#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數十小時 六週可以改變很多事。 譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路； 譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照； 運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感，再也不想停止！ 這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點，是我當初從產後憂鬱胖腫婦人，成為現在狀態的「關鍵改變起始」模式。（當然是融合後來所學與經驗，優化而成的課程） 如果你們願意相信「筋肉媽媽」，一個從32歲產後才開始學習運動的女人，卻在這些年成為國際證照講師、百大企業指定健康講座講師、國家代表隊健美選手、國際健美職業選手、運動健康科學研究所研究生、幫助上百萬女性找回自信健康與身材..... 那就讓我用這堂課，帶你們六週改變自己！ 【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】 🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元） 🌟課程介紹：https://hahow.in/cr/6weeksworkout 🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘） 🌟各種折扣買法： * 三人同行優惠：$4,185（一人 $1,395，歡迎到課程介紹留言區自行揪團） * 手腦並用課程合購優惠：
與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元 * 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344 \ 六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處， 運動好處包括： - 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸 - 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信 - 維持良好身體體能 - 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛 這次筋不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。 #課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕 課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！ 若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。 #隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷
 課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看，在家就能享受遠端教練的指導，自主訓練不間斷。 若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！

《遠見眼科Smile全飛秒雷射術後一個月心得》 手術前度數： 左眼850度、散光175度、角膜厚度500初 右眼800度、散光125度、角膜厚度500初 - 手術方式：Smile全飛秒雷射 手術診所：新竹遠見眼科 手術醫師：張聰麒 手術時間：2021.7.28 手術費用：120000（現金另有優惠） 記錄影片：[YouTube](https://youtu.be/28NBuIjKjsM) - 做Smile全飛秒雷射正式滿一個月了， 醫生在上週複診時說我已經可以畢業了！ 那我也就趁這時間點來分享一下近視雷射的心得， YouTube影片中有術前諮詢醫生的問題， 若你跟我一樣是熱愛運動、想做雷射的人建議先看影片， 相信能夠幫助你更加瞭解Smile全飛秒雷射的細節， 諮詢過程在此心得文中就不再重複了。 - 從開始評估到約雷射時間前後不到三週， 乍聽之下有點倉促， 但其實高度近視的我成年後一直都有做雷射的念頭， 只是過去耳聞許多近視雷射的後遺症， 在未查證資訊正確性的情況下增加了對手術的恐懼， 便遲遲沒有正式評估過近視雷射的可能性。 - 但這一兩年發現身邊愈來愈多朋友做了近視雷射， 術後的回饋也都非常理想， 因為相信友人們的判斷力， 讓我重燃做近視雷射的動機， 在朋友的建議下便直接預約前往眼科評估和諮詢， 前後評估了兩間眼科分別是濰視眼科和遠見眼科， 最後於2021年7月28日於遠見眼科做了Smile全飛秒雷射。 - 最後會決定在遠見眼科做Smile全飛秒雷射， 主因是在諮詢的過程中諮詢師特別提及了「張力結構」一詞， 這是我在網路上從未看過任何手術心得文章提及的， 剛好自己的工作是從事體適能教育， 近幾年投入許多時間學習人體筋膜的相關資訊， Smile全飛秒雷射的傷口最小且未大幅破壞角膜彈力層， 這樣的手術方式若以筋膜的觀點出發， 確實能更有效的維持人體的張力整合結構。 - 不賣關子， 先說術後一個月的狀態： 「視力好到大腦錯亂，一直出現隱形眼鏡是不是忘了拔的念頭！」 - 術後未滿一個月的日子裡， 除了前三到五天日漸退去的水霧感稍稍影響視力之外， 其餘時間視力都非常清晰， 我甚至會用「好到超乎期待」來形容， 術後隔天、術後一週和術後一個月回診， 兩眼視力均落在1.2-1.5之間， 夜間眩光只有在前兩週比較明顯， 但術後四天夜間開車就已經不會影響駕駛狀態了。 - 這段期間眼睛也鮮少出現不適感， 除了前一天睡眠時間不足， 會比較容易感受到眼睛的酸澀外， 其餘時間眼睛的狀態都非常理想， 也沒有出現乾眼的狀況。 - 但可能因為術後視力瞬間改變不適應， 有出現過幾次頭痛的狀況， 在第一週複診時醫生有開散瞳藥水， 依照醫生的建議睡前點， 也確實改善了頭痛的症狀。 - 若你跟過去的我一樣， 有動近視雷射手術的念頭， 相較於在網路上亂爬文， 我十分建議你親自走一趟診所進行評估， 把你對手術相關的疑問都向醫生詢問清楚， 這樣得到的答案會更科學且客觀。 - 更重要的是， 要找一間真正在乎你、在乎你的感受的眼科診所， 這是在網路上爬文無法感受到的資訊， 畢竟近視雷射手術對任何人來說都是一個重大的決定， 術後持續獲得照顧的感受也很重要！ 而這點遠見眼科的醫療團隊做的非常好， 十分推薦想擺脫眼鏡的你選擇遠見眼科做Smile全飛秒近視雷射手術。 - Photo by @a.perspicere

#澄澄化身成賽車手 #刺激又好玩 捉緊夏天的尾巴，趁仲有幾日就放完暑假，爭取時間帶澄澄去周圍玩！緊係去K11 MUSEA室內The Junior Racing Academy親子賽車互動體驗館啦！ 呢間Yum Me Play與德國汽車品牌Mercedes-Benz今個夏天攜手呈獻 ，係全港首個為志願成為賽車手及工程師的學院，啟發小朋友對STEAM的學習興趣，讓小朋友了解接觸賽車行業。 賽車互動體驗館入面有 7大遊戲，小朋友透過互動了解賽車發展、比賽種類、賽車機械等基礎知識，更會走進車庫和賽道，探索未來賽車設計，獲得賽車的實戰經驗，也能讓小朋友在遊戲中學習STEAM知識，培養多元興趣。 第一階段，JRA親子賽車互動體驗館展出由專業賽車品牌 Mercedes-EQ 和 Craft-Bamboo Racing 提供的賽車小知識，例如有關賽車的詞彙、車隊的組成、賽車的演變和方程式比賽的古今，讓小朋友輕鬆進入賽車世界。 動感遊戲「奔跑吧，賽車手！」為小朋友熱身，了解照實際方程式賽車賽制，進入下一階段。 在第二階段的電動方程式車庫及設．建工作室，小朋友可以接觸汽車工具和學習有關的機械功能，再應用所見所學，動手拼湊屬於自己的賽車。 小朋友可以為汽車紙模板選擇部件顏色，打印出自己喜愛的汽車模板，再親手將紙模板摺成賽車完成品。 3至6歲的小朋友可以用車輛建構組件砌出3D汽車模型；而7歲以上的小朋友可利用全球首個金屬積木設計品牌 Metomics的組件設計、打造自己的賽車。旁邊更有木造賽道，讓小朋友放上自己賽車模型，測試賽車速度。 認識賽車的架構之外，小朋友也可一嚐成為賽車手的滋味。在賽車學院，小朋友可以透過多款遊戲體驗賽車手的訓練，包括模擬駕駛器、傳媒問答、體能訓練。這些訓練與職業賽車手的訓練相若，再加上同場展出星級賽車手的簽名頭盔等珍貴展品，令小朋友對賽車行業有更深認識。 在第三階段，小朋友可以成為賽車手，在賽道上感受賽車的刺激和樂趣！ 除了小型賽車場，Yum Me Play在另一賽車模擬體驗中加入最先進的 FPV技術（First Person View，第一身視角）。車手配戴FPV眼鏡後，利用實際大小的賽車軚盤控制模型賽車，以第一身視角穿梭於香港的中環街道，爭奪冠軍。這個模擬器亦適合成人體驗，爸媽可以與小朋友一同參與，在激烈比賽中增進親子關係！ JRA親子賽車互動體驗館還設有冠軍頒獎台，小朋友可以拿起冠軍獎盃，興奮打卡！ JRA親子賽車互動體驗館更設有創新實驗室，不定期舉辦各類型工作坊，爸媽可以在網上預約。另外，爸媽也可以在現場選購STEAM學習工具和禮品。現時在網上購票，即包括購物優惠及更多獨家禮遇。 「JRA親子賽車互動體驗館」活動詳情 活動日期：2021年7月23日至9月12日 地址：香港九龍尖沙咀梳士巴利道18號 K11 MUSEA B2 樓層 Taste Chamber (Avobar旁） 開放時間：星期一至日 早上10時 至 晚上7時 通行証價格：港幣320元（包含YUM ME PLAY會籍及親子賽車體驗館體驗通行證。會籍福利包括購物優惠、伙伴教育機構的獨家禮遇及更多。） 活動詳情網站：https://www.klook.com/zh-HK/activity/58439-mercedes-benz-presents-junior-racing-academy-hong-kong-2021/ #親子頭條 #yummeplay #juniorracingacademy #steamlearning #賽車 #親子好去處 #親子食玩買 #暑期活動