🌕哇賽心理學的大家，中秋節快樂🌕 大家連假有和家人出遊嗎? 相信每個人和家人難得團圓都會希望和和氣氣，開開心心的。但偏偏有時候聊天想要關心彼此，卻常常把氣氛搞僵😅 如果家庭互動常面臨這樣的狀況，無論你是家長還是孩子，都必聽這一集阿👍🏻 (推薦大家可以在車上放出來，偷偷讓父母聽進去😂) ——— ＃哇賽療心室 ep33| 為什麼孩子都不跟我說？同理且尊重的溝通 收聽 👉🏻https://reurl.cc/n5oRp8 ⭐️本集金句： 「看到孩子要離巢探索世界時，或許可以反過來肯定自己是因為家庭提供了足夠的安全和支持，能安撫失去控制感的焦慮」 「想了解對方行為背後的原因，要能先覺察和抑制自己先入為主和想批判的衝動，才不會扼殺了對話的空間」 「溝通的目的是創造理解，不單只是訊息的交換」 🎧本集重點： 。聽眾提問：家人為什麼不願意一起出遊? 。青春期離巢是 #個體化 的過程 。該怎麼判斷孩子抱怨背後的原因? 。頭痛/頭暈和腸胃道症狀是最常反應情緒壓力的部位 。有效溝通1： #傾聽，嘴巴閉+眼睛看+搭配不同聲調的嗯 。簡單回饋的方式，表達對於願意分享的感謝和喜悅 。進階回饋的方式，「你感到…(情緒)，因為….，你希望」 。有效溝通2：想了解電影劇情一樣，用單純的好奇心對話 。非語言訊息會透露出溝通的”意圖”， 。「你為什麼不…?」的句型常隱藏了怪罪和操控 。溝通的目的是創造理解，不單只是訊息的交換 。有效溝通3：接納對方有拒絕的權利，也是尊重對方的主動權 主談： #心理師Nana／蔡佳璇臨床心理師 葉子老師／葉品希臨床心理師 @chia_nana_doodle @yehyeh_leaf #哇賽心理學 #溝通 #podcast #親子互動 #親職教養 #說話的藝術

認知和信念都是來自於對世界的理解和看法，這與個體的經歷、成長環境和受到的教育息息相關。在人們成長過程中，之所以容易出現問題，就是人們總是帶著固有模式來處理新的問題。人們要成長，就是要打破原先的固有模式，清除掉過時的經驗，用一種全新的思維來處理當前問題。小的時候，你跟父母怎麼相處，跟同學怎麼相處，你從父母、從同學那裡獲得的經驗，將會形成最初的認知和信念，並影響你未來的發展。只有當你遇到問題的時候，你才會意識到最初的認知和信念出現了問題。 心理學中有一種移情效應，指的就是用過去的經驗來處理當前情境。你當前所面臨的所有問題，都是因為你在用過去的經驗來處理當前的情境，而不是說你的性格是錯誤的。你不可能一遇到問題，就要改變性格，這是不現實的。人的認知和信念是一條條相對孤立的建構，建構是認知心理學派的理論，指的是人們用來解釋世界、分析世人的觀點。認知和信念的成本之所以比性格低的多，就是因為認知和信念不是一個體系，而是相對孤立的建構。 認知和信念是個體建構的核心，決定著個體將要採取怎樣的行為。例如：因為你愛我，你就要滿足我的要求。這是一條對於親密關係的建構，如果某個人持有這樣的建構，那麼他就會無限制的從愛自己的人身上索取自己想要的東西，最終結果可想而知，關係走向破裂，因為這個人越來越貪婪無度，並且喜歡情感綁架。如果這個人想要獲得穩定、安全的親密關係，不需要改變性格，只需要改變原先的錯誤建構就可以了。也就是說，哪怕別人愛你，你也不要以愛的名義讓對方滿足你的所有要求。 改變錯誤的建構，能夠讓你的生活立刻發生變化 改變認知和信念所花費的成本遠比改變性格花費的成本低，不僅表現在決心成本和精力成本，還包括時間成本。個體改變性格，直到新的性格形成，並且應用到實際問題解決上，需要花費很長很長的時間。但是如果你改變了錯誤的認知和信念，你的生活立刻就會發生變化。例如，一個人因為過去受到過傷害，所以遠離了社交。這是一個典型的錯誤建構。之所以錯誤，原因有二：過去某個人傷害你，不代表未來所有人都會傷害你；過去你會受傷害是因為缺乏自我保護能力，你現在有了自我保護能力，不應該害怕社交。 如果你意識到這個建構是錯誤的，明白自己長大了，有能力保護自己，也明白之前某人傷害自己，不代表其他人也會傷害自己，那麼你的社交就會立刻發生變化。你會更加傾向於融入到社交中，更願意接受有人進入自己的世界，更能夠信任別人。這一切不需要你費心費力改變性格，只需要將錯誤的認知和信念改掉就好了。 總而言之，改變自我以解決當前問題，從來不是只有改變性格這一條路。當你發現可以從改變認知和信念出發時，你會發現改變自我變得更加容易，更加實際，更能夠應對實際問題。學會改變自我，從改變錯誤的認知和信念開始吧！ #學習 #創業 #夢想 #共勉之 #語錄 #生活 #思维 #行動 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

#一台車我和孩子都在用 #從0歲用到15歲 八年，生了三胎🙈 我家已經堆滿各式各樣的車車… 這款推車如果早一點被我看到， 我應該就不用花這麼多冤枉錢了~~~🤔 一台學步車， 可以從0歲10個月開始用到15歲~ CP值根本爆表的高!!! 針對孩子的每個階段做不同的變化， 1台車就可以有4種使用方式， 而且它重量很輕巧， 每次要帶出去遛小孩時也不會造成負擔， 收合簡單，可以直接拖行也可肩背，拉桿四段式調節， 想變成推車階段時還能夠適用於各種身高的父母， 一個人要帶著三隻小豬出門， 有了這台車真的就是 #神隊友 啊! 難怪有人稱這台車叫做 #溜娃神器 XD 實至名歸 小豬們想自己滑步時就變滑步車， 玩累了想媽媽推的時候又可以變成推車， 這點真的超符合媽媽心中的期待， 我也曾經歷過小屁孩吵著要玩滑步車.. 結果滑沒幾下就要媽媽抱抱的窘境…… 那時真的只想遠望天空向阿拉真主求助啊!! 咦? (好浮誇) 很棒的部分還有， 媽媽們可以不用什麼工具就能隨手拆裝!!!再加10分!!! 我之前真的有過那種找工具自己組裝車弄到很想退貨的…..哈哈哈 尤其是小屁孩在旁邊吵鬧嫌你動作太慢時，真的超級天崩地裂啊!! 這台 MOTION4 in1學步滑步車， 幫爸媽們解決了這個問題， 而且收到商品時， 打開箱子覺得店家好貼心喔~還有附上兩張名片， 手機輕鬆一刷QR code就可以觀看線上教學， 教你怎麼組裝及了解這台車對孩子的好處及協助鍛鍊孩子運動神經元的成長， 給育兒過程中常常感到焦慮的媽媽不會都只能自己摸索~我覺得這點真的超讚的!! 另外，還可以加入他們的Line， 有什麼問題都可以隨時詢問，挺暖心的❤️~~~ 實際使用後真的讓我很驚艷!! 不僅很好推又很穩定， 不會因為很輕巧就容易東倒西歪的 小孩都爭先恐後的想玩它….😆 滑板車的輪胎就是要順順的才好滑!!! 而且不管是爸媽的握把還是小孩的手把都採用無毒軟性環保材質， 這點讓我們使用起來更安心~ 小屁孩們也玩得很盡興。 🙂 對了!!他們公司還有一間實體運動工廠， 有各式各樣的車款(很多都爆潮的XD) 估計親臨現場可能要先把荷包裝滿🤣 因為他們家很多車款真的都讓人超想帶回家的>🙈 但我家有三隻…..我先冷靜好了(呵呵苦笑)~~想要體驗的朋友們可以直接到現場哦~ 我和三隻小豬應該算是比較運動型的， 尤其兩個小男生，活動力超強的， 滑板車就是我們家的必備放電工具!! 而且滑板車真的好處多多， 孩子學習成長的過程中， 不管是訓練平衡，還是核心肌群的鍛鍊， 還有刺激感官..等等的， 我覺得都特別的重要， 我的方式是讓孩子穿上護膝和安全帽就盡情的享受追風的感覺， 在要學習比較困難的腳踏車之前， 我就會先讓他們全都玩過滑步車， 腳的肌肉比較穩健，還有在控制平衡上也能更敏銳， 重點是，因為這台車可以不用工具自己組裝， 小豬們也喜歡試試看自己組裝， 透過這一步一步的變化， 身為媽媽的我也特別有感， 尤其是，因為一台=多台， 也不會造成購買上的浪費及徒增空間不夠放的煩惱XD 真心推薦給新手媽媽， 還在觀望要買什麼車子陪伴孩子久一點的， 或是做了很多功課卻遲遲不知道怎麼下手的媽媽們~~~ 這台車不僅性價比超高， 也是我放在車上的必備品XD超便利又具實用度。 https://www.holiway.com.tw/events/motion4-in-1-landing @holiwaysport