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[爆卦]安五營順序是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇安五營順序鄉民發文沒有被收入到精華區：在安五營順序這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 安五營順序產品中有1170篇Facebook貼文，粉絲數超過8,692的網紅The Twins Zoe & Joy，也在其Facebook貼文中提到， 🛍Pine-Create造型擦手巾 x 法國SuperPetit塗鴉餐墊 x 不鏽鋼兒童湯叉組 x 日本可機洗抗菌耐熱筷/木筷 #開團囉 #公益團 #捐出每筆團購金額百分之十 #伊甸基金會 團購期間： 9/28~10/12 23:59 團購連結： https://groupbuyforms.tw/...

　同時也有45部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ！ 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過！ 有五款是特...

「安五營順序」的推薦目錄

安五營順序 在 安九??‍♀️ 聊天室丨旅行．美食．生活·心理·藝文 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 07:08:59

台灣水煙創始餐酒館🥂 信義區 煙霧裊裊，浮生清歡 彷若至中東皇宮花園 佳餚美饌、果香雲霧 這是安九和家人的水煙初體驗 至於水煙非癮君子淺嚐即滿足 整間店環境蘊含了三種風格區 自然清新戶外露營風花園區⛺️ 電影花漾年華般的復古沙發區 腳踏車、乾燥花、木質桌椅區 各有各美可依不同聚會目入座 餐點...

安五營順序 在 Jamie醫學日記｜讀書×學習×生活 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 09:41:45

. 【2021閱讀計畫25/50】 #OUTPUT最高學以致用法 by #樺澤紫苑 做了圖文整理！請右滑！ . 這本書在日本亞馬遜賣得很好，作者是一位精神科醫師，他在書中提供了非常多實用的撇步，讓大家可以快速熟悉並應用「輸出」的概念。身為一個長期仰賴輸出來維持自己閱讀/學習/反思習慣的內容創作者，讀...

安五營順序 在 柯蘿依Chloe Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 01:23:11

時尚媽媽界好口碑 #Nutribullet600w高效營養萃取機 限定優惠組合🔥85折團購價👉https://bit.ly/3jGnVVp 來自美國的時尚子彈型果汁機，輕鬆完成一家人的樂活健康飲！ 身為忙碌的媽咪，如何有效率運用時間很重要 絕對不只是果汁機而已，這台可是大有來頭，我都稱它是我們家廚...

  • The Twins Zoe & Joy

    安五營順序 在 The Twins Zoe & Joy Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 00:17:20
    有 49 人按讚

    🛍Pine-Create造型擦手巾 x 法國SuperPetit塗鴉餐墊 x 不鏽鋼兒童湯叉組 x 日本可機洗抗菌耐熱筷/木筷 #開團囉 #公益團 #捐出每筆團購金額百分之十 #伊甸基金會

    團購期間： 9/28~10/12 23:59
    團購連結： https://groupbuyforms.tw/tjbqc
    心得分享： 加緊趕工中~ 😅😅

    ♥ 此團將捐出每筆團購金額百分之十到家扶基金會，幫助弱勢兒少 #零兒虐，守護他們成長之路。 #一起做愛心

    .
    🐼 Pine-Create造型擦手巾

    ✅棉柔觸感柔和
    ✅瞬吸水份不殘留
    ✅自帶掛繩，可捲起收納
    ✅多種可愛造型可選擇

    大概從雙妞兩歲多開始，我們才讓妞兒們自己爬上小椅子
    在洗手台前自己洗手手，洗完再用衛生紙幫她們擦乾
    到後來妞兒們洗手已經能夠獨當一面
    甚至還把我們趕出廁所，說她們要自己來!
    可是衛生紙擦手很容易黏手，又會弄得地上到處都是屑屑
    所以就幫她們準備了各式各樣擦手巾
    請雙妞洗完手擦乾才能出來~

    Pine-Create可愛造型擦手巾一共有四個系列
    #交通工具 #甜點 #水果 還有 #動物
    一共有30種造型可以選擇~
    建議至少選個兩條以上，定期替換使用唷!

    .
    🍜 法國SuperPetit塗鴉餐墊
    #是畫紙也是餐墊 #出外自備餐墊更放心

    媽咪們應該都有過出外用餐"打仗"的經驗
    清潔餐椅 > 準備餐具圍兜兜 > 食物吹涼餵食 > 整理善後
    接著要在寶貝們吃飽坐著不耐煩之前
    趕緊吃完戰鬥餐，結帳離開
    每次狼狽離開餐廳都暗自發誓，再也不出門吃飯了 😆😆

    .
    別擔心~ 法國SuperPetit #塗鴉餐墊 解決爸媽的難題了!

    ✅ 不用花時間幫店家消毒桌面，餐墊打開鋪上自己消毒最安心
    ✅ 100%食品級矽膠，抗菌無毒不含雙酚A、BPA
    ✅ 耐熱240度，可進洗碗機、烘乾機

    最最重要的是...

    ✅ 每組餐墊都附上可水洗無毒彩色筆， ❤ 可重複塗鴉 ❤
    ✅ 水洗或濕紙巾擦拭後，又是一張新的圖畫紙

    ✅ 有兩種尺寸
    #寬敞版 (40cmx30cm) 14種不同主題
    適合在家、出外露營或用餐，空間較為寬敞時使用。

    #輕便版 (30cmx20cm) 4種主題 #雙面皆可畫
    適合高鐵或飛機上，用餐桌面較小時使用。

    .
    還有2款 #小小廚神diy版
    👨‍🍳Pizza達人 #附烘焙專用矽膠小刷子一支
    再次變身揉麵墊，跟著墊子上的食材比例跟步驟，一起做出好吃的Pizza吧!

    👩‍🍳餅乾大師 #附木製印刷柄及矽膠餅乾印章模型3個
    餅乾模型印章超可愛，做餅乾變得好容易~ 連我自己也超想跟著團購一起補齊這款了!

    .
    🍴日本製 Sugar Land 不鏽鋼兒童餐具叉匙組
    ✅ 430不銹鋼叉子、湯匙各一支及5種顏色收納盒
    ✅ 為小手手設計的專屬尺寸 (長度不到13cm)
    ✅ 重量僅75g，輕巧好攜帶
    ✅ 可機洗、烘乾，省時又便利

    .
    🥢 日本製SUNLIFE可機洗耐熱筷系列
    #雙妞媽咪私心力推 #質感一級棒

    這次團購特別請廠商加入日本Sunlife筷子系列，同時身具 #潔癖 跟 #收藏癖 的雙妞麻咪我，怎麼能錯過跟媽咪們介紹高質感餐具的機會呢?

    大家應該都知道，有質感的餐具會讓餐點美味加分，試想如果店家端上了一碗熱騰騰的美味日本拉麵，但是卻附上免洗竹筷跟塑膠湯匙，豈不是很掃興?

    .
    💁‍♀️雙妞麻咪愛的耐熱筷系列：
    #PBT材質 #可機洗耐高溫220度 #可烘乾

    👉 耐熱五角筷
    👉 耐熱八角筷 (原木色、彩色、馬卡龍色)
    👉 抗菌耐熱六角筷 (莫蘭迪色、黑色)

    .
    💁‍♂️雙妞拔比愛的溫潤天然木筷系列：

    👉 輪島木筷(推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐)
    天然羅漢柏+防水塗層

    👉 可機洗木筷系列
    📌#北歐色 (推薦指數：⭐⭐⭐)
    木筷的手感加上消光的質感，好舒服!
    📌#文青色 (推薦指數：⭐⭐⭐⭐)
    最具日本風味的一組
    📌#myfamily (推薦指數：⭐⭐⭐⭐)
    一家四口爸爸媽媽哥哥妹妹，都有刻上可愛專屬圖樣唷!
    📌27cm料理竹筷 (推薦指數：⭐⭐⭐)
    煮麵炸物避免燙手的好夥伴

    👉 就愛天然木紋系列 ⛔不可機洗烘乾 ✅自然晾乾即可
    📌#療癒系(推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐) #雙妞拔比最愛
    精選五種不同木頭材質，保留天然木頭紋路
    📌#富士山(推薦指數：⭐⭐⭐)
    可愛的富士山圖樣，經典的日系風格

    .
    🌴日本製質感木柄餐具
    304不鏽鋼搭配天然木柄觸感，質感大大提升!
    五種不同用途餐具，整組擺出來超有Fu

    ✅餐刀： 前端圓緣，略帶鋸齒 (20-22cm)
    ✅餐叉(20cm) ✅甜點水果叉(16.5cm)
    ✅湯匙(19.7cm) ✅茶匙(15.7cm)

    .
    ▍運費說明 ▍
    👉 單筆訂單運費N$80，折扣後滿$1199免運
    👉 外島/國外 恕不寄送

    ▍出貨說明 ▍
    皆為現貨商品，訂單確認付款後，依訂單付款順序3個工作日內安排出貨。

    ▍付款方式 ▍
    👉信用卡付款：
    提交訂單後，系統將自動帶到刷卡頁面，填入刷卡相關資訊即完成付款。

    👉ATM虛擬帳號付款：
    提交訂單後，網頁即顯示【訂購內容】與專屬的【訂單匯款帳號】，請自行截圖留存畫面。系統也會同步寄出訂單通知信至填單email信箱，請於訂購後2日內持畫面中的虛擬帳號至ATM櫃員機付款，逾期將無法付款。

    ▍客服資訊 ▍
    公司名稱：賽博購股份有限公司
    公司網站：www.CyberBuy.com.tw
    LINE搜尋ID：@CyberBuy 或點下方按鈕加入好友，即可詢問購買及訂單問題（回覆時間週一-週五 09:00-18:00）

  • 柯蘿依Chloe

    安五營順序 在 柯蘿依Chloe Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 10:26:45
    有 130 人按讚

    吳獨麵就是無毒麵 開團👉 https://wudu-noodles.com/柯蘿依-乾拌麵團
    不誇張！吳獨麵真的好好吃，家中必囤貨的乾拌麵
    📖口味細節看文章 https://chloewang121.pixnet.net/blog/post/225542075

    吳獨麵可以說是讓我印象最深的乾拌麵了！
    從麵體到醬包無人工添加物，就是真材實料，無農藥、無防腐劑、無食品添加物，在包裝袋上沒有讓人看不懂的成分，快煮五分鐘就可以美味上桌
    全家大小都可以吃得安心的無毒乾拌麵！
    波浪Ｑ彈的麵體，真的很好吃👍
    每一種醬包都很有特色，食材通通都是跟台灣在地小農合作，讓人吃得安心又能對小農多一份支持呢！

    吳獨麵最受歡迎的蘆薈麵，四種口味讓人都想吃一遍
    🍜蘆薈原味麵- #黑芝麻醬(純素)
    香濃的黑芝麻醬麵，使用很單純的台南善化黑芝麻研磨而成，營養價值高，吃起來清爽不膩！這口味很適合小朋友呢，我們家莎拉最愛吳獨麵的黑芝麻醬了，麵體彈牙好吃，沾附著滿滿黑芝麻醬，會讓人一口接一口吃，讓人食慾大開

    🥬蘆薈南瓜麵- #羅勒醬(五辛素)
    開胃爽口的羅勒青醬，使用的是屏東竹林有機農場的九層塔，之前跟莎拉有去過這農場採摘九層塔，品質真的很不錯喔！香氣濃郁的台式羅勒青醬拌麵吃起來很有層次感，是市售乾拌麵中少見的口味呢～

    🍠蘆薈紫地瓜麵- #味噌辣椒醬(純素)
    無辣不歡的我，這口味我的愛！當正餐、消夜都適合，辣得很過癮，但又不會讓人覺得不舒服，沒想到味噌搭配辣椒竟然也可以著麼match，又香又辣的，與滑順Ｑ彈的蘆薈麵搭配起來好吃到炸

    🥢蘆薈藍藻麵- #麻油薑香醬(純素)
    顏色有那麼點夢幻的藍藻蘆薈麵，煮好後是呈現淡綠色的麵條，搭配麻油薑香醬包，吃起來很暖胃。麻油香氣淡淡的，搭配一點點薑末吃起來不會很突兀，麻油和薑就是很對味啊！

    #可以安心吃得快煮麵
    【蘆薈麵特色】
    ✅手工日曬，Q彈帶勁
    ✅蘆薈保水，耐煮不爛
    ✅麵條保濕，久放不沾黏
    ✅免另外水煮，可直接下鍋
    -
    限時開團專區：https://wudu-noodles.com/柯蘿依-乾拌麵團
    優惠時間：2021/9/27-10/3
    任選四袋以上 單筆訂單滿720元 免運費!
    出貨說明：結團後，10/8依照訂單順序出貨
    付款方式：信用卡、虛擬帳號匯款、LINE pay

  • 安五營順序 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-26 12:55:30
    有 50 人按讚

    🔔 谷溜谷溜養生飲開團
    ➡ 團購表單：https://guliuguliu.tw/KIJyR/20210927

    谷溜谷溜是小雯一直持續回購的養生飲品(甜湯)。全產品都沒有化學添加物，可以放心給小孩吃，丸柚也很愛。嚴選天然食材，選擇有國際認證的食品工廠，吃得安心。

    我很懶得煮甜湯，每次都要煮一大鍋，又怕吃不完放到壞掉。買現成的最方便，可以每天換口味，不容易吃膩。我有時候下午或半夜肚子餓，就會喝一瓶，有飽足感又不怕胖。我也會拿來當小孩的點心，超方便。

    下面是依照我喜歡的順序排列

    ✅ 紫相思(紫米紅豆)
    使用粒粒飽滿的屏東萬丹紅豆，搭配台灣紫米，煮得很熟透但不會軟爛，還可以吃到顆粒口感。有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動。熱量才165卡，吃了沒負擔。我跟丸柚都超愛這罐。

    ✅ 井裡月(銀耳)
    裡面有紅棗跟枸杞，增添風味，味道也不會太甜。整罐非常濃稠，有滿滿的膠質。銀耳有平民燕窩之稱，可以養顏美容。選用亞大T8有機鮮銀耳，多醣體高達59.7%。無泡水、無漂白，沒有硫化物、乾燥劑及農藥。

    ✅ 彤顏(薏仁)
    裡面有顆粒不同的大小薏仁，口感比較多層次，軟硬度也剛剛好。裡面只有添加水跟冰糖喔。薏仁有養顏美容聖品之稱，常吃對於皮膚白皙跟水腫都頗有感。

    ✅ 黑瓊露(黑木耳)
    黑木耳是碎的，煮得很軟爛，可以直接用喝的。特別添加桂圓及三色薑黃來調味。黑木耳除了可以幫助消化外，還可以補充鈣與鐵等微量元素，也是對身體很好的補給品。

    ✅ 五谷登科(堅果)
    有核桃、腰果、南瓜子、黑豆及花生五種堅果，超級好喝。味道有點像核桃/花生糊，但更有層次。有一點點小顆粒，非常小，不用擔心小孩噎到。堅果含有豐富不飽和脂肪酸、維生素、鈣、鐵等礦物質，營養滿分。我時常給小孩喝這個，可以補充很多營養。

    ✅ 裸心(桂圓紅棗)
    使用台南東山燻焙桂圓，及紅棗、枸杞，少許黑糖一起熬煮，整罐都是原汁原色。一打開就可以聞到很濃郁的桂圓香氣。想要補氣補血超級適合喔！這罐紅棗味道很濃喔。

    這次有新口味【夏雨】蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽，夏天吃很消暑，也可養顏美容。也很好喝喔，

    如果你沒買過，可以選「珍愛元氣滿滿」，六種口味各一瓶。

    因環保緣故，是用一般紙箱寄出。若要精美禮盒，需以20元加購喔。

    -----

    ➡ 團購表單：https://guliuguliu.tw/KIJyR/20210927
    ➡ 運費計算：單筆滿千免運
    ➡ 付款方式：刷卡/ ATM匯款
    ➡ 出貨日期：付款後3個工作天內出貨
    ➡ 客服資訊：電話：0800529696

    #谷溜谷溜 #健康飲品 #養生飲

    -----

    加入後才不會漏掉開團訊息
    ▶️ 團購社團：https://reurl.cc/Kkr4Qm

  • 營養師Ricky's Time

    安五營順序 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-09-25 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    減肥 減脂 減重 要 注意 ！
    五款SUBWAY地雷品項 大公開

    雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
    是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
    不過！ 有五款是特別需要注意的品項
    有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

    甚至有一款！
    如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
    連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
    仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

    所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
    還有相對熱量較高的醬料
    最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
    除了跟著我整裡出的品項去避雷
    也能了解如果想做變化該如何注意
    不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
    趕快看影片吧～～～

    對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
    減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
    https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
    00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
    03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
    05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
    06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
    08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
    10:42 subway 挑選攻略
    14:18 問題QA

    減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
    #減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
    https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

    好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
    https://youtu.be/28VV7ML8UiY

    好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
    https://youtu.be/mdNqJz75LgA

    營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/9dKakEWF9so

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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  • 營養師Ricky's Time

    安五營順序 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-22 19:00:14

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    「 減肥可以吃 subway？」
    這句話是看到我們的減脂菜單有subway
    最常聽到的一句話～

    減肥當然可以吃subway!!!
    而且潛艇堡對於減肥的人來說
    是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
    其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
    （不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
    今天比較了「熱量與蛋白質」
    選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
    除此之外，也搭配了五款推薦醬料
    每份醬料控制在30大卡左右～
    ！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！

    讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
    跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
    02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
    04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
    05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
    07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
    09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
    10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
    12:22 問題QA

    減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
    #減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃

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    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
    https://youtu.be/28VV7ML8UiY

    好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
    https://youtu.be/mdNqJz75LgA

    營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/9dKakEWF9so

    營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
    https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

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  • 營養師Ricky's Time

    安五營順序 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-09-15 19:00:02

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    我 變胖 了...
    今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
    這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
    疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

    主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
    原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
    加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
    我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
    導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
    慢慢的體重上升也不自覺
    直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
    這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
    站上體重機才知道多了5公斤QQ
    所以我要開始減肥了～

    主要想跟大家聊聊
    其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
    不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
    心態調整後再繼續努力！

    想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    00:17 為什麼會 變胖
    00:49 運動的惰性
    02:13 飲食的失控
    03:31 如何意識到自己 變胖
    04:25 減肥 宣言
    04:54 我想問你們～
    05:05 問題QA

    變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
    #疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

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    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
    https://youtu.be/sds93IB0fT8

    減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
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    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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