🌸運動選手除了訓練以外，不為人知的秘密🌸

🏋🏼‍♀️🏄🏻運動營養：
你們都知道運動對身體的好處很多，運動營養是以營養學為基礎，運用在運動領域上，進而達成
✔️提升體能
✔️保持健康
✔️運動表現等作用。

📪最近有收到私訊來問：
Q：代表國家出去比賽的運動員們，平常都是怎麼靠飲食及營養來提升運動表現的？有專業的營養師協助嗎？
A：答案是有的❗️有專業的營養師👩🏻‍⚕️幫他們搭配飲食唷！

Q：運動選手平常攝取的營養素跟一般人的差異很大，運動選手有專業的營養師協助搭配飲食🥯🥬🍌，那非專業的運動選手或是一般上班族需要營養師的協助嗎？
A：答案是需要❗️雖然網路很多相關知識可以看，但是針對個人營養，還是需要營養師協助的。

Q：那請問我的工作都是朝九晚五👷🏼‍♀👨🏻‍💻️👮🏽👨🏻‍🍳，我該上哪裡去尋找營養師諮詢呢？
A：營養專科👩🏻‍⚕️目前正在籌劃營養師線上聊聊，有興趣的可以直接私訊粉專唷！

🔺非專業運動選手與一般上班族：
運動前、中、後該攝取哪些食物🥪🥚🥛？
水分應該補充多少？

🔺運動相關的錯誤認知：
運動後吸收太好，吃東西會胖？
我有在運動所以吃零食🍪🍫沒關係？

🗣先想一想，更多的答案都在文章內👇👇

#營養專科 #永續飲食
#機智的營養師生活 #Tracy營養師
#食安與營養界的肉感媽媽
#奧運 #運動營養 #營養師 #線上聊聊

🎉『兒童空手道面授課程』最新消息：
疫情緩和😊Uncle Jimmy 將會觀察兩星期，預計九月尾正式上課，上課日期將另行通知。謝謝大家支持👊🏻
🎥觀看以下影片了解或登入 Unclejimmykarate.com
「小朋友學空手道」5大好處
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#unclejimmy
#classcourse

我腳底板足弓內側
有顆小痣
高中朋友看見
說那是勞碌痣

聽到當下 我哭了
我不要庸庸碌碌一輩子

高中畢業考上體院
修的是空手道
每天不是打人 就是被打
不是被槓片壓 就是跑步曬太陽
平均一 兩個月就有比賽
那時沒高鐵
每場比賽整隊拉上客運
昏昏睡睡晃到外縣市

大一時運氣不錯 選上國手
那年暑假就飛了三個國家
搞到那時女友 天天吵分手

你到底愛運動還愛我
心想如果兩個能加在一起
就好處理了

出了社會解開黑帶繫上領帶
每天騎車在大街小巷遞名片
大台北的客戶早被前輩插旗
只剩邊疆能湊出一些業績

之前開發了一位新客戶
她說在信義區
我爽死 滄海遺珠
結果約好才發現
是基隆的信義區

業務跑到莫名當社會記者
沒差的是
一樣每天往外跑
新聞中午一條 晚上一條
剛好給觀眾配飯吃

有差的是
客戶可以約但意外無法
有時地點不在邊疆而是荒漠

有次跑晚間新聞 是一場死亡車禍
到了事故地點我打給長官
說1800我是趕不到了
因為這裡太遠太荒涼 回程要很久
長官問到底有多遠
我說眼前有頭牛正在吃草
長官在電話那頭大喊
也太遠了吧

兩年後的現在
當了專題記者
從社會線轉陰陽線
變成一個禮拜一條

偏偏陰陽民俗這塊題材
都集中在中南部
這下跑的範圍
不只大台北而是全台灣

好比幾天前 我人就在墾丁
因為傳說南灣以南的海域
在西元2006年
出現了百慕達消失事件

我到了之後發現的確邪門
整個南灣沒看到半個比基尼辣妹
真的都莫名消失了

我不知道是不是
那顆腳底勞碌痣讓我四處奔波
如果是 那也不錯
讓我的生活過得如此有故事

勞碌痣的故事聊完
來聊聊我出的新書
《鬼獨家：找鬼記者的靈異事件簿》

這是一本關於
我當找鬼記者的創作小說
寫一個怕鬼又必須找鬼寫新聞的記者
是如何衰小跑新聞

如果想看 可以預購個十本
如果不想看 可以預購個一本

預購網址：
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#勞碌痣 #大學 #業務 #記者 #鬼獨家 #遊讀會

2016 SUPER STAR體育表演會，今日(9/3)於臺北小巨蛋登場，由運動員與藝人攜手激盪獨一無二火花，10組運動團隊加上藝人，結合體育專業與創新表演的模式，掀起全民運動新熱潮。

開場表演是由MP魔幻力量鼓鼓帶領北一女中的有氧適能社首先登場，緊接著登場的是在體育場上展現力與美的競技體操與韻律體操，舞臺的燈光效果與體操的完美結合，讓所有的觀眾都可以感受體操人對於體育的執著與堅持。

桌球表演則是由丁噹與臺師大桌球隊的搭配，他們成為最佳拍檔，看似難以掌握的桌球，卻展現絕佳的默契，讓大家看完原來桌球不僅可以在體育競賽中抓住觀眾目光，也可以在體育表演會中拍出最不一樣的火花。

國北硬漢隊的疊影行動是體育系傳承超過20年以上的傳統，舞臺上每位硬漢默契搭配加上彼此信任，將疊羅漢的技巧發揮的淋漓盡致，果然是MAN味十足。
明道飛鈴聯隊隊員，各個身手不凡，在小巨蛋的舞臺上拋接扯鈴完全難不倒他們，扯鈴就像是隊員的囊中物，要讓觀眾看見飛鈴谷的獨特魅力。

從蝴蝶姊姊蛻變為歌手的愷樂與國北大空手道隊帶來的精采表演，霸氣四射，勢如破竹的氣勢與訓練嚴謹的動作，讓人驚豔。而保有啦啦魂的郭靜再度與自己的學弟妹世新大學競技啦啦隊合作，雖是睽違七年，但郭靜身手依舊。

國北教大飛盤與景美拔河隊與觀眾互動呈現，展現各式技巧，而身為去年國民體育日代言人的浩角翔起也以自己的青春活力為號召，邀請現場的觀眾一同上臺體驗拔河的奧妙，也為體育表演會增添互動的樂趣。
 
臺南大學民俗隊宋江陣，齊鼓奔騰的音樂配上宋江陣專屬的道具，同樣氣勢磅礡，最後登場羅志祥則是帶領著他的舞蹈大軍登場，一連四首歌的表演，想傳達給現場及螢幕前所有觀眾朋友「舞蹈也是運動的一種，更包含了運動的精神與態度」，
為體育表演會畫下完美的句點。

今年國民體育日系列活動推出「三免費一優惠」活動主軸，今日的體育表演會是首項免費活動，接著9月9日當天全臺公共運動設施免費，及整個9月都有免費體適能檢測，另外自105年8月31至9月13日也有網路運動商品優惠活動(i運動e起購：http://www.isport-ego.com)，期待讓全體國民輕鬆享好康，更能養成運動的習慣，由衷體會運動帶來的好處！體育署呼籲國人，運動好康「獎(講)」不完，親自體驗最暢快，相關訊息請上網搜尋「i運動」。


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