為什麼我這麼努力，還是不自信？

還記得有一段時間，我花很多時間拼命學習，卻總有一種疾病亂投醫的感覺，花費很多金錢、時間，卻一直覺得無效。我想，那應該是一種「怕輸病」或是一種「怕窮病」，總覺得持續在努力進修的道路上，自己看起來像樣些。

也許你會說，這個世代很多人都如此，資訊爆炸之下，很多人開始有知識焦慮，但也更多人出現FOMO錯失焦慮，害怕自己沒跟上哪個社群潮流、社群活動或社交活動，而努力參與與汲取資訊，卻將自己搞得筋疲力竭。你非但沒有變得比較有知識、有常識，更沒有人緣變得比較好，讓你感覺更有自信。

焦慮地努力所帶來的問題在於，驅動你學習或連結的焦慮，會是一種「有就好」的表層體驗，你沒有辦法將努力的結果整合進你個人的知識結構中，成為你的認知框架，你頂多就是拿到一張「參與證明」罷了。

有效地學習，除了可以滋養生命的豐富、幫助你裝載更多能言之有物的知識、更是強健你的自信，因為可以幫助你相信你內在具備許多資源，因為你隨時可以取用而讓你感到自信，即使你取材有限，你也知道從哪裡獲得資源，也是一種自信。

而恐懼帶來囫圇吞棗的學習，會讓你像無頭蒼蠅一樣，看見風潮就跟風亂竄，也容易讓你進入「空轉」狀態，耗盡心力、過熱磨損，同時因為滿出來的慌亂，讓你無法真正吸收，因此感覺自己花了很多時間，卻一無所獲、一事無成。

因此學習有兩項很重要的背景因素
第一：你真正感覺到「樂趣」。也就是學習的過程讓你感覺充實、有趣，讓你生活越來越來勁，這基本上是最棒的狀態，因為它可以快速地累積成為某領域的專家，因為你可能工作休閒時間都自發投入學習中。


第二：你「清楚」驅動你學習的原因。簡單來說，學習也可以為了解決當前的痛苦，因為你對目前的限制百思不得其解，因此你透過學習來尋找「解答」與「解決之道」，例如：你因為每次客戶提報都被叮得很慘，你因此開始學習溝通技巧、投影片表達技巧、甚至表達自信，這些經過具體「分析」你問題的現況與困境所理出的學習方向，其實也是自信的表現，在於懂得自己的限制，又針對限制設定努力方向，因此能真正做到自信的積累。

許多人的努力，根本而言來自廣泛性自我否定，也就是覺得自己處處都不好、處處都需要學習，因此根本做不到具體的分析，有方向性的學習，更不可能在學習之後，覺得自己有成長，充其量只有一種「我有在學習的安慰感」罷了，而這卻是很多嚴重知識焦慮者最需要卻缺乏建設性的行為與感受。

親愛的，你是哪一種努力？從現在起，練習自信的努力，而非恐懼的努力，如此你的努力將積累成可觀的大樹，你將越努力越感覺值得、豐富，也真正能享受因為努力而來的甜美人生了！

#跟自己過不去的個人特質　by 沒力

教心靈書寫課多年，發現大多數人在檢視自己的過去以及現在時，多少會挑出一點毛病來，有些人以為改了這些缺點就能夠不再焦慮，也有人把個人特質當成缺點，三不五時看自己不順眼，跟自己過不去。

他們大多以為這些缺陷可以像過長的指甲剪掉拋棄就好，但這些問題總是盤旋不去，就算再努力想改變，也很難完全改掉。

一個人與生俱來的特質要怎麼捨棄呢？

脾氣不好可以練修養，打磨EQ，可以選擇自己陳述或發洩情緒的方式，可以透過學習表達技巧微調自己的言行舉止，也可以學習溝通技巧來跟他人建立良好互動關係。

這些自我成長的過程，其實都是在自己的特質上延伸，並非否定自己本來的個性或樣貌，只是調整表達＆傳達方式而已。

改不掉的東西未必真的不好
而在一個人成長的過程中，成長本身又大多是不自覺的

人不會特別清晰的意識到自己以5%、10%的方式改變，就像成長過程中，我們並不會在某天突然意識到，自己今天下午三點長高了一公分。

所以，當你像是鬼打牆一樣，抱著某些課題反覆鬼打牆，也許得退一步看看，這些課題是不是真的就是自己的問題？真的是缺陷嗎？還是其實是個人特質呢？

人即便改掉缺點也不可能盡善盡美，成為360度無死角的完美樣貌，就算付出所有努力也不可能每件事情都兩全其美，完美兼顧。畢竟時間精神體力就那麼多。

時光易逝，沒有人有足夠的時間去考慮太深遠的事情，也沒有人有足夠的時間想清楚跨出這一步，最終會帶我們抵達的地方究竟是哪裡，大多時候人總是摸著石頭過河、且戰且走。

保持冷靜不走錯路的方式就是切實理解自己的性格與想法，如此一來，才能在自己真正面對問題時，做出對自己正確的選擇，也才能跳脫鬼打牆的迷咒，找到自己。

PS: 找到自己其實也就是了解自己

#舊文重貼 #是課題不是問題
插畫是 Maginel Wright Enright 的作品

【寶貝幫TV_育兒大解密】《 請阿公阿嬤幫忙「看孫」 愛的舉動暖爆了》
孩子放連假，阿公阿嬤突然有了存在感。其實並不是每個人家中都有這麼好的後援，真的要惜福～感謝外公、外婆、阿公、阿嬤。阿公阿嬤能給孩子的，不只糖果餅乾，他們能做的，也絕對不只是在你沒空時，幫你顧小孩。當寶寶能有其他家人的愛和陪伴，對他的人格發展、情感滿足、建立社會化都是很有幫助。有阿公阿嬤陪伴的寶寶能：
1.學習愛和被愛
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如果寶寶身邊有這樣的長輩在，就可以在和他們的互動中，在長輩的人生經驗中，攝取成長所需的智慧養分。
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「把自己丟到不一樣的環境，才能讓自己成長。」
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今天邀請好久不見的睿慈，讓我們一起來聊聊關於「義式餐廳」的辛苦，同為餐廳服務業，其實也可以說是隔行如隔山，面對在夜市裡面排山倒海的客人，無時無刻都要面帶微笑，也要放大自己的感官神經，才可以服務所有的客人。
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在最忙碌的期間，兩手也要拿滿滿盤子，當然也曾經不小心打破，也曾經不小心犯錯，這些都考驗著自己的臨場反應，也透過不同的經驗成長。透過服務業，也可以把自己丟到不一樣的環境，面對不同的客人，學習溝通技巧。
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這份看似容易的工作，其實魔鬼永遠都藏在細節裡，注意每一個小細節，學到的就是自己的！
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