#貓心小語
還記得我的書裡面曾經談過依附悖論（Attachment Paradox）嗎？當一個孩子有需求時，父母能夠用適切的方式給予他安全感三要素，則他比較有可能長成安全依附的孩子。
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🎯安全型的教養方式，反而能讓孩子「學獨立」
安全依附的孩子，能夠在該黏人的時候黏人，該獨立的時候獨立，相較於一直黏人的焦慮依附，以及一直獨立的逃避依附，被認為是比較理想的狀態。
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有趣的點就在這邊：為什麼給予孩子充足的安全感，有助於孩子學會獨立？傳統上不是都說不能太溺愛孩子，會寵壞孩子嗎？
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這就是所謂的依附悖論：當孩子的需求不被滿足，要嘛他就會更加大吵大鬧，要嘛他就會壓抑情感。只有安全依附的教養方式，能夠讓孩子學會在該獨立時，自然而然地獨立。
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這源自於我們的本能：當主要照顧我們的人，能夠成為我們的靠山（即：安全避風港）時，我們才能以他為安堡壘，自由自在地探索周遭世界。
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🎯那些一直哭鬧的男友女友們
然而，成人依附是否適用依附悖論呢？我認為是可以的。
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以成人戀愛中的焦慮依附為例，他們展現出來沒有安全感的樣子，其實就源自於小時候家人不當的照顧方式。
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要解決這樣的困境，最好的方式就是：適時出現、敏感覺察、給予支持。
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或許你會覺得很煩，明明就在談戀愛，為什麼還要特別照顧對方情緒？
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這是因為，這樣做其實是有效的。
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根據認知治療的ABC模型：每當遇到某事件（Accident）時，大腦就會出現某信念（Believe），於是就造成了某結果（Consequence）。
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那麼，某信念是怎麼來的呢？根據依附理論，這是因為過去與父母的互動方式，塑造出了特定的認知基模（Schema）：
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「我是不值得被愛的。」「如果我不緊緊抓住愛情，我一定會被拋棄。」「他這樣忽冷忽熱，一定是有鬼。」
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但是當依附在某個人身上時，如果這個人夠穩固，能夠一直給他安全感，那他就能夠漸漸地發現過去的經驗已經不適用了，進而漸漸形成新的信念，獲得重塑認知基模的機會。
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安全感有沒有辦法重塑？雖然沒有長期研究追蹤，但在一些較為短期的促發研究，確實得出了支持性的結果。
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簡而言之，當一個不穩定的人，如果能遇上穩定的人，不斷以安全感三要素安撫他，即便他再怎麼大吵大鬧，也能夠溫柔以對，那麼他在重拾安全感這一塊，確實是有機會達成的。
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這並不是縱容，而是「成人依附悖論」的實踐。
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🎯給予他人安全感前，請想想你自己
但是，「當下的你」，真的適合當一個安全感給予者嗎？
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如果你和過去我一樣，想要照顧別人的目的，其實是希望能夠透由這樣獲得對方的愛、希望治好對方，那麼，這樣的安全感供給，將會導致你耗竭（burnout）。
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請記得，願意給安全感，應當是你自然而然具有那個能量能給，而非為了索求什麼而給。
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圖片素材繪製：咪果的繪畫天地OwO///
圖片素材後製：貓心本人

〈依賴是獨立的起點〉
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※前言
當我們不必再把精力放在確認自己和父母的關係之上，才能安心地慢慢獨立、成為一個不再需要事事依賴父母的人。
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有多少孩子，從小到大不被父母允許撒嬌的呢？父母總是希望孩子早點成熟，對於孩子的依賴與撒嬌，總是露出不悅的眼神與語氣。
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我總是會在捷運上看見摔倒的小孩與怒斥的母親，每每望見這樣的畫面，總是心想著：「又是一個塑造逃避依附的監牢。」無奈台灣社會總是如此，認為讓孩子培養出依賴性，會讓孩子無法獨立。
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但是，父母可曾想過，孩子依賴父母的本能，可是強烈到即使父母虐待甚至拋棄孩子，也斷不開的呢？
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★即便被虐，小孩依舊需要依附父母
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去年的台劇當中，我最喜歡的一部莫過於《誰是被害者》了。劇中的曉孟從小被父親孤立，得不到父親的愛，在一次意外中受了重傷，父親毅然決然離家，覺得不能再傷害妻子與孩子了；然而，曉孟卻在多年之後，參與一場連續自殺案件，為的就是喚起身為偵查員的父親的注意，由此可見，即便是要自殺的曉孟，最後的心願依然是希望見到父親一面。
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研究依附的先驅哈利·哈洛（Harry Harlow），曾經做過這樣可怕的實驗：他設計了所謂的鐵娘子母親，一隻會噴出足以損毀幼猴皮膚的高壓空氣的代理母親、一隻會發出劇烈震動，強烈到足以甩開幼猴的代理母親、一隻會彈出鐵絲網把幼猴彈飛的代理母親、一隻會伸出尖刺把小猴子刺傷的母親，哈洛想要看看在這些可怕的環境之下，幼猴會如何反應？
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結果發現，即便幼猴被這些代理母親傷了又傷，但是在傷害結束之後，幼猴依然會再次爬回代理母親身上，緊緊抓著代理母親不放。如果用依附的語言來說的話，這就是所謂的「依附的開關被開啟，因而造成幼猴出現依附的需求，進而向牠們的依附對象──代理母親──尋求庇護，即便這些代理母親，正是傷害牠們的源頭」。
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回顧我在上一期的文章當中提到的依附三要素——若你要安撫孩子，則需要在你和孩子的互動當中，融入下列三個要素：「適時出現：在孩子有需求時，出現在孩子身旁」、「敏感覺察：當父母出現後，能夠理解孩子受到的威脅是什麼」、「給予支持：察覺到壓力源是什麼後，父母能夠幫助孩子度過威脅」。
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然而，在上一期文章中沒有提到的是，如果父母不能滿足孩子的依附三要素，孩子會發展成怎麼樣的型態？第一種型態，就是所謂的焦慮依附：孩子認為自己要更努力嘶吼才能讓父母注意到自己的需求，所以緊抓著父母不放，即便父母一直想踢開自己，他們依舊採取更加狂暴的方式，向父母尋求愛。
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第二種型態，則是所謂的逃避依附：孩子最終認為自己是被拋棄的個體，無論自己怎麼央求，父母都不會理會自己，所以他們會封閉自己的情感、壓抑自己親近父母的需求，強迫自己吸納「不期不待、不受傷害」的想法，即便他們內心深處依然渴望著被愛。
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第三種型態，則是最矛盾的一種型態，這種型態稱為矛盾依附，通常發生在遭父母虐待的孩子身上：他們一下希望親近父母、害怕被父母拋棄，展現出焦慮依附的樣貌，一下又逃離父母、拒絕與父母親密，展現出逃避依附的樣貌，因為他們的依附對象正是傷害他們的人，就像那些幼猴一樣，他們會變得非常矛盾，也很容易出現許多精神疾病。
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★唯有滿足孩子撒嬌的需求，孩子才會自然獨立
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對台灣父母而言，最矛盾的或許是，根據過去研究，唯有不斷滿足孩子的依附三要素，孩子才能成長成一個獨立的個體：因為孩子不斷地發現，自己在遭逢危機時，有人會適時出現、敏感覺察到自己的需求，並且伸出援手幫助自己，進而讓他們相信「這個世界是溫暖的」、「自己是值得被愛的」，然後開始無後顧之憂地探索這個世界──因為他們不必再把精力放在確認自己和父母的關係之上，所以才能安心地慢慢獨立、成為一個不再需要事事依賴父母的人。
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（完）
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附註：本文已於《張老師月刊》2021年4月號刊登
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[你被鬼吃掉了嗎？]
談到家庭與愛情，我一直忘不了海苔熊演講裡的一句話：「有時候當你指責你的女朋友時，並不是你在指責她，而是你的背後靈，也就是你從小吸收進去的那些聲音，在代替你說話。」

我跟某任交往時，她一直希望我染頭髮，我一直希望她剪妹妹頭，結果我們對此吵得不可開交，互不退讓；誰知道分手之後，我就跑去染了頭髮，她就去剪了妹妹頭。這種事情在伴侶關係中還真的常常發生呀！

我們的互不退讓，有時候是家庭的聲音在推著我們，我們要成為一個稱職的鬼殺隊，斬除那些左右我們意志的鬼，大家一起成為柱吧（欸？）

https://womany.net/read/article/24870?type=author
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戳戳連結來瞭解自己的依附類型吧🎩
https://www.meettheone.com.tw/?p=6
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