- 冷藏魔法書 - 👩：幫我把這三本書放在冰箱 👦：蛤？ 這是一套魔法書籍，前提是你家要先有冰箱能存放。 - #Who’s there 用這本拿來開頭最好了。使用說明清清楚楚，而且不只一種玩法： 1.Who’s there 2.How many animals 3.What animals are they 每一頁家長都能用這些簡單的問句來引導孩子回答，但沒有那麼容易，因為孩子必須付出些許體力才能找出答案。 用指頭搓搓看、磨磨看、用腳掌踩下去看看、用手掌蓋上去看看、張大嘴巴哈個氣、用小嘴親一個。最後，我最喜歡孩子用肚子貼著書，孩子會被冰得笑得東倒西歪。透過每頁不同的指令，孩子才能找出隱藏在黑暗底下的圖案，所以說這是個體力活真的一點也不為過呀！ - #Look!What’s outside the window? 這本除了延續冷藏魔法書的特點以外，我特別想提到重複句型在學習語言（尤其是外語）的重要性。每一頁，我們用相同且簡單的英文問句來提問，孩子可以用中文或試著英文來回答，一開始可能只是一個單詞，慢慢我們可以給他更多的詞彙。例如：窗外有女巫，是黑色衣服的女巫，她還戴了一頂黑色的帽子，而且她還騎在一個掃帚上呢！ 透過不斷延伸的問句，孩子試著描述更多他看到的，不論是物品或顏色，甚至到動作，這些對話都對語言發展有非常大的幫助。（這個版中有非常多專業的語言治療師，也請不吝賜教） - #Pandas love fruit 我深深喜歡這隻貓熊，所以他不論做什麼事我都喜歡。每一頁不同的顏色，逐一增加的數字，不同的蔬菜水果，從玩樂中帶孩子學會數數、顏色與蔬果的英文，而且貓熊的眼睛會隨著搓來搓去變出顏色跟水果唷！（好吧，我承認我曾經偷懶使用吹風機來玩😆 - 這是一套非常適合孩子「玩」的繪本，硬紙板的設計讓一歲以上的嬰兒就可以開始邊玩邊練習翻書，不過爸爸媽媽要陪著一起搓搓搓，看到寶貝驚喜的樣子不是最大的禮物嗎☺️ - 🧄此套繪本也在此次妙蒜團購書單中，千萬別錯過了（歡迎+1拿購買連結唷 #繪本推薦 #親子共讀 #繪本帶我去旅行帶我看世界 #冷藏魔法書 #whosthere #pandaslovefruit #lookwhatsoutsidethewindow #妙蒜工作室 #妙蒜小農 #magicalbook #magicalactivitybook #童書團購

💥新技術 ≠ 解鎖超能力
“技能的掌握需要時間"
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Hear me out. 或許我們都會有曾經試過，看了一本書，或看了一部電影之後，恍然大悟，覺得自己突然學了很多東西，宇宙爆發 (Epiphany)，怎麼我從來都沒有這樣想過，發現了新世界的感覺

像是看了關於地球暖化的紀錄片，得知碳排放的重要性；或看了一本百萬富翁寫的書，得知規律作息的重要性

這現象也很常發生在人體結構相關學問，例如看了醫學雜誌或原文書的第一章，便覺得手中握著解開另一個大門的鑰匙

我是物理治療師，坦白說我每個禮拜規律的學習，複習，看的中英文書，也不少，我不覺得我學會了很多東西，也不敢在社群媒體大肆的分享我個人的覺醒，看了幾本書，因為還有更多的在等著我探索

一個新技能要熟練地掌控，to master a true skill ，可能需要10年或以上的時間，我對肌力體能的世界，也仍然在學習。對於醫療的知識，專科醫師懂的影像診斷技術，我也是抱持著謙虛的心

因為我並不覺得我上一堂課，便能學會別人累積10年以上的經驗

因為我並不覺得我上一堂課，代表我已經解鎖超能力

在治療上，我學過的，看過的，也不足以讓我認為我的雙手能放鬆筋膜，孤立獨特肌肉為訓練目標，或認定病患/選手的不適，緊繃感，就是來自筋膜/特定肌肉

目前的科學證究，很多的答案還是「不知道」

到底是什麼樣自信心，相信自己能跟身體的結構談話溝通 ; 到底是什麼樣自信心，會相信自己已經修煉了療癒保健超能力

💣 收起我們的 鄧寧-克魯格效應，找該找的專家，處理疼痛的問題
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想做的事情總是太多，能用的時間永遠太少。但是真正的時間管理，重點不在行程安排得有多緊湊，而是了解待辦事項的重要性，接受不完美，並且做出取捨。 - 我們的生活中 塞滿了永遠勾不完的待辦事項 每當有另一件重要的事情插隊進來 我們總是這樣告訴自己 「這件事情很重要，有空就要馬上去做。」 但事實上呢？ 你最近一次跟自己這麼說是什麼時候 而那件事情，現在又完成了嗎？ 還沒洗的衣服、還沒回的信、還沒讀的書 該跑一趟的銀行、欠朋友的 100 元 或是從年頭擺到年尾的 2021 新展望 每天忙得像陀螺四處轉 最想做、最需要做的卻都沒完成 只能感嘆一聲，時間真的好不夠用啊 - 前幾天難得和一位業界資深的前輩聊上天 我一直很好奇，身為一家大公司的老闆 究竟是怎麼度過一天的 於是便問了他是怎麼管理自己時間的 結果他聽了這個問題以後大笑 然後跟我說，他的時間運用其實很隨性 比如他說雖然工作和會議滿檔 但是他還花了一大堆時間把影集斯卡羅給看完 光看不過癮，還自己去查了台灣的古地圖 順便就把整段歷史地理都給重新讀了一遍 先不探討為什麼他如此熱衷於斯卡羅 但在每天會議滿檔、陪伴家人之餘 還能挪出時間去做自己的興趣 本身就是一件很不可思議的事情 他接著說，對他來講，時間太難管理了 因為事情紛至沓來，還常常有突發狀況 安排好的課表太容易被打亂 所以他是靠著事情的重要性來管理行程 把優先順序搞清楚比什麼都來得要緊 有些東西是想要，比如説研究斯卡羅 有些東西是需要，比如說思考公司的長期發展 想要和需要混雜在一起沒關係，也沒有哪個比較好 重點是要有意識地排序，避免漫無目的地閒晃 就像高中準備考大學一樣 有這麼多科目要準備，每一科都很花時間 除非你本來就每科都超強 不然有強有弱之下，面對選擇和排序的最好策略 是找出重點各個擊破，而不是站出來說我要打十個 時間有限、體力有限、心力有限 所以你需要在限制中，經由選擇找出最好的組合 有選擇，就有取捨 你必須能夠容忍不完美 不重要的事情甚至該直接放生 好比說你的數學很爛，物理普通，英文很好 首先要先看你想考的科系採計哪些科目 權重高的科目優先複習，然後要過最低分門檻 再來就要看花時間的效益是否划算 英文夠好了，但要從 95 分變 100 分可能滿難的 數學很爛，但要從 50 分變成 70 分可能機會很大 所以同樣的時間，花在數學上最有效率 雖然 70 分沒有 100 分帥，但卻是總分最高的策略 所以不完美沒關係，重點是最終的勝利 - 把場景轉換到工作和人生當中也是一樣 你要能夠了解手上事情的重要程度與自己的能力 專注關心 CP 值最高的事情 同時容許有些不重要的東西在旁邊發霉 然後安排好以後，現在就去做 記在帳上只會增加心裡的負擔 拖越久，越難處理，也越是不想面對 不過現在不重要的任務，不代表未來不重要 畢竟想取得更好的成績，總是需要一定程度的均衡 經常性地調整優先順序 然後在照顧短期目標的同時 也分配一點心力給需要長期養成的事項 - 把事情的重要性排好，就是最好的時間管理 你的事情依然不可能做得完 也不會每件事情都做到滿意 但你會知道一切都在掌控之中 順序是你自己選的，不重要的東西做不好很合理 專注在自己能做的上面做到好，這樣就夠了 - 今天推薦一首 Hello Nico - 荒蕪 《荒蕪》來自《熟悉的荒涼》這張專輯 其實整張都很值得用心聽一遍 但是禮拜一早上想要來點重點的節奏提提神 其實今天的文章除了紀錄學習心得以外 也是想好好提醒我自己好好運用時間 實在有太多不管想要和需要的事情在後面排隊 最近除了一樣糟透了的作息外，工作也特別忙 常常一整天零零散散開幾個會以後 回到位子上看著眼前好多重要的大事 結果腦中卻一片空白不知從何開始 希望大家都能夠好好管理時間 也好好過好自己想要的生活 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #每日一句 #日曆 #timeismoney