[爆卦]學米學習教練ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

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學米學習教練 在 健身查德|私人教練銷售攻略 |教練成功學 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 16:48:32

😅為什麼私人健身教練課程越來越便宜了呢? 「難道教練的專業不值錢了嗎?」😅 「我想找一堂500元的教練課,有人願意幫我上嗎?」🤔 在某個臉書社團,一位社員問了這個問題後,接著留言爆衝,數位教練秒回:「我!我!我!我!我接!」 🤬而有些教練則開始狂罵: 「500元?吃米不知道米價嗎?」 ...

學米學習教練 在 LeedsMayi Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 17:18:55

今天我想要來分享一下,我在教英文的時候一個很重要的核心理念。這可能是很多學生在被我教過多年之後還是會記得我,甚至都過了快20年以後居然還拍影片提到我的原因之一😝😝😝 但其實真的要說,我這種思想應該是我總體人生的處世哲學,一個整個貫穿英語教學以及我平時在江湖走跳的處事哲學。那就是做一件事情的意義到底在...

學米學習教練 在 明周文化 Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 14:59:19

【#東京殘奧會】香港游泳代表陳睿琳,今早出戰女子S14級100米背泳初賽,以1:12:57時間、第6名成績躋身決賽。午後決賽,則泅出1:12:49時間,總成績排第6名。 賽後接受訪問,陳睿琳表示,第一次參加大型運動會,加上受疫情影響,未能調整至最佳狀態。她期望能多加訓練耐力、爆發力等體能,以在往後...

  • 學米學習教練 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 07:19:45
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    回顧徒步環島第31天~

    今天從富里出發,發現車站有好多詩詞,非常具有文學氣質。
    先是看到山巒間掛著飛龍般的雲彩,忍不住一直拍,當地婦人問我「很美嗎」,我說「真的很美」。
    回到昨天離開的小7,表達很厲害的店員告訴我,到玉里前只有三個地方可以補給,事後証明完全如他所說。沿途很多孩子騎單車上學,看到我的鏡頭都跟我揮揮手…真是一個充滿活力的小村落。
    左手邊的山脈雲朵一直壓得很低,也聞得到空氣中水滴的味道,但雨就是沒下下來。八點之後便是高溫,我要好好利用這三個補給站!
    沿途怎麼有那麼多人穿著粉紅色polo衫經過我?後來才知道他們是富里農會的員工,一早就有遊客在那邊排隊,農會被陽傘布置得好漂亮,我好喜歡!裡面的農產品非常豐富,洗手間也很乾淨,外面還有大金剛的裝置藝術,感覺是個可以混一兩小時的好地方。台灣所有農會都應該好好向富里農會學習行銷手法。
    繼續往下走越走越熱,水溝中很多昆蟲及蝌蚪,這根本是盛夏,萬物生命生生不息。
    走到第二個休息處是某一家米店開的全家,我在這邊吃了雞胸肉,這是我教練教我的,他說練了半天肌肉,可能在十幾天的徒步環島中,吃了大量提神的碳水化合物,而忘了補充蛋白質,導致肌肉流失,所以要每天吃一點肉…天氣很熱,我真是配冰咖啡才可能把雞胸肉吞下去。
    這一家便利商店沒有出現在地圖當中,希望早日被標示出來,幫助更多旅客。
    可能曬過頭了,大腿出現一大塊白色疹子,所幸不癢不痛。也因為我大量補充防曬乳,雖然渾身黏黏的,至少幾天下來只曬黑並沒痛。
    接近第三個便利商店,代表終點玉里市就快到了。這邊碰到很多旅人,即使沒有打招呼,我們知道彼此都正進行環島,所有人幾乎長一個樣——臉很黑、身體汗臭、行李一大包。
    通過歐亞板塊交界處,這邊若發生地震應該很可怕吧!市區看起來店家很多,但正午時間沒什麼人,我在車站改了所有回程車票,後天就要回台北了,告訴隨身攜帶的老爸的照片:
    「旅程要結束了,我們要一起平安回家。」

    #詳情請收聽呂如中談情說愛Podcast十月專題
    #只有拍照時暫脫口罩

  • 學米學習教練 在 龔成 Facebook 的精選貼文

    2021-09-16 15:00:02
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    【理財個案--22歲,目標30歲買樓】

    老師你好,本人係22歲普通文員,人工萬四(未扣除mpf),每月可儲8000,現時有十萬,未試過買股票,想3x歲同伴侶買樓,家人建議:

    (1)買銀行saving plan,十年後取回

    (2)等樓價跌夾份買車位出租,預計未來兩三年夾400,000,每月俾番比例上租金我,但因可能未來家人會自用,難預計會否賣出賺錢,所以只可用作收租用途

    家人表示如要internal 賣自己個份俾佢只可俾番historical cost我,亦未必有咁多錢買到我個份,十分不流動

    (3)本人亦有意買股票投資,但完全無頭緒
    想問下可如何分配?謝謝

    個案重點:
    ‧22歲文員
    ‧月入萬四
    ‧10萬現金
    ‧未試過買股票

    重點目標:
    ‧3x歲買樓
    ‧應否買銀行saving plan
    ‧應否買出租車位
    ‧如何做好股票投資分配

    龔成老師分析:

    1)不適合年輕人。

    因為我地會用「先增值,後現金流」去進行人生財富累積,你這刻應該以「增值」為主。

    2)流動性不強,加上你的情況略有被動,不建議。

    3)你從一些穩健的股票開始,這是最好的方法,無人一開始就識。

    如果你每月能儲$8000作投資,回報率假設10%,10年後你可以滾存到$153萬。

    你要做三樣野,第一,增加知識,你要學理財及投資的知識,記住,投資並不是坊間的炒炒賣賣,你要從書本或課堂上認真學習。

    第二,了解銀行及證券行,去開一個證券戶口,並準備做月供股票。

    其實兩者都可以,銀行就較方便,但手續費就較貴,證券行收費就較平。你可以先了解下不同的收費。

    第三,將每月的部分資金,去做月供股票,指數基金是適合你的,如果你能承受風險,以你的年齡,可考慮就安碩恒生科技(3067),再加一些平穩增長股,你可以每月供$5000,餘下$3000留現金。

    安碩恒生科技,追蹤恆生科技指數之表現,而恆生科技指數,都是一些有質素的潛力股,例如阿里(9988)、騰訊(0700)、小米(1810)、美團(3690)等的新經濟類公司,長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票,比起單一股票,風險能減低。

    不過,你投資知識不多,因此,這刻不能大注投資。最好的策略,就是月供,或自行分注小注慢慢收貨(例如每月買一次、或2個月買一次),總之慢慢入,不能用盡現金,原理如同不斷儲貨,這樣就能平均買入價,減少風險。然後就長線持有。

    對初階投資者來說,月供股票是一個很好的累積財富方法,因為可避免你一次過在高位買入的風險。如果你中低風險,如可承受風險就3067,如果承受風險力一般,就投資平穩增長股。

    原理如同儲錢,不過就不是儲現金,而是儲股票。計劃要長期進行。

    另外,盈富是一個組合,適合絕大部分人投資,風險不高,長期儲貨可助你財富平穩增值,記住要長線持有。

    當你在做上述三件事的同時,開始學下股票,了解下那些股票適合你自己。

    龔成老師簡介

    ‧ 暢銷書《股票勝經》、《選股勝經》、《年報勝經》、《50優質潛力股》、《50穩健收息股》、《50值博倍升股》、《大富翁致富藍圖》、《80後百萬富翁》、《80後2百萬富翁》、《80後3百萬富翁》、《80後千萬富翁》、《5年買樓4部曲》、《財務自由行》作者
    ‧ 《經濟一週》理財真人Show節目擔任致富教練
    ‧ 曾接受多個傳媒訪問
    ‧ 過往於銀行從事投資相關工作多年
    ‧ 曾在萬多元月薪狀態下,憑股票累積數百萬財富
    ‧ 於網上分享投資心得,瀏覽量過百萬,為人氣博客,解答網友理財問題逾20,000條
    ‧ 《經濟一週》、《華富財經》專欄作家
    ‧ 證券業持牌人士
    ‧ 股票課程導師,學生人數逾4,000人
    ‧ 過往10年投資成績,過半能獲利超過1倍以上
    Facebook專頁「龔成」粉絲人數超過200,000人

    若然你有問題想向龔成老師發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成。

  • 學米學習教練 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-14 06:38:20
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    【以「鬆-緊-鬆」來詮釋「緊而不僵」】

    這兩天在剪輯這週 #KFCS 跑步教練培訓的線上課影片。本週談的是跑者力量訓練中的「支撐剛性」,打算分成兩階段來談,先談「支撐」這個概念,再談「剛性」(下一堂課則要談「剛性」跟「彈性」之間的關係)。因為前一堂課談到「放鬆」,所以這週要談剛性時勢必要把「剛性 vs 放鬆」之間的關係說清楚……為了整理思緒而用文字先書寫,也順勢分享出來。

    下肢剛性的訓練目的,簡單說是為了在跑步落地時要「撐得住」,若剛性不夠就會軟腳,腳一軟就要花更多的力氣支撐,彈性也沒了,觸地時間會變長,效率自然也跟著變差。

    下肢要有剛性,但又不是整支腿硬邦邦,而是應該做到太極拳法裡說的「緊而不僵」,這四個字的意思不容易理解,但我試著以它來說明跑者身體應有的狀態:

    每個人在單腿站立不動時,腿部須承擔自己的(一倍)體重,此時腿部所花的力氣只要足以承擔體重即可,若用手指戳腿,應該感覺是有彈性的;但若刻意把腿的肌肉繃緊,再用手指戳腿,感覺就會戳到僵硬的肌肉,所以腿部肌肉所需用的力量應該只要足以支撐腳掌上體重(變化量)即可……這個時候,腿部真正需要用力的應該只有「深層的肌肉」,表層的皮膚和肌肉愈放鬆愈好。

    除了肉體表層要放鬆,內裏的心靈也要夠放鬆,這內外兩層也互相連動。當我們心情焦躁時,很容易緊皺眉頭;當我們心情緊張時,肌肉很容易緊繃;當我們使盡全力時,心理通常也是處在緊繃狀態。這兩層的連動顯而易見。

    因此要做到既有支撐剛性又能「緊而不僵」的關鍵是:放鬆心情。然而,放鬆比用力更難。

    心情要放鬆,其中的「放」字是關鍵。對於目標的執著要能放得下……得失心、鬥爭心、歡喜心、嫉妒心、顯示心若都能放得下,「心」裡的各種糾「結」就能真正「鬆開來」。各種心結一鬆,表層的皮膚與肌肉就跟著鬆了,此時不但節省力量,動作也會自然變流暢了。

    心理學家米哈理認為「心流」的其必要條件之一是「在從事活動時我們的憂慮感消失」,要讓憂慮感消失,須先放下各種執著心,隨後…動作效率、心流、神馳、緊而不僵等境界將自然發生。

    上述即是 #KFCS 從力量的角度,來看技術跟心之間的關係。


    #KFCS 跑步教練培訓的線上課已上架,目前共計18部教學影片(約六個小時以上的理論講解)外加作業解說,預計在兩個月內再上架10~15部的教學影片(之後還會持續更新),我的目標是幫助有心想成為跑步教練的人更系統性地學習「跑步教練」所需的相關知識。對本套跑步教練培訓系統有興趣的人,可以不用再受空間時間限制,隨時上線學習……但要提醒一下,想要正式成為 #KFCS 跑步教練(銅牌)並不容易,有意加入的要有心理準備,我們的進修流程如下:

    1)觀看影片學習 → 2)完成學習日誌與作業 → 2)PB班實習與日誌選寫 → 4) 完成三個月實習教練 → 5)完成實習報告 → 6)報告合格 → 7) 取得 #KFCS 跑步銅牌教練。

    其他詳細資訊,請參考:
    https://www.runningquotient.com/group/timeline/137

    若有任何疑問,可到臉書專頁「飢餓傻瓜」上諮詢,或來信詢問: kuofengcoaching@gmail.com

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