【月子中心。視訊參觀】進階版。新嬰悅產後護理之家，照護比1:4，開啟醫院綠色通道，設備安全再升級

確定要回台灣生之後，第一件事也是最重要的事～就是要找月子中心啦！從第一胎開始姐就成為月子中心推廣大使😆，月中選的好包你沒煩惱！真的不是開玩笑，尤其產後第一個月，因為身體剛元氣大傷，加上產後賀爾蒙&母奶大魔王雙重夾攻，超容易產後憂鬱😣，住好的月子中心就可以解決超多剛生完的媽媽會遇到的問題，有新手教學、心態調適、身體恢復⋯等等，反正我真的大推！
-
這胎懷孕因為人在海外，我先上網瀏覽過很多間介紹，但最後還是下訂生晶姐時入住的新嬰悅產後護理之家，因為他們不只設備升級，我看很多近期評價服務依舊很好，讓我最心動的是照護比變1：4(就是嬰兒會受到更多照顧的意思)，生到第三胎，我更知道自己需要的月子中心是什麼，挑選起來也很快😎
-
因為疫情的關係，他們早就只在大廳做介紹，現在更是全面改成線上參觀，避免產婦跟寶寶有被傳染的風險，這也讓即將要入住的本人，更放了一百二十個心❤️，只能說～參觀完好想現在就去住啊🤪

★直接看線上參觀文：

關注產後憂鬱這麼久，我終於等到這本好書《孩子，我好想成為你最好的媽媽》，作者鉅細彌遺描述自己生產、產後低潮、憂鬱演變到產後精神病，以及如何靠著醫療與親友的愛走出來的心路歷程。鼓起勇氣寫下這本書，是他給自己最後的處方，希望藉此療癒自己以及讓更多人理解產後憂鬱的真實樣貌。

作者寫實的內容，讓我在閱讀過程中數度哽咽，許多清晰的場景和情緒也讓我不斷回憶起過去憂鬱的媽媽們和我的分享：「生了一個孩子，我的身體的某部分就此被割去」、「還好月中的窗戶是鎖死的，不然我好想跳下去」、「生完後覺得心好慌，不敢和自己獨處，我也不知道我在怕什麼」有次聽到最後情緒太滿、胸太悶，我竟反過來和產後的朋友吶喊「到底為什麼我們女人得承受這些！」

另外，作者發病時的幻聽、偏執暴怒和疑心病也讓我想起一位朋友，產後一年仍在網路上有許多負面、破碎的情緒發言。回想當時我心中竟浮現殘忍的疑問「怎麼這麼久憂鬱狀況還沒改善，生一個孩子性格變得好奇怪，」又讓我流下羞愧的眼淚。我這所謂專業人士實在太狹隘、武斷、無知，才會有這種毫無同理心的想法。

我認為這本書不只是寫給媽媽族群，作者針對產後照顧提出的多元面向，更適合每一個被媽媽生下來的我們閱讀。

＊＊產後憂鬱症有時候就是沒有原因
首先，作者強調產後憂鬱症未必有明確的病因。她是白人中產階級、衣食無缺，產後有先生二十四小時強大的支持、母乳量充沛、也沒有婆媳衝突或世代間的育兒矛盾，英國醫療體系更提供多次產後到府的探視照顧。
在各項條件近乎「完美」的狀況下，她還是發病了，單純是因為她「剛好生了一個孩子、運氣又不太好」。
的確，在過去很多人認為產後憂鬱單純是新手媽媽育兒沒經驗，壓力太大才會發病，把孩子給別人照顧、睡飽就會「好」了。然而當醫療端漸漸了解此疾病後就發現，產後憂鬱受生理、心理和社會影響的複雜疾病，觸發的因子除了孕期、生產過程的不順、支持資源不足，還包括個人荷爾蒙的變化（例如曾有嚴重經前不悅的發生率也較高），甚至有生產經驗的孕婦發生比例還較高。

但我要提醒的是，統計疾病成因，是讓我們對疾病的發生更警覺，提早預防，降低傷害，而非硬把每個憂鬱的媽媽做分類。因為就是會有一些人和作者類似，找不出任何風險因子。執著於歸納原因，反而會適得其反，讓她們自我懷疑而不敢求助。過去就曾有女生和我說，她的先生是神隊友、寶寶是滿月就睡過夜的天使，產後兩個月體重就恢復正常，但她還是覺得心情很糟、動不動就想哭，後悔結婚生子，覺得整個人生都被改變。但她和朋友訴苦時卻被冷回「妳明明沒怎樣啊！想太多了吧！」讓她不敢再和他人抱怨，甚至指責自己不知足。

＊＊當媽媽呼救時，不任意評價、給建議

因此我認為要幫助產後低潮的媽媽不進一步惡化成憂鬱、精神病，第一步就是要認知到任何人都可能發生，即使她看起來好好，風暴仍可能無預警降臨。就好像不菸不酒健康生活的人也可能罹癌一樣，當朋友呼救時，請先別急著質疑、否定她們。

作者也建議，對於產後的媽媽最好的方式就是當她的啦啦隊，相信媽媽的能力與直覺，讓她來決定你能幫她什麼，而不是急著和媽媽搶工作。
即使你是出於好意，也請等媽媽主動開口，再給意見。就算你生過好幾個健康的孩子，也不要把自身的經驗強加在別的媽媽身上。好比「我們以前都是這樣帶小孩的啊！妳以後就懂了！」、「這個妳不行啦，我有經驗，妳先休息讓我來，」原因很簡單，因為寶寶是她的，不是妳的。

這也讓我想起，許多媽媽憂鬱的原因來自於餵母乳的各種困擾，好比奶不夠、塞奶、漲奶痛、睡眠不足，當媽媽求助時，很多人都是安慰「太累就別餵了，不懂妳在堅持啥！」、「餵母奶也沒比較好，妳這樣根本沒時間陪孩子，」雖然出自好意但不僅無效還可能讓媽媽更退縮，更無助。

我覺得比較好的作法應是先表達對媽媽的支持、並理解她糾結的原因。最近我就有一個哺乳媽媽，回診一坐下來就哭，說自己頻頻塞奶、發奶食物吃一堆仍不夠寶寶吃，不曉得該怎麼辦。我聽著也眼眶泛淚，除了握著她的手說「要不要繼續親餵，我們都支持你，」我也試著了解她堅持親餵的原因。原來她覺得大家都說母乳最好，所以希望能給孩子最好的，卻沒想到自己連這點「小」事都做不好，是不是沒資格當媽媽。我後來告訴她「餵母乳一點都不算小事，母奶也不等於母愛，不需要靠餵奶證明你愛他、把他生下來你就是最棒的媽媽。」我相信這些話絕對比一句「那就別餵了」更有效果。

＊＊男人也可能會有產後憂鬱
最後作者也強調，產後憂鬱絕非媽媽的專利，爸爸同樣會發生。在陪她度過這場風暴後，她的先生也產生創傷症候群，因此角色互換，輪到她來陪伴先生，夫妻間的關係也更親密。反觀台灣，對男性產後憂鬱症的關心和資源更少得可憐，爸爸不僅沒產假、經濟壓力變大，也因為無法在產後提供長時間陪伴與支持，在育兒的起點就被邊緣化。有些爸爸會感覺太太的注意力全轉移到新生兒，家中「地位」不保，再加上華人社會過度強調男兒有淚不輕彈，即使憂鬱也不敢說。各種壓力炸鍋下，負面情緒往往扭曲成憤怒、不滿、冷漠、逃避，這也就是為什麼很多夫妻在孩子一出生後，就開始衝突不斷、互看不順眼。

我認為要化解這些矛盾，除了政策上應儘速調整讓爸爸也有產假，縮短育兒進度落差外，更重要的是社會要給男人更多哭與脆弱的權利，性別分工不該如此刻板，伴侶之間本來就是互相照顧，彼此安慰，沒有誰該永遠堅強。
回到醫療本身，過去當然也有很多針對產後憂鬱的研討會，但多半偏向純學術的分享。若產科醫師、助產士、產後護理人員、精神科醫師和心理師能多方交流遇到的實際案例，或許更能促進一線人員對疾病的了解，幫助到更多媽媽。好比書中提到英國到府關懷的助產士，第一時間發現作者白天在家畫大濃妝、神色有異，無需倚賴任何評估量表就將她列入高風險族群加強關懷。但在台灣，多半只請媽媽自填一份「愛丁堡產後憂鬱量表」一位產婦就說，產後心情就夠煩、夠混亂了，表單文字生硬難以理解，看了根本一個頭兩個大，只覺得壓力好大又要被打分數，憂鬱指數瞬間爆表。

最後我想說的是，面對產後憂鬱，我們需要的不是更多的衛教單張與口號，而是讓更多人理解產後混屯的狀況，用更溫柔、更健康的心態去面對每一個受傷求助的媽媽。這本書，或許就是個最好的開始，推薦給大家！

＃孩子我好想成為你最好的媽媽
＃防疫讀好書

子玥產後護理之家入住分享part 2
❇️不知不覺我也入住一週了
在月中扣除掉擠奶時間
可以說是吃飽睡
睡飽吃的米蟲人生吧😜
雖然看似很愜意
但其實也有點忙碌
因爲子玥安排了
很多媽媽教室課程
幾乎每天都有唷
媽媽一點都不會覺得無聊
還可以順便交朋友
彼此交換育兒心得👍

❇️傳説中不甜不膩的美味甜點
我終於品嚐到了🥳
這次吃到的是
輕乳酪蛋糕跟焦糖奶酪
真的就如傳説中的一樣
不甜不膩，而且美味可口耶
但缺點是，當天晚餐吃不下🤣

❇️餐點的部份
第一週吃的是御品
口味是我喜歡的
而且餐點菜色幾乎沒有重複
加上我的住院餐也是訂他們家
好不好吃就被用多説啦
我私心給予高評價🤭
這禮拜換新的一家餐點
下週再跟大家分享口感

❇️入住一週整體來説都很不錯
優點：
➡️每天嬰兒室都會回報
寶寶體重及喝奶狀況
鼓勵哺餵母乳，但不會強迫
完全尊重媽媽意願
不會奪命連環call👍

小缺點：
➡️雖然是獨立空調
但因爲設計的關係
風怎麼樣都會吹到頭
建議要自備帽子🤠

地址:新竹東區埔頂二路178號
預約參觀: 035789178
子玥產後護理之家

來到安馨坐月子三次，
(我竟然不是唯一)😱 怎麼可能？！
聽說有一個跟我一樣來這裡坐三次月子的狂人～
很多媽媽好奇坐月子的日子都在忙什麼🤣
也想知道生三胎選月子中心的重點✨看影片去吧！
之前分享過的開箱文章&影片連結放在留言唷！

#月子中心 #入住40天
#產後憂鬱不會來
#沒想到40天這麼快就過去
#鳥先生鳥夫人生活

柏寧酒店 自助餐
銅鑼灣告士打道310號
Playt
Tel 22938888

【零致敏 · 速見效· 活性生髮術?】
$598 體驗Dream Derma Art草本堂【CRPA頭髮再生療程】
立即登記 ? https://bit.ly/358RlkQ

當中包括獨家高端生髮儀器，能量直達中胚層⚡️、頭皮健康綜合檢測?，配合hbFGF?( 人類鹼性成纖維細胞生長因子）深入中胚層，迅速激活 幹細胞 及 纖維細胞，激發髮絲再生✨！

$598皇牌活髮法寶 - CRPA頭髮再生療程
✅啟動毛囊新生機制、刺激毛囊發育
✅增加毛囊內纖維的密度
✅使活性因子更有效滲透吸收
✅零致敏，全無副作用

?適合：遺傳性脫髮、頭髮稀疏、多年脫髮問題、產後脫髮問題等人士，男女均可

療程組合包括：
專業頭皮影像分析?
個人草本頭皮外敷♨️
黃金射頻激活頭髮再生?
CRPA頭髮再生因子精華?

?適合：乾性、頭皮屑困擾、油性、敏感性頭皮、頭瘡、電染髮後護理

所有均為?️獨立房間進行療程，設有獨立冷氣及空氣淨化除菌儀，讓你安心、放鬆享受護理?

https://www.facebook.com/dreamdermaart/
? 電話查詢：53982920
?預約快線：https://bit.ly/358RlkQ
?地址：尖沙咀廣東道58號帝國大廈10樓i室 (A1出口)


多謝各位親愛的觀衆 ! 大家亦可緊貼我的 facebook / IG
????????????
吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq
✅ 想收到出片第一手消息，記得「訂閱」同㩒埋隔離個「? 鐘仔」，一有新片就會提你！

合作 Business contact ►Email: ctakfan@gmail.com

=============================================
Membership corner (會員專區)
?? ⭐️ ? ? 加入吃喝玩樂, 支持channel 繼續向前, 靠大家一㸃支持和鼓勵 ?? ⭐️ ??

成為會員和Stephen 緊密互動, 接收最新資訊, 半個飯盒的支持, 已經令我開心到彈起?
https://www.youtube.com/channel/UCrquuQB6v1Ued2xyRKZreGQ/join

??想一次性的支持, 您也可以為我買杯咖啡，支援吃喝玩樂頻道：小弟非常感謝您的貢獻
You can always buy me a coffee and help supporting this channel: https://www.buymeacoffee.com/rDdTOWa

???? Payme 贊助我哋嘅頻道﹕https://payme.hsbc/stephenleung1226????

⚠️??‍♂️ 溫馨提示：
所有體驗均屬於個人分享，食品質素及服務只代表當天的評價。歡迎留言及分享你們的用餐體驗。大家緊記酒店或餐廳質素可能因各種原因下跌, 本人沒能力亦不是我控制範圍內。還望大家明白????
??‍♂️ 互相尊重。
? 清清楚楚，如有推廣及贊助定必在影片中提及。從不掩飾，不需懷疑,，從不刻意將單據拍照，多謝!
❤️ 自由發揮，歡迎比 like，討論，批評，分享，更正，提點，改進，報料，甚至乎表示不喜歡?。唔好話我個樣就得啦??‍♂️??
? 如發表仇恨, 攻擊, 粗暴及破壞性言論，亦歡迎留言，不過不是在吃喝玩樂平台! 如有發現，3.75秒內會化為星塵 ✨✨

▄▄▄▄▄▄▄ ⚡️⚡️⚡️ 精選影片 ⚡️⚡️⚡️ ▄▄▄▄▄▄▄▄
??‍♂️全港自助餐大集合，一次過睇晒全港最受歡迎自助餐???????? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5 Stars
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=GRhkiUhIqRk&list=PLkPmZi_hiLifriBJpDQ8MOl3pKaWNIPLC

??‍♂️香港美食推介 , 放題, 街坊小店, 特色餐廳, 真實食評! 食吧! ???????
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=Wga8q4L2S_s&list=PLkPmZi_hiLie1BQ04RVQXz0qsRoEanJQG

??‍♂️香港素食自助餐推介 , youtube 最強素食自助餐清單☕️????
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=RPIl84841uQ&list=PLkPmZi_hiLidlxQEmhXmaHua6mMljSav

吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq
吃喝玩樂 ►訂閱我們： http://bit.ly/2OibRYQ
商務合作 ►Email: ctakfan@gmail.com
商務合作 ►watsapp: 55053986

#吃喝玩樂 #自助餐達人 #放題