〖插畫家給 SOHO 族的在家工作 11 個小撇步〗
身為從畢業就在家工作的資深 SOHO 族，在疫情緊張的時期生活基本上沒有太大變化。知道身邊很多朋友突然要轉化居家工作模式，可能有點措手不及或是不習慣。
　
但其實居家工作是一個很好的生活調節時機，在家的時間長了，很多以往早出晚歸無心關注的角落都成了日常，終於有時間好好梳理家裡，學習和環境和自己好好相處。
　
居家防疫對我來說是無比珍貴的經驗。雖然一開始像是被迫的，要斷捨離所有的社交活動，把自己縮進屋宇巷弄，但是在一點一滴收納自己的過程，會發現我們依然擁有生命極大的主導權，這段時間，我們可以專心成為一個更不一樣的人。看似是淨空，其實是累積，累積更強大的力量，與更美好的未來相遇。
　
根據我這幾年在家工作的經驗，列出了幾點我這幾年下來嘗試過覺得不錯的居家工作小撇步，讓我們一起正向居家防疫，Work from Home!
　
1. 折好棉被
床鋪絕對是居家工作最大的敵人。
　
摺棉被這個動作，除了可以提醒自己結束睡眠行程之外，更可以保持床鋪的乾淨整齊，讓床鋪呈現一種冰山美人的姿態，使人想跟她保持距離，不會動不動就想親近。
　
舖床折棉被這一招對我滿管用的，對於好不容易整理好的地方，看上去賞心悅目又有成就感，我總是不忍心破壞。
　
2. 脫下睡衣
一開始我也是一個尋求在家就是要無比舒適的心態，只要不出門就是穿著睡衣，即使在電腦前工作，看上去也像是隨時可以睡著那般自在。但這種過於閒散的情緒讓我總是太輕易反撲床上睡回籠覺，在睡眠中錯失很多白天可以處理事情的時間，更讓作息混亂，日夜顛倒。
　
後來我開始試著盥洗完，就脫下睡衣（很需要強迫自己），換上正常上班外出的服裝。這大大改變了我整個人的狀態，讓我的時間藉著更衣乾淨劃分開來。
　
3. 劃分空間立下結界
居家工作常常會落入公私不分的窘境，這當然很難全面防堵，畢竟在家裡也同時會帶來許多便利。但有一些小方法倒是可以提醒自己現在應該專心工作，那就是劃分出明確的工作區域。
　
有幾個大原則就是不要在床上辦公、不要在床上吃飯，這太容易讓區域混亂。以往我住小套房的時候，也常常因為混亂的區域導致進入工作狀態需要耗時很久，而一個不注意又神遊太虛。
　
之後我便開始明確界定我的工作區、吃飯區和休息區，配合上前面說的換衣服儀式，這讓我的工作狀態有很大的提升。
　
4. 做個時間管理大師
時間的部分我其實覺得是最難的，因為在家工作常常會睡到自然醒，或是不自覺熬夜加班，一天比一天晚睡晚起的後果就是生理時鐘大失調，也造成很多心理身體上的負擔，於是自律的時間管理非常重要，可以說是居家工作最核心的能力了！一定要練起來！
　
可以依據每天需要工作的工時、和客戶同事線上溝通的時程，以及自己喜歡的生活模式，訂定一個適宜的工作時間，盡量固定時間起床，固定時間上班。並且在時間點到的時候給自己一個小獎賞，強化這個時間點的分水嶺效果。
　
例如說早上九點可以享用一頓美味的早餐或是六點下班可以打開期待已久的新影集。
　
5. 為自己好好倒一杯飲品以及兩首歌的上工準備時間
這個其實是我想出來的自我開工儀式，在開工前有時候心裡總是有一點抗拒，這時候幫自己好好準備一杯鮮奶茶、咖啡或豆漿（像我自己是滿滿一大瓶水），都可以讓身體在這個過程中慢慢去轉換成需要工作的動力，兩首歌的時間也是給自己個一優雅的緩衝，在音樂的進行中去排解焦躁，並讓大腦學習兩首歌之後就要轉換思考模式，幫助自己更順暢進入工作模式。
　
6. 自我打卡儀式感
和上述倒飲料放兩首歌的概念一樣，自我打卡也是一個很不錯的開工儀式，我知道有一些 SOHO 族會買打卡鐘自己在家上班打卡，卡一插下去的聲音就是開工的宣告。這個方法我也試過，但是不太適合我，我可能還不太習慣瞬間轉換的感覺，不過這種果斷明快的節奏也很適合大家參考！
　
7. 保持正常飲食時間
吃飯是一件很重要的事情，因為正常的飲食習慣會讓身體很明確建立時間鐘。記住防疫其實是一個長期的馬拉松，我們必須認真教導自己的身體什麼時候該做什麼事情，也才可以提升自己的抵抗力並維持工作效能，自律才能帶來做大的自由。
　　
雖然沒有同事相揪吃飯訂外送，但是大家還是可以在線上群組互相提醒，一起同時間吃飯線上聊天也很不錯！非常時期，健康的身體是你最強的武器。
　
8. 關心周遭朋友、建立工作夥伴群組
所以，就來建立線上工作夥伴群組吧！
　
防疫期間自己關在家裡，沒有了辦公室互相支持的感覺，我們就把它線上化吧！我自己也有一些防疫泡泡群組，把一些工作夥伴或是至親好友加入，每天互相上線打卡開工，中午就互傳午餐分享今天吃了什麼！關得住人，關不住情感，讓我們一起為彼此加油，這場仗也就不那麼難了！
　
9. 放一株小植物吧
有棵植物在身邊是好的，有人會養毛小孩，我也覺得很好。讓空間裡有其他生命氣息的流動，和你息息相關，能夠彼此陪伴互相支持，或單單就只是知道它／牠們存在，都能獲得能量。
　
幫植物澆水、修剪整理的過程，也可以舒緩工作的情緒，排解在疫情下的恐慌。它們就像是馬拉松的補給站，光是看著、一起曬曬太陽都可以覺得有力量。
　
10. 確保定期運動曬太陽
因為長時間在家，活動範圍限縮，各種零食又唾手可得，很容易造成身體的倦怠、體力下降跟脂肪上升的負擔。為了能保持工作效率和身體的活力，確保定期的運動是這個時間非常需要的工作。
　
因此就算在家工作，也可以設定鬧鐘讓自己每個小時站起來動一動，我因為長期居家辦公，因此已經把桌子換成升降桌，可以自由調整高度站著也可以工作，避免久坐脂肪囤積。
　
此外分出一點時間，每天半個小時或是一週三次就好，鋪個瑜伽墊做一些強度比較高的徒手訓練，或是跟著網路上的健身教練、瑜伽老師，做完一套完整流程，讓自己能流流汗、保持肌肉的使用。運動會讓心情愉快，這時候我們最需要身體來支持心理，因此也學著操練身體吧！
　
身體是最忠誠的，你運動多少，身體就會回報你多少。當身體強壯了，對自己所能掌握的一切也會更有自信。另外找時間曬太陽補充維他命 D，這絕對比關在家裡吃各種保健食品來得更有益身心！
　
11. 固定時間居家清潔
每個星期找一天，好好整理居家和工作環境吧。因為在家的時間長了，你會發現垃圾的累積變快，家裡的整潔也很容易被破壞，因此找個固定時間整理好居家空間，不只可以讓自己活動一下身體，也能讓環境保持讓人願意待好待滿的樣子！
　
這個空間需要支撐你很長一段防疫時間，所以好好環顧四周，如果有什麼想換的傢俱、鍋碗瓢盆、工作用品，總之只要能讓你增加幸福感和歸屬感的，都換起來吧！讓家裡不再只是旅館，而可以是一個更可愛的地方。
　
如果大家有什麼點子也歡迎分享！
　　
讓我們一起好好待在家裡生活工作，就是對台灣最大的守護。正向防疫，台灣加油！
　
＃文章投稿於女人迷
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#0404入場與周邊購買相關事項
#大家要仔細看一下唷
#重要的是大家一定要帶身份證件
#口罩也一定要戴噢
#快要演出了開始有點緊張啊

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2021『哈囉，你好嗎？』環島旅人計劃 拾週年復刻場
#入場與周邊相關注意事項

✅入場辦法
👉演出地點：台北Legacy 傳 音樂展演空間
👉演出時間：2021年4月4日 (日) 19:00 正式開演
- 16:30 入場整隊/實聯制綁定 (請備好身分證/票券)
- 17:30~19:00 入場
* 排隊動線請依照現場工作人員調整指示
* 防疫期間，也請大家遵守防疫措施流程唷

【⚠️ 防疫入場注意事項】
因應嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）疫情，觀賞節目敬請配合以下事項︰
• 入場後及欣賞演出時，請全程佩戴口罩並留意保持適當社交距離。如經勸導仍不佩戴，工作人員有權請違規者離場。
• 入場請配合測量體溫，超過攝氏37.5度將將無法入場，並請依照現場工作人員指示進行通報流程。
• 欣賞演出之觀眾，將採入場防疫實聯制，請攜帶當日票券及身分證。詳細措施請留意主辦單位官方公告。
• 依防疫規範，您所提供的個資將於演出日起算28日內用於防疫目的。

以上各項措施將視演出前之疫情發展，依照中央流行疫情指揮中心發布之最新規定及公眾集會因應指引等進行相應的調整。

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✅其他注意事項：
1. 為不影響華山藝文區其他展演及附近居民，演出前一日禁止提早排隊及夜排。
2. 整隊時請大家準備好身分證及票券，出示於工作人員進行實聯制驗證，驗證無誤後將於票券標記，以快速入場，未攜帶身分證/資料不符，不得入場。
3.必須攜帶身分證正本及票券 ，於入場排隊時將票券及身分證正本同時交由服務人員現場進行實聯制登錄，請務必妥善保管票券，以免影響進場權利。
4. 外籍人士及14歲以下孩童將採人工驗證方式進場（14歲以下孩童請攜帶健保卡、外籍人士請攜帶護照），請事先於票券右側入場聯背面以正楷填寫入場人「姓名」及「聯絡電話」，於驗票口將票券及健保卡或護照同時交由服務人員查核後進場。
5. 請勿攜帶相機、攝影機、DV、錄音機入場，未經主辦單位同意，禁止拍照、錄影、錄音。
6 配合菸害防制法，本活動場所全面禁菸。請勿攜帶違禁品，若違反規定經查獲者，將不能入場或被請出場外不得再入場，謝謝配合。
7 現場所有相關活動規範請遵從工作人員指示，有不依從者經勸阻不遵守者，工作人員有權請示離開會場。
8 主辦單位保留節目資訊更動權及活動最終解釋權。

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⚠️ 周邊購買注意事項 ⚠️
1. 販售時間：2021年4月4日 (日) 15:30設立排隊起點並同步開賣 (售完為止)
2. 販售地點：台北Legacy 傳 音樂展演空間門口 (面對入口左手邊攤位)
3. 排隊購買周邊商品時，請做好個人防護措施佩戴口罩，保護你我他她它牠。
4. 排隊動線請依照現場工作人員調整指示，依照順序購買。設立排隊起點前，歌迷朋友請自我管理個人排隊行為。
5. 周邊商品皆為限量製作，現場售完為止，一人限購一組。
6. 現場僅提供現金交易(請自備零錢)
7. 為響應環保，現場恕不提供袋子，請歌迷們自備購物袋。
8. 購買時請確認購買商品無誤後再結帳付款，離開後恕不接受退換。
9. 販售單位保有現場最終解釋的權利。

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#環島旅人計劃
#拾週年復刻場

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棉花糖IG搜尋 ► 「katncandix2.0」
莊鵑瑛 - 小球 沈聖哲

今天是2020年的最後一天，
首先先感謝今天對我有愛戴的廠商們
再來感謝一直陪在我身邊的朋友同事
繼續感謝我身邊最親的家人跟你們
最後感謝那些傷害我唾棄我的你
這個2020其實過得並不順利
有開心、難過、傷心、感動、失望....
但也因為有這些事我的人生精彩耀眼起來
在這一年的最後一天
期許2021的我
更開心
更進步
更美麗
更耀眼
更精彩

希望你、妳、他、她、它、牠、祂
能在新的一年讓我的日子更精彩！

#2021加油
#新年快樂

你們知道今天是「黑色單身情人節4/14」嗎！
/正文/
🎂我的生日願望就是祝攻 叛徒們 「告白氣球（成功）」啦🖤
那如果你目前只打算一個人，也許有一天會需要告白
已有另一半的，可以憶當年的美好～
至於，快分手的人們（威亂講）&資深單身狗們！
不能只有我在過這天啊啊啊你們給我一起喔！
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—獻給各位，歡迎分享😊讓更多人知道有這節日—
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👉以下開放各位tag你的他/她/它/牠，啊沒有人選的tag自己好了，或是留個言刷存在感之類的，我心情好就幫你們亂點鴛鴦譜😈
#吉他彈唱cover #告白氣球#黑色單身情人節
/後記/
🎤特地為大家邀請到#混血小哥哥💕 @louie.c1211 👈
他可是合唱團唱手呢～這美妙歌聲🎵～沒找錯人啊😭
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我們是來自北歐的IKEA，由Ingvar Kamprad先生於1943年在瑞典的小村莊「Agunnaryd」創立。經過數十年的辛勤耕耘，我們成了全球最大的家具零售商。現在，你可以在全球超過40個國家找到IKEA！

在台灣IKEA有六間分店，在台北有敦北店、新莊店、新店店，你也可以在桃園、台中以及高雄找到我們！

現在就透過IKEA Taiwan宜家家居頻道中各種精彩影片更加了解我們吧～

今天Jesús大哥來教你：

...me pone de mala leche (她／他／它／牠 讓我很生氣)
...me ponen de mala leche (她們／他們／它們／牠們 讓我很生氣)
...me pones de mala leche (你讓我很生氣)


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