#來自北歐丹麥的Grech&Co
#兒童時尚配件
#太陽眼鏡雨鞋和髮夾

要是最近一直有follow我的朋友們
應該看到湯包最近的造型
都是搭配圓圓的太陽眼鏡
以及莫蘭迪色的可愛雨鞋，
現在還搭配髮夾
整體造型超可愛的。

🔺復古的圓框太陽眼鏡
符合歐盟CE認證，抗UV400
可有效抵擋99.9%紫外線UVA和UVB
安全又耐用，重量也非常輕，
戴起來非常舒適喔。

而🔺磨沙髮夾更是母女可以一起用，
霧面質感超好，
不管是什麼髮質或是髮型都可以輕易夾住，
居家外出都可以用，超級耐看，
像湯包的長瀏海或是綁包子頭都可以用，
看似簡單的髮夾卻意外的非常好看好搭喔。
（輕聲說：看最第六張的包子頭多可愛）

🔺最多人問的彩虹雨鞋
是用天然100％的橡膠製成，安全無毒，
輕量好穿，不會壓迫腳趾和腳背處
彈性舒適，裡面的鞋墊也非常柔軟，
吸汗透氣，不容易發臭，
另外也可以拆出來清洗，
鞋底有特殊防滑設計
不管是下雨天，室內室外都能安心走跳喔。

Grech&Co設計的兒童產品
質感超好，顏色搭配上面也很療癒
重點是全系列產品都是使用
有機、環保、可回收以及永續的材料製成
可以避免過度消費，
這種經營品牌的永續時尚，讓我很欣賞，
加上創辦人使用九種獨創顏色
滿足我們的視覺美學，也不輕易被流行淘汰，
說到這些顏色，真的都很美，
小孩穿搭起來就是可愛，
大人看了保證也想一起買。

在我拍照之前，
這兩個小子是一拿到雨鞋就馬上穿出門，
沒有機會讓媽媽我拍照片，
等到要分享心得的時候，
雨鞋就已經穿得髒到不行，
所以照片裡面的雨鞋不是故意弄髒，
是真的穿了一個月的樣子😂
不過湯包和小班班最近只要穿雨鞋在路上
都會被德國媽媽們詢問，
款式確實非常亮眼，
這些媽媽真是懂得欣賞耶。

➡️購買連結
https://gbf.tw/6wb87

▍Charming團專屬優惠 ▍
Grech&Co三入組髮夾，單筆訂單滿任3件優惠價840元。

▍預購商品預計到貨日 ▍
部分現貨商品售完後會採預購方式販售
預購的品項預計於6月中旬到貨
#訂單內如有現貨+預購商品，此筆訂單將會在預購商品到貨時一起出貨。

▍滿額贈 ▍
滿3000 贈《Rafferty's Garden玻璃密封零食碗1個》 (價值$490元 / 限量50名)

▍團購時間 ▍
6/6（日）晚上12 點收團

#我是小湯包 #小班班 #兒童雨鞋 #髮夾 #kidsaccessories #沙沙的好物分享
#instagood #kidsstyle #kidootd #mybaby

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身為教練，總希望能以訓練來解決問題，而不是依靠輔具。然而，訓練學員多了，實務經驗多了，看法就逐漸改觀，輔具用得好，反而更有效率解決問題，例如我自己：

今年4月右腳阿基里斯腱手術滿一年，在前半年安德復復健治療團隊的協助、以及各種形式的自主訓練下，術後首次月跑量突破100公里。

但隨著跑量加大，阿基里斯腱受到更大的挑戰，很容易緊繃，緊繃的阿基里斯腱導致腳掌處於supination (旋後)，落地時pronation(旋前)不足，內側無法正常承重，外側卻壓力過大，壓力不正常導致足跟附近軟組織經常不舒服，必須跑一天休一天。對正渴望跑步的我是很大的困擾。

動作訓練、足踝訓練、肌力訓練等基礎訓練很重要，但對於有先天問題(例如扁平足)、或傷勢(例如我)，是不是能有更好的配套，達到1+1>2 呢？經過學員的推薦，我找了足速適來協助我解決問題。

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足速適的檢測很有趣，利用一套國內自行研發的足測器材，搭配 AT/PT專業人士進行檢測。流程大致是：

第一步、建立個人基本資料；
第二步、儀器檢測足壓分部、足弓狀況、以及各項足部基本數據；
第三步、AT/PT根據資料，或進一步觸診，給予訓練與鞋種選擇建議。

流程對於我很有趣，因為符合我最感興趣的議題：專業知識、數據庫、以及難以被量化的經驗know-how。利用機器進行商業活動的廠商很多，但能真正讓價值加成(機器與人)的並不多，因此我問了不少實務上的問題，檢測過程還發現了我的左腳其實是高足弓(因為大量足底訓練使足底肌肉增厚，外觀上看不出來)，也客製了一雙鞋墊回去使用。

自從6月中開始使用鞋墊，#跑量就大解放了！5月140公里 > 6月173公里 >> 7月223公里 >> 8月預估270公里。RQ跑力也從39一路爬回到45 (雖然還是離原來很有距離😅)。

到目前為止，鞋墊對我的幫助非常大，使用上非常滿意，讓我能夠在短短這段日子台灣到處跑，上山下海(海灘XD)，而且阿基里斯腱狀況越來越好～ (當然我還是有搭配各項基礎訓練喔！)

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足速適的付費足測單次800元，如果你也想知道自己的足部狀況、或是已知有足弓過低或過高的問題，在開始馬拉松訓練前，非常建議你去進行檢測。

如果你是 #IR極速訓練營2021 的學員，那你就賺到了～！將可以免費到足速適進行一次檢測，諮詢各種足部與鞋款的問題，檢測結果也將回饋給教練團，進行訓練調整、追蹤。

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#TrainingSmart 努力訓練很重要，但找對人、用對方法、走對方向更重要。

#足部健康是跑者的根本
#IR合作夥伴
足速適 足健康
IR Sports 跑創運動

[ 和直男癌患者吵架，以及我坎坷的情史 ]

前幾天，一個半生不熟的男人對我說：「妳個性要收斂一點，男生才會喜歡。」

這個男人原本與我素未謀面，數週前在臉書上加我好友而認識。加之前，我先考察了他的帳號一番，發現有許多共同朋友，興趣十分相近，貼文的讚數與留言均屬合理，當下我認定這應該是個正常人，於是接受了交友請求。然後我們開始偶爾聊天，聊一聊覺得不錯滿能當朋友的，於是前幾天一群老友約唱歌，就一起約了他。
當天晚上一群人瘋瘋吵吵，從晚餐一路鬧到 ktv，隱隱約約，我覺得他對我別有意思，便幾次提起男友做為溫馨提醒，氣氛開始變得有點怪異，表面我們談笑如常、不動聲色，卻開始在話語上微妙地刀光劍影，漸次累積，慢慢演變成一股無形的衝突角力。他突然神來一筆，發表一大套對 Me Too 運動的看法，他說，很多自稱女權的女生老是在自打嘴巴，一邊喊著女權萬歲，一邊卻化妝高跟鞋漂亮洋裝。我說，這麼說就有畫靶射箭的嫌疑了。我問他，你今天為什麼要噴古龍水？為什麼隨便吃個飯還穿這種去夜店的襯衫？鬍子的長度似乎也是今天才剛刮的，做了這些，說到底，其實也是想給人好印象吧？這種心理男女皆然，是動物一種精神或肉體上的需求，我不反對男 / 女為了吸引人而打扮得花枝招展，我反對的是社會對男女儀容要求不平等，以及自尊自信過度依賴外界眼光這些事情，「不是什麼都是 Male Gaze，你說的和一個人女不女權不見得有關係。」
他當下並未回話，卻還是故意一再想挑釁，例如在我起身上廁所時，指著我的五公分的穆勒跟鞋說，「妳穿這個走路很痛吧。」我說，穿習慣就不痛了，你不妨也練習開始穿鞋墊，比例會更好看。到了這裡，我們兩人都還笑笑的，旁人或許還以為我們在打情罵俏。
我知道這樣明爭暗鬥很幼稚，很沒格調，但我就是忍不住。上廁所回來後，我想兩個人都反省過了，氣氛變得和緩下來，對話回復輕鬆友善，本以為就此結束，沒想到唱完歌後，他又來了一招。
那時大夥剛唱完四個小時，有點虛脫，肚子也餓了，於是我打開 Google Map 查看附近有什麼宵夜美食。我一直以來都有存檔地點的習慣，他湊上來看到我地圖上密密麻麻的綠點，突然說：「妳幹麻把這些地方都標出來？這樣好無聊，妳這個人太直接太沒有保留了，個性應該要收斂一點，男生才會喜歡。」
當下我認定，當一個人患有直男癌卻沒有病識感，神仙也救不了他。

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這樣的經歷不只一個。
我曾經深愛一位男子，但我愛得越深他卻離得越遠，後來終於攤牌，他坦承了無法投入這段感情的原因。「妳太像男人了，又很不可靠，」他說，「和你在一起我沒有安全感。我想到妳的名字腦子裡就好像會響起警鈴，閃著 Danger! Danger!」
還有一名男子，我和他最早是為了填補無聊而湊到了一塊，對他沒什麼真感情，有一天他突然人間蒸發，一星期後突然傳來一封訊息，說不想再和我見面了，並且主動附上了解釋：「我還是無法接受妳的經驗比我豐富。」看得我起了一身雞皮疙瘩。
說這些，最終目的其實是想要傳達一個勵志的理念：別人不喜歡你，真的沒關係。
有人說，愚蠢的男人因為沒安全感，因此需要一個柔弱愚笨的女人來舒緩他的陽性焦慮，其實我並不太同意，因為我曾遇過幾個非常聰明的男人，但他們就是喜愛傳統上三從四德型的女人。而且說到底，「聰明」到底是什麼意思？什麼定義？
有人說，女生頭腦太好、個性太強、太有主見，就是像男生，甚至還把「太像男生」當作一種對女生之間的分化與讚美。我希望這種既定印象能被慢慢撕除，畢竟不同特質都有迷人之處，不應被放置到不同性別上就瞬間風雲變色。就好像藍色粉紅色分別看都很美，但要是男生穿了粉紅色就會被恥笑一樣沒有道理。
情場路上，遇過無數和我不對盤的男人，曾經被說不夠聽話，太主動奔放，但我並沒有因此而變得「收斂」或刻意溫婉，原因是，即便這些男人不愛我，還是會有其他愛我的男人，而我也的確遇到了很多優秀合拍的男子。人生就是這樣，我們無法滿足所有人的喜好，一個人不欣賞你，不必去譴責他有眼無珠，也不必為了他自我懷疑，甚至也不必費心想去改變對方，畢竟道不同不相為謀，人生還有很多重要的事情值得更多專注。他不喜歡，不代表你不好，也不代表你不會遇到別的欣賞你的人，這個人不行，痛過哭過後，還是要像 Ariana Grande 唱的，”Thank you, next.” 繼續把人生過下去。
不必當所有人的女神，只要是重要的人眼中的西施就夠了。
但最重要的，要是一個自己喜愛與尊重的人。我想，所謂「底氣」大概是這樣吧。

#此文不戰直男不戰女性主義
#請當一篇勵志文看待