性感與文靜、野性與端莊，你點選？
----------------------------------------------
FanPiece🖋https://www.fanpiece.com/
instagram https://www.instagram.com/fanpiece.hk
#Fanpiece

＃寫作是一種傾聽 ＃幫助你理解自己的心情與想法
＃寫吧 ＃為了抵達自己 ＃書寫也是一種自療 ☺️
.
人的所有經歷與想法，都會在生命中留下痕跡，不管那是好的痕跡，還是壞的痕跡，有些痕跡比較深刻，會成為內心的疤痕，有些痕跡比較淺，會隨著時間過去逐漸遺忘。
.
艾賓豪斯的遺忘曲線提到，人在學習或背誦一項知識之後，大約二十分鐘就會遺忘百分之五十八，到了隔天，甚至會忘掉八成，只有兩成左右會留在我們的腦海中；但若沒有刻意強化那些記憶，隨著時間過去，那些記憶就會沉入很深很深的地方，就像藏在上鎖的盒子裡，如果沒有特定的記憶鑰匙，一般人是想不起來的。
.
對於學習得來的知識我們是這樣的，而對於我們親身經歷的事情，其實也是這樣，這世界上雖然有能鉅細靡遺記住每分每秒發生所有事情的「超憶症」（或稱：高度優異自傳式記憶HSAM），但我們大多數人是做不到的。
.
超憶症患者不僅僅是過目不忘，他們根本無法遺忘任何事情，過去的每一件事情對他們來說都歷歷在目，過去的美好跟痛苦同時存在，對身心是很大的壓力。
.
我們一般人能夠遺忘，所以能夠從嚴重的創傷中走出來，但也因為容易遺忘，如果你曾壓抑自己，強迫自己去忽略生命中的重要事件，那些被壓抑而扭曲的情感，就會變成時不時的情緒炸彈，讓人常常情緒不穩定。
.
◼️追根究柢，
◼️是因為連自己都沒有好好去聆聽並理解自己的想法跟感受。
.
常常聽說有人想要「找自己」，我也有好多學生跟我抱怨過他們的「情緒化」，情緒總是讓他們猝不及防的跌倒，或是突然捅他們一刀，讓他們無法繼續前進，但若陪著他們仔細深入去挖掘，就會發現，因為情緒帶來的負面影響太大了，以至於他們很容易誤以為「情緒」就是造成他們挫折、痛苦的根源，卻忽略了產生這些情緒的真正原因。
.
在大多數人的眼裡，情緒化都是不好的，我們都還怕自己會被貼上「情緒化」的標籤，因此遇到很激烈的情緒時，幾乎都會下意識排斥去細想，因為情緒上來的時候往往是自己已經受傷的時候，這種時候，誰還能冷靜以對呢？囫圇吞棗的壓抑情緒，漸漸就變成大多數人第一時間的反應。
.
因此，理解自己的時候，首要的，並不是否定自己的情緒，或是壓抑自己的想法，強迫自己絕對理性，而是應該正確的去疏導自己的那些情緒，問問自己怎麼了？為什麼會有這些反應？是那些反應讓自己不舒服了呢？
.
◼️畢竟所有情緒都有原因，
◼️而了解前因後果，就是探索自己的內心。
.
也就是說，如果你想要真正的找到「自己」，那麼理解你的情緒跟想法就是第一步，你的所有情緒裡頭都會藏著暗號，當你拼湊足夠多的暗號，就能找到打開這個密室的鑰匙，也就能從無止境的情緒風暴中逃脫出來。
.
如果你願意把一件事情的前因後果統統寫下來，包含那些你覺得不高興或是不舒服的部分也仔細寫下。不需要省略枝節，而是像一個充滿耐心的偵探一樣仔細摸索，抽絲剝繭，你就會發現，所有的細節都帶你走向答案，而答案本身就是原因，也是讓你擺脫痛苦的解藥。
.
人世間決定事情好壞的常常都是細節，而細節常常會在訴說的過程中逐漸淡忘，失去了細節的事件，很難讓人找到真正的線頭，也就找不到解套的方法。
.
大多數人憤怒或覺得不被尊重時，有些人會跟同事親友抱怨，有的則會壓抑下來，壓不住不小心遷怒別人時又會自我厭惡，這樣的事情其實只要抽出五到十分鐘，拿個筆記本或是抽幾張紙來把事情好好寫下來，就能抒發大半。
.
◼️寫的過程，
◼️就像是寫信給朋友，只是收信對象是你自己。
.
人的記憶其實是選擇性的，當人恐懼受傷時，提取出來的記憶就都是危險的、可能讓自己受傷的；但當人志得意滿時，則會想起那些美好的體驗跟成果。
.
寫作，其實是在自我、感受及情緒之外，拉出一個距離來，讓自己可以客觀看待自己，也讓自己在被困住的時候，多一道逃生門。
.
◼️回歸到源頭，寫作其實是一種傾聽。
.
就好像我們跟朋友見面，或是去上一堂含金量高的課程時，我們的傾聽本身會帶來收穫．是很有價值的，傾聽自己內心的聲音也是。
.
僅僅只是傾聽日常瑣事、傾聽煩惱與雜念，就能為內在帶來巨大的能量。
只要提筆開始寫，就等於是跟內在的自己深層對話了。
.
所以，試著漫無目的的寫寫看，把浮在表層的雜念寫下來之後，真正深層的精華就會浮上來。
.
--
.
本文摘自《寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習》，作者 沒力史翠普yucaio 在自我介紹裡頭寫著：宅腐雙修，自閉慢熱，喜歡有點黏又不會太黏的人際距離，興趣廣泛，依戀各種書籍跟教學，長期經營函授心靈書寫課程及心靈梳理服務，相信所有人都能透過書寫找到自己、療癒自己，創造圓滿自由的人生。
.
讀讀本書：https://reurl.cc/5r8KMR
▫️心理師想跟你說・6月推薦選書▫️

現在的贊助商真是太沒有下限ㄌ
不只要我在口播裡講巨根，還指定要放這個宣傳圖片
這是對我的侮辱！！
　　
本想這麼大聲斥責的
但是電子書實在是太香ㄌ
　　
EP 61
【電子書實體書斗幾！我只想看伍佰萌來萌去與超時空戀情】
聊聊從鐵桿實體書派到電子書的改變
伍佰開車廣告的錯誤打開方式
Don Hertzfeldt 出的新作你是不是還沒看

萬用收聽連結：
https://open.firstory.me/story/ckjb172elcd0q0814zi0qhcbm/platforms
　　
本集節目由「BOOK☆WALKER電子書」贊助
BOOK☆WALKER電子書－#阿宅腐女最愛正版電子書平台
「漫畫、輕小說」藏書量最豐富
　　
新會員加入，首次消費再享79折優惠♥
　　
▶現在加入再拿50元抵用券：http://bit.ly/2WXmfe5
▶《巨人族的新娘》新會員首購79折：http://bit.ly/34K0NNQ
　　 　
Book Walker電子書你知道我媽有在看這個粉專嗎？？

該還的還是躲不掉QQ，這是去年漫博展錄的隨機訪問，
但是這個根本太難剪了.......我可以不要繼續剪下一集嗎QQ((((
那個字幕有點崩潰
(為了不要分類太多，我都把訪問類丟宅腐生活清單了)
-----
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/SRboss
FB腐社團：https://www.facebook.com/groups/1471662172962816/
櫻兔的實況：https://www.twitch.tv/srboss/
twitter：https://twitter.com/srboss7
合作請洽：into717@gmail.com
-----
錄影感謝：
KUAN Photography
https://www.facebook.com/KUAN-Photography-109192794161679

-----
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/SRboss
FB腐社團：https://www.facebook.com/groups/1471662172962816/
櫻兔的實況：https://www.twitch.tv/srboss/
twitter：https://twitter.com/srboss7
合作請洽：into717@gmail.com
-----
錄影感謝：
KUAN Photography
https://www.facebook.com/KUAN-Photography-109192794161679

我已經很克制囉(?
上次已經剁過一次手了(X


Music provided by http://spoti.fi/NCS
-----
推薦給櫻兔：https://goo.gl/forms/bgGZpOPzX2zg5LSh1
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/SRboss
FB腐社團：https://www.facebook.com/groups/1471662172962816/
櫻兔的實況：https://www.twitch.tv/srboss/
twitter：https://twitter.com/srboss7
合作請洽：into717@gmail.com