😌被推薦了

🌟重新愛上悠哉

「到底有多久？自己都忘記了童年時期那種悠哉的快樂！從今天開始怡然自得、悠遊自在吧！」

因為拍戲可能面臨各種突發狀況，以致於為了當一個敬業與合群配合的演員，我的時間大半是處於被劇組所決定的，或是一種「待命」的狀態。

說起來很有趣，也許我們不是每天都需要拍攝。
但是，因為這種「待命」的狀態，有可能會臨時需要去拍攝。
以致於我自己的內心深處很難真正地放鬆與休息，直到“正式殺青”為止。
一開始非常不適應，因為自己彷彿失去一個完整的時間、空間。
不過，因為疫情的影響，所有的拍攝工作與劇組都停工。
以致於自己重新擁有了完整的二十四小時。
一開始，自己用一種很擺爛的方式來慶祝這種重新獲得自由的快樂。
毫無紀律與隨興任性地追劇。
可是，一個月下來～
即將發霉的身心，暗沉的臉色，還有逐漸變形的身材。
讓我決定要告別這種不健康的頹廢。
我重拾遺忘很久的閱讀習慣，還有書寫。

我想跟大家分享在《療癒：從衣櫥只留33件單品開始》這本書，看到一個非常喜愛的生活態度與人生價值觀。

「無所事事的美好！」

這是義大利人奉行的生活態度─不去計較時間轉換為金錢的價值，而是悠然地沉浸在某件事情的美好。諸如：享用一頓餐點、慢慢地喝一杯咖啡….

自己某種程度有種不求完美，絕不罷休的A型人格。但是，這樣的個性通常不是逼死自己，就是逼死跟自己一起工作，或一起生活的人。然而，在這疫情未穩定的黑暗時期，不能工作，不能與人接觸，不能享樂人生到處旅行。讓我試著去省思病毒，或是大自然，或這個神秘的宇宙，偉大的造物主…..到底要教我們人類，學會什麼事情？

這個問題一直沒有解答。
但是，就在我放慢腳步，開始不去估算我做的事情能不能夠為自己帶來財富，或者各種可被計算的價值。我可以用一兩個小時切菜、做菜，而不覺得自己浪費生命；我可以毫無罪惡感地無限擄貓…..把自己的頭深埋在我家喵寶肥肥的肚子上。（哈…..我家的喵星人應該會比我還希望疫情趕快退散吧！哈哈…）
於是，我重新找到生命另外一種力量。我重新學習愛上悠哉。

也許，你還不能體會。沒有關係。
如果你的工作或事情是忙到無法緩一緩腳步？！
如果你還在思考該要如何有效分配自己有限的時間？
如果你沒有辦法好好照顧自己的心，與你的親人好友聯繫感情？

我想要再次跟此刻的你分享，書中分享的一個很有效的建議。（p.251）

不要說：『我沒空。』
不要想著：『我沒有時間。』
而是試著用另一個角度思考著：『我眼前所做的這個選擇，是不是我最想要的？是不是我覺得最重要的？是不是最急迫要做的？』
於是，你的心裡會浮出真正的答案。

『讓我們擁抱生活，重新學習愛上悠哉！』這是我們欠自己，還有欠我們家人的。

午安～菲菲要繼續去擄貓啦！哈～

#每日ㄧ感恩
～感恩Courtney Carver《#療癒人生》
#防疫在家的那些日子

讓我體驗慢.下.來.的可愛感冒。

連假三天想說一定要來去森林好好走走享受一下，所以將看中醫做瑜珈都集中安排在週五，也查了天氣好一切都準備好了的預備週六要來去山裡好好的跑步煮野食玩一整天！

然而人算不如天算，ㄤ前兩天的（已經要好的）感冒症狀，竟然出現在我身上了！本以為我身強體壯心神愉悅感冒病毒在我身上發作不了，結果昨天還沒起床就發現喉嚨怪怪的。

因為怪怪的所以4:30就醒了，突然又想起4/30截止的臉書廣告我忘了下架，所以就打開了電腦後就一路忘我（迷失的）工作到快七點，本來計畫一早就要衝森林，於是帶著佛狗去叫喚ㄤ起床，不料佛狗壓到ㄤ的棉被，所以根據ㄤ的說法，起床猛用力一轉身於是閃到腰了⋯。

好了～

於是這白花花陽光燦爛的五一勞動節，我倆就都（拿到坐牢卡）得乖乖的待在家靜心養病。

#無所事事還真不容易呢
下午追完了巨人（看完會很癢）的結局，又用了一陣子電腦來工作（到底為何這麼愛工作？就是愛啊 因為很有趣）。

隨著我工作進度的快速進展，我的頭也快速的脹痛加劇，趕快停下工作什麼都不做，不過已遲，直到晚上痛到快爆炸了才想到和ㄤ求救。閃到腰的ㄤ為了愛妻奮起身子，幫我刮痧全頭，外加頭部全套按摩，我抱著佛狗呼天喊地一刮完瞬間，就得到緩解～鬆了啊～

昨晚拖我有一個很會按摩ㄤ的福，才能早早入睡，今早睡到六點多才醒，起床後感冒還在不過覺得好了大半，頭不痛了噴出了些黃色鼻涕（歐，是我的白血球奮戰的結果）

一早澆花帶狗便尿稀里呼嚕做早餐時，感覺頭又開始脹脹的了？

問了先行得到這次感冒恩寵（才休息一天就痊癒）的ㄤ，他感冒時頭會痛嗎？
他這才跟我分享他可以這麼快就痊癒的秘密：如果用腦思考工作就會加重更感冒病毒的脹痛，所以最好去做些不用腦的事轉移頭脹的注意力，譬如（他最近迷上的）縫紉，同時所有的動作速度放慢一倍。

動作放慢一倍？！那不是太空人漫步？
ㄤ：我覺得放慢動作感冒的身體會比較舒服，你想想已經在脹痛了，身體已經很累的在抵禦外敵了，妳還在衝來衝去動作那麼大，頭不是會更昏？

也是，ㄤ一向有豌豆公主的稱號，對於身體感知的部分，以前比我強上100倍，後經由我的努力現在我和他只差10倍了～

好吧，就試著太空漫步的節奏來試試（還真不曉得在趕什麼）真的耶⋯比較舒服了😌

三四年都沒感冒了，感冒的感受早已忘記，以前只想忍耐逃避很討厭，這次感覺不同，有點想好好擁抱一下身體這時的不同。

越理解生病時的不同，就越感恩平時健康身體的輕盈舒適。

之前聽說有人實驗在地底下不見天日最長的極限，不記得是紀錄是不是ㄧ百天，但想想自己光是一小時不做任何事不想任何事，都是件不容易的事。

30分鐘無所事事大約是目前的極限，不過這種什麼都不去做和想的能力，也就慢慢來練習啊，沒什麼好急的。

🖖🏻放慢速度一倍試試看
🤌🏻什麼都不去想什麼都不用做的休息

我猜是宇宙超人藉由這個小感冒想傳遞給我的體驗吧️
.
連假第三天，難得早上兩人同時起床坐在床邊，我心裡正在想問ㄤ「閃到的腰好一點了沒？」ㄤ就先開口問我「好一點了沒？」以前渾然不覺，現在發現ㄤ總是在照護著我。

我想這就是，愛❤甜甜的：-）

#今日兩人在家被迫演練90歲慢慢來老時生活的樣子
#忍不住笑了好多次
#然後ㄤ被我一笑破功就又痛了
#他有點像是落枕只是他發生在腰上

#生老病死人生必經
#好好體驗就是生活好好

訂閱《Today is my day》👉https://bit.ly/2Roz2qd
#宇宙人外信 全收錄：https://bit.ly/3wO4KwA
來IG找我們玩吧：https://bit.ly/2PNGJ8J

日本大叔48歲還賴在家裡啃老當巨嬰？真相大反轉！日本「尼特族」文化盛行到有專門的單字形容，如何用英日韓文形容一個人很懶整天無所事事？

04:11 NEET 啃老族
04:14 Not in Education, Employment or Training 沒受教育、工作或受訓
04:43 ニート nito
04:51 니트족 niteujog
08:40 lazy bum 懶惰鬼
09:01 lazy ass 懶蟲
09:25 loaf around 打混／擺爛
09:55 stop loafing around 不要再混了
10:04 slack 打混
11:02 ぶらぶら burabura
11:21 ゴロゴロ gorogoro
11:55 빈둥거려 bindung-geolyeo
15:05 reality show 實境秀
15:58 リアリティ番組 riariti bangumi
16:34 리얼리티 lieolliti
16:46 NEET 啃老族
16:48 Not in Education, Employment or Training
16:58 ニート nito
17:02 니트족 niteujog
17:12 slack 打混
17:14 loaf around 打混／擺爛
17:20 lazy bum 懶惰鬼
17:22 slacker 懶鬼
17:30 ぶらぶら burabura
17:35 빈둥거려 bindung-geolyeo
17:44 reality show 實境秀
17:49 リアリティ番組 riariti bangumi
17:56 리얼리티 lieolliti


中英日韓四聲道
🌍英文主播：Ethan &國際編譯：Ryan／隔壁老王
📺從時事新聞教你英日韓單字
🗣 閒話家常學微知識
💬讓你輕鬆掌握生活用語

想聲歷其境，來收聽高音質Podcast
搜尋訂閱★宇宙人外信
《Apple Podcast》： http://apple.co/3eSztCS
《Spotify》：http://spoti.fi/3cEwlrF
《SoundOn》：http://bit.ly/3bUeVYU
《KKBOX》：http://bit.ly/2OzeQ42
《Google Podcast》：https://bit.ly/3vUvBr1


#Podcast​

訂閱《Today is my day》👉https://bit.ly/2Roz2qd
#宇宙人外信 全收錄：https://bit.ly/3wO4KwA
來IG找我們玩吧：https://bit.ly/2PNGJ8J

💡無所事事相關英文/日文/韓文要怎麼說？
完整版更精彩👉https://youtu.be/7h9nrbrGX0c

中英日韓四聲道
🌍英文主播：Ethan &國際編譯：Ryan／隔壁老王
📺從時事新聞教你英日韓單字
🗣 閒話家常學微知識
💬讓你輕鬆掌握生活用語

想聲歷其境，來收聽高音質Podcast
搜尋訂閱★宇宙人外信
《Apple Podcast》： http://apple.co/3eSztCS
《Spotify》：http://spoti.fi/3cEwlrF
《SoundOn》：http://bit.ly/3bUeVYU
《KKBOX》：http://bit.ly/2OzeQ42
《Google Podcast》：https://bit.ly/3vUvBr1

#Podcast​ #啃老族

#楊宇騰YU #我的夜無所事事 #Follow #8月12日寫真EP發行 #OneCoolTW #泓康天下 #純日動靜型男

楊宇騰YU《 Follow 》拍攝花絮 Official Music Video

現在時間——凌晨兩點五十四分

夜，是若即若離的錯覺。
音樂藏在門後
隱隱鼓動
氣息漫在不遠處
鎖定，追蹤

你的背影 你的曲線
你的吐息 你的眼眸
空氣留下指標
氤氳標示方向

你擦肩而過
我撥開夜色重重

順應你想像的迴圈
曖昧構築我的宇宙

「在夜裡，有時候會迷失，有時候⋯⋯則會意外尋獲自我。」

清透外型裡藏有厚實明亮的嗓音，楊宇騰YU帶著滲透入心的新風格唱腔，斂起過往所見所聞，轉化成最寫實的旋律，引領聽覺步入層層黑夜，先放空自我，進而尋求真實自我。


Follow「我的夜無所事事」專輯

曲：余竑龍、Emma郁采真
詞：陳信延
製作人 : 周志豪

聽著你聽的音樂 掉進華麗的深淵
聞著你聞的氣味 迷路在魔幻的街
兩個人 等於全世界

I follow I follow I follow
你說的 沒說的 我都做
I follow I follow 不推拖
你和我 還有什麼沒做

Hey Hey 跟著我節奏
Hey Hey 為你 不停 追蹤
Hey Hey 跟著你節奏
以你背影 寫我的步驟

你刻意放慢一些 讓距離不會太遠
走不出我的視野 別假裝沒有發現
你已經 享受 這錯覺

I follow I follow I follow
你說的 沒說的 我都做
I follow I follow 不推拖
你和我 還有什麼沒做

Hey Hey 跟著我節奏
Hey Hey 為你 不停 追蹤
Hey Hey 跟著你節奏
以你背影 寫我的步驟

這樣的愛 也是一種愛 我追故我在
我不要你表態 我只要你繼續搖擺
留你 在 我眼前幾毫米
之外 碰不到你反而精彩
能永遠期待 沒到來 的愛

Hey Hey 跟著我節奏
Hey Hey 為你 不停 追蹤
Hey Hey 跟著你節奏
以你背影 寫我的步驟


📀 音樂製作
製作人：周志豪（乘以三音樂工作室）
編曲：余竑龍 （紅龍製樂有限公司）
合聲：楊宇騰YU / 元若藍
錄音工程師：周志豪
錄音室：乘以三音樂工作室
混音工程師：林正忠
混音錄音室：白金錄音室
OP：紅龍製樂有限公司
SP：Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
OP：HIM Music Publishing Inc.

🎞 音樂錄影帶
製作公司：品器有限公司
導演：黃中平
監製：干文怡
造型顧問：Buleishaw
造型 : 楊宇騰YU
化妝：高秀雯/袁乙心（啊袁） by美少女工作室 Prettycool
髮型：Robin by hc group
舞蹈編排：Takuro Agata by EXPG STUDIO TAIPEI
導演助理：夏圓/魏綺瑩
二機：魏綺瑩
攝影組：吳啟瑞
燈光師：黃柏源
燈光大助理：蘇志豪
燈光小助理：王俊淵
製片：黃品禎
製片助理：蔡文祿
場務：林峻有
Jimmyjib：異能影業器材
燈光器材：貞寶企業有限公司
演員(攝影師)：Vadzim
女主角：席惟倫
剪輯/調光：Wu
後期助理：Zoeh
後期：品器有限公司
九人巴/保母車：曉誠工作室/山福小客車
燈車司機：林瑋

💻 專輯企畫宣傳
A&R專案統籌：奇采文創
文案：郭庭宇
美術設計：Edi Kuo/呂綵庭 by Origin Studio
攝影：余同軒
媒體宣傳：好朋友工作室
新媒體宣傳：星火映畫有限公司
數位發行：星火映畫有限公司
專案合作：遠雄創藝

發行：泓康天下娛樂文創股份有限公司
藝人經紀公司：泓康天下娛樂文創股份有限公司
總監：張淳姿
藝人經紀：張馥婷

--------------------------------------------------------------------------------------------------

楊宇騰YU首張寫真EP ☀️《 #我的夜無所事事》☀️
2首動&靜量聲打造全新音樂 + 32頁寫真，8/12（三）正式發行！
五大唱片：https://reurl.cc/yZ2boq
佳佳唱片：https://reurl.cc/D9aMDm
博客來：https://reurl.cc/MvrmDW
誠品網路書店：https://reurl.cc/qdybXE
光南：https://reurl.cc/8GQAO4
光南網購：https://reurl.cc/8GQAO4
G-Music大眾玫瑰購物網：https://reurl.cc/xZdbkz
au pay マーケット：https://wowma.jp/item/458726263
樂天市場：https://item.rakuten.co.jp/asia-music/10043222/

數位音樂線上聽：https://Star.lnk.to/vBqtx5i4FA
KKBOX：►https://kkbox.fm/Xa5RNa
MyMusic：►https://bit.ly/3feKM4M
friDay：►https://bit.ly/2DoPtvS
Apple Music：►https://apple.co/33aEHE8
Spotify：►https://spoti.fi/2XdbVis
LINE MUSIC：►https://www.line-website.com/music-external-link?type=album&dest=2518700


楊宇騰YU 官方Facebook：https://www.facebook.com/YU.YangOfficial/
楊宇騰YU 官方Instagram：https://www.instagram.com/yu.yangofficial/
泓康天下官方網站：https://onecooltw.com

©2020泓康天下娛樂文創股份有限公司Hong Kang One Cool Creative Entertainment Co., Ltd.