＃寶寶突然變得容易害怕
＃寶寶情緒教養
＃害怕情緒教養
＃諮商心理師郭蕙寧

「老師，我的寶寶現在一歲半左右，不知怎麼了，每次在外面看到陌生人就不敢前進，有人接近還會嚇得躲起來，有時候聽到聲響，也會很害怕不安的樣子，但以前都可以開心的走在路上玩，不會那麼多狀況，請問孩子怎麼了？我該怎麼辦呢？」

有關寶寶情緒轉變的問題，常常有家長來找寧寧老師諮詢。

多數父母看到寶寶突然的轉變，會疑惑、困惑，擔心寶寶，或者對自己的教養出現自我懷疑，同時，常常不知道該怎麼辦才好。

我相信，看到孩子本來可以開心、無憂無慮的，但卻在某個時候開始出現各式各樣令人心疼與不解的狀態、情緒，家長真的都會想趕快求助，問問到底怎麼回事。

寶寶的發展中，會有不同的里程碑和階段。開始學走路、開始學說說話之後，都會跟過去的樣子有許多的不同。動作、生理發展的前進，心理也同時帶動出孩子的內在狀態。

從孩子開始不再像寶寶時期那樣，什麼都敢、什麼都好奇、勇往直衝，反而開始對周遭事物表現出各種，當下的真實狀態與感受，像是猶豫、遲疑、擔心、不安、害怕，代表孩子「更有意識」在覺知週遭的環境，且對這些刺激有感覺，這是自我連結外在的學習歷程。

每個寶寶都是獨有特別的個體。有些寶寶，天生比較敢冒險、好奇、外相，有些寶寶則是比較謹慎、慢熟，我們可以從比較謹慎的寶寶身上觀察到，在遇到環境未知的時候，他們會需要停下來觀察一下這是什麼，認識這個未知的刺激，或者直接表達出害怕的情緒，傳達內在受到環境未知的威脅而產生的恐懼，讓大人知道，現在我需要安全感，請陪我一起度過這樣的危機感。

而父母，陪伴寶寶度過與認識一開始讓他感到害怕的未知，是幫助寶寶從自我連結到外在的學習，讓孩子浸潤在安全感中，陪伴他們，一起認識這個世界的各個刺激，累積認知，一步步拉開拉大孩子的敏感度，孩子會漸漸「見怪不怪」。

關於害怕、恐懼、擔心等情緒，在學齡前，常見於多數孩子，常常在這個階段害怕一樣東西之後，在學習不怕之後，在之後也會再出現其他害怕的事物，像蜜亞醬，最初害怕大野狼，怕被吃掉，後來害怕陌生人、魔鬼之類的，也害怕過黑暗，總老是拉著媽媽陪伴她。蜜亞醬現在還是會怕，像是不能一個人待在一個空間裡。

孩子會怕的事物真的是百百種呢。面對還不會說話的寶寶感到害怕時，我們可以給予同理、擁抱、撫觸，溫和地與之對話，幫助他度過害怕的歷程，而已經會說話的孩子，同理孩子情緒之後，可引導孩子將內在情緒表達出來，並與孩子一起認識害怕的事物，逐步發展認知彈性與勇敢的心性。

我鼓勵家長們，可以時常觀察孩子的情緒，也謹記，當孩子感到害怕而求助時，千萬不要否認孩子的情緒，說出「那有什麼好怕的！」「怕什麼，膽小鬼」之類的話，被否認情緒，又被評價自我，孩子學習到的不是從體驗自己內在害怕，跟自己連結，透過認知學習，養出勇敢的心性，而是將害怕壓抑到深層內在，變得較麻木，孩子也不是真勇敢，反而變成是為了討好大人、逃避被批評的勇敢假象。

允許孩子可以害怕，時至今日，我也持續陪伴蜜亞醬面對各種害怕事物。接納孩子可以膽小，那是他們的真實，也因為害怕過、膽小過，才知道勇敢是什麼。

以前寶寶沒有害怕，但現在出現了。我們要為寶寶開始展現各種情緒狀態而欣然，代表寶寶開始跟自我連結，也跟世界連結了，寶寶不再只是萌萌的寶寶，而是開始要進入到世界中，學習更多了

✅與大家分享一本我很喜歡的害怕繪本
【害怕。繪本】#我以前好怕 「以前怕的，現在不怕。經歷害怕才能聽到會什麼是勇敢」
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/785472165194131/?d=n

＃正向情緒教養
＃寶寶課程寶寶手語寶寶瑜伽

🔽 ＃藝術治療創作，可以引導孩子將害怕的情緒畫出來喔～透過藝術創作的方式，將內在的害怕具體化，具體化之後，反而看到的不是可怕，而是可愛呢～這是蜜亞醬畫的怪獸，是不是超可愛的呢～還取了一個名字「跑跑」，對呢，害怕時是怪獸逃跑，還是自己逃跑呢？

🌦兒童也有「#憂鬱症」& 表現方式大不同⁉⛈
因為我是 阿滴英文 的小粉絲，頻道有新片一定會看，超愛突襲辦公系列，還有很愛看他和滴妹的互動超爆笑又溫馨💗覺得跟我和我妹的互動也有點像，所以知道他過去克服憂鬱症的故事後，超級驚訝、不捨然後也覺得更尊敬這位知識型Youtuber 👍

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📣 憂鬱症 #不是大人的專屬疾病

說到憂鬱症，大家可能覺得應該是大人的疾病，而忽略了憂鬱症 #從幼童就會發生，而且比例比想像的還高：
3-5歲：0.5%
6-11歲：1.4-2%
12-17歲：3.5-7%
青春期前：男生大於女生 (男：女：1.6：1)
青春期後：女生大於男生 (男：女：1：2)

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📣 #不同年齡層 表達憂鬱的方式也不同💥

🐣 學齡前嬰幼兒 🐣

嬰幼兒 #不會用語言表達憂鬱，所以診斷上很困難，很需要家長細心的觀察，小孩是否一直 #態度冷漠、#對主要照顧者疏遠、甚至 #神經發展遲緩但無合併其他病理原因。不過因為難判斷，懷疑的話還是要找專業醫療人員(如兒童心智科)做判斷。

🐥 學齡孩童 🐥

開始上學的兒童就比較會表達情緒了，但是也比嬰幼兒更容易受周遭壓力影響：家人爭執、虐待、忽視、失能…💔

可能會有低自信心、罪惡感、易怒、極度分離焦慮、拒絕上學，也常見以 #身體不適 來表達情緒不開心，比如：頭痛、肚子痛😵

學業成績大部分會比較差，但也有特殊情況，有些小孩會因為低自信的關係，做出 #取悅別人的代償行為 而更認真學業，所以學業成績不一定會很差🧐

另外患有慢性病的兒童(如 #糖尿病、#氣喘、#異位性皮膚炎)，也更容易產生憂鬱症。我在診間就常發現，嚴重異位性皮膚炎的孩子，常很自卑、心情低落，受到同儕的異樣眼光、甚至 #家庭的高壓環境 中，而且不少家長默默給小孩壓力很大卻不自知，這些都促使小孩更容易陷入憂鬱的情緒😱

研究顯示，異位性皮膚炎的兒童憂鬱症的機率比一般人高20-80%，所以 #異位性皮膚炎與憂鬱症共病 的狀況其實不少見，而且假如合併憂鬱症，異膚會更難處理🔥

🧑‍ 青春期孩子 👩‍🦰

青春期的孩子由於 #性荷爾蒙 開始大量分泌，生理和心理的狀態都有重大的改變，開始積極尋求 #自我認同 及塑造價值觀，而在這個過程中容易過度在意別人的看法、心情浮動，很容易與家人、朋友發生衝突，感覺自己不被理解😭

這個年紀剛好又是課業最重的時候，假如 #學習困難 很容易產生的壓力。另外也很常因為 #戀愛問題 而糾結，如果沒有良好朋友或家庭的支持，長時間缺少抒發情緒的管道，就很容易罹患憂鬱症😰

尤其現在父母常因 #工作和家事繁忙 更容易忽略孩子的情緒，有時候發出求救訊號時，會被單純認定為「#叛逆期」、「搞憂鬱」、「#抗壓性不足」…，不但心情沒有被排解，反而還遭受批評與責備🤬

青春期的孩子憂鬱症狀和大人比較類似，低自信、失眠、罪惡感、對事物失去興趣、食慾大增或大減(常見 #狂吃垃圾食物🍟或禁食)、易怒、自殺意念…。尤其這年紀假如有自殺意念，因為 #執行力比年紀小時更強，所以風險更高‼

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總結一下，提醒大家兒童也是會有憂鬱症，尤其是青春期可能會更高💦所以不管是學校老師或是爸爸媽媽，都要多多留心喔！不要等寶貝自傷或自殺情形出現後才發現，後悔莫及🥶🥶

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🔖 參考資料

📌 Major Comorbidities of Atopic Dermatitis: Beyond Allergic Disorders. Am J Clin Dermatol. 2018 Dec;19(6):821-838.
📌 Depression in Children and Adolescents. Am Fam Physician. 2000 Nov 15;62(10):2297-2308
📌 Pediatric unipolar depression: Epidemiology, clinical features, assessment, and diagnosis. UptoDate

最近有一些家長跟我提到，自從沒去上學後，孩子開始退化了.......

這是疫情期間，很容易被忽視的問題：「兒童發展」、「兒童健康」

歐美封城一年多，許多兒童的健康問題，逐漸產生

英國針對家中有2至4歲學齡前兒童的家庭做調查，發現有20％孩子在生理和心智發育方面出現不同程度的障礙。

在臉書上也有看到在美國的朋友提到，封城一年後再出門，孩子變得更加怕生。看到外人就躲起來（本來不會的）

長期戴口罩也影響到人與人之間的信任

對孩子來說，他們還在學習很多社交技能。
長期戴口罩，讓他們失去學習“看人面部表情”的能力。

人與人之間的互動，不是只有單純的語言。還有語氣、表情、肢體動作。這些對成年人來說都還是需要一直學習的能力，遑論兒童。

更不用講封城過後，兒童普遍遭遇“變腫病毒”😅😅😅
（是說成人也是），體能下降等等

這是歐美過去一年多遇到的問題。考古題就在那邊，考卷答案也在那邊。

提醒大家注意這些問題。

1. 語言社交能力衰退
2. 長期戴口罩對於學習社交的影響
3. 人與人之間的信任度
4. 體能與體重問題

很多人驚訝於歐美解封後，很多人進球場看球就不戴口罩，是傻了嗎？（雖然他們是規定完成疫苗接種後才可以入場）

老實講，我認為這只是不同文化對於事情的優先順序而已，到沒有必要去批評人家。我們就是在旁邊默默的看人家怎麼做，參考參考即可。

畢竟我們有我們的文化，有我們的方式

我比較擔憂的是我們的孩子。

請問大家，三級一個半月了，孩子有變成“失學兒童”嗎？
生活、孩子的社交發展上，有沒有遇到什麼困境呢？

我來幫大家想想解決方案（其實也就是看國外的研究啦ＸＤ，有考古題，趕快看～～～）

圖片來源：
https://www.flickr.com/photos/zokuga/6201728352