

－－－－－－－

"Something Comforting"
"我是 2016 年在紐約的計程車後座寫出這首歌的主要旋律。我還記得當時自己一直、一直、一直重複聽它，覺得：『好吧，我必須用它來做出真正的歌。』在情緒和歌詞上，我覺得這首歌捕捉到這張專輯的精髓。這是我最先寫的東西，成為後續所有東西的種子。"

From the forthcoming Porter Robinson album, "Nurture"

🎧 Stream: http://porter.fm/somethingcomforting

▼ Follow Porter Robinson:
http://porter.fm/facebook
http://porter.fm/twitter
http://porter.fm/instagram
http://porter.fm/youtube

▼ Follow Ray Shen:
https://www.facebook.com/djRayShen/
https://www.youtube.com/c/RayShen0429
https://www.instagram.com/ray_shen0429/
https://soundcloud.com/ray-shen-3
https://www.mixcloud.com/ray-shen/
https://twitter.com/RayShen0429

If I send this void away
如果將心中的空寂送走

Have I lost a part of me?
我是否會失去一部分的自我?

When you wake you're bargaining
清醒時就得不斷討價還價

For the promise to come back
只為履行當初的承諾

Cause getting made you want more
因為得到 讓你渴望更多

And hoping made you hurt more
而希望則讓你傷得更重

Oh there must be
噢那一定

Something wrong with me
是我哪裡出了問題

And getting made you want more
當收穫讓你想要更多

And hoping made you hurt more
而希望讓你受傷更多

Someone tell me
可不可以

Something comforting
給我一點激勵

Take what you want
想要隨心所欲

But you're tied by the tooth
但被唇齒束縛

Wasn't it meant to relieve you?
難道不是為了要減輕你的苦?

So suffer the signs that you needed to change
所以這煎熬的象徵 意味著你勢必要改變

Heed all the ways you'd been thinking
留意思考所有方法吧

Cause getting made you want more
因為獲得 讓你渴望更多

And hoping made you hurt more
而希望則傷你越多

Oh there must be
噢 那一定

Something wrong with me
是我有問題

Cause getting made you want more
因為得到過 所以你便想要更多

And hoping made you hurt more
而希望則讓你傷得越重

Someone tell me
拜託誰能來

Something comforting
跟我說些安慰的話

Something comforting
給我一點慰藉

Something comforting
一點慰藉

Something comforting
給我一點激勵

Something comforting
給我一點激勵

Something comforting
給我一點慰藉

Something comforting
一點慰藉

Something comforting
給我一點慰藉

Something comforting
一點慰藉

Something comforting
給我一點激勵

And hoping made you hurt more
而希望則傷你越多

Oh there must be
噢 那一定

Something wrong with me
是我有問題

Cause getting made you want more
因為得到過 所以你便想要更多

And hoping made you hurt more
而希望則讓你傷得越重

Someone tell me
拜託誰能來

Something comforting
跟我說些安慰的話

Oh, something comforting
給我一點慰藉

作詞 / 作曲: Porter Robinson

歌詞翻譯by Ray