🤰備孕與精油🤰
懷孕這件事很奇妙，有時沒什麼想法，它就無預警的來了；有時千方百計的求，它不來就是不來。
在備孕階段的夫妻，可以依循中、西醫的生理建議來做準備，例如中藥調理、紀錄排卵狀況等，但是我們卻往往忽略了「情緒的調整」，忽略了「心理的感受」而影響了生理的運作。
備孕階段的夫妻們多少會受到親朋好友的關注，什麼時候生一個啊?下一個懷孕就是你!趕快生一個金孫給長輩抱!我兒子女兒都上學了，什麼時候換你啊?有沒有在做功課啊? 當諸如此類的話語不斷的在耳邊環繞的時候，心理壓力也悄悄的油然而生。特別是女性，所承受的壓力通常來的比男性大。😖😖😖
依據研究證實，壓力佔所有不孕因素比例，可能高達30%，若長期處在高壓力下，很可能使懷孕變得困難。
因此，除了尋求醫師的專業建議外，芳療精油也可以做為輔助調整備孕的情緒與心境，我們可以使用具有幫助放鬆心情減壓效用的精油擴香，以及具有增進情趣和保養的精油輔以按摩促進。總之，想要懷孕得先卸下壓力這件事，好好的享受人生，轉換心情和角度，不將生孩子的事情做為人生之必然，有時反而更有用。
按摩推薦精油→ #玫瑰 #依蘭 #快樂鼠尾草 #天竺葵 #茉莉 #檀香 #橙花 #丁香 #杜松 #安息香 #芫荽籽
擴香推薦精油→ #薰衣草 #玫瑰 #洋甘菊 #茉莉 #甜橙 #檀香 #岩蘭草

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【文長慎入】
我超不適合追劇，因為一開始看就會欲罷不能，逼不及待想看到結局。也因為從小家裏沒有看連續劇的習慣(原因稍後說)，所以我也沒看過多少連續劇，即使在楚留香等港片風靡台灣的年代，我也只是看過片段，以致後來刮起的日劇炫風，到現在的韓劇、陸劇，看過的劇寥寥可數。我會看的劇，大多都是大家說有多麼地好看，再不然就是無意間嘸注意嘸小心看到了覺得還不錯，拜科技之賜，可以上網追。

2017年底和朋友出去玩，在遊覽車上看到了「花甲男孩轉大人」，遊覽車上都是我和鄰座好姐妹此起彼落的狂放笑聲，又好哭又好笑，笑到回來上班燒聲一週，那時就對檳榔西施史黛西姐姐的印象深刻，好喜歡 #謝盈萱 的演出，很搶眼。後來她和劇組來電台宣傳「比悲傷更悲傷的故事」，我因為不知道她來，沒能一睹本尊盧山真面目，懊惱許久（曲曲並不是會追星的人，電台來來去去這麼多明星，通常都不會刻意去看，可見我多喜歡她）。後來看到她拿到2018年台北電影獎最佳女主角及第55屆金馬獎最佳女主角獎，太開心了，果然我的眼光精準，她是非常優秀的演員。

好啦～舖陳那麼多，就是因為週末發文問大家追劇推薦，名單中沒有這部，可我卻追了「俗女養成記」，一則因為有謝盈萱，一則偶然看到臉友推薦，所以連二天把它追完。可惡！真不適合在周日晚上追完，因為最後二集，我入戲太深，哭得唏哩嘩啦，今天泡泡眼來上班。

讓我開始大哭的起點是女主角陳嘉玲的阿嬤，一直想撬開卡了很多年打不開的抽屜，就只為想找一本書，要嘉玲爸爸幫他，嘉玲爸爸在一旁說著風涼話，說媽媽不識字還要找什麼書之類的，媽媽撬不開也累了就去休息。這沒什麼對不對？重點是媽媽一休息就是安息了，嘉玲爸爸在媽媽出殯前拿著工具死命的撬抽屜，懊悔自責母親把他養這麼大，沒讓他凍著餓著，為何自己當時不幫他，還嘲笑他不識字…，看到這，我真的不行了，對於曲曲自己已離世的母親，滿惱子有太多的愧疚悔意，一時也跟著渲洩出來。另外，嘉玲要北上讀書，陳爸爸拿著錄影機，錄家裏每個人要告訴嘉玲的話，爸爸還叮嚀許多大大小小的事，超搞笑的表演，但又是有洋蔥的劇情，又好笑又好哭，也勾起我北上讀書的回憶。雖然曲曲有個超級棒的爸爸，但比起嘉玲老爸拿著鍋蓋假裝開車載女兒去兜風那一段，我老爸就沒有嘉玲爸爸的古錐搞笑。飾演嘉玲爸爸的陳竹昇，把這個爸爸演活了。

話說回來，我家為何不看連續劇呢？因為爸媽看完新聞就把電視機關起來了，我就像嘉玲一樣要練琴，每天上學前、晚飯後就是練琴時間，學了十年直到國三，跟爸媽吵了許久才停止鋼琴課，這些年的學費付諸水流，父母為了讓我專心練琴及讀書，不看電視保持安靜，省吃儉用，擠出貴森森的學費，結果什麼都不如期望。生命走到中年，我看到我的成長軌跡，彷彿也像嘉玲在劇中自問，我就是這麼不成材，常讓父母失望。嘉玲本有重返台北工作的機會，她放棄後返家，她問媽媽：我回來你有開心嗎？媽媽答：你開心我就開心。她又問：你會不會失望？媽媽答：你不會，我就不會。我彷彿也看見媽媽如此對我說(淚崩)。
戲下檔許久，這不算劇透吧？

我，青春期沒看過言情小說，看過的偶像劇＋韓劇手指頭數得出來。浪漫到冒泡泡的情節在我身上過去沒發生過，未來更不用奢望，所以比起浪漫到讓人發痴的愛情劇，我更喜歡描繪周遭人物，刻畫人生、彰顯生命力的劇情。

最後，就像大小嘉玲相遇一般，我想告訴過去的曲曲，你看似聰明其實很笨，笨到什麼事都很晚才知覺，也謝謝你的笨，很多事就被你磨練出來了；而現在的曲曲，很多事該釋懷，很多壓力該釋放，逝者已矣，來者可追，愛要即時，減少遺憾發生。

#俗女養成記
#謝盈萱我愛你
#陳竹昇你好棒
#蔡永森你賺到了
#想去金德興中藥鋪和鬼屋
#主題曲－一人一半

【職業醫學】~ 製香過程的危害

昨天看到 啾啾鞋 的新影片：
【漫遊生產線】香的製造過程
https://youtu.be/1qiUONIaPmk

拍得真是好，超用心，和之前跟著老師去一間手工製香廠，進行職業病現場訪視的過程幾乎一樣。

不過今天從另一個角度來切入，我們來看看過程中間可能的危害，順帶了解一下台灣製香的歷史：

※ 製香歷史：

中國人製香歷史，起源於漢朝，相傳蜀漢諸葛孔明就是香的愛好者。明朝李時珍本草綱目草部卷十四草之三收載木香、甘松香等五十六種芳草類藥材；卷三十四木部木之一也收載了沉香、檀香等三十五種香木類藥材。草部芳草類並收載「線香」之品項。

早期線香均由手工製作。民國73年後，半自動製香機出現，目前台灣已少見手工製香，純手工的製香廠已經非常少見。

※ 製香原料：

先前台灣有針對全台灣3156 家（含零售商和製香廠）進行田野調查，並收集製成香品和所用之中藥材，探討常用線香製作之原料及使用中藥材之頻率，進行統計。

{文獻出處：何玉鈴 等，中醫藥年報 第23 期 第5 冊；祭祀用線香使用中藥材之調查研究}
https://bit.ly/2SO9DWd

共有25種中藥材為常用來製香的原料：
沉香、檀香、大黃、靈香草（陵香）、香排草（排草）、甘松、木香、甘草、米仔蘭花（花米）、丁香、肉桂、白芷、石耳（石茸）、八角茴香（大茴）、香加皮、小茴香、川芎、山奈、高良薑、細辛、辛夷（春花）、牡丹皮、當歸、安息香、楓香脂。

※ 製香製程：

其實看影片可以更加了解，這兒補充影片中沒提到的：

1. 樹皮黏粉：常用楠樹樹皮製成
2. 香腳：常用桂竹的竹枝，因為韌性較佳

※ 可能危害：

影片下方的留言區中，其實很多人都提到了，「整間製香廠，看起來煙霧瀰漫，製香師傅不戴口罩！沒問題嗎？」

依據之前現場訪視時的資料，在製香過程中，使用手持式懸浮微粒偵測儀 (AEROCET 531)，測定的結果主要為大粒徑的粉塵。(單位為mg/m^3)
-----------------------------------
PM 1 │ 0.001
PM 2.5 │ 0.191
PM 7 │ 5.732
PM 10 │ 5.670
TSP (總粉塵量) │ 5.859
----------------------------------

從粉塵進入人體呼吸道的沈積作用來看，粒徑大於10μm之粉塵在人體呼吸系統，可能在鼻孔、上呼氣道時即被擋除，而無法深入肺部，而粒徑在5μm至10μm間之粉塵則主要沈積上呼氣道之粘液纖毛。而粒徑在7μm以下，已有部分可深入肺部之粉塵稱為「可呼吸性粉塵」。

在1961年美國原子委員會（NEC）定義呼吸性粉塵在10μm以上為零，3.5μm以下百分之五十，2μm以下則百分之百沈積可在人體肺部。故就影響人體肺部健康而言，危害性最高者為可呼吸性粉塵。

這也是為什麼，近年大家那麼怕PM2.5的原因之一。

了解現場粉塵的性質後，就要整理危害風險了：

1. 雖然使用的材料是純天然，但是中藥材本身就含有藥性，可能經由呼吸道黏膜吸收或直接食入，而對身體造成影響。

2. 因為沒有配戴呼吸道防護具，雖然以大粒徑的粉塵為多，但製香師傅通常工作年資長，累積的暴露量仍不可忽視，可能會造成肺部慢性的傷害。

※ 建議：

1. 改善現場通風，加強局部排氣

之前訪視的時候，老闆有提到，通風太好，可能會把這些珍貴的中藥材都排到戶外去了，這樣增加許多成本；但是如果使用局部排氣，再回收集中的粉塵，或許可以減輕他對於設置排氣設備的疑慮。

2. 配戴個人防護具

訪視中，老闆覺得東西都自己經手的，純天然、無添加，吸進去反而對身體好，這個觀念也要好好和他溝通，畢竟也是藥，用不好就變成毒了。希望可以慢慢改變現場人員的觀念。

◎ 同場加映：(我知道已經寫太多，可是還是要寫！)

A. 香的最大危害，其實是在「點燃」之後...

主要會產生「多環芳香烴類化合物」(PAHs)，為一級致癌物。

焚燒後的高溫會使其化學結構發生裂解反應，釋放出丙烯、苯、甲苯、二甲苯。

B. 為什麼人工合成材料的香，比較不好？

便宜的香，可能會使用以下方法：
→ 以合成香精取代自然香料，增加香品氣味的芬芳持久
→ 加入「石灰」增加枝成形的美觀並達到節省用料的目的
→ 在香品原料中添加「硝粉」當助燃劑，促其燃燒完全
→ 為預防加入石灰導致易於熄火的現象，將竹枝浸泡硝水以助燃。
→ 使用更便宜的水性合成黏著劑代替。合成黏著劑是苯乙烯單體、各種丙烯酸酯單體製成。

而石灰燃燒後產生的「氡輻射」、硝粉燃燒後產生的「硝基多環芬香烴」，都可能會致癌。合成黏著劑的化學結構發生裂解反應，會釋放出苯乙烯、丙烯。

幾千年前孜然從絲路萬里傳入新疆
孜然成了新疆烤羊肉必備香料
這集陪你一起探索孜然的魅力與故事

Hi大家好
我是Rex
陪你一起了解香料的大小事
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香料QA 第27集

與羊肉有著密不可分的關係
是不是猜到今天要講什麼了？
沒錯
就是我們耳熟能詳的
孜然Cumin Seeds

孜然又叫做安息茴香或是阿拉伯茴香
經由絲路傳進了新疆
孜然就是孜然芹的種子
孜然目前主要的產地在新疆、內蒙古、埃及、土耳其還有印度

因為孜然本身富有油性
所以非常適合使用在燒烤料理上
但除了燒烤以外
在印度，孜然是做成料理Korma
也masala的重要原料之一
在歐洲常用於烹調魚類
在新疆更是不可或缺的日常香料
新疆羊肉串、原始抓飯、維吾爾藥茶等等...
都是運用孜然的新疆美食的代表

黑孜然也是一種香料
和孜然味道相近
但更為溫和
籽的外觀上更為瘦長且顏色較深
也被稱作黑種子或是黑種草籽

黑孜然原產自地中海地區
有一種特殊的苦味和香味
黑孜然一般用在做保健品和提取成分製藥
還有基本的防腐用途
優酪乳、泡菜、烘焙食品、乳酪或沙拉
也會有黑孜然的蹤跡

孜然就是小茴香嗎？
看完影片就知道答案囉!

0:00 孜然開始
0:44 孜然的身世
1:36 孜然的魔力
2:32 黑孜然
3:13 孜然就是小茴香嗎？
3:33 孜然排骨

#孜然 #小茴香 #黑孜然

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