[想攝影129] 細說分鏡 Vol.06
🎥 影片連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=74
🖍我多想將這些感受，分享給我更多的學生、更多的讀者
🖍這不只是對攝影的熱愛，更是對生命的激情體會
🖍可惜的是，對我來說，這並不是一件那麼容易的事情

🟥學攝影的念頭
最初會想要學攝影，是記得在15 歲國三那年，畢業旅行到了鵝鑾鼻燈塔，對著有著環狀雲隙光的海面上拍了張照片，希望將眼前看到的畫面記錄一輩子，當然用著傻瓜底片相機拍不出那樣子，永遠也只能記在腦海裡，我無法用照片證明「我看到」，但那畫面是真實存在。

也許自那時開始，學好攝影就是我心中想要做的一件事情，但在那個年代學攝影可真是花錢，相機、鏡頭不說，光是軟片一卷卷買下來就不少錢，還要去相館沖洗、先透過底片來看看哪幾張成功、失敗，再勾選覺得適合的洗出照片，雖然這樣子的過程，在我的生命經驗中並沒有佔上非常久，但我還記得「一張照片一分錢」的感受。

🟥數位相機的感受
第一次使用數位相機，解放了這種感受，不再限制能拍幾張、該拍什麼，甚至是還有一種「成為上帝」的感受 – 因為拍照不再是花大錢的事情，更不用捨不得按下快門，更重要的是，還能如實記錄眼前看到的每一畫面，那年在大學宿舍，拿著數位相機四處亂拍，看什麼拍什麼，在當下覺得毫不值得一拍的桌子、椅子、廁所、走廊，如今過了二十多年後，成為手中最珍貴的照片之一。

🟥認真學上攝影
但是拿著相機拍照一回事，「拍得好」又是另一回事，雖然用數位相機已經讓我解脫用底片相機拍照的限制，但拍得跟現場一樣 (或是接近) 又是另一回事，直到我認真的上了半學期的攝影入門課，又重新拿起底片相機，學著曝光三元素，每周認真繳交二份作業，一份是這周新作業，一份是上周被老師打槍退件的作業，在那短短四個月的學習課程，成為我一輩子最重要的學習體驗。

在 15 歲那年的念頭，一直存在心裡，沒有放棄，不但學會了攝影，同時還拍下更多、更多我想拍的畫面，雖然回不去過去拍失敗的場合，但可以從現在開始，讓攝影更加成為我生命裡更重要的事。

🟥為何教攝影
自己如何接觸攝影，並且愛上它，解釋起來簡單、易懂，但是要交代「為何開始交攝影」就複雑多了。

在某一年家人自希臘自助旅行回來，分享一張自山頂對著遠遠的「衛城」所拍下的夜景，興奮的分享著這一路上的不安、緊張，興奮的心情轉折，當時看著照片，細看發現模模糊糊，不但因衛城離得遠，顯得不出它的壯闊之外，還因為夜間拍攝，快門不足而無法清析、銳利的呈現，一邊聽著家人開心分享那過程，一邊對眼前的照片感到遺憾，「如果這張照片調個快門就更好了」，心裡這麼想，但這話我並沒有說出口，因為我知道那種「感動」只存在家人心中與腦海裡，我們只能感受她的情緒，並無法真的體會。

一但任何熱愛攝影的人，學會了基本、甚至進階的攝影技巧，都會分享作品與他人共享，但只有少部分的人會走上跟我相同的路 – 用不同的方式來分享對攝影的愛、與熱情。

那就來寫簡單的攝影教學吧！ 這是個很簡單的念頭，也是我寫攝影教學的初衷，直到你看到這篇文章，也是從那時候開始一直到現在，從沒放棄的事情。

🟥熱情與矛盾
站在台上的老師，與坐在椅上的學生，我們談的都是「攝影」，但自己拍得好是一回事，但教會別人更是完全不同的事，要不是焦點都是「攝影」，不然這二種角色同處一室，真的是件很奇怪的事情。

對於攝影的熱情，自「分享作品」開始，轉而努力寫出更多的教學、精進自己教學的技巧，在這好幾年間曲折了不少心路歷程，得到很多掌聲與鼓勵，但也受更多的挫折、打擊，還有一種「逆著風做傻事」的感覺 (現在還是這麼覺得)，不少關心的朋友也對我說過幾種類似的意見，像是：

🔹你的文章寫的那麼清楚，大家學會了，就不跟你來學了?
🔹現在手機拍照很棒了，還有多少人會想學攝影呢?
🔹很多老師都「藏私留一手」，你也可以參考
🔹不用教太多，把課切一切，包裝成不同的課程更好賣

這些建議，我知道是為了我好，但是我心裡很不容易接受，聽起來就是有點剌耳，但我知道這些都是為了我的工作，真心的建議，但我很難真的去做，因為這真的違背了這十多年下來我所堅持的念頭，將我對攝影的熱情，分享給我的學生、讀者。

「我知道只要他們學會，他們就知道 “攝影” 不只是 “攝影” 而已」，攝影不只是成為我的工作，更是我的生命激情，與活在、參與這個世界的方法，正是因為我如此深切的認同，眾多可以讓我賺更多錢的點子，我心中默默的拒絕了不少，有些固執，但正是這固執，好讓我更加思考著…，現在的我，除了精進教學技巧外，同時還要轉個彎，換個方式來讓更多人「體驗我所體驗到的」事情。

🟥攝影的形與義
對於攝影的熱愛，從「照片作品分享」開始，到「攝影寫作教學」，到這一步為止，我認為只是把攝影的「形」點到為止，也就是「How」，如何達成這些照片如何做到，但對我來說更難的是「義」，也就是「Why」，為何要這麼做，除了對學生是另一種學習的境界，對我來說更是更難的挑戰。

帶著學生、讀者拍得好，這只是基本第一步，但如果無法帶著他們走上 100 步、1000 步，甚至十萬步，若走得不夠遠、登得不夠高、看得不夠多，就更不容易體驗我心中那「攝影，不只是照片」的感受，我覺得那不只是在傳達攝影的基本入門而已，所有課程更是隱含了我對攝影的想法與風格在裡頭，也就是希望學生們不只是學到「How」，更要深入思考「Why」，而現階段的「我自己」，這反而成為我自己的修練、我自己的功課。

先有一套對攝影的感受後，濃縮整理成字面、文章成為教學，再從多年教學相長反饋過程回到我自身，我才更深入了解自己，為何如此熱愛攝影的原因 – 不只是當年一張「拍不出現場看到的照片」那個念頭而已，那是一種對生命的熱情體會，攝影只是一個呈現的方法、工具，近年來更加入了動態攝影做為輔助教學，讓我對「靜態攝影」有了更多不同以往的思考。

一但我開始往這條路走下去，我才發現…，這真的不是一件容易的事情。
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轉發我分享在「家有中學生」的貼文～
原由：
7/10是台中女中的報到日，原本沒想要分享這一篇，但整個過程跑完下來，發現還是有些眉眉角角要注意的，尤其是量制服和資優班的報名。同樣的，網路上很少有這方面的資訊分享，所以趁著記憶猶新還是把他寫了下來，希望以後有需要的家長能用得上。
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1.新生報到
報到位於禮堂4樓，報到前先記一下自己的「報到序號」並準備好「畢業證書正本」，今年共錄取638位新生，報到處會依序號分流四組來收件，所以速度很快，不需太早來排隊。
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2.量訂制服
量制服在禮堂2樓，報到的前後可以抓空檔去量，雖有分流，但耗時，大約需要排10～20分鐘左右。在2樓會發印有制服預購數量的三聯紅單，填上資料後就可以去排隊了。

制服並非一定要全買，像冬季長褲就很多學姐叫我們不要買，因為根本穿不到。我蒐集了學姐們給的建議，整理了一張表單，上面是我們家的選購量，給大家參考一下，以後覺得不夠穿的話，可以學校福利社再買。
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3.教務、學務處報告
9：00～10：00是學校的108 課綱及學習歷程簡介、選課說明，建議還是要聽一聽，如果怕被排隊等量制服給耽誤到，也可以上學校網站自行下載簡報來看。註：新生安排坐在禮堂中央，家長則要上去禮堂的二樓看台坐。
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4.資優班、創科班、住宿生報名
10點簡報結束後，我們被突然竄出的排隊人群給嚇了一跳0.0...，所以說經驗很重要，這也就是我分享這篇的目的，接下來就從最單純的開始講～
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(1)創科班：這個最簡單，把你準備好的報名表直接丟進報名箱就可以了。
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(2)語資班：由於現場混亂，確切的報名人數很難確定，排隊的隊伍不長，估計大概50～60人，所以也還算蠻快的。
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(3)住宿生：估計大概排了100多人，但只是單純收件，所以處理速度很快，不用排太久。另外，我跟教官問了一下住宿優先順序的問題，大概是～跨區就讀的優先，例如畢業的學校是苗栗、雲林的國中，基本上就是免抽了。再來就是看居住地的遠近，這部分教官會看戶謄資料三個月以上的，所以報到完後將小朋友遷戶籍到台北也沒用。另外，去年宿舍是不夠住，還需要抽，今年現場報名人數看似比較少，但會用通訊報名的人數多寡就不得而知了。
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(4)數資班：接下來就是最可怕的數資班，估計大概300多人報名，長長的隊伍整整環繞了中女中的禮堂一圈，時間無法估計...，問了現場的學姐，她說去年也這麼多人，她是先出去吃午餐再回來排。總之，要報名的話，看時間差不多就好下去排隊了，要不然真的會排到崩潰XD....
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(5)資優班和創科班可以同時報名，但是是分別獨立的報名表，並不是在資優班那張報名表底下勾選「創科班」，就可以同時報名兩個班級喔！
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5.建議
報名現場有點亂，大多是家長或學生沒備妥資料，或資料凌亂一時間找不到，也有人忘了影印成績單...等等，所以隊伍推進速度很慢。

建議大家將要報名資優班、創科班、宿舍....等等資料前一天先備妥，然後買個風琴夾分欄放置，每報到一處就抽一份出來，這樣會比較安全，也比較快。
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分享報到資訊就到這邊，若有想到什麼再來補充，謝謝大家！

父母並不需要對發生在孩子身上的每件事情負責。

孩子願意接觸的不是一個「角色」，而是一個人，一個「真正的人」，一個有情緒、有自己的需求、有想法和價值觀、有能力和極限的人。

在替孩子未來著想的表面下，我們其實正在逃離自己的過去。父母害怕面對的不是自己的罪惡感，而是自己童年的痛苦。

貶低，是掌控他人，但更是我們試著控制自己過去受過的傷。那是我們笨拙地想要讓童年時的自己，脫離深陷其中的被貶低狀態。

如果要讓孩子感到被愛，必須由父母開始改變自己的行為，而不是要孩子去「理解」。

其實，要承認孩子不像你所期待的那樣充實了自己的生活，實在不容易。

壓抑的情緒會消耗我們大量的精力，不知不覺地，當內心忙著向孩子隱瞞情緒時，我們就疏遠了孩子；一方面是因為他們在我們心中的位置變小了，另一方面是因為我們不想要他們看見。

取自《最好的教養，從面對真實自我開始》

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各位朋友，早安：

昨天的直播，談到有的父母不會愛孩子。「愛」要經過學習，不愛自己的人，又如何能愛人？
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1978470582285134/

這本書的分享，到這邊進入了尾聲。但相關的議題，我們之後會持續討論。

雖然這本書的內容討論的重點是親子關係，可是這裡面很多心理歷程，在不同的關係裡，有共通的展現。

我很喜歡這本書，上面幾段摘句，都是書中讓我特別有感觸的部分。這些概念很精采，很可惜，要請各位自己看書了。

祝願您，別只躲在角色裡，要學著成為自己！

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【文/ 伊莎貝爾．費歐沙】

溫柔的語言

有些父母一天會說四次「我愛你」，也有些完全說不出口。有些父母無法對孩子說不，並認為這就是向孩子表達愛的方法。有些父母宣稱行動勝過言語，有些父母用禮物來替代言語。

如果我們小時候不太常聽到表達愛意的話語，要自己說出來未必是件容易的事。我們也可能會說得太多或說得不好。有時，我們覺得不得不再多說一些，這些話可能取代了其他我們不知道該如何說出口的話。

當「我愛你」代表的是「我對你說我愛你，是為了讓你對此深信不疑，因為當初我太不常聽到這句話」，它可能會讓孩子覺得沉重，也會讓說出這句話的人每一次都回想起自己兒時的欠缺。這不再是現在式、親子關係中的「我愛你」，而是一句說給自己聽的「我愛你」。

也有一些父母會濫用稱讚：「你很帥／你光彩奪目／你真棒／你好聰明／你真乖」，都可能讓孩子不得不成為帥氣的、聰明的或乖巧的，否則就可能不再被愛，尤其當這些話取代的是更深刻的話語，像是「我很喜歡跟你一起生活，當我看著你，我能感覺到心在跳動......」和簡單的「我愛你」時。

｛練習｝
我每天都會跟每個孩子說一次「我愛你」，我會注意我的呼吸，也會注意我胸口的感覺，並看著孩子的眼睛。

很難嗎？請在他耳邊悄悄告訴他，或想著要怎麼做開始。最重要的是要讓愛的感覺在心中綻放。

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為了不再有罪惡感

我們已經知道，罪惡感會讓我們只關注自己，且常常妨礙我們解決問題。它是對親子關係的限制，也是我們肩膀上沒有幫助的重量。有兩種可能性：其一，我們真的有錯，在這種狀況下，我們要負起責任，進行補救。其二，我們沒有錯，有罪惡感並不合理。

我們可能會因為自己的舉動或態度，對他人造成的後果而產生罪惡感。相反地，如果這是像「我是一個壞媽媽，我完全失敗了」的整體罪惡感，那麼它表現的並非我們與孩子的關係，反而很可能來自我們童年時期的評價。這時，「治癒內心的孩子」的練習（請見第11個練習：我愛自己嗎？）會比分析我們的教育行為更合適。

針對一項舉動、一個後果，請誠實確認我們罪惡感的真實狀況。的確，大多時候，我們常在自己沒有任何控制權的狀況中感到罪惡感，比起真正有錯的人，受害者常常覺得自己才是有錯的一方。

罪惡感會抑止我們傷害他人，就這層意義來說，它是有幫助且有建設性的。因此，並不需要將它完全抹除。在此，我們針對的是對自我意象與親子關係只有破壞性影響的感受。

｛練習｝針對一項舉動、一個後果，請誠實確認我們罪惡感的真實狀況：
A 我真的必須負全責。
B 我只須負部分的責任。
C 我完全不須負責。

依據我所勾選的：

A 我接受，甚至鼓勵與聆聽孩子的憤怒，而後進行修補。

B 我瞭解自己須負的責任並予以承擔，而且只承擔自己應該承擔的部分。我不會保護其他的父母或任何人，感到罪惡有時候是一種替別人承擔的方法。

C 我辨認出損失或受到的傷害、羞辱或需求無法滿足的沮喪。在這種情況中，我不是主體，我不是做決定的人......我承認自己的罪惡感，其實是自己的沮喪反過來針對自己。這是一種無意識的嘗試，為的是讓自己感覺能控制狀況。我接受自己的無力感，我敢於感受之前被壓抑的情緒。
過度的罪惡感是心中存在著依然被壓抑的害怕、恐懼、生氣、憤怒、厭惡等情緒的清楚指標。隨著自我內心功課的進行和自我意識的進步，罪惡感會減低，而責任感和能夠控制自己人生的感覺則會提高。

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註
第11個練習：我愛自己嗎？
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3654735787876038/

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以上文字取自
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