【阿賢碎碎念】~ 關箱文

上個月 Garmin 寄了 Fenix 6 pro solar 給我玩一個月，轉眼時間就到了，不過因為疫情關係，升三級之後，其實也沒能測什麼戶外的活動，就在家踩踩訓練台。

簡單分享使用的心得囉：

※ 血氧功能

最近疫情嚴重，應該很多人都會看到有人討論「無症狀的低血氧症」，還有人會想買一個夾手指的血氧機放家裡，以備不時之需。

基本上，如果你是用GARMIN的這個錶，就有這項功能，還可以全天24小時監測，不過還是有些缺點要注意：

1. 測量時間較長：進入測量畫面時，會叫你保持不動，過了好一陣子數字才會出來，如果中間有動來動去，測量的時間還會再拉長。(用夾的一下子就出來了...)

2. 位置跑掉就測不準：手錶沒有戴緊就可能會不準，特別容易發生在晚上睡覺的時候，因為我睡覺不喜歡綁很緊再加上會翻身，可是又好奇晚上會不會有睡眠呼吸中止症造成夜間血氧偏低，結果前兩天測起來，血氧都掉到80%左右...嚇死；後來綁緊睡覺就正常了。(不過還是不喜歡那種感覺，測了一週就沒再戴錶睡覺了)

※ 電池和太陽能充電功能

電池電量真的夠大，在全天血氧偵測功能打開的時候，一天大約掉20%的電量，可以4-5天再充電，真的很安心。

至於太陽能充電的功能，我個人覺得比較像火力展示啦，就是能做到這功能，但對我來說，還不是很成熟，純粹是一個以備不時之需，可以讓電池多撐一下的功能。

像之前去騎宇老大滿貫，花了快7小時，手錶也有一直照到太陽，但充進去還是沒有消耗的快，更別提在林蔭間的爬山行程了。(我自己是覺得，如果有長天數的登山需求，還是把充電線和行動電源帶著，比較保險。)

※ 地圖功能

可以支援第三方地圖就是爽！拿到錶隔天就把魯地圖裝進去了...

本來以為錶面小不是很實用，但用習慣之後，在行進間基本上不用拿手機出來看大的地圖了，而且定位又準又快。強力推薦有在爬山，手錶又支援第三方地圖的，一定要把魯地圖放進去。

不過缺點就是「縮放/位移比較麻煩」，因為只能用實體按鍵，所以想看大圖或是拉到其他位置，在操作上就沒有那麼順手 (當然我知道沒有觸控銀幕是為了減少誤觸，只是希望有天技術面上可以解決，實用性會進到不同的層級)

另外，一開始有人叫我看看GPS會不會容易漂掉，基本上這個月使用中，在戶外漂掉過2次：1次是在體育場繞圈跑的時候 (這種事情在我自己的SUUNTO也發生過，不知道是不是離建築物比較近？)；另1次，則是在爬山中途，跳進野溪玩水時 (那時和手機的連結還斷開了，我明明就沒有潛很深？)。

※ 訓練功能

資訊豐富清楚，和其他配件連結也沒問題；心率區間除了使用最大心率外，還可以使用儲備心率來計算...這樣算出來的有氧和無氧範圍會更準。(私心覺得，裡面的訓練功能，一般人如果能熟悉使用到6成以上，就超強了；有些沒時間研究的，說不定還要請GARMIN開課教學。)

難怪很多人，就直接跳進GARMIN生態圈了，因為全部的資訊都可以整合進去；騎車朋友也很多人是用GARMIN的車錶。

※ 壓力監測

其實利用的就是心跳變異率的概念，因為手錶可以不斷偵測你的心跳，當壓力大時，交感神經興奮，心跳就會變快。

在疫情期間其實自己可以玩玩看，每次看記者會的時候、準備接種疫苗前、在家等快篩報告的時候，是不是心率都會變快呢？

如果壓力偏高，記得找方法調適，畢竟疫情是一時的，但壓力處置是一輩子的課題，即便沒有疫情壓力，也會有從家庭和工作來的壓力，學會舒壓，而不要持續累積到壓力鍋炸開，才能常保健康。

◎ 結語：

你要是問我：「丫你說那麼多，會想買這支錶嗎？」
我的答案是：「不會。」

我期待之後太陽能充電功能更實用，效率更好，不然就買沒有太陽能功能的就好，省一點錢是一點；另外就是觸控功能，如果工程師找到誤觸錶面的解決方案，使用觸控銀幕時，那地圖功能才算是完全解放，不然有時候還是覺得拿手機出來找路線比較方便。

對於一般少爬山的人來說，其實也可以考慮另一個 Forrunner系列，價錢更親民，即便真的想要有地圖功能，FR945也可以裝魯地圖 (和朋友上山實測過，945的銀幕對比度更好唷，不過就沒有Fenix6電量那麼久，但爬爬郊山中級山也很夠用了)

最後還是要提醒，居家上班、上課的防疫新生活下，別忘了定時起身動一動，伸展筋骨；我是用彈力帶和自身重量做簡單肌力訓練，有氧的部分就踩踩訓練台；也要幫小朋友安排體能活動：跳繩、爬樓梯、墊上運動是不錯的選擇。(建議每天平均60分鐘以上的中到高強度運動)

希望下次還有新錶可以試玩，也希望到時候疫情也穩定了...

【阿賢碎碎念】~ 要上卡了

上週FITTING完，FITTER強烈建議要上卡；之前騎著朋友借我的車，再加上那個「上卡摔三次」的鄉野傳說，都讓我保持著觀望的態度。

「反正你終究會上卡的，為什麼不買新車時就試試看？」

總之，我是心動了，想試試能不能看到不一樣的風景，反正不習慣大不了換回一般踏板，當交學費囉。

上卡前，需要一雙卡鞋，根據常帶我去騎經典路線 (Ex. 宇老大滿貫) 的朋友，(他本身也是個裝備控，要不是要養四個小孩，說不定會和脆瓜城主一樣瘋...XD)，穿過很多家的鞋子後，唯一推薦的就是LAKE的鞋；而且FITTER，也叫我去找他在桃園的朋友買鞋，結果他就是LAKE的台灣總經銷！

就在這樣的機緣之下，我找了個門診後的空檔，出現在這兒了...

一進門，就看到有個客人在調整他的熱塑車鞋 (這我還是第一次看過，之前只有看過登山背包的腰帶可以熱塑，讓它更貼合身型)；後來和老闆聊天之後，才知道那雙是他們家最高級的鞋子。

忙完前一個客人後，老闆先了解我為什麼想買鞋？

→ 因為FITTER叫我來，而且想試試上卡是不是真的差很多？

再來就是看看我的腳型

→ 雖然還不到扁平足，但是足弓塌陷，右側比左側嚴重，然後腳就是肉肉寬寬的 (和那天FITTER說的一樣耶，所以買鞋也要學一點FITTING囉？)

接下來就是拿了各式各樣的鞋子出來，分別讓我試穿感受一下

→ 我發現老闆沒拿那雙最高級的出來，問他是不是不建議初學者穿？結果是因為我足弓不夠高，雖然可以熱塑，足弓區域的可調性也不大，註定和那雙鞋無緣了。（往好處想，剛好可以省點錢下來⋯⋯）

然後就是說明各種鞋款的差異了，楦頭有一般楦、寬楦、超寬楦；鞋底有單層碳纖維、雙層碳纖維（多一層可以吸震，這和我認知的不同，我想說吸震不是鞋墊嗎？！）；還有不同的皮，有牛皮、袋鼠皮、人工皮。

讓我覺得最扯的是，每個鞋的版型都不同耶，而且尺碼超密，不太會有那種多一號太大，小一號太緊的感覺。

最後就是要選卡踏的系統

→ 因為常騎車的朋友用棒棒糖，老闆也用棒棒糖，就無腦選了棒棒糖⋯⋯雖然說無腦，我還是知道它的優點的：雙面上卡、走路不會有卡卡卡的聲音。不過就是比其他兩家的系統貴了點。

老闆店裡還有訓練台可以練習上下卡，真的服務超周道⋯⋯也是第一次買鞋花了兩個多小時！特別寫下來紀念一下。

＊ 雖然老闆說不用幫他廣告，他們家的鞋都靠車友的口耳相傳就賣很好了；可是我真的推薦如果車程在可以接受的範圍，直接去他們家買鞋會有最好的體驗，型號、尺寸應該都是最齊全的吧？再加上老闆自己也有騎車，選鞋過程中，還可以聊聊天，像朋友一樣的感覺。

題外話，老闆騎車好猛，前幾天我去騎宇老，自以為從尖石萊爾富騎上去宇老觀景台，花了100分鐘已經不錯了，結果老闆說他只要70分鐘，都可以去吃完臭豆腐加香腸，還擦完嘴巴，好整以瑕地等我出現⋯⋯

如果看完這篇碎碎念，跑去找老闆買鞋，記得報我的名字，應該沒有優惠⋯⋯只是老闆會跟你多聊幾句⋯⋯XD

#沒有最好的裝備_只有最適合自己的

聽麥導說，每次爬山都有種致命的吸引力，看到山都有種初戀又衝動的感覺，這句話真的是很浪漫～～～但我在爬山的時候通常只想著等下吃什麼，哪裡有什麼好吃的，這樣會不會有點膚淺呢🤣🤣🤣（BTW宇老臭豆腐真的大腿👍🏻👍🏻👍🏻）
特訓Day3～～用宇老大滿貫平均坡度18%來收尾，舒服～～～
#宇老
#臭豆腐
#馬告冰茶

來來來，鄉親呀，ZIV的優惠活動在這裡。
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【注意事項】
● 活動期限: 2021/08/30~2021/09/08 17:00止
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● 此優惠活動僅限ZIV官網購物使用，不適用於任何展覽會現場或實體經銷門市。
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● ZIV運動眼鏡保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於本網頁，恕不另行通知。
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馬陵溫泉在2021年初首次拜訪，沒有特別做什麼行前功課，所以對我而言一路上都是驚奇。此溫泉僅適合冬天枯水期前往，前往方式網路上也有很多資訊可以參考，這邊就不多做贅述囉。

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🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk

--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG：https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB：https://reurl.cc/vnNAOe

--👉運動類經典影片👈--
2018KOM單車挑戰：https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA

--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M

微解封是什麼?
那我只好來個微剪片。

話說我滿喜歡高雄經典百K的路線，尤其進入到月世界之後，路又大、路況又好，重點還真的沒什麼車。

給新手建議：
這條路總爬坡大約900公尺，對於爬坡不擅長的新手們是個很好練習的地方，只不過長距離的挑戰的確會比較好消耗體力，適當的補給也能無痛完騎。

給老手建議：
你根本不需要我的建議XD


下次，我們山上見囉!
Let's go!


#經典百k
#月世界
#微剪片
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🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s​
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk​
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk​

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--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰：https://youtu.be/_DwDK5VbZz4​
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA​

--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M​

★ 騎行配備：
眼鏡/ ZIV
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界

★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7

路線難度：⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐⭐
海拔高度：⭐⭐⭐⭐
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#發燒影片 #向陽
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上向陽其實不難，難的是那個路真的很不OK啦!!
如果未來修好的話，我會很期待再上去一次。
以下資訊給各位有興趣的車友。

#勇腳組
可以從池上出發直奔向陽，來回100公里出頭，爬升超過2000公尺，從池上到利稻路段路況還算好騎，峽谷型的風景也令人嘆為觀止，非常享受這一段路。從利稻之後的路段霧氣較為重一點，施工路段也變多了，所以路況方面就不是這麼親民，時間跟體力還夠的話，就不要客氣，衝到向陽再下來，真的有夠過癮。但還是老話一句，補給跟保暖衣物帶著，這沿路可是沒有便利商店的。如果行程太晚出發，會建議再帶個車燈，因為這一路上都沒有路燈，我是摸黑下山的，怕慘了。

#體驗組
我會推薦從池上騎到利稻就好了，因為這一路上的風景也真的夠迷人了。而且從池上到利稻也有爬升1000公尺，既練到車又看到風景，而且路況也夠好。至於利稻到向陽這段路，留著以後路況好、體力佳時再來挑戰囉。

下次，我們山上見囉!
Let's go!


#南橫
#向陽國家公園
#嘉明湖

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🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s​
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk​
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk​

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TERRY FB：https://reurl.cc/vnNAOe​

--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰：https://youtu.be/_DwDK5VbZz4​
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA​

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Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M​

★ 騎行配備：
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
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